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喝「木頭水」斷食3天瘦10公斤？女星超扯減肥法曝光
減重方式百百種，近年來超夯的168間歇性斷食法或生酮飲食，在有些人身上不見得有立即效果，反而會轉向一些暗黑減肥法。向來給人圓潤形象的50歲女星廖慧珍，近日就分享自己曾聽說用「木頭水減肥法」，3天就能減超過10公斤，聽起來很扯的減重秘方她竟親身試驗。2021/11/01 15:24 -
台北外食族每月1萬夠花？ 網曝「超省飲食法」8千就夠
有許多人「北漂」到台北唸書或工作，但被稱為天龍國的台北，不僅房租驚人，生活開銷也不低。近日有民眾好奇，扣除租房費用後，若三餐都外食，住在台北每個月「最少要花多少錢」才能夠在此生存？每月1萬元是否足夠？貼文一出就引起網友共鳴，還有過來人分享「超省錢飲食法」。2021/10/30 05:46 -
瘦身勿求快！醫師狂搖頭揭3大後果 健康甩肉靠這招
追求快速減肥法，恐無法達到真正的瘦身，對此，中醫師許淳彰表示，依據衛福部國民健康署的建議，一週最適當的減重範圍是0.5至1公斤，也就是一個月只能瘦2到4公斤，因此若想短時間達到苗條身材，恐會引發3大問題，另外，他也提倡4321飲食法，希望大家在不影響身體機能的情況下，也能健康甩肉。2021/10/27 05:55 -
美體3秘訣曝光！許瑋甯餐餐6分飽 成功翻轉肥胖黑歷史
出道18年的許瑋甯，近年不僅演技備受肯定，更一甩原本的嬰兒肥體態，養出令人稱羨的有腰又有臀緊實身材！許瑋甯曾透露，本身屬於易胖體質，能有如今的好身材，全靠著維持多年的好習慣，除了眾所周知的晚上6點後不進食、每餐只吃6分飽，以下這3招，更是37歲的許瑋甯養出緊實美體的秘密！2021/10/26 10:52 -
哪種減肥法最好？ 研究顯示：每種都有效果但都會復胖
30歲王小姐，身高158公分體重卻有70公斤，因體重過重，常被同事嘲笑身材，因此下定決心減肥。只是試過各種斷食法，一天只吃一餐，或是不吃澱粉等方式，一開始都可以成功瘦下幾公斤，但是一旦停止，沒多久卻又復胖了，讓她相當挫折。家庭醫學科、肥胖症專科醫師廖文嘉表示，減肥是終生的事業。許多民眾為了減肥無所不用其極，遍試各種偏方，也常會嘗試各式各樣飲食法，只是照著飲食法進食，真的會瘦嗎？2021/10/20 23:56 -
大餐後不發胖！營養師教「腸胃公休日」 清爽菜單報你知
每當連假過後，很多人常常不知如何面對太放縱口腹的自己，就以這次中秋連假，爽吃了月餅、烤肉後，可能會有一些罪惡感，營養師高敏敏推薦「腸胃公休日」觀念，讓腸胃道好好休息，而且比常見的數字飲食法還更好執行，並分享一日三餐的菜單，照著吃一天就能減輕腸道負擔，想避免大餐後發胖的人，一定要學起來。2021/09/26 22:59 -
為何減重一直失敗？ 專家授「5招實用技巧」控制熱量！
不少減重的人，無論是使用時下流行的168斷食法、52輕斷食法、生酮飲食、高蛋白減肥法或中醫針灸，雖然一開始效果很好，但最後總是失敗收場。究竟為什麼減重一直失敗？2021/08/31 15:15 -
一天吃5餐照樣瘦！盤點3種方式變苗條 減肥免再餓肚子
瘦身方法百百種，到底哪一種才適合呢？減肥不是只能餓肚子，這樣雖然達到快速瘦身，但營養不均衡、復胖等問題就會隨之出現。除了每天的水量要攝取足夠、吃東西要細嚼慢嚥之外，小編還整理了三種瘦身飲食法，想瘦的女生們可千萬錯過囉！2021/08/25 13:56 -
健康主播鄭凱云曝媽媽「不能說的秘密」水果減重法踩減重地雷
八旬阿嬤成功減重，竟然是靠168！減肥不只是愛美女性的專利，許多高年級長者也有肥胖問題。健康主播鄭凱云於網路節目《如果云知道》中自曝媽媽曾經嘗試吃水果減重，沒想到體重不減反升。聽聞營養師黃君聖的阿嬤都已經快要90歲了，還能成功減重15公斤，特地邀請他上節目分享如何透過「高年級生瘦身術」，讓長者減重減得健康又漂亮。鄭凱云也提醒，高年級生減重目的是為了健康，千萬不要採取錯誤方式，免得蛋白質攝取不足，反而可能引發「肌少症」，得不償失。2021/08/23 16:55 -
佛系瘦！日本夯「七號餐減肥法」 7天狂鏟3公斤超簡單
日本妹子瘦身法變化萬千，最近流行的「七號餐減肥法」是透過簡單化飲食瘦下來，有網友實測發現1週內就能減下3公斤，甚至連皮膚都變好了。這套超夯的飲食法非常簡單，一次循環維持至少20天，快來看看怎麼吃吧！2021/08/23 08:57 -
女星半年狂降19公斤！全靠「激瘦飲食」菜單穩降體脂肪
減肥除了控制飲食、適度運動等良好生活外，飲食的內容也很重要，選對食物更有助於瘦身。一般民眾大多知道吃蔬菜水果有助於減肥，確實有所幫助，不過其實有一種名為「激瘦食物」的食材名單更有助事半功倍，甚至有高強度確又健康的「激瘦飲食法」。2021/08/18 15:03 -
楊丞琳大秀養眼小蠻腰 狂推毛豆降血脂、舒緩更年期
懶惰運動的水水們，想瘦下來就要從飲食下手！近年來除了斷食法，明星們也有不少獨門減肥菜單，而楊丞琳先前也在vlog影片中公開自製瘦身餐，其中一項「秘密武器」毛豆真的是超好瘦，連營養師都很推，怎麼挑、怎麼煮報你知。2021/08/10 15:56 -
疫情後怕「變腫」！專家教「彩虹飲食法」 跟著吃不怕胖
疫情雖然已降二級警戒，但難保疫情不會再次爆發，營養師林宜槿指出，要吃的營養均勻又健康，跟著衛福部設計的「我的餐盤」去吃就對了，對於較難保存的「豆魚蛋肉類」及「蔬菜類」二大類食物，她也分享了採買與食用順序，跟著吃，就可避免發胖與飲食失調。2021/08/04 15:44 -
帶半個我錄影！靈魂歌姬愛黛兒靠「這3招」狂瘦20公斤
英國「靈魂歌姬」自上張2015年發行的專輯《25》宣傳期過後，已許久未公開露面，睽違整整5年，近期愛黛兒終於曝光參加美國喜劇節目SNL《週六夜夜秀》！愛黛兒坦言過去一年狂瘦了近45公斤：「我知道現在的我，與你們上次見到的我，確實非常不同。但是事實上，由於新冠肺炎的限制，讓我不得不輕裝上陣，『只能帶半個我』錄影，這就是我選擇的那一半。」幽默分享瘦身成功的喜訊！2021/07/24 15:59 -
「52瘦身法」正夯！ 三餐輕食照著吃也能佛系鏟肉
這幾年最夯的「168斷食法」你試了嗎？很多人因為工作、聚會常常忍不住破戒，不如試試以一天為週期的「52輕食法」，實施起來更容易，而且完全不需要挨餓。營養師宋明樺就在《醫師好辣》節目中分享如何執行、三餐怎麼吃，還有要小心哪些地雷區別犯。2021/06/19 09:21 -
擁有超狂腹肌！ 許瑋甯「66飲食法」維持仙女身材
從模特兒出道的許瑋甯，一直維持著苗條身材，但她說自己是「易胖體質」並非吃不胖，為了keep住身材也嘗試過許多不健康且激烈的方式，且還容易腹胖，最後是靠著「66飲食法」瘦成仙女身材，而且還練出馬甲線，快來看看女神緊實纖瘦的身材秘訣！2021/05/21 05:45 -
上傳紙片側腰照引討論 許瑋甯公布日常飲食法
日前許瑋甯驚爆「目前沒有對象」，引發4年情變話題震撼演藝圈！隨著話題沸沸揚揚，許瑋甯接著在社群平台又發布了「紙片側腰照」，消瘦的身形引起粉絲驚呼「太瘦了啦！」、「誇張了你」、「22腰？」，比頭圍還窄的腰身，實在太不科學！2021/03/31 17:56 -
郭碧婷產後狂瘦12KG 1招「無痛減肥法」告別脂肪
37歲的女星郭碧婷與身家百億的向佐相戀3個月便訂婚的消息一度震驚娛樂圈，結婚之後，兩人更積極做人，很快就有了baby，郭碧婷也在去年10月順利生下愛女「小奶皇」！前陣子，小奶皇百日宴在台灣宴客，產後的郭碧婷一現身，那宛如少女般的纖細身材，讓人忍不住驚呼：女星到底都怎麼瘦的？2021/03/08 16:05 -
年後腰圍慘不忍睹？營養師推「168斷食」4原則
過了個大魚大肉、肆無忌憚的年假， 臨床上平均會胖個2-3公斤、血糖血脂也都會把持不住, 有些人甚至覺得好險，臉沒變大，只是肚子多了一圈怪怪的。營養師高敏敏認為，這時候正適合讓身體休息一下，別再飲食失控，不妨利用「168斷食法」，讓身體回歸正常。2021/02/22 09:00 -
雞肉打生長激素吃多恐性早熟？ 營養師揭露2真相
雞肉是優質蛋白質的來源，無論是各種健康飲食法中，雞肉經常是營養師等專家推崇的食材選擇。但有一個流傳多年的說法：「雞肉都有打生長激素，小朋友吃了容易性早熟」這是真的嗎？2021/01/14 19:00 -
常見4大減肥法哪個最有效？ 醫師：年齡是關鍵
近年來最熱門的4大減重飲食法，莫過於間歇性斷食、減醣飲食、生酮飲食和阿金飲食了。減重醫師邱正宏提醒，不同年齡的人，發胖的原因也不一樣，因此要選對飲食方式，才能達到最好的減重效果。2020/12/29 10:55 -
別再糾結澱粉！女星3種減肥法單月輕鬆甩肉2kg
對於減肥吃不吃澱粉，許多人都有不同的想法，而無澱粉減肥法真的有效嗎？這次就來看看小優、小筠、林葉亭，她們是靠哪些飲食法，來成功瘦身～不僅只實行1個月，就可以輕鬆甩掉2kg，且每天持續吃還不怕胖！2020/12/28 14:50 -
民眾瘋輕斷食 營養師：吃錯小心更傷身
減重方法百百種，而各種間歇斷食方法更是受到許多人青睞，像是168斷食法、52斷食法等，最新的還有442飲食法，這些數字代表的意義都是時間，但到底怎麼選才適合自己，營養師黃韋堯表示能持之以恆的飲食法才最重要2020/12/22 09:00 -
比168斷食簡單 「5：2飲食法」一週2天輕鬆瘦
最近168斷食減重法蔚為風潮，但對許多人來說，「16小時不進食」的規則實在很難達成；因此營養師推薦「5：2飲食法」，每週2天嚴格執行飲食控制，其餘時間皆可正常吃，不僅適合減重族，幾乎所有想改善健康的人都很適合試試看。2020/11/23 09:21 -
愛黛兒登脫口秀 自嘲「只帶半個自己來」
32歲的英國天后愛黛兒，過去1年來狂瘦45公斤，她睽違5年登上美國知名節目《週六夜現場》，首度擔綱主持，還拿減肥大開玩笑說，是因為配合新冠肺炎，旅遊防疫規定，只帶來半個自己。2020/10/26 12:16
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