-
經常腰酸背痛？醫曝久坐害脊椎乾枯變硬 跑步讓椎間盤重新呼吸
不少人有椎間盤退化的問題，經常覺得腰很不舒服。基因醫師張家銘指出，椎間盤退化的主因多為長時間久坐與不良姿勢，導致組織水分交換變慢而走向退化。他將椎間盤形容為會吸水的海綿，由於其幾乎沒有血管，必須依賴壓力變化來完成養分進出。科學研究顯示，如跑步這類有節奏的上下運動，能幫助椎間盤在壓下與放開的循環中進行水分交換，如同呼吸一般帶活組織，是保養脊椎健康的關鍵。2026/04/04 14:10 -
手機滑錯傷脊椎！醫親授「4姿勢」遠離腰酸背痛 低頭族快看
現代人幾乎離不開手機，長時間保持不良姿勢，常常在不知不覺間「滑」出駝背和腰痠背痛等問題。醫師指出，其實只要調整姿勢，就能有效減少脊椎負擔，有4個滑手機正確姿勢要點，做好這些就能遠離姿勢不良帶來的傷害。2024/12/14 15:37 -
上班族久坐姿勢不良！醫曝「4傷腰椎姿勢」 後果恐不只關節炎
許多上班族每天在辦公室一坐就是好幾個小時，腰背疼痛幾乎成了日常。不少人回到家只想找個舒服的姿勢放鬆，但你可能不知道，這些看似放鬆的姿勢，實際上對腰椎的傷害更大！長期維持不良姿勢，會給腰椎帶來超過負荷的壓力，最終可能導致嚴重的椎間盤問題、脊椎變形，甚至引發關節炎等疾病，讓身體付出更大的代價。2024/10/10 15:35 -
「久盯螢幕」易頭痛！中醫授6招日常保養 咖啡、巧克力少碰
「螢幕族」經常要在電腦螢幕前長時間工作，而這種長期以不良姿勢面對螢幕、用眼過度的情況，就很容易引發「頭痛」問題。中醫師指出，頭痛是逐漸惡化的過程，從一開始最常見的「緊張性頭痛」開始，逐漸發展成「偏頭痛」，若不及時治療，就會變成最嚴重「叢發性頭痛」，疼痛會持續數周或數月之久。2024/10/10 14:17 -
愛滑手機注意了！低頭60度久成傷 頸椎受力竟達27公斤
隨著現代人壽命延長及工作壓力增加，加上3C產品的過度使用，頸椎和腰椎退化性病變的發生率逐漸提高。頸椎和腰椎作為人體中活動角度較大的椎體，容易因長時間不良姿勢和過度負荷導致病變，特別是頸椎問題已成為許多人不可忽視的健康議題，彰化秀傳紀念醫院神經外科首席主任鄭均洹也表示，「低頭60度滑手機，頸椎受力達27公斤」，民眾應注意日常姿勢的保養，避免長期低頭使用電子產品，並適當伸展頸椎以減少壓力。2024/09/11 17:50 -
經常出現「這幾種」症狀....輕忽它...頸椎病變...下場慘！
頸部疼痛是一種常見的健康問題，尤其在現代社會中，由於長時間使用電子設備和不良姿勢，許多人經常遭受頸部不適或疼痛。現代人由於長時間低頭看手機或電腦，導致頸部肌肉過度緊張，引發疼痛。這種現象已成為現代社會健康問題，醫師提醒姿勢不良，像是前頭部姿勢，會給頸椎施加過多壓力，長期下來可能導致慢性疼痛。2024/08/29 22:49 -
工作勞動 ≠ 運動！醫揭2者關鍵差異 每周至少運動「這分鐘」
不少人常有「我有在工作上進行粗重的勞動，就不用再花時間運動」的迷思。但科學研究證實，工作內容越「粗重」，「運動」就越少，因為勞動，不僅是重複性作業，還有不良姿勢的風險，在生理與心理方面都會增加心血管壓力，所以為了身體健康，還是每天都要固定花時間運動。2024/05/30 16:15 -
腰酸背痛自找的？快改五大不良姿勢 「無意識駝背」難矯正
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「不良姿勢」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的不良姿勢排行。2023/10/27 13:43 -
上班族必看！久坐肩頸、腰背易不適 醫授4招有效舒緩
上班族長期久坐，容易讓烏龜頸、駝背、圓肩找上門！台北慈濟醫院復健科物理治療師許淑玲表示，長期在不良姿勢下工作，會讓肌肉過度收縮，導致肌肉代謝變差，造成乳酸堆積，產生痛覺。甚至還會影響神經血管、壓迫神經，造成麻木，若肩頸和頭頸肌肉過度收縮，筋膜變緊，還會發生「頸因性頭痛」。2023/05/01 20:16 -
彎腰撿物恐傷肌肉韌帶！4常見傷腰姿勢 醫授1招降低負荷
很多人知道彎腰搬重會對脊椎造成傷害，也都會設法避免。不過，生活中還有很多不良姿勢或不當用力的情況，不像搬重物那麼明顯，很容易就忽略掉。醫師提醒，久坐、彎腰洗頭、彎腰拔插頭、彎腰拔草等，甚至彎腰撿東西、抱小孩等都要小心。建議「以蹲代彎」保護腰部2023/02/28 10:53 -
別再自虐！「日常小事」竟藏腰痛風險 避免4姿勢護脊椎
越來越多人知道彎腰搬重會對脊椎造成傷害，在平日裡都會設法避免。但骨科醫師指出，其實生活中還有很多不像搬重物那麼明顯的「不良姿勢」或「不當用力」的情況，如彎腰拔插頭、在洗手台洗頭髮等容易被忽略的小事，都會導致腰痛，甚至很多患者連自己是怎麼痛起來的都不知道。2023/02/23 10:15 -
別再彎腰洗頭！醫籲4姿勢「超傷脊椎」：慢性傷害更可怕
出門前整理一下妝髮、衣著是常有之事，由於並非日常盥洗需求，因此大多數人出門前洗頭都習慣「在洗手台彎腰」，但其實這樣的姿勢對脊椎容易因壓力造成傷害，長久下來就會衍生許多不同的疾病，進而造成生活上的各種不便。2023/02/21 10:28 -
不是姿勢不良！腰痠背痛是「這因素」 醫授1關鍵改善
不少民眾常常會有肩頸痠痛、腰酸背痛等問題，許多人歸咎於不良姿勢，但也有很多人納悶，明明姿勢良好也還是各種疼痛。對此恆新復健科診所院長史考特（王思恒）醫師指出關鍵，改善姿勢引起的各種疼痛的重點，並非單單只在於是否姿勢良好。2022/07/05 15:19 -
不是肥胖者才有！快看自己有無「雙下巴」 4大習慣養成
雙下巴一直以來被視為肥胖象徵之一，但有時候卻會在身材纖細的人身上看到，這其實是因為生活中的一些「不良姿勢」都會讓雙下巴形成！其中最常見的成因就是當低頭族，快點跟著小編一起看看到底還有哪些不良姿勢都在悄悄養成雙下巴～2021/09/27 13:59 -
長期久坐釀「肩頸痠痛」！專家籲治療從源頭下手
在家上班最喜歡盤腿、翹腳坐，小心肩頸痠痛找上門！疫情雖趨緩但不可鬆懈，多數企業仍持續推行居家上班，對此，大部分民眾家中其實沒有適當的辦公環境，進而容易造成長時間坐姿不良。楊宗翰中醫師呼籲，與其等到肩頸痠痛才去按摩推拿，民眾更應從源頭改善不良姿勢，更能有效解決問題。2021/07/02 09:44 -
3大「殺手級」不良姿勢傷脊椎 病痛找上門
許多民眾總是「這裡酸那裡痛」去看醫生，期盼醫生能夠「妙手回春」，但想要改善背部的痠痛，除了改變坐姿沒有其他辦法！其中三種壞姿勢對脊椎的殺傷力最大，堪稱「殺手級不良姿勢」。2017/12/25 15:08 -
低頭打平板電腦 35歲男頸椎突出險癱
台中一名林先生經常使用觸控式平板電腦，沒想到差點癱瘓，原來他是3C觸控螢幕愛用者，每天就是低頭、埋首操控電腦和手機，時間長達10個小時，最近卻發現，從頸椎到腰椎都出現劇烈疼痛感，他說原本自己每天可以做上千個仰臥起坐，後來卻連一下都做不起來，甚至有好幾天都痛到無法下床，醫師檢查發現，他可能長時間維持不良姿勢打電腦，造成椎間盤突出，骨骼老化。2011/10/14 13:08
廣告
