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下午曬太陽加速皮膚老化？「選對時間」可補充維生素D
「維生素D吃多了易失智」的新聞讓許多人擔心維生素吃過量，但是維生素D能幫助預防骨質疏鬆、有助增強抵抗力預防感染、降低憂鬱情緒等健康益處，怎麼辦？專家說，曬太陽是最有效又免費的補充維生素D方式，不過怕曬傷、曬黑的人都曬錯時間了2022/08/31 14:50 -
國衛院最新研究！維生素D吃太多竟容易失智 這2類人風險最高
不少人喜歡吃維生素D，盼能降低罹患阿茲海默症的風險；但國家衛生研究院最新研究發現，阿茲海默症小鼠補充維生素D反而加劇大腦病變和智能退化；只要一年吃活性維生素D超過146天、即每周超過3天，符合高劑量條件，反而恐加劇失智症，若失智症患者每年服用維生素D3超過146天，死亡風險是未服用者的2.17倍；但研究團隊也強調，維生素D對小孩及年輕人仍是絕對的正向，可幫助發育及骨質。2022/08/29 13:33 -
更年期迷思...他說了真相！....出現「這症狀」... 醫師：速就醫避免遺憾！
人到了一定歲數之後就會面臨更年期，其中女性女性停經前後，身體出現各種改變，除了樣學會如何適應之外，有不少人對對更年期充滿迷許多思。像是女性更年期是否愈晚愈好，這是否就表示卵巢機能正常。臺大醫院婦產科江盈澄醫師指出更年期大部分，主要還是看它有沒有造成一些，生活品質上影響的症狀，比較早停經也怕會造成骨質流失影響骨密度，那其它當然也有一些研究，會影響心血管功能。2022/08/25 23:08 -
腎結石5年內復發率高達3成！研究：「飲食2招」能預防
任何曾經患過腎結石的人，都不希望再次忍受那種致命的劇痛，然而不幸的是，腎結石通常很容易復發——五年內大約有30%的機率再次復發。根據外媒U.S. News報導，最近有一項新研究找到了一套預防腎結石復發的飲食方法。2022/08/20 19:00 -
拔牙傷口疼痛竟是顎骨壞死 醫：與抗骨吸收藥物有關
拔牙過後，傷口的疼痛總讓人徹夜難眠，可傷口持續未癒，甚至開始化膿感染就要注意，該去醫院求助了！2022/08/11 10:26 -
別怕更年期！中醫師授4作法調解 「這些食物」補鈣超有效
許多女性都相當害怕更年期的來臨！中醫師陳永成表示，更年期通常發生在45歲到55歲間，而大多數女性在49至52歲間進入更年期，在真正停經前3至5年，部分女性會出現月經紊亂或停閉，烘熱汗出、潮熱面紅、煩躁易怒、頭暈耳鳴、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢腫、情緒不寧等症狀，使得許多婦女心存恐懼，害怕面對更年期帶來的不適。2022/07/21 12:06 -
6旬婦逆轉骨質疏鬆症！醫教「停經做對5招」助預防
一名67歲李女士，原本就有脊椎側彎，疼痛發作時就吞止痛藥，就醫檢查竟發現罹患嚴重骨質疏鬆症，經過用藥治療、追蹤骨密度及調整飲食及運動，日前回診顯示一切數值都控制良好。2022/07/21 11:56 -
「這族群」每4人當中 就有1人骨鬆身體缺乏「它」恐失能！
骨質疏鬆真的不能輕忽！從年輕人開始，就要開始注意自己有沒有骨鬆，因為人體骨骼的骨量大約20到30歲前，會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨量流失太多，會使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現疏鬆現象，就是所謂的「骨質疏鬆」，導致骨頭脆弱易斷，增加骨折風險。醫師提醒任何人都要趁年輕存骨本，預防骨質疏鬆。2022/07/20 23:08 -
別再忍痛度日！擺脫輪椅不是夢 醫曝高齡仍可動脊椎手術
年紀大不適合做脊椎手術？手術如果不成功會癱瘓？高齡化社會，很多長者有脊椎問題，但又礙於年事已高，或聽說年紀大動脊椎手術很危險，是真的嗎？彰化一名90歲的邢奶奶去年跌倒之後因脊椎問題，下肢持續疼痛近一年，日前在衛福部彰化醫院進行微創脊椎手術，找回生活品質，醫師表示，年齡對脊椎手術並不是問題，只要做好完整評估及準備，高齡者還是可以透過手術，幫助健康與行動。2022/07/20 09:24 -
每7人就有1人「骨鬆」、女性高於男性 「三招」預防
很多人聽到骨質疏鬆都認為這是老人才需要注意的，不過國健署提醒，「骨本」要趁年輕及早儲存，根據國健署調查，65歲以上民眾的骨質密度，至少有一個部位量測出有骨鬆的比率為14.1%，約每7人就有1人有骨質疏鬆，且女性還高於男性，要避免骨質疏鬆其實得從生活習慣著手。2022/07/18 12:15 -
不想禿頭！營養師授6招預防掉髮 加碼3套健髮食譜
大家都知道缺乏鈣質會導致骨質疏鬆症、缺乏維生素C會導致壞血病，那缺什麼營養素會掉頭髮呢？營養師表示，蛋白質、維生素B和C、鐵質等，都是健康頭髮所需的營養素，想要避免掉髮可以從飲食著手，此外，選對洗髮精、調整作息也很重要。2022/07/15 15:57 -
新冠病毒誘發噬骨細胞增生！中重症者骨質疏鬆風險高2倍
自從新冠病毒開始全球大流行，科學家也注意到， Covid-19病毒容易引發噬骨細胞增加，骨質疏鬆問題也增加不少。動物實驗發現，染疫後噬骨細胞爆增63％，且2周後流失約25％的骨質密度；臨床也發現，住院患者得骨質疏鬆風險，是未住院者的2倍，骨質密度平均下降8.6％，醫師提醒，出院後應進行骨密度檢查，不要輕忽骨折威脅。2022/07/11 17:27 -
腰酸好難受！3招避免下背痛 不開刀「這療法」緩解效果佳
新冠疫情影響民眾日常生活，居家辦公及在家活動的機會大增，腰酸背痛和下肢麻木無力的患者也大幅增加，醫師提醒，鍛鍊核心肌群可以減少疼痛，平常在家就可以做訓練肌力，而一旦疼痛無法緩解應儘速就醫，怕開刀的患者可以採用「高頻熱凝療法」達到止痛效果。2022/07/10 11:36 -
郭子乾骨鬆又膝關節退化！ 院長級名醫祭出「1招」延緩
58歲的藝人郭子乾，日前在節目中，自曝拍戲時椎間盤突出，痛到「感覺像半身不遂」，就醫檢查也發現，骨密度T值為-2.7，診斷有骨質疏鬆症及退化性膝關節炎，不只走路、上下樓梯也會痛，醫師建議長時間復健，不然就得開刀治療。2022/07/09 20:31 -
搶救肌少症！營養師授3個飲食技巧 退休不怕肌肉流失
肌少症跟骨質疏鬆一樣，是老年人很容易面臨到的疾病，而除了適度運動，肌肉也可以靠「吃出來」。台安醫院營養師劉怡里說，蛋白質是建造修補組織肌肉生長的主要原料，攝取足夠的熱量及蛋白質就是「增肌」關鍵。她特定打造高年級生一日所需要熱量1600大卡，能預防肌少症，還能輕鬆達標補充鈣營養。2022/07/07 15:58 -
銀髮隱形殺手！骨質疏鬆迷思破解 醫籲及早治療防骨折
骨質疏鬆症是個相當常見的疾病，但因為大多症狀不明顯，在真正發生問題前往往難以察覺，因此又被稱為銀髮族的隱形殺手。高雄榮民總醫院復健部主治醫師劉亦修醫師提醒，防範骨鬆要趁早，以避免骨折發生帶來不便，甚至久臥在床或間接提升死亡風險。2022/07/05 14:30 -
怕脫水、骨質疏鬆「戒咖啡」？專家揭誤區：除非狂灌濃縮
時常聽到身邊朋友戒咖啡的原因，大多都是害怕喝多會造成骨質疏鬆、鈣質流失或是體內脫水的問題，但有專家指出，咖啡並不是造成以上症狀的主因，反而是「這3因素」所致。2022/06/26 05:00 -
喝紅茶能防止骨質疏鬆？食藥署闢謠 揭有效預防4招
骨質疏鬆症是許多人的困擾之一，除了可能因缺乏運動有關之外，日常生活中的不良習慣也可能導致自己出現骨質疏鬆的症狀。然而網路上經常流傳著「喝紅茶能夠預防骨質疏鬆的說法」，對此食藥署也出面闢謠，並提醒大眾有效的4行為來加強預防。2022/06/23 05:48 -
沉默殺手！「4狀況」可能是骨質疏鬆 醫曝：別輕忽
骨質疏鬆又被稱為沉默殺手，據統計國人每3位50歲以上女性，就有1位罹患骨質疏鬆症。由於骨質疏鬆本身不會有任何症狀，因此很難自我察覺，往往要等到跌倒嚴重骨折，才驚覺自己已患症；台北醫學大學新國民醫院副院長、骨科教授曾永輝醫師提醒，幾種症狀發生時，也有可能是骨質疏鬆造成的連鎖反應。2022/06/22 08:28 -
當女人好難！減肥「無油飲食」也便秘 靠4招腸道秒清空
為什麼常常便祕？為什麼心情一煩就會失眠？洗頭髮時拼命掉髮？還容易骨質疏鬆症？家醫科醫師陳欣湄表示，女性因為荷爾蒙的關係，特別會發生這些惱人的問題。像便祕，很多女性抱怨，已經吃了很多含纖維食物、多喝水，怎麼還是便祕？她提醒，預防便祕不只要多吃含纖維食物、喝水，如果「油」吃得不夠，也可能大不出來！2022/06/18 11:54 -
吃水果也能補鈣！專家曝4大超級營養素 預防骨質疏鬆
骨質疏鬆又被稱為沉默殺手，根據統計國人每3位50歲以上女性，就有1位罹患骨質疏鬆症，但由於骨質疏鬆本身不會有任何症狀，因此很難自我察覺，往往要等到跌倒嚴重骨折，才知道自己已罹患骨質疏鬆。營養師朱瑞君表示，民眾想要預防骨鬆，其實也可以考慮改吃水果補充鈣質。2022/06/13 15:35 -
有片／80%新冠康復者求助治「喘」 全球首發現病毒還能致「這裡」流失
新冠肺炎後遺症又叫做「長新冠」，根據WHO估計，可能有10%到20%的人會發生，很常聽到康復者出現容易喘、虛弱、腦霧等等症狀，而現在香港大學醫學院的研究團隊，他們利用動物實驗發現，感染新冠病毒可能導致骨質流失，增加康復者骨質疏鬆或骨折風險。2022/06/01 22:51 -
吃鳳梨改善關節炎、防骨質疏鬆 科學實證6大好處
夏天盛產鳳梨，鳳梨不只好吃助消化。科學實證指出，鳳梨改善關節炎、預防骨質疏鬆、維持心血管健康、降低癌症風險，以及增強免疫力。最新研究更發現，吃鳳梨有助於減輕新冠肺炎的症狀。2022/05/14 09:41 -
防疫待在家缺鈣？營養師食補教戰「19類食物」快筆記
每當家中長輩患有骨質疏鬆，第一聯想到的都是「缺鈣」，不過營養師提醒「鈣」除了是組成身體骨骼及牙齒的主要成分，對身體其他部位也很重要。如果身體長期缺鈣，不僅兒童和青少年容易導致骨骼生長不良，成人也容易發生骨質疏鬆。營養師特別分享了許多富含鈣的食物，建議大家多多攝取，在疫情來臨的大時代，更需要保持身體健康。2022/05/14 05:50 -
有片／超過這年齡營養易失調 醫師警告「這疾病」找上門！
你有沒有發現？一年比一年體力不如從前，年過50歲之後，不少人健康狀況逐年下降，調查發現三分之一長者的健康問題，其實大多來自於營養失調，尤其缺乏維生素D、E及鈣、鋅、鎂等5種營養素。專家建議，應適時補充營養素，預防骨質流失、避免肌少症。2022/05/13 23:02
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