許多長輩有「偏食」問題，長期飲食不均、營養失調及免疫力下降，導致易罹患慢性病，營養師高敏敏就特別整理出4招調理法，想要健康長壽就跟著一起吃。
高敏敏在臉書指出，國人死因之中，有9項竟然全是慢性疾病，以下為您揭曉10大死因排行榜：
而針對長輩的飲食，又需更小心調配，高敏敏建議樂齡族盡量採取「天然」、「均衡」的飲食原則，因此她整理出4要點，助長輩吃的更健康：
1.烹調重原味、少鹽、多蒸煮
減少心血管疾病、慢性病風險，保持健康。
2.少吃精緻澱粉、精製糖
精緻澱粉使血糖迅速飆升；精緻糖增加心血管疾病。
◤日本旅遊必買清單◢
「癌」警訊不可不知
你可能會喜歡
人氣點閱榜
延伸閱讀
網友回應
其他人都在看
