又到了一年一度的中秋節，而吃月餅、揪團烤肉是許多人慶祝中秋節的必備活動之一，不過要小心這些食物帶來的高熱量，一不小心就有可能讓你胖了一圈。而營養師也分享「七二一」減脂秘訣教大家如何健康瘦身，除了得控制飲食，還須多運動和調整作息，才能順利找回昔日苗條身材。
營養師趙函穎提醒，若沒有提供身體必要的營養素，是無法成功燃燒脂肪的，她說道先前就有一名學生餐餐只吃蔬果，結果兩週後體重非但沒減少，反而還增加了3公斤。因此她呼籲，想要在均衡飲食下實施減肥計畫，其中最重要的一步就是每天至少要喝足2千公升的水，這樣才夠燃燒脂肪。
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而趙函穎也分享減脂「七二一」原則，其代表瘦身有7成得靠飲食，2成則靠運動，最後1成靠調整生活作息，她強調不能只靠單一一項，不然恐會進入減重停滯期，除此之外，還要調整心態，改善睡眠及便祕情況，才能穩定且順利甩肉。
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