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冬天沒流汗也該多喝水！營養師曝：不夠恐中風、關節退化
天氣冷，許多民眾都會忘記補充水分，或自以為沒流汗就可以不用喝水，但要注意，這樣可是會影響身體健康！營養師林雨薇表示，水喝太少，除了宿便纏身，也會導致許多疾病發生，甚至引發中風、關節退化及記憶力衰退！2021/11/19 16:47 -
運動前喝黑咖啡！提神外還有「這4大」好處
黑咖啡除了能幫助提振精神，有研究顯示，運動前1小時喝杯黑咖啡，能夠增強運動表現，還能加速新陳代謝、燃脂效率；在運動後，也能減少肌肉痠痛、縮短恢復期。2021/11/08 15:57 -
上班後體重飆凶手抓到！ 調查「這職業女性」最易發胖
有沒有發現，一旦畢業開始工作之後，只要沒有認真的控制飲食或是運動，每一年的體重都會默默的直線上升，一轉眼突然就變胖了好多，加上女生的年紀漸長，新陳代謝下降，就算少吃也不一定會瘦，頂多體重維持不變就要偷笑了～不過到底為什麼上班後會越變越胖？尤其這個職業的女生更是要小心，讓我們繼續往下看！2021/10/18 20:01 -
水喝太多？營養師曝水腫7大原因 「穿太緊」也有可能
人體若缺水可能會影響健康，營養師指出，人的身體有50％到70％是由水分所組成，身體各器官也大多需要以水為媒介才能新陳代謝，若忽略喝水這個習慣，可能會引響健康，因此建議每天喝1500c.c.至2000c.c.幫助身體循環。有人好奇水喝太多會容易水腫嗎？營養師透露水腫的7大原因，並且分為內在與外在因素。2021/10/09 05:39 -
誤會！喝冰水和小腹大無關係 專家加碼破解減肥3迷思
喝水與減肥迷思百百種，家庭醫學科主治醫師陳韋螢表示，許多民眾求診時，總會諮詢各種「減肥與喝水」相關的疑問，當中最常被問到的是喝冰水或熱水對減肥有影響嗎？喝冰水會不會瘦不下來？冰水會導致小腹變大嗎？對於這些千奇百怪的都市傳說，醫師一次破解！2021/10/05 15:06 -
破除迷思！中年發福別再推給「代謝差」 專家曝致胖關鍵
【健康醫療網】國際權威《科學》期刊指出人體在20~60歲之間，燃燒的卡路里的代謝率不變，此研究發現推翻普遍大眾認為「進入中年代謝變差，瘦不下來」的印象。彙整跨國6400人的大型研究，個體一生的新陳代謝可分為四個階段：2021/10/01 12:58 -
外食族快看！控制血糖「2口訣」 身體現4大警訊要當心
建築工王先生，工作時常須爬上爬下，消耗大量體力，因認為身體強壯可提升免疫力，從新冠疫情嚴峻至今，日日加餐加量，中餐買便當加大，喝全糖飲料，下午再吃2或3個麵包，晚上吃30顆水餃，卻沒想到這樣吃逾半年反而變瘦，且在日前出現頭暈、想吐、視力些微模糊等症狀，經抽血檢查發現血糖高達400mg/dl，診斷為糖尿病。2021/09/26 13:13 -
大魔王纏龍劭華！醫曝「9大高危險群」：罹患少10年壽命
68歲資深藝人龍劭華於昨（14）日過世，死因研判為疾病因素，由於龍劭華本身有12年糖尿病史，讓外界也開始注意此疾病。事實上，糖尿病不容小覷，有「大魔王」的稱號，北市聯醫新陳代謝科主治醫師侯冠廷就分享9大高危險族群，直言患者平均壽命比非糖尿病者約少10年，需要多加當心。2021/09/15 20:52 -
國際研究發現遇上這個時期 體重難控制關鍵原因是它
您知道代謝是幾歲開始變慢的？研究發現，到了某個年紀，會突然發現減肥沒有年輕時，那麼容易。代謝到底是幾歲時開始緩慢的變慢，研究數據來自63個教育機構的80名研究者，涵蓋北美、歐洲、亞洲、非洲、中東和加勒比海地區，對象為6500人，年齡介於8個月到95歲之間，歷時40年，研究發現有四個特定生命階段，會受到影響！帶您來看。2021/08/31 23:04 -
47歲林熙蕾秀零贅肉曲線 早起喝這杯促進新陳代謝
「性感女神」林熙蕾近年來專注在家庭少有作品，但仍時常在社群上分享日常。近日她秀出海邊純白比基尼照，泳裝大挖洞骨感美背全都露，完美曲線毫無贅肉，美麗、火辣又優雅，完全看不出已經47歲了！2021/08/27 09:30 -
韓團女星瘋氣泡水！喝錯3時間點食慾不減反增、變更胖
喝水是最好的減肥聖品，但是許多人覺得水沒有味道、難以下嚥，所以越來越多人會選擇喝「氣泡水」，不僅口感上有變化，愛喝飲料的人也會用它取代手搖飲，而且氣泡水中的二氧化碳，可增加飽足感、刺激腸胃蠕動，還能提高身體新陳代謝，連韓國女團Blackpink也都是氣泡水迷！但也不是狂喝氣泡水就能瘦，還是要注意喝的時間和口味，才能真的達到減肥效果呦！2021/08/20 15:44 -
吃高麗菜可預防骨質疏鬆？營養師：還得加這一項
骨鬆可說是第二大流行病，網路謠傳吃高麗菜可防骨鬆，對此食藥署指出，雖然高麗菜裡含有維生素K，可幫助鈣質、維生素D吸收，因此可促進骨骼新陳代謝，但還是要補充足夠的鈣質。營養師提醒，整體來說要預防骨鬆，鈣質、維生素C、維生素D及維生素K這4個營養素都同樣重要，都要攝取。2021/08/09 13:13 -
「其實你胖得很冤枉」！ 陳欣湄斜槓出書揭正確減重方式
疫情期間，民眾長時間待在家裡不出門，如果攝取過多食物，可能會導致體重不斷增加，有的人也明明少吃多運動了，體重卻還是上升，醫師陳欣湄近期斜槓出新書《其實你胖得很冤枉》，希望可以傳遞正確的減肥觀念給大家。2021/06/19 19:57 -
日妞瘋喝「健康飲」消小腹 這樣喝＋3時間「最好瘦」
女生最容易遇到小腹突出的問題，其實追根究柢都是「腸胃」沒顧好，日本妞妞們近年來都在瘋「水果酵酢」瘦身保養法，只要透過簡單的飲料，就能幫助代謝，不用忌口也能瘦！2021/06/17 04:45 -
甩一半贅肉！ 女星激推「西瓜減肥法」瘦出勻稱身材
以女團2NE1隊長出道的韓星CL，火辣的身材曾經是招牌，不料，CL卻在2018年被拍到身材大走鐘照，令粉絲震驚不已。事隔3年，CL在去年休息一年後，身材變得相當穠纖合度，今年初歷經媽媽過世，整個人更消風不少！以下盤點CL曾分享的減肥菜單，一起在夏天旋風瘦一波～2021/06/16 22:34 -
史上最懶減肥法！醫推「耳朵瘦身穴道」 按3天就有感
按耳朵穴道真的能幫助瘦身？中醫師黃獻銘說：「有幫助！」，聽到這個答案都要撒花了~原來減肥真的可以很簡單，3個「耳朵瘦身穴道」，能刺激、活絡身體，促進新陳代謝、排濕消水腫、抑制食慾，進而達到瘦身功效喔！快一起按起來~2021/05/09 05:34 -
無痛減肥！中醫師靠「半日斷食法」 狠甩25公斤不易胖
還在為無法堅持「168斷食」感到沮喪嗎？間歇性斷食方法多樣化，繼日本流行的寬鬆版「14小時斷食」，現在還有完全無難度、無痛執行的「半日斷食法」，連中醫師也靠這招輕鬆瘦下25公斤，又有動力開始繼續減肥了！2021/04/29 07:01 -
擺脫泡芙人 44歲潘慧如特訓3個月體脂剩19%
凍齡女神潘慧如雖然身材一直是瘦瘦的，但小腹及肚子總是肉肉鬆鬆的，44歲的不想再當「泡芙人」，她開始健身後在短短3個月就瘦了4kg體脂掉了7%，現在體重僅48kg，體脂則是19%，她自己也說：「現在的我可以大方炫腹」，編編真心佩服她，太強太狂了！一起來看看她的鍛練吧~2021/04/09 09:51 -
姊也瘦過！葉毓蘭秀25年前照片 纖細僅45公斤
立委葉毓蘭在臉書po出一張25年前的老照片，她透露當時只有45公斤左右，自從40歲開始代謝變慢，每五年至少會變重五公斤，今年開始為了健康，實施168斷食，成功減重3公斤，另外立院女戰神陳玉珍也秀出國中時的清秀照，坦言當時雖然不胖，但從來不覺得自己瘦，減肥科醫師就說，要保持新陳代謝速度不變慢，維持肌肉量是關鍵。2021/03/23 13:15 -
年後維持體態！《地球黃金線》主持人蘇宗怡就靠它 車壇女戰神分享外食族如何聰明吃
春節假期總免不了大魚大肉，年後到底該如何有效維持健康體態呢？忙於《地球黃金線》節目主持的蘇宗怡與一般上班族無異，幾乎天天都外食，尤其農曆年節靠著老公與妹妹的好廚藝，身上因而多了些「甜蜜負擔」，年後立即進行健康計劃。她分享平時就算外食，也盡量挑選相對健康無負擔的便當，例如主食選擇糙米、五穀或紫米飯，肉類也盡量以清淡為原則。蘇宗怡身為聯利科技《享食尚黃金組合益生菌》的代言人，現在更隨身攜帶促進新陳代謝的益生菌『孅』，讓她就算戒不掉對米食的熱愛，也能維持健康體態。2021/02/22 16:00 -
總是久坐腰痠背痛？醫曝7招日常習慣遠離慢性病
你知道自己一天坐著的時間有多長？根據國健署調查，近5成國人每日平均久坐高達6小時，而且運動量還遠遠不足。健檢醫師指出，現代人越來越重視養生，透過戒菸、戒酒、戒含糖飲料等方法積極改善健康，卻唯獨忽略了「久坐」的問題！2021/02/08 13:38 -
她忽視經痛 28歲妙齡女竟長皺紋！明星御用中醫師黃獻銘：養顏就要養子宮
古人認為「百病起於寒」，提醒女性子宮沒保養好，不僅可能引發經痛，嚴重導致不孕、還會影響新陳代謝。這可不是危言聳聽，本周TVBS《健康2.0—挖健康》邀請中醫師黃獻銘和營養師宋明樺告訴大家如何調養子宮，黃獻銘醫師分享一名嚴重經痛個案忽視子宮保養，忍到一身都出狀況，還得用手強壓小腹才能讓經血流出，明明才28歲臉上竟有皺紋，後續更引發焦慮，呼籲年輕女性千萬不能輕忽經痛問題，等到子宮發出抗議後悔莫及！2021/01/14 18:00 -
後宮女人秘方？孫儷「獨家」養生祛寒、消水腫
冬天就會手腳冰冷的你，一起加入泡腳的行列吧！冷到要崩潰的時候，讓雙足浸泡在溫熱水中，不僅可以瞬間暖活身體、消水腫，還能促進新陳代謝與血液循環，達到減肥的效果，泡腳的好處如此吸引人，今晚還不立刻泡！起！來！2020/12/22 12:51 -
「8杯水」減肥法不瘦反胖 營養師：3種人別試
瘦身界風行的「8杯水減肥法」，其實暗藏暴肥危機！營養師趙函穎在趙函穎營養師的美麗方程式粉絲團分享，門診就有一位28歲女生，因為實行了8杯水減肥法，沒因此變瘦、反而食量變大吃更多！到底怎麼回事呢？2020/11/26 14:19 -
吃甜食還暴瘦別太開心 「4症狀」恐糖尿病找上門
明明沒有特別運動，飲食也照常，體重竟然下降了2、3公斤，難道是新陳代謝變好了嗎？可別高興得太早！醫師提醒，如出現4種症狀可能是糖尿病初期的徵兆，千萬別輕忽了！2020/11/16 13:40
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