喝紅茶能防止骨質疏鬆？食藥署闢謠　揭有效預防4招

實習編輯胡孟歆報導
發佈時間：2022/06/23 05:48

許多人會碰到骨質疏鬆的問題。（示意圖／shutterstock達志影像）

骨質疏鬆症是許多人的困擾之一，除了可能因缺乏運動有關之外，日常生活中的不良習慣也可能導致自己出現骨質疏鬆的症狀。然而網路上經常流傳著「喝紅茶能夠預防骨質疏鬆的說法」，對此食藥署也出面闢謠，並提醒大眾有效的4行為來加強預防。

食藥署於《食藥闢謠專區》指出，經常聽說「喝紅茶可以預防骨質疏鬆的說法，不過這是真的嗎？」並表示其實在過去的研究中，發現紅茶內的茶黃素有助於增加骨質密度，不過因目前並「無確切的科學實質證據論述」指出，喝茶與骨質疏鬆性及骨折間具相關，因此則提醒民眾切勿相信並轉傳。

食藥署表示，如果要有效的預防骨質疏鬆，建議可以從年輕的時候即開始注重「均衡飲食」的攝取，透過多吃富含鈣質的食物、適度曬太陽、保持理想體重並適度運動，及避免抽菸、喝酒、熬夜等導致骨質流失的行為。最後也提醒大眾，如果有骨質疏鬆症的症狀出現，也應尋求醫師或營養師的協助，避免錯過黃金治療時機。

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