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2026世界盃／法國3比0大勝伊拉克！雷雨襲費城 本屆首度延賽
2026年世界盃足球賽I組賽事，法國隊22日在美國費城迎戰伊拉克隊，法國靠著當家球星姆巴佩（Kylian Mbappé）上半場第37分鐘一記精彩左腳世界波的遠射破門，以1比0取得領先。不過在半場休息時，費城卻遭遇劇烈雷暴雨侵襲，主辦單位基於安全考量，緊急宣布比賽暫停至少30分鐘，最終延宕超過2小時才恢復比賽，成為本屆世界盃開打以來，首場因天候因素中斷的比賽，而下半場開始後，法國隊靠著姆巴佩及登貝萊（Ousmane Dembélé）各射進一球，以3：0大勝伊拉克，晉級32強淘汰賽。2026/06/23 10:19 -
糖友必看！研究揭「飯後30分鐘」很重要 控糖關鍵曝光
想要控血糖，飯後該立刻動還是休息再動？這個問題困擾著許多糖尿病患者。營養師邱世昕分享，《歐洲生理學雜誌》科學研究分析了飯前、飯後休息30分鐘再運動、飯後立刻運動對血糖的不同影響。2026/06/04 01:00 -
9萬上繳國庫！2026交通新制5/8上路 最重恐吊銷牌照
「交通部」修法納管營業大貨車！業者派車須遵守駕駛每日不得超過10小時、連續駕駛4小時須休息30分鐘，特定情況最多連開6小時且須休45分鐘；兩工作日間需休10小時，排班調整可縮至8小時但每週最多2次；違規依《公路法》罰9千元至9萬元，最重可停止營運，新制預計5月8日生效。2026/05/07 13:29 -
糖尿病控糖不只少吃糖！醫揭飯後10分鐘「做這件事」可降血糖！
控制血糖的關鍵就在於飯後的「即時性」，根據 2025 年發表的研究，與其飯後坐著休息，不如在餐後立刻起身散步 10 分鐘，這對於壓制餐後血糖的高峰效果非常顯著，甚至優於飯後休息半小時才開始的 30 分鐘長散步 。這是因為肌肉的收縮就像是一個強力的「吸糖幫浦」，抓取血液中的葡萄糖作為能量來源，進而平緩餐後的血糖波動。2026/05/04 22:00 -
久坐4小時「大腦老化4年」 復健醫籲：30分鐘就該起身了
現代人工作型態多以辦公室久坐為主，許多人習慣一坐就是好幾個小時，直到感覺疲累才起身休息，然而這樣的習慣可能正在悄悄傷害大腦健康，研究發現，連續久坐4小時對大腦血流造成的影響，相當於自然老化2至4年的程度，雖然屬於短暫可逆的反應，但長期累積仍不容忽視，專家建議每30分鐘就應起身活動，才能有效維持大腦健康。2026/03/20 11:54 -
空姐飛8小時休15分鐘！華航喊「航空業不一樣」 敗訴挨罰30萬
華航因7名客艙組員於峇里島返台CI-772航班執勤近8小時，僅獲15分鐘休息，遭桃園市政府依《勞基法》第35條認定違法，並裁罰30萬元。華航主張航空產業應適用《飛航作業規則》，但台北高等行政法院認為，飛航規則無法排除勞基法適用，且飛行中抽空用餐仍屬待命狀態，不算休息。華航敗訴，罰鍰維持，並需限期改善。2026/03/13 20:42 -
毛茸茸拖鞋冬季新寵！專家警告「足底壓力增3倍」恐傷膝
冬季流行的毛絨拖鞋雖然時尚美觀，但可能對健康造成隱憂！物理治療專家提醒，這類鞋款因腳後跟缺乏固定支撐，加上鞋底過軟，可能導致足底壓力和膝蓋負擔增加約3倍，引發健康問題。劉櫂緯物理治療師強調，選鞋時應注重腳踝固定及止滑功能，並建議穿著毛茸茸靴子的民眾每30分鐘至1小時應適當休息，避免長時間站立。2025/12/05 12:46 -
交通部擬修法！大貨車管理比照大客車 每日駕車不得超過10小時
交通部預告將修法，營業大貨車將比照營業大客車工時及休息時間規定，每日駕車不得逾10小時，每開4小時至少應休30分鐘，最快明年上半年上路，違者處9000元以上9萬元以下罰鍰。2025/11/15 13:58 -
午休縮短換提早下班？「這類職業」最適合 上班族意見兩極引熱議
現代職場文化正在悄然改變！一派支持縮短午休以提早下班，認為這樣更有效率；另一派則珍視完整的午休時間，擔心縮短午休不一定能確保提早下班。專家建議，午休安排應考量工作性質與員工需求，在保障勞工健康的前提下，適當的彈性化管理可能更符合現代年輕人的工作型態。醫師建議午休以30分鐘為佳，只需「閉目養神」即可。台灣勞動與社會政策研究協會執行長「張烽益」則強調，從保障勞工身體健康角度思考，希望休息是真正的休息，最好能超過30分鐘以上。縮減午休換取提早下班的新工作思維引發論戰，彈性工時反而成為時下新的職場趨勢！2025/10/01 15:11 -
吵到睡不著！工人午休「咆哮、催油門」 住戶提醒卻爆衝突
高雄三民區一處工地發生喧鬧衝突事件，引起當地居民不滿！14號午休時間，一名29歲吳姓外包商工人與朋友在工地前巷口大聲喧嘩並不斷催油門長達30至40分鐘，導致附近住戶無法休息。當住戶前往理論時，雙方發生激烈爭執，互相辱罵並拍攝對方。警方抵達後，雖然雙方互不提告，但工人的噪音行為仍遭依法開罰。目擊民眾表示，平時工地施工聲音已經很大，現在連午休都被干擾，實在難以忍受，凸顯都市噪音問題對居民生活品質的影響。2025/08/16 12:10 -
南韓熱翻！ 外送員跑半小時體溫飆41度 無人機出動勸避暑
南韓熱浪持續，各地持續飆高溫，中暑人數累計超過1300人。外送人員是這波高溫下的高危險群，南韓媒體實測，外送員在外面奔波30分鐘，體溫就飆高到41.6度。南韓特別出動無人機，廣播提醒路人儘量到陰涼處避暑，同時監控地表溫度，呼籲戶外工作者多休息。2025/07/11 17:54 -
松機跑道破裂！ 航班盤旋7圈 工程人員「30分鐘急修」
松山機場跑道6月8日突然破裂，造成部分航班在空中盤旋！機師工會理事長李信燕表示，跑道就算正常使用也會有損耗，通常會先緊急修復，等休息時再詳細檢修。民航局說明，當時在巡視跑道時發現破損，緊急暫停起降30分鐘搶修，所幸16時10分即修復完成。至於詳細破裂原因仍有待調查。2025/06/10 17:45 -
春節追劇注意！醫點「最佳看片時長」配眨眼操 防乾眼症找上門
迎接今年連續九天的假期，不少人都會待在家裡追劇，一追就是整晚，但醫師提醒，長時間下來恐對視力造成負擔，更可能因此出現乾眼症，孩子則可能近視加深，更提高視網膜病變、視網膜剝離、青光眼的風險；醫師提醒，長時間近距離觀看手機或平板內容，應每30分鐘休息5至10分鐘，休息的時候可以做「眨眼操」，閉眼兩秒鐘，睜眼兩秒鐘，反覆做5到10次，有助舒緩眼睛乾癢等不適症狀。2025/01/24 16:34 -
公車卡路中！黃仁勳逛逢甲夜市啥都沒吃 50公尺來回花半小時
在台灣有著超高人氣，被譽為AI教父的黃仁勳，今（16）日晚間18時30分與民眾開逛逢甲夜市，現場早早就湧現爆滿的守候人潮，當黃仁勳出現的那一刻，更是全部人湧上前，將路線堵得水洩不通，且由於民眾過於熱情，原本預定享用美食的黃仁勳，因花了20分鐘才走50公尺左右，決定原路折返，結果又花了10分鐘才上車，什麼都沒吃到就結束今日行程，回到台北松山區某飯店休息。2025/01/16 22:12 -
《破．地獄》朱栢康驚傳遭「鬼遮眼」！ 扮喃嘸師傅太傳神遭誤會同行
香港男星朱栢康主演電影《破．地獄》，目前在香港已累積1.3億港幣（約台幣5億）在片中飾演第三代喃嘸師傅，而他今（13）日接受媒體訪問，談到了拍攝的點滴。朱栢康在受訪時提到了自己遭遇的「鬼遮眼」靈異事件，他坦言劇組拍攝時於亞洲電視的廠內搭建場景，「在拍攝前一天我們要進去彩排走位，我大概練習了15到30分鐘，我的眼睛就茫了，我平常沒有近視，也沒有遠視，我休息一小時多才好」。2024/12/13 14:19 -
「走5分鐘就要坐」30歲男椎間盤突出 醫曝2類年輕人最高危
一名30歲男性，體重超過100公斤，本身有椎間盤突出問題，近日症狀惡化，開始雙腳無力、頻繁跌倒，走路約5分鐘就須坐下休息，影響生活品質，經核磁共振掃描發現腰椎第四、五節約有4公分的椎間盤突出，緊急手術治療；而國內年輕人，曾患有下背痛的比例高達50%，其中5%診斷為椎間盤突出，男性是女性的兩倍之多，醫師指出，椎間盤突出好發於辦公族及重訓族，前者多因長期坐姿不良、運動量少導致脊椎退化；後者則多為運動姿勢錯誤、未做好防護所致。2024/07/17 09:42 -
全家一起來！30分輕鬆攻頂「新北小百岳」 賞黃金山城海峽灣
Outdoor咖快來挑戰！小編發現１座鄰近九份老街的「新北小百岳」，最快30分鐘就可以輕鬆攻頂！整段路程多為石階陡坡，沿路都有涼亭可以休息，登頂後白天不僅可以欣賞一望無際的海岸線、遠眺基隆嶼，入夜後還可以用鏡頭捕捉點燈的九份黃金山城，夜景浪漫迷人又好拍，週末出遊踏青絕對不能錯過這個好地方！2024/04/12 18:29 -
喝100CC威士忌「休息30分鐘」 馬國畢酒駕畫面曝光
藝人馬國畢昨（10）日晚間和朋友在新北市林口的海產店聚餐，過程中喝了約100CC的威士忌，但為了開車返回台北市住處，因此他在聚餐結束後先前往一旁電視台休息，直到今（11）日凌晨才開車欲返家。殊不知馬國畢行經建國南路下匝道口時，碰巧遇上員警臨檢，酒測值達0.32，嚴重超標，而當時他看似鎮定，但其實心裡很緊張，雙手還緊握寶特瓶。2023/08/11 13:53 -
緊睏喔！Toyota發明「午睡座椅」 15分鐘就睡著
Toyota又在亂點技能樹了，先前才在訓練機器人做家事，這次又帶來奇葩發明想要改善員工睡眠品質。這間日本汽車公司最近研發了一款名為TOTONE午睡座椅，並且宣稱坐在這張椅子上面睡15至30分鐘就可以獲得充分休息，有效提高工作效率。2022/11/11 19:36 -
孩子不再戴眼鏡！謹守3招 學童近視人數狂降近5%
台灣有「近視王國」之稱，走在路上幾乎人人戴眼鏡，視網膜剝離比率更居全球之冠。為改善我國學童近視問題，教育部國民及學前教育署持續推動「學童視力保健計畫」，100至110學年度國小學童平均視力，不良率從50.01%下降到45.23%，校園積極落實3策略，包括下課淨空教室、每天戶外活動120分鐘及用眼30分鐘休息10分鐘等，讓學童遠離近視。2022/08/16 12:15 -
以為半小時就能退酒！男酒駕涉及公危 遭警上銬竟提這要求
台北市一名林姓男子，日前晚間和朋友相約到大安區延吉街附近的酒吧聚餐，過程中他陸續喝了幾罐啤酒，之後還想開車回家。因擔心自己酒駕，想說休息30分鐘再出發，沒想到還是遇上巡邏員警攔查，林姓男子酒測值0.26，已達公共危險標準。警方當下欲將人上銬帶回派出所，他卻緊張的說「可以不要跟我家人說嗎」？2022/08/03 10:49 -
溪邊玩水仍中暑？醫師：岸上石頭吸輻射熱
日前花蓮一名男子到秀姑巒溪玩水，疑似中暑昏倒，員警獲報後，為了節省送醫時間，先以警車鳴笛開道，途中再和救護車會合，原本80分鐘的路程縮短至30分鐘，幸好男子最後沒有大礙，醫師也指出，就算是到溪邊玩水，也要隨時補充水份，上岸找陰涼處休息，否則還是有可能中暑。2022/07/23 13:35 -
跑步後突心肌梗塞！53歲花蓮警昏迷 家屬悲痛同意拔管
花蓮縣新城分局新城派出所副所長陳瑞欽昨（30）日下勤後到運動場跑步，運動完返回派出所備勤室時，因身體不適休息，沒想到過沒幾分鐘，同事呼叫後沒有反應，疑因心肌梗塞倒臥備勤室，經CPR緊急打119，昏迷指數2，送往花蓮慈濟醫院裝葉克膜急救，然而今（1）日病況未好轉，家屬痛心同意拔管，宣告不治。2022/07/01 17:27 -
有營業！早餐店備完餐 竟遭外送員回報「店休」強制下線
明明正常營業，卻被外送員回報店家休息，做好的餐點全浪費！新北市三重一間早餐店，老闆指控，30日上午九點多接到外送平台訂單，三分鐘後被取消，一查才發現，是外送員回報店家沒營業，客服還聲稱有照片佐證，讓老闆氣得跳腳，懷疑外送員不想接單、惡意謊報！2022/03/31 13:29 -
柯文哲一日北高壓線過關 抵達高雄累到需要被攙扶
台北市長柯文哲昨（27）日再騎自行車挑戰「一日北高」，於今天清晨3時28分壓線抵達終點高雄市大義國中，距離活動結束時間3時30分只差2分鐘。柯文哲完成後神情疲憊，自嘆退步太多，在與現場等候許久的支持者致意、合影留念後，由隨行人員攙扶上車回飯店休息。2022/02/28 09:41
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