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五月天石頭退演出！舊傷復發「腰椎滑脫」 醫：3症狀要注意
五月天《回到那一天》巡演進入倒數階段，卻傳出吉他手石頭身體出狀況，確定要先退出演出，引發歌迷關注。五月天所屬「相信音樂」在社群發出公告，石頭因之前運動受傷累積的不適，經醫生初期診斷為「腰椎滑脫」，需要停止舞台活動進行治療與靜養。2024/07/29 22:49 -
不要再亂16蹲了！膝蓋壓力「暴增16倍」 醫示警：恐心絞痛
台灣男子團體Energy在新曲《星期五晚上》中展示的舞蹈動作「16蹲」引發模仿熱潮，其強大的核心力量吸引了眾明星紛紛模仿挑戰。然而，專家提醒，若沒有事先訓練核心肌群，這個動作可能會嚴重傷害膝蓋，嚴重甚至會引起心絞痛。2024/07/01 09:36 -
久坐不起腰痛找上門！4步驟「緩解不適」 核心訓練在家就能做
現代人生活型態改變，許多人長時間使用電腦或低頭滑手機，身體活動量大幅減少，卻也讓不少人深受久坐所帶來的困擾。中醫師指出，久坐容易造成椎間盤突出、腰椎位移、腰椎變扁等問題，嚴重時可能對周圍神經結構造成壓迫，引發疼痛及其他症狀，4招能幫自己緩解腰部不適，鍛鍊核心肌群更能治本。2024/06/07 13:59 -
哩勒衝啥？趴地爬恥度爆表 高雄市區公園驚見「鱷魚爬」
最近在高雄市區的公園，有民眾夜間沿著步道在地上爬行，動作看起來奇特，還嚇壞了其他民眾，但經過了解，這是前陣子大陸流行的「鱷魚爬」，號稱有益於腰椎，還能舒緩痠痛，因此吸引大量中老年人效仿；但專業醫師表示，鱷魚爬的確能訓練核心肌群，但長者要衡量自己的肌力，否則容易造成受傷。2024/04/27 18:13 -
小S遭男星舉起「火車便當」當眾交纏！她忘情吸手指 激情畫面曝光
由小S（徐熙娣）主持的東森綜合《小姐不熙娣》，將在過年的除夕和初一祭出連續兩天的特別企劃。而初一內容為節目首次出外景，一行人到宜蘭體驗抓泥鰍和拔三星蔥。小S、派翠克與班底們還同住一個屋簷下大玩真心話大冒險，其中輪到潘若迪時，他提出要與小S「火車便當」，說完下秒就把對方抱起，訓練核心肌群，讓現場嗨翻。2024/02/07 07:00 -
KIMIKO細腰翹臀根本身材天花板！親授「1動作」不跑不跳瘦全身
44歲的KIMIKO老師一直是演藝圈好身材代表~水蛇腰、小翹臀、纖細美腿，緊緻的線條不知讓多少女人羨慕！KIMIKO老師說：「維持體態管理的習慣，是我對自己的溫柔。」兼顧體態與健康，一直是她的堅持！所以她從來不喜歡說變瘦、總是說「打薄身形」，這次她在節目《今晚開讚吧》又傳授了超簡單的打薄身形小妙招，不跑不跳、站著和坐著都能做！一起來學吧~2023/08/29 10:56 -
打造客製化需求 鎖定「這族群」龐大商機關鍵原因是它
面對少子化加上老年人口不斷攀升，壯世代與銀髮族群更是需要被照顧的一群人，事實上從疾病診療，擴展至疾病預防與健康保健，衍生出健康產業的龐大商機，像是連鎖藥局從過去販售單一藥品，到現在輔護具、保健食品等，另外也有醫療機構成立運動醫學中心，透過專業教練與醫師搭配監測評估，設計專屬運動處方，訓練個案核心肌群與下肢肌力，健康產業的龐大商機，更突顯了壯世代需求！2023/08/26 22:55 -
背痛不要拖！醫揭「3招」照護好習慣 嚴重恐釀疾病
現代人因生活壓力大或是生活作息不固定，時常引發身體部位的疼痛。其中「背痛」是許多人常見的問題之一，也可能因此影響到生活的各個面向。醫師表示，壓力、姿勢不良及肌肉緊張都有可能引發背痛，也建議三點照護背痛的做法，包括：睡覺要注意姿勢、加強核心肌群要靠鍛鍊、需要就醫就不要拖。2023/08/14 23:15 -
增加壓制力度！ 警抬1.2噸車訓練肌群強度
台中市警方為了訓練基層員警爆發力，在壓制嫌犯更有力，特別借健身房場地，透過抬車、翻輪胎等訓練，加強員警核心肌群。2023/05/02 20:27 -
健身不成反傷身！伏地挺身「一堆人做錯」 骨科醫5細節教學
伏地挺身人人都做過，但可能人人都做錯！亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓就指出，雖然伏地挺身不必用到器材就能在家輕易健身，但若是沒有注意到姿勢的正確性，恐怕健身不成反傷身！2023/03/15 20:21 -
葉璦菱帥兒瘋了！竟拿劍刺自己胸膛 怒喊：致死地於後生
ØZI推出新專輯《ADICA》，並宣布於3月4日強勢登北流開唱舉辦同名演唱會，專輯中同名主打新歌〈ADICA〉可說是他歷經過去一年低潮後的突破之作，為詮釋歌曲中所表達在黑暗中歷經ego death（自我摧毀）後領悟覺醒心境 ， ØZI竟在MV中真的拿劍刺胸膛「自殘」展獻「絕處逢生、破繭新生」的意境，更有「致死地於後生」的勇氣及意味，他表示：「那把寶劍就是象徵了我把舊的ØZI殺掉，但在死亡之後我現在又重生了。」2023/02/15 18:50 -
楊銘威勇兔玉米田激烈車震 「不符人體工學」體位累翻
人氣台劇《我的婆婆怎麼那麼可愛》金獎班底回娘家，拍攝電影版《我的婆婆怎麼把OO搞丟了》，今（5）主演鍾欣凌、許傑輝、邱凱偉（Darren）、王少偉、楊銘威、蘇晏霈、林筳諭（勇兔）出席暢談拍攝趣事，飾演頹廢老三「秉仁」的楊銘威不僅胖了10公斤，還在片中和勇兔有火辣「車震戲」，畫面看似血脈賁張，其實2人根本累到不行，「姿勢根本不符合人體工學，更像在做核心肌群訓練！」拍攝時正值盛夏中午，勇兔補充：「當天整個汗是用爆的，熱到快暈了！」」2023/01/05 20:06 -
《健康2.0》大數據分析 推「控糖懶人包」 專頁
有鑑於台灣每10人就有1人得糖尿病，「控糖」成為全民必修課程，策展頁中不但蒐羅了降血糖食物、糖尿病飲食禁忌等「控糖飲食營養對策」；整理出氣學管理、核心肌群培養等，幫助「穩糖」的運動祕法。更推出隨「糖」測驗單元，破解民眾對於糖尿病的迷思。在精選的「減糖教戰影音」中，中山醫院家醫科醫師陳欣湄提到，有些糖尿病患者因為沒有按照醫囑服藥，會出現低血糖手抖的症狀，而當血糖攻擊到周邊神經，患者彷彿戴了手套在觸摸東西，觸感不同以往，出現「鈍」的狀態，表示神經受到不可逆的影響。2022/11/19 19:05 -
髖關節爆痛以為扭傷！熟男就醫骨頭壞死 竟是喝酒害的
49歲的劉先生，5、6年前受坐骨神經痛所苦，但透過復健及核心肌群訓練後已甚少復發，但近幾個月工作應酬增加，突然出現腰痛、右側髖關節狀況，還以為是扭傷，但就醫後發現除了腰椎退化外，還合併有右側股骨頭缺血性壞死，醫師指出，造成股骨頭缺血性壞死的原因，國內有超過4成是因飲酒，最後患者接受髖關節置換手術、同時戒酒，狀況才得以改善。2022/10/15 16:11 -
為提升救災救護量能！ 消防員猛操肌 訓練成果驗收
有鑑於消防工作需要無比的毅力以及好體力，新北市消防局第二救災救護大隊自雙十節起接連4天，辦理肌力體能測驗，希望藉由訓練讓隊員們鍛鍊出好體魄之外，還可以有效地避免職業傷害、強化搶救效率，利人利己。2022/10/13 16:11 -
身體「這部位」缺乏核心肌群！ 常見「下背痛」 醫：輕忽下場慘！
核心肌群不少人都聽過！其實就是位於人體軀幹中央，保護脊椎的肌肉群，事實上核心肌群位置在橫膈膜以下，環繞著腰、腹、軀幹中心到到骨盆底之間的一段肌群構造，像是腹肌、背肌、臀肌、大腿肌，醫師強調核心肌群訓練，能強化整體平衡力與穩定力，讓肌肉變得更有肌力與肌耐力，提供一整天日常生活脊椎的穩定度，避免生活上可能遇到的各種傷害。2022/08/24 23:01 -
起床喝溫水啟動身體！醫公開養生6撇步 降三高秘訣公開
高血壓、高血脂及高血糖，俗稱三高，是心血管疾病與許多慢性病的危險因子，除了定期測量血壓、血脂和血糖外，平常也要注意保養。心臟科醫師康志森在健康2.0網路節目《醫師的機智生活》中，大方分享自己保養撇步，從起床就開始做起，一日三餐也有三不守則，再搭配2種練功法，強化核心肌群。2022/07/23 11:59 -
腰酸好難受！3招避免下背痛 不開刀「這療法」緩解效果佳
新冠疫情影響民眾日常生活，居家辦公及在家活動的機會大增，腰酸背痛和下肢麻木無力的患者也大幅增加，醫師提醒，鍛鍊核心肌群可以減少疼痛，平常在家就可以做訓練肌力，而一旦疼痛無法緩解應儘速就醫，怕開刀的患者可以採用「高頻熱凝療法」達到止痛效果。2022/07/10 11:36 -
用棍子練肌力！醫授3秘訣助改善駝背 舒緩坐骨神經痛
健走杖除了在戶外登山、健走時使用，在室內也能自己做運動鍛鍊肌力，具有急診科醫師背景，同時具有導遊和健身教練身分的郭健中醫師，在健康2.0網路節目《醫師的機智生活》中，大方分享自己平時利用健走杖保養身體的伸展祕訣。2022/06/30 15:52 -
熱褲正妹遭撞「躺平秒立起」12秒片曝 網跪：核心太強
網路近來瘋傳一段行車紀錄器影像，一名穿熱褲的女騎士遭後方男騎士追撞後，在機車坐墊上四腳朝天，但僅花短短2秒時間瞬間起身繼續抓龍頭騎車，引發熱議。讓網友驚呼，核心肌群超強。2022/06/26 14:37 -
沒時間運動？醫師授9招喚醒身體 10分鐘鍛鍊核心肌群
沒時間運動？醫師教你在家裡空出一點空間和時間，就能增強代謝力！外科醫師白映俞表示，這組運動能幫助穩定肩膀手臂、核心與背部的肌力，讓身體活動時，姿勢更良好，動作更順暢；也很適合每天早上做這樣的運動喚醒身體，精采過一天！2022/04/21 18:39 -
每天只需3分鐘！醫授私房運動 有效告別「小腹婆」
你的小腹總是一直在？很多人努力節食也用力運動，但腹部上的那塊肉還是消不了。家醫科醫師陳欣湄提醒，小腹消不掉可能是你做錯運動！只要運動到正確的肌肉，就可以有效瘦小腹，也可以改善骨盆前傾的危機。2022/04/17 18:24 -
體態變NG！過年吃太多 蘇巧慧揪團健身推廣運動
過年期間親友團聚、共享美食，常讓人不自覺的飲食過量；為維持體態，民進黨立委蘇巧慧號召同黨立委健身；立法院副院長蔡其昌也分享幾項運動，讓民眾在家就可以鍛鍊核心肌群。2022/02/03 13:08 -
防疫「新生活運動」 國健署授3招居家辦公肩頸不痠痛
因應新冠肺炎疫情警戒升級，許多公司行號也升級為異地、分區、分流或遠距辦公。國健署提供3招核心運動，只要有桌子、椅子、牆面，便可隨時運動，宅在家辦公或分流上班也不無聊，又能預防下背痛。2021/05/31 16:59 -
太犯規！謝金燕辣曬「超狂腹肌＋逆天長腿」網全跪
電音女王「姐姐」謝金燕擁有凍齡臉蛋和火辣身材，是許多人心目中的美魔女代表，曾透露靠踩飛輪、做核心肌群保持身材，也強調吃飯不要太專心，否則會吃太多，她今（17）日曬出辣照，一雙逆天長腿和洗衣板腹肌，讓粉絲直呼「姐姐太美太辣！」2021/03/17 15:37
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