健康生活習慣 結果共12筆

擁有逾20萬粉絲的美妝網紅Cara Wu日前公開罹患乳癌消息，讓不少粉絲震驚。她說自己一直維持健康生活習慣，家族也沒有癌症病史，卻仍無法避免罹癌。專家指出，乳癌成因複雜，情緒壓力與環境因素也可能影響荷爾蒙作用，女性不論年齡或家族史，都不應忽略定期檢查的重要性。

美國羅馬琳達大學營養學教授沙芬伯格（John Scharffenberg）高齡101歲，仍能自駕並環遊世界。根據《今日美國》報導，他長壽的關鍵並非遺傳，而是靠不吸菸、不喝酒、規律運動、維持健康體態、少吃肉、糖與飽和脂肪等七大生活習慣。他強調，40至70歲是運動最重要時期，透過間歇性斷食與植物性飲食，顯著降低罹患慢性疾病機率，並以「運動比營養更重要」為座右銘。

許多人在工作疲憊或精神不濟時，習慣以咖啡提神，但營養師高敏敏指出，這樣的行為其實等同於「健康刷卡」。咖啡因雖能暫時讓人感覺清醒，卻可能導致身體能量被悄悄透支，長期下來甚至損害健康。高敏敏提醒，正確對抗疲勞的方法應該是維持良好生活習慣，而非過度依賴咖啡提神！

出生於美國、居住在西班牙的瑪麗亞・布拉尼亞斯・莫雷拉（Maria Branyas Morera）於去年8月辭世，享嵩壽117歲，是當時全球最長壽者。根據巴塞隆納大學遺傳學教授馬內爾・艾斯特勒領導的研究團隊分析，她的基因讓細胞表現出比實際年齡年輕十七歲的特質，且腸道菌群如同嬰兒般健康。團隊指出，布拉尼亞斯的長壽除天賦外，也跟她健康生活習慣密切相關，而對於布拉尼亞斯的研究更有助於未來針對老化相關疾病的藥物開發。

南投一名70歲的林姓婦人，因高血壓病史引發劇烈頭痛且意識不清，緊急送醫後確診為「腦出血」，衛生福利部南投醫院神經外科團隊，考量傳統手術風險，立即採用微創內視鏡手術，成功清除血塊，挽救了林婦的生命，展現了該院在腦血管疾病治療上的精湛醫術。

喉癌是一種常見於頭頸部的惡性腫瘤，主要影響聲帶、聲門以及喉部周邊組織。喉癌的發病率因地區、性別與生活習慣有所差異，但隨著吸菸與飲酒人群的增加，全球病例數仍保持一定比例上升，醫師指出喉癌雖然無法完全預防，可透過健康生活方式可以顯著降低發病風險，必須戒菸戒酒，接種HPV疫苗可有效預防與HPV相關的喉癌。

頭頸部癌症常見類型包括口腔癌、鼻咽癌、口咽癌和喉癌等，其症狀通常表現為持續不癒合的潰瘍或腫塊、喉嚨疼痛、吞嚥困難、聲音改變，甚至臉部腫脹或呼吸困難，這些多與抽菸、飲酒或嚼檳榔等不良習慣有關。亞東醫院耳鼻喉部醫師羅武嘉提醒，日常生活中養成健康生活習慣是非常重要的。

豬腎移植，屬於異種移植（Xenotransplantation），指將經過基因編輯的豬腎臟移植到人類患者體內。由於豬的器官大小、功能與人類相近，因此成為異種移植的理想候選物種。通過基因編輯技術，科學家移除了豬基因中可能引發人類排斥反應的部分，並加入特定人類基因，以提升器官的相容性。預防腎病變，醫師提醒長期血糖控制不佳，會導致腎臟的微血管病變，而增加蛋白尿的嚴重度， 控制血壓和血糖，另外限制食物中的鹽分，必要時也需要限制食物中的蛋白量，唯有健康生活習慣，像是戒煙、戒酒、減重和良好睡眠品質，都能夠幫助維持健康腎臟的功能，是腎臟保健的基本原則。

認知功能退化是老化的自然現象，但若影響日常生活，可能已進展至輕度認知障礙或失智症。研究發現，環境因素與生活習慣對認知功能退化有重要影響，且可透過調整改善。受教育年數、運動、飲食習慣、睡眠品質、人際互動和居住環境，都是影響認知功能的要素。只要及早預防，保持健康生活型態，可延緩認知功能退化，享有優質老年生活。

「這是救命的東西啊！要趕快讓大家都知道！可是要整個改變生活習慣不容易啊！」86歲的嚴長秋很急，想要把從台安醫院「新起點健康生活營」學到的健康飲食推廣給大家，可他也知道外面美食的吸引力太大，很難讓大家完全遵守，所以只要有機會推廣素食的均衡飲食，他都會趕快大推。

癌症蟬聯國人十大死因之首，臨床上醫界認為罹癌與「飲食生活」及「環境變化」也有關係，最近一項跨越204個國家大型統計研究，發現三大罹癌主因像是抽菸喝酒肥胖，高達五成能及早預防，醫師提醒定期癌症篩檢，維持良好健康生活習慣，降低罹癌風險！

人類平均壽命越來來越長，除了現代醫療越來越進步，和許多民眾越來越注重養生也有很大的關係。人們想要更長壽竟然只要吃魚、吃水果與喝牛奶，據知名醫學期刊的日本研究指出，只要有8種生活習慣能延年益壽，「而做到其中6、7種，就能延長壽命5到6年」。