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狂甩26公斤！《小姐姐請回答》親測「吃一年水煮餐」效果超好
從75公斤瘦到49公斤的真人實事，超勵志！《小姐姐請回答》來賓小希希、寶妮、Jenny在節目中分享了自己的減肥心得，水煮餐、氣炸鍋料理、一日一餐都超好瘦，正在減重路上的朋友請看！2024/10/14 11:39 -
甜不甜並非關鍵！醫師曝水果熱量「1主因」 最推薦吃這水果
除了蔬菜以及水煮餐之外，水果也是許多人減肥時習慣吃的食物，但大家通常會選擇吃「甜度」較低的水果，以免攝取過多的甜份和熱量。減重醫師蕭捷健就澄清，水果的熱量「是看種類」，甜與不甜其實熱量都差不了多少。2024/06/17 12:07 -
健康餐盒在貴甚麼？他疑惑「不就水煮餐」 過來人揪1點秒解答
許多人為了追求飲食健康，選擇購買健身、減脂餐盒，既可以省去在家料理的時間，也能確保營養均衡，補充足夠蛋白質。不過日前有網友發現健康餐盒有越來越貴的趨勢，釣出不少饕客說明背後原因。2024/03/01 11:52 -
任賢齊破百kg！2秘招1個月狂瘦17kg 研究：1運動有效
57歲天王任賢齊5月展開引起歌迷回憶殺的巡迴演唱會，以精實的體態演出了許多經典歌曲，展現了他對音樂的熱愛和不懈的努力。然而，鮮少人知道，任賢齊曾經為一部電影增胖到100公斤。面對健康問題警訊，決定展開減肥之路，憑藉著2招，竟在1個月內減去17公斤，令人驚嘆不已。2023/08/02 14:41 -
丟丟妹斬3年婚姻「婚變主因」全說了！ 渴望1事做不到：別勉強自己
「直播天后」李明珊（丟丟妹）休息半年後回歸，砸千萬在台中設立300坪新公司，恢復單身後的她身型消瘦不少，李明珊自認身材像氣球，戒掉澱粉，只吃蛋白質和蔬菜的水煮餐，一週就瘦下5公斤，瘦下來後還沒遇到桃花，但她不排斥新戀情，「廣結善緣。」她也談到當初雙方會決定離婚的原因。2023/05/22 12:44 -
冷卻後抗性澱粉暴增！「這種米」維持瘦素分泌 減重事半功倍
減重者一定聽過抗性澱粉，它能助減重、增加飽足感，還幫助排便！米的種類不少，減重要選紫米還是白米？有一種米的抗性澱粉含量竟高達25％。以下讓減重專家教你吃水煮餐減重吃對米！2023/04/07 10:02 -
常吃水煮餐小心！吃錯方法「更不健康」 營養師揭6缺點
重口味或是高油脂含量的飲食，對人體的負擔明顯相對較大，而不少有健身習慣、或是為了「不想運動」而從飲食下手的人來說，「水煮餐」就順理成章的成為了首選之一；不過營養師吳佳穎也指出，儘管水煮餐確實能有效漸少油脂攝取，但倘若過度減少熱量的攝取，同樣會衍生一堆疾病。2023/02/19 16:21 -
不吃「油」更難瘦！體內油脂過少恐內分泌失調、運動易受傷
年節大魚大肉，也讓年後對於體重、體態的要求又開始攀上高峰，為了快速恢復好身材，不少民眾會吃水煮餐減肥。但營養師提醒，油脂攝取過少不但不能瘦，還可能會讓內分泌失調。2023/02/13 22:56 -
狠甩55身！鄭家純授「不復胖飲食菜單」 專家證實超有效
「雞排妹」鄭家純的性感造型常不太受同性網友歡迎，不過最近她在臉書上PO出近10年前的舊照、自揭壯腿、短肥「55身」黑歷史，再附上最近窈窕纖瘦造型照片做比對，無論男女網友都狂按讚，直喊「超勵志」！鄭家純說：「外在是自己可以掌控的，只要努力就能變成你/妳喜歡的樣子。沒有追求也沒關係，健康自在最重要。」2023/01/04 16:11 -
減肥不成反釀骨質疏鬆！ 營養師揭「水煮餐6大缺點」
減肥是許多人一輩子的課題，減肥辦法百百種，其中一種常見的減重方式是吃水煮餐以避開油脂，但營養師高敏敏在臉書表示，水煮餐未必比較健康，無油飲食是減重的一大地雷。2022/09/13 05:15 -
男星「半年甩37公斤」公開減肥菜單 3招打破減重停滯期
饒舌團體「臭屁嬰仔」成員歐吉虎，原本體重快100公斤，透過每天瘋狂運動、不吃澱粉及宵夜，短短半年瘦身37公斤，目前維持63公斤。2022/09/01 17:22 -
減重吃沙拉真能瘦？當心飲食2地雷 加3元素更健康
減重飲食常會吃得清淡，有的人選擇多吃沙拉，或是購買水煮餐盒、健康餐盒，但這樣吃就能瘦嗎？如果沒有把握挑選重點，可能會越吃越胖，甚至營養不均。營養師李婉萍分享沙拉及健康餐如何搭配才正確，幫助你吃得飽又顧到健康。2022/07/15 21:16 -
安心亞狂減10公斤不瘦胸 水蛇腰辣翻！甩油菜單曝
35歲的「宅男女神」安心亞，近年演藝事業表現不俗，平日更時常和粉絲互動！而疫情宅家期間，安心亞也沒忘記寵粉，不僅開唱洗腦神曲《熱愛105度的你》，更連曬5張中空小可愛自拍照，完美的UU美胸、纖細的鎖骨，女神級身材再次令粉絲暴動啦～2021/07/06 22:41 -
激瘦餐維持44公斤仙女體重 邵雨薇親曝5招進食法
事業、感情雙得意的女神邵雨薇，與吳慷仁大方認愛後，甜蜜生活羨煞旁人。時常在ＩＧ上曬美照的她體重長期都維持在4字頭，她曾提到自己有水腫的困擾，也不藏私分享五招飲食習慣，既可以維持身材又能消水腫，一起來看看！2021/05/15 16:29 -
變聰明還助瘦 減肥吃鯖、鮭魚：加速燃燒卡路里
很多人說到減肥都會想到「去油」和「低脂」，以為瘦身等於各種水煮餐，但其實完全不吃脂肪反而會更胖！脂肪是身體重要的能量來源和營養素，也是細胞膜成分之一，如果完全不攝取，會影響到代謝和生長，而且吃到「好的脂肪」反而可以抑制全身性的發炎，緩解慢性病，千萬不能完全不吃。2020/11/16 10:09 -
減肥別只吃「水煮餐」 三餐沒油便祕、皮膚乾找上門
水煮餐可說是許多減肥人三餐的首選，不過，你知道其實每餐都吃水煮餐並不會瘦嗎？而且，還有可能會遇到便祕、皮膚變得乾燥的情況，甚至，讓飽足感降低，導致到最後反而愈吃愈餓啊！因此，要怎麼吃才會瘦？接著看下去就知道囉～2020/09/28 15:54 -
破除水煮餐迷思！「攝取好油」有效降低血脂更健康！
近期「少油飲食」風潮崛起，水煮餐成為不少運動愛好者、上班族的新寵兒，透過三餐只吃汆燙、蒸煮食物的方式，減少日常飲食中油脂的攝取量，殊不知這樣的飲食方式卻暗藏了許多風險，如缺鈉、缺油、營養素攝取不均衡等，長期下來對健康恐有隱憂！2020/04/06 09:00 -
健康便當競爭！ 營養師駐店做「市場區隔」
近2、3年台灣吹起「健康便當」的風潮，不管是增肌減脂餐、水煮餐，都有不少業者經營！而過去大部分是標榜，菜單有營養師把關，現在更有業者直接把營養師請到店裡來，儘管成本增加，但不只便當菜色有人把關，更能做營養諮詢。2019/08/23 20:50 -
熱量減百卡！乳酪蛋糕零麵粉 改用海藻糖
過年大魚大肉，但也要開始注意熱量攝取！台中公益路一級戰區，乳酪蛋糕業者，標榜原料只有使用雞蛋、乳酪和食材，不添加麵粉，並使用甜度只有一般砂糖45%的海藻糖，讓每份蛋糕都能比原本減少100卡熱量，低卡甜點，成功站穩公益路商圈，就連傳統便當業者，也向水煮餐盒看齊，標示卡路里讓消費者參考。2019/02/10 17:45 -
別只顧減肥 ！不吃早餐易得膽結石 水煮食物也是幫凶
許多人習慣熬夜晚起，直接跳過早餐不吃，不只會造成血糖過低，營養師也指出，容易引起膽結石的發生。除此之外，若是經常性吃水煮餐的民眾，也可能增加罹患膽結石的風險！2018/11/30 17:14 -
明星拚瘦！阿嬌戒澱粉 Selina為節目瘦4kg
港星阿嬌最近在IG首度公開體重，51.3公斤的她放話要在下個月婚禮前瘦六公斤，目前不吃甜食、戒吃澱粉，再加上運動，2、3天內已經成功減去2公斤，還有藝人Selina也為了節目，每天健身兩小時、吃水煮餐，成功在最後一集瘦了4公斤，體脂率從30減到21，令粉絲佩服。2018/11/21 12:32 -
網路、販賣機搶賣！「生酮、高蛋白」配方餐盒
不管是網路或是實體販賣機，都搶著要賣健康餐盒！不少粉絲專頁，自製水煮餐提供民眾預訂外送，還有新興的業者和營養師以及健身教練合作，製作生酮，高蛋白或是低脂餐盒，放進智慧販賣機，擺健身房外頭，每天480個都賣光。2018/10/15 20:53 -
小蠻倒立貼牆練成「翹臀珍」 公開瘦回4字頭秘訣
出身《我愛黑澀會》節目的藝人「小蠻」王承嫣，擁有亮麗外貌和纖細身材令人羨慕，日前她在網上曬出自己穿著激貼魚尾裙的翹臀照非常吸睛。據悉，小蠻曾一度胖到5字頭，憑著吃水煮餐及倒立貼牆健身，成功讓自己瘦回4字頭。2018/02/19 12:00 -
無油水煮有缺點 營養師這麼說
坊間不少標榜快速減重方法，但營養師認為，最常見的不良減重方法，包括無油水煮餐、單一食物減重、不吃澱粉、極低熱量飲食，容易造成營養不均；減重太快，日後更容易復胖。2017/03/23 13:08 -
余秉諺勤健身 挑戰舞台劇版阿信
電影「翻滾吧！阿信」裡頭彭于晏飾演健美的體操選手，精實身材獲得外界好評，現在就連舞台劇男主角，也要挑戰阿信版的健壯身材，男主角余秉諺，為了劇中幾乎全裸的劇情安排，勤練身材，每天都吃水煮餐，果然健身有成，今天就要和哈新聞的觀眾朋友，一起分享他的健身小秘訣。2011/09/07 21:05
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