-
45公斤維持15年！57歲吳君如「3招」養成易瘦體質
如果說，台灣演藝圈最勵志的瘦身女王是小禎；那麼，吳君如絕對是香港演藝圈的瘦身皇后！懷孕後體重暴增到67公斤，後來成功剷肉22公斤，至今女兒也16歲的吳君如，不僅體重一直維持在45公斤，身材還更加緊實有線條，完全不輸年輕時的最佳狀態啊！究竟，下月個就滿57歲的吳君如，是如何維持的呢？快來看看吧！2022/07/31 19:17 -
《歡迎光臨》女星遭酸發福 曾靠3招養出「易瘦體質」
38歲的白百何日前開播今年第二檔新劇《歡迎光臨》，飾演讓男主一見傾心的女神空姐，然而在劇中的扮相卻略顯發福，遭大批網友酸說女神變大媽，昔日的票房女王也未能再創下新的收視紀錄，不過年初白百合出演《我們的婚姻》時，瘦身成功的她也曾大方公開自己的「三招」易瘦體質養成法，三個月激瘦12公斤的驚人成效，也讓她從微胖女孩變成骨感系美女，對於體重的控制可說是收放自如，相信她不久後便能再次瘦身成功，接下來就來看看白百和是怎麼養成易瘦體質的～2022/07/28 11:12 -
少女變女神！徐玄4招養成纖細身材 日常2動作超重要
改編自同名網路漫畫，少女時代徐玄主演的奇幻愛情劇「魔咒情人」，已經播放到第六集，大家看了嗎？還沒得快追上喔！劇中，徐玄打扮十分四次元，但~纖細身材依舊藏不住，讓人超羨慕的。究竟，她是怎麼維持的呢，快來看看吧！2022/07/09 15:51 -
前凸後翹好羨慕！女神張景嵐靠「15招」養出易瘦體質
笑容甜美，身材纖瘦又高挑的張景嵐，讓人好生羨慕啊~怎麼該有前凸後翹沒少，不該有的贅肉也沒有。這次，採訪她才驚覺，原來女神也是需要後天努力才行的啊！今天，就來分享張景嵐養成易瘦體質的方法！2022/06/29 17:30 -
拒當小「腹」婆！常久坐不動易積脂肪 肚子凸8原因看這
你納悶自己明明不胖，卻是「小腹婆」？或好不容易瘦了，但偏偏小腹微凸、肚子肉還在？長照居家營養師ANGELA指出，肌肉流失也會讓小腹肌肉鬆弛，看起來肚子凸又下垂，若是常久坐不動，脂肪更容易積在腹部。她整理「小腹凸」的常見8個原因，你是哪一種？2022/06/24 15:24 -
胖是因為男友醜！ 美研究「另一半顏值會影響女性身材」
別身材焦慮！美國一項研究指出，另一半的長相會影響女性的身材，若伴侶相貌越平平無奇，女方可能會越不容易瘦下來；倘若另一半太好看，則會讓女性產生壓力，進而努力維持外表身材。不過，對於男生而言，女生的外表並不會增加他們的減肥動機。2022/06/24 09:32 -
小禎入主《食尚玩家》難抵美食吃好撐 錄完直奔健身房！
藝人小禎接棒美食節目主持人，花了兩年好不容易瘦身成功的她，就怕有職災，吃完一天的美食，隔天就直奔健身房，運動2個小時。2022/03/29 17:37 -
少吃多動還是胖？醫曝2大陷阱 1關鍵打造易瘦體質
少吃多動瘦不下來？醫師曝2大陷阱讓體重居高不下 許多人在減肥時採取「少吃多動」，體重數字卻不見下降。新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師指出，少吃多動減肥法其實隱藏著兩大常見陷阱，第一是「吃的少但熱量多」，第二則是「過度節食」，建議多透過飲食記錄並適時諮詢專家，有助於增加健康減重的成功率。2022/01/16 15:33 -
戰金馬紅毯最美！陳庭妮3招養易瘦體質 按摩就有小V臉
曾在2016年入圍金馬最佳新演員的陳庭妮，今年再度以電影《青春弒戀》入圍金馬獎最佳女配角，模特兒出身的她，近幾年深耕戲劇電影圈，不論是在《火神的眼淚》裡為戲剪短髮、增重7公斤，或是在《青春弒戀》裡突破從影以來最大尺度，飾演一心求上位的網紅，陳庭妮的努力都讓她成功獲得肯定。屢屢都以最好姿態亮相的她，這次金馬紅毯當然也不例外，一起來看看究竟她維持好身材的祕訣是什麼吧！2021/11/26 16:02 -
零失敗減肥法！喝豆漿3撇步曝光 「慢慢喝」容易瘦
想減肥的你，嘗試了各種方法都瘦不下來嗎？刻意少吃、運動，但卻常常忍不住飢餓，這時候來一杯豆漿就對了！豆漿好處多多，不僅能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，還有利尿、排汗的作用，最重要的是，豆漿含有豐富的營養成分，不僅可以抑制吸收體內的脂質和醣類，也可以達到燃燒體脂肪的效果。究竟豆漿該怎麼喝才能達到有效減肥的目的呢？2021/10/19 22:35 -
在家好難瘦！營養師狂推「燃脂食物」 減肥不NG靠這招
防疫期間，很多人採居家上班的方式，因此在家的時間也跟著拉長，無時無刻都會想吃東西，對於想減重的人，營養師余朱青表示，瘦身是一場長期戰役，飲食佔變動因素的80%，因此想吃得健康，同時又能變瘦，可以嘗試3類燃脂食物，輕鬆打造易瘦體質。2021/07/22 04:55 -
奔40也能有「川字腹肌」！ 楊丞琳3秘訣養成易瘦體質
37歲的楊丞琳那性感破表的「11字肌腹」及纖腰上的馬甲線，簡直是女人夢寐以求的性感代表～減肥有成的楊丞琳，也公開以下三招日常減肥菜單，比起168斷食，這三招更能養成易瘦體質～2021/07/09 09:56 -
靠早餐瘦出天鵝頸、鉛筆腿 41歲高圓圓好身材藏不住
41歲的女星高圓圓與男神趙又廷結婚生子後，身材依舊保持得宜，絲毫不見歲月走過的痕跡！而高圓圓御用的大陸知名營養師顧中一更曾其書中，針對早餐提出以下3點重要觀念：早餐吃對了，真的能幫助養成易瘦體質！2021/05/29 10:52 -
每天只要10秒！隨處都能「拉伸」打造易瘦體質
對許多人來說，「下腹凸出」永遠都是煩惱的第一名。日本物理治療師中村尚人，本身也是瑜伽老師，在從事物理治療師時，診治了將近1萬名為腰痛等姿勢問題所苦的患者。因此，透過瑜珈等東洋醫學，加上身為物理治療師的西洋醫學，從這兩方面研究人體的過程中，得出了一個結論，那就是「腹肌要用伸展的方式來鍛鍊。」2021/05/07 15:35 -
瘦小腹別再做仰臥起坐 她靠1招功效加倍輕鬆減掉5KG
風靡日本的「後仰就會瘦」是由日本物理治療師中村尚人所提出，他也是一位瑜珈教練。中村表示，許多想瘦小腹的人，通常會做的就是收縮腹肌的仰臥起坐運動，但最近，這種收縮腹肌的運動引起了大眾的注意，甚至被認為是造成腰痛的原因。2021/03/05 12:43 -
她靠蔬菜湯養成易瘦體質 無痛減掉7公斤、16年沒復胖
別小看一碗蔬菜湯，只要利用常見的高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔等蔬菜燉煮出來，不僅有豐富膳食纖維和植化素，還能助你減肥！設計蔬菜湯的國際藥膳師岡本羽加，以自身的減肥經驗來驗證減脂瘦身湯隱藏的瘦身力。2021/03/04 14:25 -
睡不好真的會變肥！ 4招讓你好入眠、不易胖
大多數人提到減重，都會專注在運動或是飲食，但其實「睡眠」對於瘦身成功與否也有決定性作用。睡眠品質的好壞和睡覺時間的長短，都與基礎代謝率的增減有密切關係。減重專家土田隆就提出了如何靠提升睡眠品質，打造易瘦體質的好方法。2021/02/19 09:21 -
不運動能減肥？7萬人靠「週一斷食法」月瘦5公斤
「168斷食法」出現倦怠期了？那麼，快試試目前正橫掃日韓、超過7萬人實測成功的「週一斷食法」吧！根據網友實測，乖乖照著「週一斷食法」的菜單，平均一個月就可減下5-7公斤，還能養出易瘦體質，難怪成為日妞、歐膩們的減肥新寵！2020/12/17 17:35 -
減肥不必節食！模特兒圈「777咀嚼法」養成易瘦體質
近年來最流行的瘦身法非「168斷食」莫屬，楊丞琳、瘦子等大明星也都是靠此瘦下來，儘管斷食法很有效，也很容易復胖。日本模特兒界就興起了簡單實用的「777咀嚼法」減肥潮，不需要挨餓節食，馬上就能學會，重點是真的會瘦！2020/10/28 18:37 -
少吃澱粉易瘦？ 營養師4大減重「秘技」不復胖
提到「澱粉」，大家就會聯想到「胖」，因此，大部分人以不吃澱粉為快速減重方法。其實大腦「只喜歡吃」的葡萄糖就是由澱粉轉化而來，當不吃澱粉時，血糖濃度會變低，身體會啟動生理保護機制，此時會分泌大量的壓力荷爾蒙—可體松（Cortisol），促進身體自行合成血糖，以穩定血糖濃度。2020/10/28 16:04 -
細嚼慢嚥養易瘦體質？ 戒5壞習慣遠離「小腹婆」
明明身材不算胖、肚子不算大，但從側面看，腹部總是凸出一塊，讓你成為名符其實的「小腹婆」？以下這5點生活習慣，就是讓小腹越來越猖狂、肥厚的原因，你是否也中標了呢？2020/10/22 14:27 -
日本登肥胖率最低國！ 3易瘦「妙招」吃甜食不怕胖
鄰近台灣的日本不僅是著名的「長壽國」，最近更有外媒報導，全世界肥胖率最低的國家，也由平均體重比其他國家更低的日本奪得！令人納悶的是，日本美食選擇不比台灣少，甜點風氣也十分盛行，究竟日妞愛吃又吃不胖的秘密到底是什麼呢？也許，以下3點隱藏在日本人生活中的習慣，就是日妞們養出「易瘦體質」的秘密！2020/10/12 15:49 -
減重免忌口！中醫師「4321」飲食法養出易瘦體質
減肥永遠是個熱門話題，中醫師許淳彰提出「飲食 4321」原則，只要吃對時間，從珍奶、燒烤、吃到飽通通可以吃，因為不用餓肚子，又能吃到自己喜歡的食物，成功機會大，當養成習慣後就可以輕鬆保持體態輕盈。2020/09/10 13:37 -
吃麻辣鍋還能練出馬甲線！ 45歲謝金燕秀出火辣身材
提到「姐姐」謝金燕，除了忍不住唱起洗腦神曲，再來就是羨慕姐姐的超犯規身材、逆天長腿和超狂馬甲線了！親民的謝金燕，時不時會在IG大曬性感美照，火辣身材總讓粉絲忍不住敲碗：跪求瘦身菜單！！瘦身最怕拖拖拉拉，現在就來看看，謝金燕怎麼養出零贅肉易瘦體質，還有讓人狂噴鼻血的大長腿、馬甲線吧～2020/09/04 16:47 -
BMI僅18！鄧紫棋健身有成 易瘦體質養成餐曝光
「鐵肺女王」鄧紫棋自從開始健身後，不僅身材結實緊緻，魅力和自信感也大大提升。她近日分享了一則健身日常，日常「炫腹」已經不夠看，竟然可以訓練的同時一邊大飆高音，完全是練核心的最高境界，她也大方公開站上體重機，驚人數字一出，讓粉絲們都心疼了。2020/07/30 13:59
廣告
