-
缺鈣快看！6大類食材排行出爐 營養師授防流失撇步
缺鈣不只會造成骨質疏鬆，更會容易疲倦、抽筋、指甲易斷、身體小問題不斷，甚至因此睡不好、失眠導致憂鬱、焦慮，而鈣的來源不僅只有牛奶，營養師高敏敏整理出6大類補鈣食材。2021/12/29 05:57 -
女性更年期易失眠盜汗！醫推6大飲食建議 2飲品勿碰
女性更年期之後，容易出現陰道乾澀、骨質疏鬆、夜間盜汗、熱潮紅、失眠、情緒起伏大等症狀，中醫博士樓中亮表示，進入更年期後，卵巢功能變弱，雌激素下降，因此會出現這些身理變化，建議民眾從6大飲食建議，緩解更年期不適，並保養身體。2021/12/22 17:36 -
吃茼蒿的季節！專家曝4大營養價值 降血壓還能防癌
吃茼蒿正對時！秋冬盛產茼蒿，其特殊風味與口感令人回味無窮。營養師表示，茼蒿營養價值豐富，其中含量最高成分為「膳食纖維、維生素K、β-胡蘿蔔素」。可促進腸胃蠕動、預防骨質疏鬆，對於預防肺癌也極有幫助。2021/12/15 16:01 -
冬季防跌倒骨折！喝牛奶不夠 醫教「這樣」配蔬菜更有效
天氣逐漸變冷，民眾除了關注中風、心肌梗塞等心腦血管疾病，也得多加留意骨折的風險。中華民國骨質疏鬆症學會理事洪暐傑醫師表示，冬季集合了各種容易跌倒發生骨折的風險因素，年長者一旦發生骨折，對患者、照護者都是一大負擔，甚至可能出現死亡風險，不可輕忽。2021/12/09 14:30 -
年紀輕就白髮？醫「長這裡」恐肝出事 心臟病機率高5倍
有些年輕人頭髮有「少年白」，可能是苦惱，但也要注意可能是身體出狀況！敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，提早出現白髮是血液循環不佳，除了影響髮色外，也會導致骨質形成不良，因此骨質疏鬆的機率是一般人的4倍；另外有歐洲研就顯示，得到心臟病機率高達平常人的5倍。2021/11/27 08:12 -
國內1年逾5千人因這病喪命！ 醫曝「咳痰悶喘」是警訊
各國都還在力抗新冠肺炎，這時保護肺部健康顯得更為重要，醫師指出，慢性阻塞性肺病患者是新冠肺炎重症高風險群，國內1年就有超過5千人因COPD死亡，列為台灣第8大死因，且其中有約9成患者都是因「吸菸」引起，，多會出現「咳、痰、悶、喘」的症狀，更可能伴隨心血管疾病、骨質疏鬆、糖尿病、肺癌等共病。2021/11/21 11:24 -
更年期盜汗、易怒怎辦？ 專家推「3飲食習慣」最有效
更年期是熟齡女性，一定會面臨的過程，該如何透過飲食，幫助改善更年期的身心不適呢？營養師建議，日常掌握3個飲食習慣，就能幫助改善更年期症狀，多吃5種食物遠離骨質疏鬆、心血管疾病。2021/11/17 23:47 -
越吃越缺「鈣」！骨質疏鬆找上門 營養師揭4種NG搭配
現代人越來越注重骨骼健康，因此從食物中「補鈣」就非常重要，但食物的搭配也要多加注意，對此，知名營養師高敏敏除了分享4種NG食物搭配法外，還建議如何吃最能補充鈣質。2021/11/05 05:15 -
有氣無力！年過40留意4大警訊 靠2招遠離「肌少症」
隨著年紀增長，不少人開始注重骨骼的健康，還會利用保健食品、食補來補鈣。然而到了換季期間，仍容易感到膝蓋、脊椎等處又酸又痛，甚至不少人還會發現自己在過馬路，沒像以前一樣走那麼快速，必須等到秒數較長才敢過。對此，知名營養師高敏敏表示，相當欣慰大家開始留意骨質疏鬆，不過往往都忽略「肌肉量」的問題，實際上也是影響身體疼痛關鍵之一。2021/10/26 14:42 -
笑到並軌！10/20骨質疏鬆日 醫師錄MV唱給你聽
今（20）日是世界骨質疏鬆日，光田綜合醫院骨科部主治醫師嚴可倫以閩南語歌曲「家後」來改編，自編自導MV「骨質疏鬆之歌」，希望能加深民眾對骨質疏鬆的認識、定期檢查、規則治療。影片一出，讓許多人笑稱好有趣。2021/10/20 14:13 -
疫情間少外出肌力與骨質恐流失 醫曝2招保住長者行動力
防疫期間，民眾多待在家，但熟齡族可要小心影響行動力！中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳榮邦表示，民眾因疫情減少外出，少走路、運動量少及蛋白質攝取不足，會導致肌肉與骨質大量流失。2021/10/15 11:42 -
8旬翁挑戰！「爬282座高峰」為髮妻阿茲海默症募款
英國一名81歲的老先生，正在爬完蘇格蘭境內，282座海拔3千英尺以上高峰，目前他已經完成177座，這對很多年輕人來說都不是簡單的事情，他卻一心一意繼續登山，原來和妻子相伴近30年，在她四年前罹患阿茲海默症後，在2020年病情惡化，需要送到醫院24小時看護，他瞬間失去生活重心，陷入低潮，後來他發現登山可以讓自己專注，決定爬完蘇格蘭所有高峰，並以妻子的名字募款，目前已經募得3萬多英鎊。2021/10/05 19:51 -
25小時狂毆13次！逆子拿病母出氣 致骨折、肺栓塞亡
屏東縣一名蔡姓男子長期照護重病的老母親，但因長期酗酒時常情緒失控毆打母親，家人憤而為蔡母聲請保護令，並在家中加裝監視器，但蔡男仍在2019年年底，25小時內用手肘和鈍器毆打老母親13次，將骨質疏鬆的蔡母打到雙腿、膝蓋骨折，進而導致她引發肺栓塞死亡。法院一、二審均判蔡男9年6個月，蔡男不服提起上訴，最高法院今（15）日駁回上訴定讞。2021/09/15 12:23 -
疫苗接種vs.骨鬆治療？醫曝「這點」須特別留意
台灣正在進行大規模新冠疫苗施打，只是正在接受骨質疏鬆治療的患者，不免有些擔心，治療階段可以施打疫苗嗎？又該注意什麼呢？原本服用的藥物或針劑需要暫停嗎？2021/09/10 09:44 -
還有分！鮮乳冬夏季口感大不同 加碼4招預防骨質疏鬆
多喝鮮奶好處多，補鈣可以長高、預防骨質疏鬆；但你知道乳牛夏天、冬天產出鮮乳，其實營養有差嗎？營養師高敏敏教你，破解「鮮乳標章」，正確挑選鮮乳。2021/09/06 09:47 -
慎防骨鬆！醫曝4大危險因子恐致死 授「這秘訣」存骨本
58歲洪太太某日彎腰抱小孩後，背部出現劇烈疼痛，原以為是老化，逕行服用止痛藥緩解疼痛，卻沒想到背痛越來越嚴重，腰也開始痠痛，不論站立或坐下都痛苦不已。原本洪太太還想苦忍，但家人發現她走路駝背且須使用拐杖才能行走，趕緊帶至醫院就診。2021/08/24 16:04 -
吃高麗菜可預防骨質疏鬆？營養師：還得加這一項
骨鬆可說是第二大流行病，網路謠傳吃高麗菜可防骨鬆，對此食藥署指出，雖然高麗菜裡含有維生素K，可幫助鈣質、維生素D吸收，因此可促進骨骼新陳代謝，但還是要補充足夠的鈣質。營養師提醒，整體來說要預防骨鬆，鈣質、維生素C、維生素D及維生素K這4個營養素都同樣重要，都要攝取。2021/08/09 13:13 -
老伯「骨質疏鬆」同個地方斷2次！醫教3招預防性骨折
一位八十幾歲的老先生，出門逛街時不慎跌倒，頓時左側髖關節劇烈疼痛，路人見狀立刻呼叫救護車，協助他就醫。急診醫師馬上安排X光檢查，發現他左側股骨頸移位性骨折，後續會診骨科醫師為這位老先生作人工髖關節置換手術，經過約三個月的助行器保護後，老先生恢復到可以不靠輔具就能獨立行走的生活能力。2021/08/06 15:37 -
年過30骨質流失嚴重！ 盤點5大「補鈣」食物
不要以為骨質疏鬆只會發生在老人身上，不！沒有這種事！要知道，一過30大關，骨質就會開始流失，加上現代人不常曬太陽、飲食營養攝取不均，高達90%女性「鈣」攝取不足呀！要知道，如果身上的鈣不夠，很有可能會有焦慮、失眠、抽筋、精神緊繃等問題，一個成人每日建議攝取1000mg的鈣質，除了靠吃鈣片外，你也可以靠下面這5種食物來補充唷～2021/08/02 11:32 -
疫情期間活動量少注意骨鬆！醫師授「3招」保骨撇步
台灣在五月中爆發疫情，進入社區三級警戒，許多長輩不敢出門，雖然時至今日確診數下降，疫情也稍稍趨緩，但兩個月居家防疫，不但活動量大減，也幾乎曬不到太陽。家庭醫學科醫師李文祺提醒，不管是不是骨鬆患者，長輩平日就應該進行「日曬、補鈣、荷重運動」，可以幫助減緩骨鬆，也能避免肌肉退化、失能。2021/07/20 15:20 -
咖啡控快補鈣！ 專家推6款高鈣乳製品：曬太陽助吸收
鮮奶、奶粉、起司等各類乳製品中，到底哪種鈣質含量最高？蛋白質最豐富呢？營養師高敏敏指出，奶粉的鈣質含量最高，而起司的蛋白質最豐富，但熱量也最高；若有乳糖不耐，則可選擇優酪乳、優格、起司等，幫助補鈣、預防骨質疏鬆症。2021/07/12 18:47 -
盤點「超級食物」酪梨5好處 不過這4種人不能吃
近期進入了「酪梨」的產季，相信不少人，應該都開始在喝酪梨牛奶，或是開發各種不同的酪梨食譜了吧！被譽為「超級食物」的酪梨，擁有超過20種以上的營養成分，屬於優質好脂肪的它，到底有那些好處，就讓小編整理給你～BTW，雖然它被金氏紀錄將酪梨列為「全世界最營養的水果」，但還是有4種人不能吃啊！2021/06/24 04:45 -
男大生「比腕力」粉碎性骨折 醫查原因搖頭：比老人還差
許多男性都有玩過「比腕力」，日前在大陸湖南一名男大生和朋友比拚，不料過程中突然聽到「咔嚓」，隨後感到一陣劇痛，緊急送醫急救後確認是粉碎性骨折。醫師進一步檢查發現，男大生的骨質密度竟比老年人還差，提醒年輕人要多注意。2021/06/18 05:44 -
【錯誤】網傳洋蔥那麼厲害可以防治鼻塞？
一、此傳言的宣稱如「洋蔥可以補鈣、調節血脂、降血壓和預防血栓形成」、「洋蔥比骨質疏鬆症的藥有效」、「洋蔥可以預防膽固醇過高、預防胃癌、對抗哮喘、治療糖尿病」、「洋蔥可以分解脂肪，洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結」等，均缺乏人體實驗證實。二、酒精飲品容易使體內尿酸值升高，因此「洋蔥泡紅酒」無法降低痛風發作。三、專家指出，傳言宣稱「洋蔥可以防治失眠」，醫學上沒有證據支持。且洋蔥的硫化物會刺鼻、刺激眼淚的分泌，不是每個人都能接受，反而可能影響睡眠。2021/06/17 22:24 -
只要搬重物就有可能骨折 醫推5運動有效預防
91歲的阿桃嬤最近在養護中心跌倒導致骨折，家屬因為擔心併發症而選擇保守治療，但1個多月後，阿嬤因疼痛難耐無法入眠而到骨科求診，最後決定接受手術治療。2021/03/31 21:29
廣告
