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少子化來臨！為學生開創出路 高師大體育系主動出擊
體育系畢業的大學生，步出校門，除了當學校老師、運動教練、選手之外，還能做什麼呢？其實，你可以是健身中心的王牌教練；你可以是打造健康體態的專業運動按摩師；你也能是自創品牌的工作室老闆；或是成為連鎖運動中心的專業領頭羊…18小時前 -
「重訓」6大好處不只增肌減脂！久坐上班族大讚：腰痠背痛好很多
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「重訓好處」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的6大重訓好處排行。1天前 -
潘瑋柏最新近照曝！被說「哪有胖」超走心：該開心還是難過？
男星潘瑋柏近年來將事業重心轉向中國大陸發展，日前在舉辦巡迴演唱會時，卻被網友發現體態似乎大走鐘，不過本人態度相當大方，常高EQ自嘲以對。最近，他在社群媒體曬出自拍照，透露出門時常被問1問題，不禁嘆「我不知道該開心還是難過。」2024/06/07 09:06 -
少吃還是瘦不了！6大壞習慣「默默變胖」 第5點最多人踩雷
在忙碌的現代生活中，我們常常忽略了一些小細節，這些細節卻可能是讓我們體重悄悄增加的元凶。很多人不知不覺中養成了一些壞習慣，這些習慣看似無關痛癢，卻在日積月累中悄悄影響著我們的健康與體態。這回，就要帶大家深入探討這些「不知不覺就發胖」的壞習慣，幫助你識別並改正這些問題，能夠更輕鬆地維持理想體重，想減肥就從小習慣開始改變吧！2024/06/04 22:55 -
用腳走路恐越走越粗？「正確走姿」讓你體態大升級
大家每天都要走路，這是再自然不過的事情了。然而，你有沒有想過，走路的方式其實對你的腿型有很大的影響呢？本篇一起來看看「用腳走路」和「用臀走路」的差別，長期下來正確的走路姿勢不僅能讓你的腿型更加優美，還能提升整體的體態！2024/06/03 22:32 -
謝欣穎嗨當「新手媽媽」！ 年齡將奔4心態轉變：會迎來更好的事
《女人我最大》數位節目《玩美研究室》，6月號數位策展封面人物邀請到多次被譽為「紅毯第一美」的謝欣穎，將與觀眾朋友分享如何在百忙之中，還可以保持完美體態的秘訣。此次拍攝，謝欣穎也帶著愛犬Cooper一同亮相，並分享了自己在即將上映的電影作品《愛的噩夢》中面對新角色的挑戰。2024/06/03 12:10 -
減重也能吃大餐！醫曝5關鍵秘訣 吃到「這時」別繼續進食
許多人為了追求健康和體態，選擇透過減重來達成目標，減重可以吃大餐嗎？嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜指出，即使是在減重期間，也能透過「好好吃飯」的方式，享受美食大餐，同時達到減重的效果。2024/06/01 15:10 -
日女「減肥7轉變」！49→42公斤不反彈 量體重改1行為是關鍵
日本女生對減肥的執著程度常常讓人驚訝，從流行的減肥方法到各種極端的飲食計劃，很多女生都願意嘗試一切可能的方法來達到理想的體態！之前介紹過日本理想體重表，但是太過極端的追求超低體重身體反而會垮掉。一位名叫水煮蛋的日本女生嘗試過許多減肥方法，經歷了無數次失敗和反彈後，最終找到了一條健康的瘦身之路。本篇她要和大家分享她這段減肥旅程中的七個重要轉變，身高151公分從49公斤減到41公斤，不反彈之外平常能吃的東西比節食階段還要更滿足！2024/06/01 13:41 -
身材太惹火！何妤玟露美腿「野地交纏」做瑜珈 畫面流出網嗨翻
女星何妤玟當年以學生歌手身分出道，之後轉戰主持圈，流利口條、活潑率真性格深獲觀眾喜愛，近年經常受邀各大綜藝節目分享生活，平日裡非常注重保養與身材控管，靠著做瑜珈維持輕盈體態，日前曬出1張在戶外做瑜珈的照片，零贅肉的好身材，讓網友驚呼連連。2024/05/31 12:52 -
年度熱銷!沉浸式「5感養身椅」紓壓更好眠 夏日體態改造計畫，你懶得動OSIM幫你動！
全台獨家多款熱銷商品搶購中!OSIM於5/24(五)~6/11(二)在高雄SKM Park Outlets舉辦「盛夏狂歡福利品特賣會」，眾多商品最低4折起。首推年度熱銷「5感養身椅」，依據數據AI壓力監測，提供客製化沉浸式5感紓壓配方，帶來最佳按摩體驗，打造減壓好眠新生活；將身心狀態照顧好，也要展現好體態!除了在日常生活中積累運動量，也別忘了運動後修復的重要，推薦OSIM運動紓緩系列，成為您體態養成計畫的得力助手!2024/05/29 11:54 -
腰痠背痛恐是「脊椎側彎」！5治療方式公開 這項還可改善體態
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近6個月內「脊椎側彎治療」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的5大脊椎側彎治療方式。2024/05/25 10:29 -
穿衣顯瘦、脫衣卻有肉！小心恐成「瘦胖子」 3招速調回體態
「穿衣顯瘦，脫衣有肉」這句話，意味著有些人看似身材勻稱，但實際上卻有「瘦胖子」的問題。營養師黃軒在臉書發文指出，「瘦胖子」是指長期運動量不足、營養失衡的人，雖然看起來不胖，BMI也正常或偏低，但體脂率卻偏高，摸起來的肉都是鬆軟的，肌肉量也不足。2024/05/23 19:47 -
女明星減肥搞壞身體！泫雅「挨餓一週」1個月暈倒12次 為健康增肥8kg
南韓女歌手泫雅上節目透露，為了維持纖細體態，曾經挨餓一週，甚至因為營養不良，一個月昏倒了12次，不過泫雅後來意識到，身體健康最重要，因此開始增肥8公斤，氣色也逐漸好轉。2024/05/19 13:56 -
半小時有效燃脂！日本超夯「間歇性健走」瘦身率高 注意事項曝光
最近瘦身圈吹起一股「間歇性健走」風潮，可是減肥瘦身的新秘訣！無需高強度的運動，只要掌握走走停停的節奏，就能有效燃燒脂肪、雕塑體態。這種簡單易行的方法，不僅適合忙碌的都市人，更是運動新手的福音，就連日本醫學教授也推崇，5200人參與「間歇性健走」實驗，有近九成都成功瘦身，究竟「間歇性健走」有什麼厲害之處，快來一起看看。2024/05/17 10:40 -
捕捉野生周潤發！跑步時被發現「腿上有腫塊」 醫師：可能靜脈曲張
68歲香港演員周潤發，一有空閒時間就會去跑步，或是參加馬拉松，體態維持的相當好。不過近期卻有網友發現，他的腿上竟然出現2個腫塊，讓粉絲擔心他的身體狀況。2024/05/16 12:31 -
爬樓梯「手別放膝蓋」！小心關節退化 2關鍵讓你輕鬆更省力
爬樓梯是很好的運動，但爬樓梯的姿勢錯誤，膝關節會提早退化！醫師提醒，爬樓梯的正確姿勢要記住2動作，才不會增加膝蓋負擔，同時爬樓梯也會更輕鬆。2024/05/13 18:31 -
傻了！蘇有朋已經50歲長這樣 「不科學」高清照曝光
蘇有朋首次舉辦「在多重宇宙遇見你」的大型個唱巡迴，擔任節目總監的蘇有朋發揮處女座追求完美的個性，舉凡歌單設計、舞台及視覺設計內容呈現全都親力親為參與討論與把關，已經50歲的他，卻仍保持當年那個帥氣外表，他透露「逆齡心法」，原本就固定一週做兩到三次重訓跟心肺運動的他，著重在飲食控制上，把握「少量多餐」、「忌油跟甜」、「微水煮」、「輕澱粉」等四大原則，讓他體態維持如少年郎般數十年如一日。2024/05/13 12:25 -
潘瑋柏暴肥「腫到沒脖子」！3招秒瘦雙下巴 不必再請人修圖
潘瑋柏日前在大陸舉辦巡迴演唱會，吸引大批粉絲共襄盛舉，卻被網友意外發現這次體態大走鐘，一整個雙下巴浮現，讓人大驚原來男神也會有發福的一天。其實因為姿勢不良、血液循環不佳，都很容易導致雙下巴問題，以下就帶來3招瘦雙下巴運動，每天持之以恆鍛鍊，就能和雙下巴說聲慢走不送啦~2024/05/12 12:19 -
潘瑋柏大走鐘！暴肥「脖子下巴連成線」驚人照外流 網虧：年紀大
《麻辣鮮師》出身的全能偶像潘瑋柏，有著〈壁虎漫步〉、〈快樂崇拜〉等夯曲，目前他將重心放在大陸，也在大陸舉辦巡迴演唱會，不過以往身材就容易發福的他，卻被網友發現這次體態大走鐘，有網友說南京場時還有明顯的下顎線，到了蘇州場竟變成脖子下巴連成一片，讓粉絲驚呼「伙食吃太好了」。2024/05/09 11:03 -
朱宇謀被掰彎！要求「大尺度肉慾床戲」 羞曝混血肌肉男嘴唇超軟
BL劇《印象‧青春》今（8）日在宜蘭片場開放媒體探班，兩組CP一同亮相，徐謀俊搭檔小8歲的簡楨庭，朱宇謀（Wish）則配對台泰混血文威登。以偶像男團「Gentleman」出道的朱宇謀，是這些演員中的大哥哥，無時無刻都會去分享自身經驗，他健身有成，練就一身粗壯猛肌，和擁有精實體態的文威登堪稱「身材擔當」，受訪時朱宇謀更自爆，自己主動向導演提出加一場和文威登的肉慾床戲，原因竟與好友邱宇辰（毛弟）有關。2024/05/08 21:09 -
才推出火辣寫真集！日女星「驚爆罹癌」 子宮卵巢全摘
62歲日本演歌雙棲歌手藤彩子，2年前推出寫真集，60歲高齡穿上比基尼，秀出22吋小蠻腰，展現完美體態，一度掀起話題。沒想到，今（7）日她無預警宣布罹癌，震驚日本演藝圈。2024/05/07 14:44 -
10寶媽「每年生一個」都沒休息！ 35歲人妻宣布封肚：本想拚公主
35歲的10寶媽沂澂自23歲開始生小孩，平均一年多生一個，和老公育有4子6女的她，日前上由沈玉琳和佩甄主持的《甄心分享小琳鐺》，分享一家12口的生活方式，她透露原本只想要一男一女就好，未料計畫趕不上變化，12年間就產下10寶，每次產後三個月努力運動，維持體態。2024/05/06 10:57 -
《星光》林芯儀比基尼「健美體態」超狂！ 3個月體脂肪降到15
「南拳媽媽」張傑與「傻魔王」許家豪攜手舉辦第一屆「Muscle Star 健美之星」，歌手林芯儀參與比賽，體脂從23降到15的她一現身，精實體態驚艷現場，最終獲得女子比基尼166+公開組第六名。2024/05/06 09:56 -
阿嬌賀爾蒙失調被酸「又老又肥」 狠甩15公斤重回顏值巔峰
香港女星阿嬌（鍾欣潼）外型甜美，以女團Twins出道20年以來紅遍亞洲，不過她2021年時曾因賀爾蒙失調導致發胖，演出網路電影《封神：妲己》時，被不少網路酸民狠虧「又老又肥」，事實上她前年參加《乘風破浪的姐姐》第3季時，就已靠著高強度運動和飲食控制，瘦到45公斤，並保持健康體態至今。2024/05/05 19:41 -
BL劇男神超狂大肌全看光 同框「跆拳道女王蘇麗文」意外洩交情
34歲男星張瀚元以BL劇《HIStory3：那一天》盧志剛一角打開知名度，先前在TVBS《女力報到》系列中擔任常駐角色，一直在戲劇上努力的他，不僅是演員，同時也是健身教練、拳擊教練，這次即將參與由張傑、許家豪舉辦的第一屆《Muscle Star健美之星》比賽，他期待自己的身材能夠在體態上有所突破，這樣在未來的新戲劇作品有需要展現身材時就能更有自信。2024/05/03 12:39
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