隨著秋冬季節天氣變化劇烈，流感疫情持續升溫。根據最新統計，單周內流感門急診人次已高達 91,842 人，較前一周成長 9.6%。面對病毒威脅，耳鼻喉科醫師提醒，除了接種疫苗，建立個人的自主防禦機制更是關鍵，特別是針對高齡者與學齡孩童兩大高風險族群。
呼吸道與腸道並重 打造「前線＋後勤」防禦網
耳鼻喉科醫師張益豪指出，免疫力是對抗流感的核心。他將身體比喻為戰場，呼吸道是直接接觸病毒的「前線」，而負責營養吸收的腸道則是「後勤部隊」。醫師強調，提升免疫力應採取「前後呼應」的策略。
在後勤支援方面，LGG 等乳酸菌與益生菌能調節體質，從內而外強化免疫力，甚至能提升黏膜 IGA 的強度。而在前線防禦上，天然植物「百里香」因含有百里香酚（Thymol），能有效幫助呼吸道放鬆，並促進纖毛擺動，加強排除異物與病毒的能力。
「腸肺軸」理論受矚目 歐洲藥典認證天然保健成分
近期醫界關注的「腸肺軸」理論也證實了腸道與呼吸道健康息息相關。歐洲藥典已將百里香列為呼吸道保健的重要成分。透過結合益生菌與天然植萃（如百里香），能進一步有效抵禦病毒入侵，並在秋冬時節全面強化呼吸道的免疫屏障。
醫師最後呼籲，長輩常因運動或睡眠不足導致免疫力下降，孩童則容易在校園群體生活中發生交叉感染，因此日常的自主保健不可掉以輕心，應從生活習慣與營養補充雙管齊下。
