易瘦 結果共61筆

14歲參加《我愛黑澀會》出道的女星斯亞(糖果)，因為甜美的樣貌和精湛的舞技，深受許多粉絲的歡迎。不少藝人在面對鏡頭前，公司都會要求節食瘦身，以便在鏡頭呈現時不會顯得太胖。但是斯亞卻沒這個問題，身材纖細的她，公司反而要求她增胖長肉。她自爆前陣子每天狂吃高熱量油炸食物，沒想到卻長出「喉結」，檢查之後醫師建議動手術切除，讓許多人聽了都替她捏把冷汗。

為避免國人攝取過多醣份，成為發胖一族，衛福部國民健康署2018年發布新版「國民飲食指標」，其中就增列了「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。以此建議估算，女生若一天熱量攝取為1600大卡，以1顆5克方糖換算，平均大概是8顆方糖；男生若是1800大卡，平均一天的糖量落在9顆方糖以內。但根據統計，台灣民眾一年總共吃掉60萬公噸的糖，平均一個人每年會吃掉25公斤的糖，相當於每人每天平均吃15顆方糖，再加上很多鹹食裡也都有糖的存在，所以我們一直在攝取「多過我們需要」的糖份，體重當然也就不斷上升。因此，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請來賓告訴你，想靠「減醣」成功減肥需要掌握哪些關鍵，以及如何增加體內好菌，打造易瘦體質！

古時生產對女人來說是一件攸關生死的大事，因此才有「生得過雞酒香、生不過四塊板」這句話，現今雖然醫療持續進步，生產過程還是有許多無法預期的風險。許多媽媽生產後不但傷元氣又失血，這時有沒有好好「坐月子」，對女人往後健康影響很大，很多人產後出現腰痠現象，就可能是月子沒坐好造成。「產後」更是女人趁機調整體質，脫胎換骨的好時機，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓告訴大家，要如何調養才能掌握這脫胎換骨的好時機，又有哪些坐月子迷思要釐清，才不會越補越傷身！

近年來生酮正夯，科學家又發現一種全新減重法，還可以大量攝取有「飽足感」的食物！「吃飽」又能瘦身的方法，真的是「摸蜆兼洗褲」，這麼好康還不快來看看究竟原理為何。

韓國男神李鍾碩和其他主演張東健、金明民、朴喜洵齊集，31日在韓國舉行動作新片《VIP》發布會，27歲的李鍾碩自言一直恨拍男人戲。「最初我讀劇本後，立即聯絡導演，跟他說我很想參與這部作品。或許我的外貌和身形並非適合拍這類型劇情片，不過我很有信心自己勝任此角色。」他在片中首次挑戰反派角色，直言下了很多苦功，透露多數演員詮釋反派角色都「超用力」，他則刻意放鬆讓自己進入角色中，聊到拍戲期間的最大難關？他說：「一開始導演要我增胖5公斤，我就超開心地狂吃，結果增胖後導演竟說『感覺不太對，再瘦下來吧』。」增胖容易瘦身難，讓李鐘碩直言為了減回原來身材，吃不少苦頭。

夏天食慾不振大量流汗一般認為比較容易瘦，其實不然，日本一項對千人進行的調查，41.6%的人都有夏天變胖的經驗，而根據研究，這是因為人體控制脂肪燃燒的「褐色脂肪細胞」，在氣溫較低的環境下才會充分發揮作用，氣溫越高反而越難消耗熱量，專家更指出，夏天吃涼麵消暑喝運動飲料補充水分其實都是錯誤觀念，反而無形中攝取過量糖分，以500cc的運動飲料為例，竟然含有相當於8顆方糖的含糖量。

你知道嗎，晚上吃不會胖，反而瘦更快！而且不要再靠仰臥起坐練腹肌了！減重是永不退燒的熱門議題，然而許多被奉為聖旨的減肥教條卻毫無科學根據、錯誤百出。因為哪些部位會先瘦、哪些地方不容易瘦，其實都是先天決定好的！

台中一間建設公司為了讓員工維持身體健康，不但安排各種戶外社團活動，有登山、游泳等等，各推出減重換獎金的計畫，只要員工減1公斤，就能得到5千元獎金，讓許多過重的員工卯起來運動、減肥，只不過好不容易瘦下來，1年內不小心復胖，可是得倒扣獎金。

喝母乳好處多，可以降低過敏，減少黃疸，現在又多了一個好處，長大容易「變瘦」，世界衛生組織專家認為，6個月前新生兒，持續不間斷喝純母乳，降低肥胖風險達2成以上，而且只要喝「15c.c.」純母乳，就能維持營養2天，但國內醫師提醒，純母乳要喝多少才夠，應該要看嬰兒體重變化狀況來決定。

新竹胖小子呂宗憲，減肥4年來，從279公斤一度減到167公斤，不過最近又開始悄悄復胖，體重來到220公斤，胖了又瘦，瘦了又胖。呂宗憲說，是自己抗拒不了飲料誘惑，跟朋友相聚，一次可以喝到7箱啤酒，就是這樣，才會讓好不容易瘦下來的體重，又不斷回升。

想要減肥，吃燙青菜的效果，卻不如吃炒青菜！這是中研院研究員提出的減肥理論，認為把蔬菜脫水後再炒，可以增加胃的飽足感，比吃燙青菜更不容易餓，再加上油產生的二氧化碳比較低，就不會造成水腫，因此更容易瘦身，可以排毒，也不容易造成老化，這種減肥法聽起來很炫，但醫界看法保留。