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住宅隨時代演進 建材展現新風貌
現在有許多住宅都採用大片落地窗，預防歹徒入侵 玻璃除了高強度，還得耐衝擊2014/12/11 18:44 -
4分鐘燃脂12時！ 高強度「TABATA」運動
現代人追求完美體態，但又擠不出時間運動，最近興起了一種特的「TABATA」間歇運動法，標榜一天只要4分鐘的高強度運動，每個動作做20秒之後，暫停10秒休息，來回循環8次，相當於跑步1小時的運動量，快速燃燒脂肪，時間可以長達12小時，達到雕塑身材效果。2014/09/12 22:15 -
只要4分鐘！ 「間歇」運動效果似拚1小時
想運動瘦身，過去都說至少要運動30分鐘，才會燃脂，對於不常運動的人來說，可能會覺得辛苦，最近開始流行4分鐘間歇運動，其實是從國外興起，號稱只要4分鐘，藉由高強度的動作，短時間全力衝刺，每運動20秒、休息10秒，休息的時間短，能提升心跳速度，號稱4分鐘和運動一小時的效果一樣，我們實際請健身專家示範，確實4分鐘後，心跳衝高了，但不是每個人都適合這樣的運動，尤其心血管疾病患者，可能無法負荷。2014/08/19 19:36 -
高強度運動夯 做8分鐘同慢跑40分
天氣好熱，很多人進入減肥大作戰，之前台灣很流行路跑，但卻有人越跑越胖，因為每次跑完長距離，都會很飢餓反而會大吃大喝，所以現在很多人開始改做高強度間歇運動，平均8到20分鐘不斷彈跳，達到90%的最大心率，比有氧運動能多消耗6倍熱量，但專業教練說，高強度運動不適合初學者，嚴重可能會關節受傷或肌肉過度使用，造成酸痛。2014/07/09 19:01 -
【FOCUS新聞】奪命31人、傷94 新疆攻擊爆炸悽慘
大陸新疆烏魯木齊汽車炸彈恐怖攻擊，造成31死、94傷，當天有2架上海飛往烏魯木齊的班機，先後因為炸彈疑雲而緊急迫降，事後證明只是虛驚，日本NHK記者當時正在班機上，直擊警方到飛機上逮人的緊張過程。北京再次提高維安等級，陸空武裝人員應變時間限縮在1分鐘內，案發的烏魯木齊氣壓更低，大陸公安部長郭聲琨親赴爆炸現場指揮調查，武警大軍壓境24小時戒備，連半夜也三步一崗、五步一哨，高強度駐守。2014/05/23 20:18 -
健康減肥有高招 食物份量一「手」掌握
現代人追求健康養生，其實想要減肥的不二法門就是少吃多運動，而最近有專家提出一種懶人減肥法，一個星期只要花上短短3分鐘，做間歇性的高強度運動，就可以達到健身效果，此外用餐時，拿出手掌來測量一下，肉類只能有巴掌大，澱粉類大概只能有拳頭大，每一餐都能掌握熱量攝取，就可以輕鬆瘦身。2014/01/15 21:48 -
NBA／2分5助攻手感「豪」冷 火箭熱身賽仍告捷
林書豪和火箭隊在休息了1個星期後，今天早上的熱身賽，在客場出戰黃蜂隊，雖然最後火箭是以97比90擊敗黃蜂隊，不過林書豪仍然在尋找球感，全場8投中1，只得到2分5助攻還有6次失誤，現在面臨的問題是，出手不像過去有信心，對球隊戰術的節奏也還在摸索，但所幸幾次防守表現亮眼，而且今天打了30分鐘，開刀的膝蓋似乎已經能適應高強度的比賽。2012/10/25 11:56 -
兩韓交火／軍演第2天 高強度演習監控北韓
美韓大軍演進入第2天，TVBS持續和南韓YTN新聞台獨家合作，報導軍演最新發展，今天是喬治華盛頓號航空母艦戰鬥群大隊操演，韓美雙方聯合防空、反潛和海上補給機動演練，更鎖定北韓裝備落後的海空軍力為作目標，展開高強度的軍演，為了防止遭到北韓突襲，美軍還出動了王牌偵察機E-8C，就是要隨時掌控北韓的一舉一動。2010/11/29 19:22 -
921國際搜救隊 渡河挺進重災區
搶救重災區，曾經參與921地震救援的國際搜救隊，今天也加入救災，共40名專業救難人員，帶著高強度的救難繩索，要挺進高雄甲仙、六龜鄉等失聯地區；這些重災區橋樑斷裂，目前只能靠空降救援，因此國際救難隊將冒險架設流籠，橫渡河流，再徒步進入重災區，搶救人命。2009/08/14 12:48
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