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同事吃素卻可以「吃海鮮」 他傻眼：原來還有海鮮素
現今吃素的人口越來越多，有些人是基於宗教原因，另外也有部分人是因為環保或健康因素，只不過吃素的定義相當多種，有全素、五辛素、奶蛋素、鍋邊素等，近期有網友表示自己的同事吃素卻能吃魚蝦等海鮮，才知道原來還有海鮮素這種飲食法，不禁好奇現在素食法到底有幾種？文章吸引眾多網友熱議。2022/11/08 23:56 -
都沒變！許瑋甯19歲嫩照曝 親授「逆齡5招」：洗臉是關鍵
女神許瑋甯新劇《她和她的她》一開播就登上Netflix台灣排行榜NO.1！精湛的演技完美詮釋創傷型人格，網友說「每場戲看了都讓人好揪心」、「女神太棒了」而劇外的她最近則幫時尚雜誌拍攝封面，38歲即將奔4的她依然擁有盛世美顏，對比19歲照片根本0差別！2022/11/06 11:38 -
減肥、糖尿病注意！低GI≠低熱量 專家：烹調方法是關鍵
GI值又稱升糖指數，數值區間為0～100，與血糖數值有密不可分的關連，對糖尿病患者更是至關重要，若攝取過量恐導致血糖飆高，造成生命危險。另外，許多實施減肥計劃的民眾皆聽過「低GI」飲食法則，營養師朱瑞君則表示低GI不代表低熱量，仍要多注意烹調方式。2022/10/19 05:30 -
500大卡怎麼算？營養師授「拳頭飲食法」 輕鬆瘦不挨餓
在健康意識抬頭的時代，控制體重的方式千奇百種，但許多減重菜單卻程序複雜、難記憶，有的甚至要求攜帶筆記本、計算機來紀錄卡路里攝取量。對此，營養師杯蓋在臉書分享自己發明的輕鬆飲食控制法「比一比餐盤」，透過手掌對比份量，讓你餐餐維持500大卡攝取量。2022/10/18 05:15 -
「早餐蛋餅＋1杯飲品」地中海飲食法 防心臟病還能瘦
天氣逐漸下滑，血管容易收縮，該要注意心血管問題。若溫差大就頭暈、冒冷汗或身體異常疲倦，或是工作到一半感覺胸口緊緊的有壓迫感，小心可能是心臟發出的求救訊息！營養師教你吃冠軍飲食法「地中海飲食」來護心。2022/10/15 10:36 -
不只戒甜！林志玲獨門「宇宙飲食法」 4水果吃出逆齡美貌
「台灣第一名模」林志玲兼具外在、內在，IQ及EQ剛剛好，47歲的她仍膚如凝脂、纖細身型，原來是採取了能逆齡的宇宙飲食法。2022/10/13 14:19 -
英女王長壽秘訣！「麥得飲食」好處多 營養師曝10健腦食物
英國女王伊莉莎白二世除了是在位時間最久的女性君主，也是英國歷史上最長壽的女王。到底英國女王養生長壽又充滿智慧的秘訣是什麼？營養師高敏敏在臉書分享「麥得飲食」原文是「MIND Diet」，所以也可以稱為心智飲食，它結合了「得舒飲食和地中海飲食」這兩種2種健康飲食法，主要都是提倡多吃原型食物，少吃加工食品，避免吃進太多的飽和脂肪和反式脂肪。2022/09/30 05:30 -
早醒也算失眠！7招飲食法助眠 宵夜吃「這物」更好睡
台灣人有慢性失眠問題者占22%，也就是大約每5個人就有1人有失眠問題，現在人生活壓力大、加上疫情影響，不僅睡眠短的年長者，年紀輕輕的人也會失眠。2022/09/27 14:19 -
地表最強三寶媽！昆凌產後首復出 4個月瘦回腹肌少女腰
生完小女兒Jacinda，4個月光速瘦出緊實腹肌！昆凌不愧是地表最強三寶媽！6日出席唯爾生醫記者會，大方分享產後快速瘦秘訣，飲食、運動方式都首次公開！2022/09/10 19:52 -
47歲徐若瑄維持45kg沒胖過 授3原則：小鳥胃飲食法
出道32年沒變過，說的就是徐若瑄！日前她在小巨蛋舉辦個人演唱會，重現當年「黑色餅乾」雙馬尾造型，還穿上超逼人的連身褲裝，苗條身材完全看不出她已經47歲要奔5了！對於身材管理相當嚴格的她，也曾在6月po出自己的真實體重45公斤，讓網友驚呼「這是我國中的體重」！2022/09/07 16:15 -
55歲仍有超辣腹肌！妮可基嫚靠「80：20」飲食法維持體態
剛過完55歲生日的妮可基嫚，日前在IG曬出一系列辣照，大秀「田字腹肌」讓人驚艷，她表示自己多年來利用「80：20」飲食法和每天游泳、每周慢跑等維持體態，同時也會用油保養肌膚；營養師表示，「80：20」飲食法屬於相對放鬆飲食，要搭配大量運動，因為運動可降低胰島素阻抗，所以只要養成運動習慣，就能平衡食慾、不至於吃太多。醫師則建議，油保養要看膚質決定濃度。2022/09/05 18:17 -
斷食有效嗎？「12大減肥問題」 營養師曝一圖表解惑
現代人為了身體健康和體態美，要求擁有「極高自制力」來控制飲食，不只在意食物的營養性，控制熱量也是頻繁任務。但每天公式化的記下吃了幾大卡、執行各種斷食法等等，最後仍因太痛苦而放棄，導致減肥計畫一再失敗，究竟要怎麼做才能將減重融為日常？對此，時常分享減重資訊的營養師杯蓋，在臉書整理出「減肥減脂12大快問快答」，讓大家先有正確的瘦身飲食觀念，再來執行減重計畫。2022/08/31 05:23 -
一天一餐胖到人生巔峰 部落客靠「神奇菜單」剷10公斤
部落客李宣去年實施168斷食，一天只吃一餐，卻胖到人生巔峰八十幾公斤。後來求助醫生，採用「4+2R代謝飲食法」順利將瘦回70公斤，肚子縮小一圈，她也在《女人我最大》上分享瘦身過程。2022/07/28 10:25 -
阻止大腦亂吃！7技巧遠離暴食 營養師授不復胖飲食法
暴飲暴食最容易發胖，如何才能阻止大腦亂吃暴肥？營養師提供7招進食技巧，可以確實促進大腦釋放飽食訊號，避免過度進食，幫助控制體重。2022/07/21 22:52 -
營養師推「1410」月減2到3kg 減重絆腳石「包起來」的這些不能吃！
新冠疫情兩年多了，很多人居家隔離或遠距上班，台灣現在逐步解封，也出現了不少「疫情性增胖」的民眾，營養師就說門診多了5成因為居家變胖的人，加上現在又到了夏天，更難「藏肉」，營養師就建議可以採「1410飲食法」來減重，一個月可以瘦2到3公斤。2022/07/14 23:01 -
奔4字頭仍有腹肌！許瑋甯瘦肚秘訣曝 搭配1運動效果佳
女星許瑋甯與邱澤閃婚後，新婚夫妻甜蜜藏不住，不過，日前將滿38歲的許瑋甯久違曬出「炫腹照」，令人不禁讚嘆：女神奔40只有幸福，沒有幸福肥～究竟許瑋甯如何甩掉嬰兒肥不復胖，還能養出鮮明的川字腹肌？除了經典的「66飲食法」晚上6點後不進食、每餐只吃6分飽之外，以下特蒐許瑋甯的「瘦肚子菜單」，快下滑筆記起來！2022/07/03 12:54 -
對抗MIS-C 醫曝飲食法：5大抗發炎食物必吃
確診新冠肺炎康復後，最擔心「長新冠」找上門，尤其近日國內也爆出MIS-C（兒童多系統發炎症候群）、MIS-A（成人多系統發炎症候群）個案，讓民眾人心惶惶。2022/06/30 12:49 -
白飯換糙米！與病毒共存吃對超重要 5+5飲食原則快記
與新冠病毒共存，除了接種新冠疫苗，將口罩戴好、勤消毒，營養師高敏敏提供「5+5飲食法則」，可以靠食物營養，強化抵抗力、保護力。2022/06/13 15:23 -
確診在家吃啥？ 輕症靠「地中海飲食」增免疫力
感染新冠病毒，輕症在家居隔的確診者三餐怎麼吃？有營養師建議，採用「地中海飲食法」，能抗發炎、增強免疫力，不過也提醒，大家以為蜂蜜檸檬汁能補充大量維生素C，但要注意，如果喉嚨有痰，小心愈喝，症狀愈嚴重！2022/06/11 19:36 -
常吃外食不健康？專家推211餐盤飲食法 3點健康減重
現代人生活忙碌，三餐常靠外食解決，但往往又擔心外面賣的食物隱藏高油、高鹽，營養師余朱青分享「211餐盤」飲食法，讓你在享受美食之餘，也能顧到健康減重。2022/06/01 14:56 -
營養師手把手教作「迷你粽」 1飲食法選粽子助穩定血糖
下週就是端午節了，儘管國內新冠肺炎疫情飆升，吃粽子仍是端午節不可或缺的應景美食，而市面上和各家戶也陸續傳來蒸煮粽子的竹葉香，誘人食指大動。心血管專科醫師建議民眾以「得舒飲食法」（DASH）選購粽子食用，保持血壓、血糖的穩定。2022/05/29 15:27 -
輕鬆擺脫脂肪！「斷食法」怎麼吃才有效 6大方法一次看
從國外一路夯到台灣的「間歇性斷食」瘦身法，就是將時間切割，透過限制進食時間，減少攝取卡路里，跟脂肪說掰掰。除了大家熟知的168斷食，還有半日斷食、1410斷食等各種不同方法，今天就要來盤點一下各式不同的斷食如何執行、適合哪種人、怎麼吃才會真的瘦下來，快來看看你適合哪一種吧！2022/05/25 23:09 -
免算熱量輕鬆瘦！ 營養師推3招「低醣飲食法」
低醣飲食讓許多人願意嘗試的原因之一就是不用計算熱量。然而這點適用於想要輕鬆減重的人，可以從第2項開始執行。如果希望儘早看到減重成果，還是需要將熱量和醣量計算納入飲食計畫，建議從頭開始逐步執行。2022/05/25 22:07 -
確診兒發燒喉痛難進食 中醫爸授「漸進飲食法」補充能量
國內COVID-19疫情進入廣泛社區流行，近一週已累積新增30萬2754本土病例，其中兒童確診者也隨著分母加大而等比例增加，病中和逐漸復元的孩子該吃什麼？怎麼吃？是很多家長關心的話題。2022/05/13 15:17 -
瘦下半身只要4分鐘 日本舞蹈家授「30秒地板動作」
這樣做下半身激瘦！日本「美尻王子」竹田純，從一名留法芭蕾舞蹈家轉為瘦身達人，常以練芭蕾舞的動作和飲食為基礎，分享簡單的瘦身飲食法則，推出的瘦身書籍狂賣14萬本！這次他分享的「下半身激瘦」4動作，連0運動基礎的人也能輕鬆做，只要4分鐘大腿屁股一起瘦！2022/05/12 10:25
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