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激瘦8kg曬勁辣泳裝照！蔡尚樺「減肉不減胸」瘦身秘訣曝
「美女主播」蔡尚樺不僅擁有一副甜美的外表，更是臺大研究所的高材生，近年來從主播轉戰演藝界，2019年起與曾國城搭檔《全民星攻略》後，事業一度攀升至新高度，甚至榮獲第55屆金鐘主持人獎，可說是新生代備受期待的一位新星，工作量滿檔的蔡尚樺近日抽空與家人前往墾丁旅行，並於社交平台大方公開度假美照，一身酒紅色泳裝大秀豐滿事業線，讓網友直呼辣度太高了，她也笑稱「有請示過爸媽才敢發」，很難想像剛出道還帶有嬰兒肥的青澀模樣，蔡尚樺也大方公開了自己的4大瘦身秘訣，快來跟著女神學會減肉不減胸。2022/09/14 15:15 -
舒淇靠「7天排毒餐」救急瘦身 營養師：飯後搭這動作更好
46歲的舒淇經常與粉絲分享生活，而且幾乎都是素顏、零濾鏡，膚況與身材狀態依舊完美，她的養生方式除了做瑜珈之外，睡前5～6小時也禁食、禁酒，此外，也透過7天排毒餐緊急瘦身。不過營養師提醒，舒淇的7天排毒餐只能救急時使用，不建議長期採用，以免低血糖、營養不足；而飯後只要不坐下就不會胖肚子，建議可以散步30分鐘，消小腹很有用。2022/09/14 15:07 -
小禎體脂降25％！授減肥新招「飯菜放冷吃」營養師也認證
創下半年狂瘦41公斤的紀錄，小禎減肥史在演藝圈目前無人能打破！小禎更自爆體脂從最高41%降到現在只有15.5%，真的超狂~她從一開始控制飲食、戒酒到後來天天運動，甚至還自己開了2家健身房，即使瘦下來後對身材也毫不鬆懈！日前就在節目《今晚開讚吧》分享了自己的減肥新招！一起來看看！2022/09/14 14:52 -
超辣蜜桃臀+微笑線網看傻 李千娜自曝每天必做這事
《超級星光大道》出身的李千娜，長年保持48公斤的小仙女體態，22吋超狂螞蟻腰更是完全看不出已是37歲的雙寶媽。她近期罕見秀出「超辣泳裝照」，一個轉身渾圓蜜桃臀和微笑曲線，讓粉絲們震驚不已，連郭書瑤也忍不住讚嘆：「喜歡這個美尻。」究竟李千娜如何打造完美身材，一起來看看吧！2022/09/14 11:11 -
LINE超強瘦身法！ 神人教哀鳳「6步驟」清出6GB
通訊軟體LINE是國人必備的聊天軟體之一，不僅能與親朋好友聯繫且為工作必用軟體。不過，民眾都有共同困擾，LINE很占用手機的容量空間。一名iPhone用戶神人分享減肥大法，讓原本佔據的6.83GB記憶體瘦身成334MB，讓鄉民全跪了。2022/09/12 21:01 -
八點檔女星辣曬冰塊腹肌！減肥菜單曝光：奇異果連皮吃
演出《一家團圓》的「八點檔女星」黃瑄日前曬出「超狂腹肌照」，令網友不禁大讚，一點也不像40歲的身材！以下分享黃瑄的減肥菜單，誰說中年婦女練不出腹肌！2022/09/12 15:44 -
手殘族必看！LINE「刪除資料」翻新 3步驟秒讓手機瘦身
LINE最新版本12.14.0祭出4項更新功能，包含「LINE VOOM新增直式訊息格式」、「新增貼圖鍵盤編輯排序功能」、「『刪除資料』介面優化」及群組全部標記等，其中刪除資料功能幫助記憶體瘦身，變得更加方便使用，手殘一族千萬不要錯過。2022/09/12 09:56 -
想瘦嗎？醫籲快停下「3動作」體重秒降：沒人性事情別做
減肥好難，堅持下去更難！不少人瘦身期間會因為心理承受太大壓力，選擇放棄暴飲暴食體重瞬間回彈。為此，知名心裡師蘇琮祺提出「3不」政策，調整好心態才可以順利剷除身上的贅肉。2022/09/12 05:21 -
中秋猛吃美食胖了一圈？專家授減脂「七二一」健康甩肉
又到了一年一度的中秋節，而吃月餅、揪團烤肉是許多人慶祝中秋節的必備活動之一，不過要小心這些食物帶來的高熱量，一不小心就有可能讓你胖了一圈。而營養師也分享「七二一」減脂秘訣教大家如何健康瘦身，除了得控制飲食，還須多運動和調整作息，才能順利找回昔日苗條身材。2022/09/11 11:00 -
地表最強三寶媽！昆凌產後首復出 4個月瘦回腹肌少女腰
生完小女兒Jacinda，4個月光速瘦出緊實腹肌！昆凌不愧是地表最強三寶媽！6日出席唯爾生醫記者會，大方分享產後快速瘦秘訣，飲食、運動方式都首次公開！2022/09/10 19:52 -
「美腿天花板」超強瘦身術 楊冪曝5：2比168更有效
堪稱是美腿天花板的楊冪又釋出最新美腿照！穿上Calzedonia2022秋冬新款絲襪的她簡直正翻天！美腿包裹在花紋精緻的蕾絲網襪中，勻稱纖細的線條是所有女人的夢想！能將自己身材狀態維持這麼好，楊冪曾分享過3個瘦身美腿小秘訣，快一起往下看~2022/09/10 19:46 -
腰圍僅25吋！安心亞瘦身「3妙招」 練出緊實好體態
從宅男女神跨足戲劇、電影、唱片界，安心亞不僅交出了亮眼的成績，窈窕緊緻的好身材，年奔40依舊令人稱羨，日前安心亞出席活動不僅自曝瘦身成功，更自豪表示，目前腰圍僅25吋！2022/09/10 15:16 -
降血壓、血糖必吃！營養師揭豆類7好處 瘦身族群也愛爆
你有吃對豆類嗎？營養師陳宗裕表示，豆類被歸類在「豆魚蛋肉類」第一項，意味豆類的營養價值優於魚肉、蛋、肉類等；另外，根據衛福部建議，蛋白質攝取來源盡量以豆類為優先，但這些富含蛋白質的好豆類指的是青仁黑豆、黃豆、黃仁黑豆及毛豆等，而非綠豆、紅豆等。2022/09/10 15:08 -
中秋減重不困難！吃大餐前後6對策 「這2款茶」搭配喝
中秋節對於許多人來講是滿足口腹之慾的一天，不只有肥美多姿的「烤肉」，還有象徵團圓的飯後點心「月餅」等著品嘗。但大家在吃下這些美食前務必三思，因為高額的「肥胖」代價緊跟隨著！營養師杯蓋就在臉書分享到他對於中秋美食，想吃又卻步的心理，於是告訴大家「吃大餐前、後」的減輕負擔對策！2022/09/10 13:00 -
中秋節不想吃胖！營養師教3招 享受美食還能有效瘦身
中秋節想好好享受烤肉大餐、品嚐美味的月餅，同時也想兼顧體態管理，這時候就只能依靠吃東西的技巧和運動來控制身形了，許多人都好奇要怎麼在短時間內，將瘦身的效果發揮到最大？營養師高敏敏近期就分享了3招「自律飲食＋運動」，讓想吃美食又不想讓體重失態的民眾可以大口吃肉、快樂過節。2022/09/10 10:00 -
靠「餐盤133」瘦身！名醫甩肉24公斤 炒泡麵也能吃
「吃飯比吃麵更好控制血糖？」這個說法雖有其論點，但並不正確。糖尿病名醫游能俊表示，若選擇糙米或蕎麥麵，在2份醣類的比較下，對照白米或一般麵條，仍可看出血糖上升較少；但調整至1份醣，就看不到明顯差異。2022/09/09 14:41 -
想吃宵夜又怕胖？專家推「3低卡食物」 健康還有飽足感
半夜餓到睡不著，想吃宵夜又怕隔天水腫、體重飆升嗎？營養師Ricky（張家祥）指出，只要選對食物同時控制熱量赤字不超標，即便在減脂或瘦身期間也能安心吃宵夜。 2022/09/09 05:30 -
3寶媽黃小柔「凹腰速成法」曝光！ 每天15分鐘就夠
超級辣媽黃小柔生完3個小孩身材依舊纖細，疫情期間她每天都在家做床上肌耐力運動，也推薦大家做「棒式」維持小蠻腰；運動營養師提醒，核心動作要越慢越好，而棒式的動作要維持頭、肩、腰、臀一直線才不會受傷，此外，側棒式才能瘦腰，而且要做到肌肉發痠，但不能痛的程度。2022/09/08 21:33 -
母嫌兒胖逼運動 13歲少年跳繩5分鐘「眼斜半癱」腦中風
現代人愈來愈注重健康，除了飲食控制外，也會搭配運動健身和維持體態。最近大陸江蘇南通一名13歲少年，暑假期間待在家，每天就是吃飽飯和睡覺，整個胖了一大圈，母親見狀這樣不行，就在快要開學前要求兒子加強運動瘦身。不料少年才跳繩不到5分鐘就喊痛，接著口眼歪斜、半邊身體動彈不得，緊急送醫後才發現是急性腦梗死（台灣稱為缺血性腦中風）。2022/09/08 05:22 -
安心亞自爆每天「全裸照鏡子」 笑喊：我靠腰吃飯的！
安心亞最近忙著拍攝新戲《牛車來去》，今（7）日向劇組告假出席瘦身產品活動，現場以一身雪白低胸褲裝性感亮相，展現瘦身有成的精實線條及纖細小蠻腰，這也是她繼手遊、房地產、涼感衣等之後的第9支代言，推估進帳2千萬元。除此之外，她每週固定的節目主持，年底前還有1部電影、2部戲劇作品要上檔，人氣旺到不行。2022/09/07 21:59 -
47歲徐若瑄維持45kg沒胖過 授3原則：小鳥胃飲食法
出道32年沒變過，說的就是徐若瑄！日前她在小巨蛋舉辦個人演唱會，重現當年「黑色餅乾」雙馬尾造型，還穿上超逼人的連身褲裝，苗條身材完全看不出她已經47歲要奔5了！對於身材管理相當嚴格的她，也曾在6月po出自己的真實體重45公斤，讓網友驚呼「這是我國中的體重」！2022/09/07 16:15 -
昔胖到84kg挨諷「三世豬靈」 崔佩儀真實身材驚現形
57歲女星崔佩儀過去憑著在「花系列」電視劇中，演出千金小姐或壞女人走紅，只是婚後因為沒忌口，體重曾一路飆到84公斤，還曾被命理師說是「三世豬靈投胎」，非常傷人。後來崔佩儀在半年內成功剷肉18公斤，只是先前去美國又被老公說胖了，回台後她奮發圖強，真實身材也跟著曝光。2022/09/07 09:24 -
剛吃飽沒多久又餓了？營養師曝7嘴饞原因 狼吞虎嚥也上榜
不少人會控制用餐時間、進食分量，來達到瘦身的效果，不過明明都吃差不多的份量，為什麼有人很快就肚子餓，有人卻可以飽到下一餐？營養師分享7個導致飢餓感的原因，並分清楚「嘴饞」與「肚子餓」，才能避免熱量攝取爆表。2022/09/07 05:50 -
餐廳座位會影響食慾？「這位置」超不健康 關鍵原因曝
走進一間餐廳，你通常會喜歡坐在什麼樣的位置呢？是靠窗的地方，還是燈光明亮好拍照的位置，又或者是較暗的角落呢？根據康乃爾大學的研究發現，習慣選擇餐廳特定位置用餐，竟然也會影響到食慾，以及選擇的餐點等等，如果你是在瘦身卻約會滿檔的人，不妨先服用這篇，也許選對地方可以降低你的食量，將影響你瘦身的誘惑降到最低～2022/09/06 18:09 -
助瘦又能控血糖！主廚教「櫛瓜海鮮燉飯」美味還有飽足感
現在不少人會使用低GI（升糖指數）飲食來幫助瘦身，只要選對食物，減肥也不怕餓肚子。健康主廚陳之穎教大家製作「櫛瓜海鮮燉飯」，選用低GI的3種主食代替白米飯，在控制血糖的同時，也能保有口感及飽足感。2022/09/05 11:51
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