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別對社會新鮮人說這句話！焦慮、憂鬱陷惡性循環 4技巧快掌握
24歲小誠本身害羞內向，大學期間雖曾擔任研究助理，但畢業後正式踏入職場，感受到全職工作與大學打工不同，責任負擔大，人際互動也不甚順遂，下班後都以熬夜打電動方式紓壓，導致隔日精神不濟，情緒焦慮低落，造成惡性循環，到醫院就診後，進行心理治療，才逐漸找出紓解壓力方法，心理師建議，每人遇到職場情境都不同，挑戰也不同，「旁人應避免一概而論地責怪職場新手抗壓性不夠。」2023/05/15 10:38 -
ChatGPT再創新!「AI心理諮詢師」上線
ChatGPT的運用一直不斷創新。 現在有專家運用ChatGPT4，情緒識別能力研發出亞洲第一個「AI心理諮詢師」，通過對用戶提供的信息進行深度情緒分析，推薦適合的心理治療方法和專業心理諮詢師。2023/04/22 11:21 -
被父母帶入道場 不能說的童年印度靈修
在民主社會，每個人理應都有自由選擇信仰的權利，但如果是從小就出生在宗教家庭中的孩子呢？紀錄片《不能說的童年》講述以色列導演歐菲克（Jonathan OFEK），從小跟隨父母在印度秘密宗教團體生活所帶給他的陰影；他在離開道場後，接受長達7年的心理治療，並鼓起勇氣聯繫共處靈修營的兒時玩伴，討論過去被禁止談論的話題，花費了6年時間，才完成這部片。2023/04/13 19:56 -
10歲童「狂啃指甲」看醫生也沒效 爸媽靠這一招戒掉了
你小時候有咬指甲的習慣嗎？中國大陸北京有一名10歲男童喜歡啃指甲，壞習慣已經長達一年多，父母帶他去身體檢查、心理治療，也試過許多方式都沒有辦法讓孩子改掉壞習慣，不過最近卻找到了有效的方式，那就是許多女性都喜歡做的美甲，想不到還意外有效，引起不少父母關注。2023/04/07 19:05 -
「搬離恐怖地方」控三重警施暴 首開偵查庭
去年九月，師大附中一名校工，在住家外被誤認是通緝犯，遭兩名員警施暴、壓制受傷，上回因賠償金談不攏、調解破局，今天(2/23)下午首度開偵查庭！被害人說，儘管外傷慢慢痊癒，仍持續接受心理治療，並透露無法忍受住在三重，已經搬離「恐怖的地方」。2023/02/23 19:26 -
非首次遇家暴男！小甜甜曾遭「3度痛毆」：臉腫到認不出來
小甜甜昨（5）日在臉書發表長文，揭露她在去年曾被丈夫「宋先生」家暴，且還被藝起發光教會的成員宋逸民、陳維齡、白家綺、吳東諺4人制止報案。事實上，這並非小甜甜首度遭到家暴，過去她曾在節目上透露，自己曾交過1名恐怖男友，且她還在事後接受了1年的心理治療，才重拾對愛情的自信。2023/01/06 08:35 -
耶誕願望：健康 佳節「飲酒不過量」留意心臟病兆
對歐美民眾來說，疫情過後第一個回歸「正常」的耶誕節，剩不到兩週登場，更多人體悟到健康的重要，許下「身體健康」的願望。美國心臟協會已經跳出來提醒，注意各種身體警訊，並且節制飲食，特別是飲酒，因為在美國，每5名成人死亡案例，就有1例和飲酒相關；英國則對280名重度酒癮者進行實驗，以藥物和心理治療雙管齊下，幫助他們戒酒，擺脫各種飲酒相關的健康風險！2022/12/14 19:57 -
黃義交生前憂鬱症纏身！「這一型」最難治 醫曝新療法度難關
在治療憂鬱症途中，是否有經歷過幾個月甚至幾年的藥物治療，遵照醫囑服藥、調藥，接受過多次的心理治療，準時出席、配合療程，卻還是感到憂鬱、疲憊、失去興趣，仍然深受症狀所苦？馬偕醫院酒癮個案管理師游心慈表示，這可能屬於「頑固型憂鬱症」。2022/10/17 23:05 -
伊朗反政府抗爭185死 學運擴散.煉油廠罷工撼政權
伊朗反政府示威持續近一個月，各地傳出血腥鎮壓，至少造成185人死亡，上千人受傷。學生是這波抗爭運動的主力，尤其是女性爭取自由的堅定意志，讓當局感到恐慌，政府已經展開逮捕行動，將學生送進心理治療機構，進行改造和再教育。煉油廠的工人也發起罷工運動，許多商家也關門響應，超過800名醫生連署，譴責政府使用暴力，挑戰最高領導人哈米尼的權威。伊朗的歷史學家表示，一旦發起全國大罷工，經濟受到衝擊，伊朗政權就會被撼動。2022/10/13 19:54 -
新加坡新創推心理治療APP 獲Meta青睞注資
疫情期在家上班，工作生活容易失衡，心理疾病也跟著找上門。根據新加坡統計，一年因為常見心理疾病造成的經濟損失，就高達12億美元。當地就有科技新創公司，打破以往的心理治療模式，利用APP協助民眾解決心理問題，甚至獲得臉書母公司的青睞，成為META第一項在亞洲的投資案。2022/09/30 13:00 -
戲裡戲外都曾想逃家 李英宏挑戰新劇：像走了一趟心理治療
饒舌歌手李英宏主演茁劇場影集「走過愛的蠻荒」，劇中角色想逃避雙親是思覺失調患者的成長背景，現實中李英宏也一度想逃離原生家庭，掙扎於雙親期待與音樂追求的兩難。2022/09/17 15:50 -
隧道、電梯中恐慌發作 心理師授4招解除「幽閉恐懼症」
行車於隧道、被困在電梯裡等，各式封閉式情境發生「幽閉恐懼症」時，心煦心理治療所楊乃樺臨床心理師建議，當下最重要的就是緩和、放鬆情緒，以避免恐懼無限放大，可試著深呼吸、腹式呼吸、吐氣多於吸氣藉此改善。若是情況允許下，先將自己轉移到安全地點，例如若是在隧道中發生，先穩住情緒將車輛靠內側等安全地方停妥、確保安全。另外也可以透過冥想及想像，告訴自己這只是恐懼症發作，實際上並不會有生命危險，截斷不斷出現快要死掉的想法。若有陪伴者，凝聽陪伴者的安撫。一般而言幽閉恐懼症在15分鐘左右會達到高峰，30分鐘內便可緩解。2022/07/06 16:05 -
作惡夢讓人越睡越累？心理師揪2元凶 授8招助一夜好眠
良好的睡眠可以讓身體獲得良好的休息，腦袋也得以進行「例行保養」。不過若遇上惡夢，或是夢起來相當讓人心情不佳的不好的夢，睡醒總是讓人疲倦，有些人像是沒睡一般。心煦心理治療所蔡岳融心理師建議，常有不好的夢出現的朋友，可以試試從生活或睡眠環境改善，打破惡性循環。2022/05/26 20:54 -
常夢到掉牙、墜落、被追？從生活找線索 心理師3招解夢
夢裡醒來，不少民眾總會想了解代表著什麼，是不是有事情正在發生、有人也會認為是預知夢。其實夢境確實有跡可循，心煦心理治療所蔡岳融心理師指出關鍵，從心理學教大家如何解夢！2022/05/18 09:25 -
被開玩笑不舒服怎麼辦？ 心理師指「這素養」很重要
日常總少不了玩笑，不過開錯玩笑、被揶揄感到不舒服卻也在所難免，後續該如何應對就相當重要，就像日前奧斯卡典禮中「威爾史密斯事件」震驚全球，這樣的情況在生活非常非常常見。心煦心理治療所張雅詒心理師表示，不論是開玩笑者、被開玩笑者、親友，都可以先了解玩笑的尺度及應對方式，讓自己在狀況發生時能妥善處理。2022/04/20 09:49 -
你有精神出軌嗎？心理師曝4重點觀察：常吵架要注意
出軌以常人價值觀來看違反道德，發現自己精神出軌的人，往往更是感到恐慌、自責，卻又像中毒般深陷泥沼、不知該如何是好。不過其實精神出軌並不罕見，畢竟是個心理的想法，很多人都有發生過，只是他人未必知道。心煦心理治療所楊乃樺臨床心理師表示，精神出軌未必是自己願意的，多的是自然出現的感覺，更重要的是如何妥善應對及處理。2022/03/27 19:40 -
自戀型人格≠恐怖情人！ 專家：留意5大徵兆
自戀型人格有哪些特徵？ 情緒較戲劇化、缺乏同理心 何謂自戀型人格？山曉心理治療所所長許家綺心理師表示，根據DSM-5的人格障礙診斷準則，人格障礙可分為三大類，A群人格較有古怪、偏離常態的傾向；B群人格容易戲劇化、不穩定；C群人格與焦慮、害怕等表現有關，而自戀型人格是屬於B群人格中的其中一種。2022/02/26 10:43 -
憂鬱症鎖定這類型的人 醫師：不積極治療下場竟是
憂鬱情況不只是年輕人，其實年長者也會有這樣困擾，臨床診斷發現，老年人容易把自己心情問題與身體不舒服做連結，或是不知道該如何表達心情上的狀態，造成家人與照顧者常常會以為長輩的身體機能出問題，而到處去檢查，而未能於第一時間內發現老年人有憂鬱的問題，而影響及早治療的機會。醫師指出對於輕度憂鬱的長者，心理治療，如認知行為治療、支持性療法等，都有一定的成效。2022/01/24 23:04 -
疫情傷身也傷心 近2成重症患者出院半年內易焦慮症
國內累計逾1.6萬例COVID-19確診，台大醫院團隊今天歸納臨床報告指出，近2成染疫重症患者出院半年內有焦慮症風險，除了靠藥物，心理治療與家庭支持也很重要。2021/10/25 15:16 -
心理諮商是否納健保陷兩難 醫師心理師看法不同
屏東超商女店員遭戳眼案讓心理健康再次引發關注，依規定，健保僅給付心理治療，但因資源少、需等上數月，若非治療疾病的心理諮商則須自費，近期有民眾提議納入健保，醫界看法兩極。2021/10/05 14:50 -
華山分屍案陳伯謙判無期徒刑 更一審：有教化可能
華山草原分屍案，高院更一審今天依「台灣司法心理學會」鑑定，認為藉由矯正機關施以心理治療、生命教育課程等，凶嫌陳伯謙可矯正治療（有教化可能），判無期徒刑。可上訴。2021/09/08 13:49 -
陸男欠債賭球！不到一年輸掉上千萬 竟喊「對錢沒感覺」
中國大陸浙江寧波出現一名男子沈迷於球賽賭博，不到一年的時間就輸掉人民幣600萬元（約台幣2000萬元），負債累累的他更喊「對錢沒感覺」，家人也因此逐漸疏遠，男子最終接受心理治療，歷時一個月才戒賭成功。2021/09/01 05:52 -
T選讀／總是達不到目標？透過薩提爾自我覺察找到行為中的「盲點」
「為什麼離目標還這麼遠？」 在一次例行性顧問回訪行程時，技術開發部門的資深協理在會議中問我。 因應客戶要求，在總經理的一聲令下，陳協理負責帶領團隊建置符合國際標準的專案品質流程，原定團隊要花費半年的時間完成標準導入，然而，經過了10個月，導入的工作依然尚未完成。2021/08/16 14:59 -
憂鬱症救不了？醫曝「重複經顱磁刺激」活化大腦獲紓緩
這幾年來，憂鬱症逐漸被社會大眾注意，然而臨床上發現，憂鬱症病人中，仍有一部分病人對藥物治療及心理治療效果不明顯。針對憂鬱症重度患者，重複經顱磁刺激是一大福音，這種「無電刺激」不會有痛感，可改善憂鬱症狀。但哪些人不適合做呢？2021/08/09 10:20 -
愛賭是種病！全台首創「博弈門診」 228人就醫
過年期間不少人會小賭一下試手氣，但要小心如果過度沉迷，有賭博成癮的話，其實已經是種心理疾病，賭癮目前無藥可醫，必須透過心理治療才能戒斷，台北市聯合醫院開設全台第一個博弈門診，協助民眾擺脫賭癮，去年已經有228人就醫。2021/02/14 13:24
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