《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「不良姿勢」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的不良姿勢排行。
「腰痠背痛」、「肩頸僵硬」是不少現代人常見的問題，其關鍵因素往往在於長期的姿勢不良。錯誤體態不僅會讓我們看起來無精打采，更可能對身體健康造成傷害，因此我們本次就針對「不良姿勢」進行觀測，快來為自己平時的姿勢做個快速檢查吧！
身體痠痛可能是「久坐」惹的禍！駝背恐導致背痛、消化不良
觀察近三個月內網友針對「不良姿勢」話題的討論，發現「久坐、久站」等因長時間不動，而導致身體僵硬、痠痛的情況最受網友熱議。就有人在社群上發文，表示自從開始上班久坐後，「常常覺得肩膀很僵硬，全身也會緊繃痠痛」，並請益網友該如何改善，其中不少人建議「姿勢要調整，坐久起來走走伸展一下」，指出平時多留意自己的姿勢，並定時起身活動放鬆，能幫助緩解身體的僵硬與痠痛。
此外，由於現代人經常緊盯手機與電腦，「長時間低頭」和「頭頸前傾」就成了相當常見的不良姿勢。這些錯誤習慣會對頸椎造成負擔，長期下來不只會使得頸部肌肉疲勞，也可能出現肩頸疼痛僵硬、手臂麻木無力、平衡感變差等頸椎退化性疾病。對此衛福部就提醒民眾在使用手機時，可將手機上緣約拿至與鼻子同高，並避免「頭部前傾」和「維持同一姿勢超過20分鐘」，藉此塑造良好體態，遠離錯誤姿勢造成的身體負擔。
你是否也經常感到身體疲勞酸痛呢？如果你也有這些困擾，不妨參考網友討論的「不良姿勢」清單，檢視自己平時的姿勢是否需要調整，也別忘了定期活動、放鬆身體，並培養良好的運動好習慣，從日常生活開始改善體態吧！
◤Blueseeds永續生活◢
