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44歲秦嵐瘦身不塌臉！跑步改「這運動」 皮膚不下垂秘訣曝
陸劇女演員秦嵐以她優雅氣質和完美身材在戲劇中備受矚目！從《延禧攻略》的富察皇后一角到《理智派生活》的沈若歆，秦嵐戲裡戲外皆展現知性美，44歲的她大女人的自信金句連發成為許多女性最嚮往的模樣！。秦嵐一直以來都非常注重健康和美麗的平衡，不僅在飲食上非常自律，還有一套屬於自己的運動方法。她相信保持身材不一定要靠激烈的運動，反而是要找到適合自己的方式，讓自己在運動中感到愉快和輕鬆。6小時前 -
小心急速復胖！專家曝「慢減重」3好處 1關鍵更快成功
「減重速度」是成功瘦身的關鍵！研究發現，減重速度越慢，復胖的可能性就越低。醫師指出，慢速減重有許多好處，不僅能建立健康的飲食和運動模式，還能降低減重過程中的飢餓感和剝奪感，因此找到一個能執行而穩定的減重速度，才能成功達成減重目標，遠離復胖困擾。11小時前 -
從胖哥變型男！Joeman曬「7年對比照」 網嚇傻：肥胖對決
百萬網紅Joeman以開箱、測評等影片走紅，近年來靠著運動搭配飲食成功鏟肉，從「胖哥」變身型男。23日他PO出2017年與2024年對比照，讓網友全都看傻「確定是同個人？」16小時前 -
沒睡好「一年恐暴肥26kg」！熬夜3致命缺點：害減肥失敗
長期熬夜對於忙碌的現代人來說已成為普遍現象，但它對健康的負面影響卻不容忽視。其中，肥胖問題尤為突出。熬夜會導致生理時鐘紊亂，影響新陳代謝，並使控制食慾的荷爾蒙失衡，增加飢餓感與夜間進食的可能性。更糟的是，熬夜會削弱意志力，讓人更難抵擋高熱量零食的誘惑，長期下來容易導致體重增加。本篇將深入解析熬夜帶來的缺點，快把這篇分享給夜貓子，當心越晚越發胖！1天前 -
丹妮婊姐不藏了！婚後4月「黑人老公帥照」曝光 細長線條網友狂讚
網紅丹妮婊姐在今年1月宣布和交往4年的黑人男友「黑豹」在美國登記結婚，但她從未曝光過老公的照片。丹妮婊姐在昨（20）日520這一天終於曬出老公的照片，高瘦身材讓網友驚豔，有許多人注意到黑豹的腿部線條，大讚：「黑豹的小腿好美哦，而且皮膚看起來很滑耶，還會反光。」2024/05/21 11:07 -
減肥也有命定？「星座減肥法」大公開 土象星座適合這運動
減肥方法試了又試總是不見成效？你有沒有想過，其實你的星座可以透露你哪種減肥方法最適合你？因為我們每個人的個性、習慣和動力來源都不一樣，而星座特性可以幫助我們找到最有效的瘦身策略。今天，我們就來探討如何根據你的星座，制定出專屬於你的減肥計劃。以下12星座減肥法，讓我們一起來看看吧！2024/05/21 09:55 -
Makiyo暴瘦太驚人！靠膠原蛋白「剷26公斤」可能嗎？ 減肥名醫說話了
女星Makiyo（川島茉樹代）前兩年因懷孕，身高約160公分的她一度胖到70公斤，她半年成功剷肉26公斤，近來雙頰凹陷暴瘦模樣引起關注。先前Makiyo曾透露是靠膠原蛋白和克制飲食，成功瘦身，今（18）日減重名醫邱正宏，開課宣導正確減重觀念，被問是否真有可能靠膠原蛋白減肥，他親自解答了，並公開瘦身口訣。2024/05/18 18:16 -
早餐吃對瘦得快！網實測「空腹吃4食物」 刺激代謝助燃脂
網友實測早上空腹吃這4樣食物，瘦得飛快！因為經過一夜的睡眠，身體能量以被消耗完，代謝也處在低迷狀態，早餐吃對了能刺激一整天的新陳代謝、加速脂肪燃燒！2024/05/18 14:11 -
半小時有效燃脂！日本超夯「間歇性健走」瘦身率高 注意事項曝光
最近瘦身圈吹起一股「間歇性健走」風潮，可是減肥瘦身的新秘訣！無需高強度的運動，只要掌握走走停停的節奏，就能有效燃燒脂肪、雕塑體態。這種簡單易行的方法，不僅適合忙碌的都市人，更是運動新手的福音，就連日本醫學教授也推崇，5200人參與「間歇性健走」實驗，有近九成都成功瘦身，究竟「間歇性健走」有什麼厲害之處，快來一起看看。2024/05/17 10:40 -
半年瘦16KG！芭樂減肥法好處多 營養師曝「這時間」吃最有效
芭樂減肥法是一種有效的減肥方法，因為芭樂富含纖維，有助於增加飽足感、促進消化、降低便秘機率，並減少脂肪吸收，只要正確食用芭樂可以控制血糖、增添飽足感，也是許多營養師、醫師、藝人推薦的減肥聖品呢~2024/05/16 16:20 -
MBTI人格減肥法超準！SJ型適合168 這款人愛揪團一起動
近年MBTI人格測驗爆紅，除了從測驗中更了解自己的性格之外，其實也有更貼近人格特質的減肥法建議！馬上就來看看，從你的MBTI人格測驗結果，找出適合你的減肥方式，說不定這次減肥就是人生最後一次。2024/05/14 15:48 -
凸小腹＋粗大腿？「西洋梨身材」輕鬆瘦 2運動下半身從L→M
亞洲女生最常見的西洋梨身材，寬廣的下半身、腰腹溢出的肉肉、粗大腿連自己都看不下去？其實，想改善西洋梨體型並不難！2024/05/13 10:35 -
夏天要到了！在家也能瘦肚子、瘦大腿 4人氣「免費教練」推薦
想瘦肚子、瘦大腿運動減肥但又不想去健身房？跟著健身博主的影片在家運動減脂，效果一樣好！這次小編就來推薦網路人氣最高的4位健身Youtuber，帕梅拉、林芊妤、周六野，想瘦小腹瘦大腿或是新手跟練都友善！2024/05/12 14:53 -
潘瑋柏暴肥「腫到沒脖子」！3招秒瘦雙下巴 不必再請人修圖
潘瑋柏日前在大陸舉辦巡迴演唱會，吸引大批粉絲共襄盛舉，卻被網友意外發現這次體態大走鐘，一整個雙下巴浮現，讓人大驚原來男神也會有發福的一天。其實因為姿勢不良、血液循環不佳，都很容易導致雙下巴問題，以下就帶來3招瘦雙下巴運動，每天持之以恆鍛鍊，就能和雙下巴說聲慢走不送啦~2024/05/12 12:19 -
謝金燕曬美照！「腋下大黑洞」激瘦身材被酸醜 本尊17字回應
大陸綜藝節目《乘風破浪的姐姐5》開錄，現年49歲的「電音女神」謝金燕在節目中表現亮眼，引起不少粉絲的關注。時常在社群媒體分享日常點滴的她，沒想到近日PO出露腋下的照片，卻被網友狠酸「不好看」。對此，謝金燕也高EQ回應了。2024/05/11 17:21 -
1個月甩11KG！營養師推5大「減肥水果」 藍莓、番茄都上榜
天天五蔬果，多吃蔬菜水果對於控制體重相當有幫助，但選對水果飲控更是至關重要，以下就盤點5種營養師大推的「減肥水果」包含了蘋果、藍莓等等都上榜，快來一起看看還有哪些減肥聖品值得留意，下次買水果就知道怎麼挑、怎麼吃，最不怕發胖啦~2024/05/09 10:28 -
喝飲料也能甩肉！營養師大推「烏龍茶減肥法」 這時間喝最有感
手搖文化在台灣可說是根深蒂固，走在街上隨處可見手搖飲料店的蹤影，實在很難抵妝住清爽飲品的誘惑，今天就要來分享營養師大推的「烏龍茶減肥法」，只要選對茶種，像是烏龍茶等等，不僅可以解渴，還能幫助減重，一舉兩得~2024/05/08 21:15 -
百萬YTR遭疑整形！魚乾認做6事「錢是一定有花」 變太正認不出
YouTuber魚乾（Annie）2012年創立頻道，前期以遊戲實況為主，後拍攝題材愈趨多元，包含美食、旅遊等生活類型影片，甚至跨足歌唱界，至今已發布10首單曲，更是台灣首位破百萬訂閱的女性創作者。然而，原本身材稍顯圓潤的她，近日曬出1組自拍照，明顯瘦了一大圈，讓網友完全認不出，驚喊「也變太正！」因此掀起熱議，甚至被遭質疑整形，對此，她做出回應。2024/05/08 08:54 -
不用一直吃！「長時間空腹」好處曝光 5招輕鬆應對飢餓感
我們的身體真的不需要那麼多食物！近年大流行的168、186、204和天數斷食，都在強調長時間空腹對身體有許多好處！為什麼少吃有益健康？一起來看看！2024/05/06 10:18 -
余苑綺癌末狂接業配！留「千萬遺產」 余祥銓憂遭查扣律師揭關鍵
余天女婿Gary涉嫌詐欺被捕，只是回顧余苑綺生前還拚命接業配，賺錢養家，在她逝世後，至少千萬遺產都留給家人，這筆錢如今恐怕變成贓款被沒收，其實關鍵點還是在於是否為不法所得。2024/05/04 19:15 -
外食族的救星！「茶葉減肥法」1個月甩5KG 執行方法一次看
外食族想減肥真的好困難！三餐在外總免不了高油、高鹽、高熱量，今天就要來介紹「茶葉蛋減肥法」只要到超商就能買得到的減肥神器，將茶葉蛋融入減肥菜單中，搭配正確食用方式，就能讓我們1個月輕鬆甩肉5KG。2024/05/01 22:57 -
2個月瘦5公斤！女星也愛「奇異果減肥法」 帶皮吃更營養
你也在尋找一種健康又有效的減肥方法嗎？不妨可以試試大受歡迎的「奇異果減肥法」，這個小巧但營養密度極高的水果，能夠幫助你在享受美味的同時，達到減重的目標，就連時尚教主藍心湄、大元等等明星都曾用過這招，本篇將帶你深入了解奇異果減肥法的原理、飲食建議，以及如何有效結合日常運動，從而達到最佳減肥效果。2024/04/30 10:23 -
吃宵夜也不怕胖！「這樣吃」解饞又健康 飽足沒有罪惡感
減肥就一定要抱著飢餓感入睡？吃了宵夜就默默升起罪惡感？其實吃宵夜並不是減肥的禁忌！馬上來看宵夜怎麼吃不會胖。2024/04/29 15:53 -
丟丟妹1個月狂鏟20公斤！公開「三餐菜單」：沒運動也不復胖
「直播天后」李明珊（丟丟妹）去（2023）年情斷前夫王心正，砸千萬在台中設立新公司，感情上也有新歸屬，穩交造型師男友Tommy，經常在社群平台分享生活的她，近日公開自己的減肥菜單，寫下：「跟我這樣吃，成功瘦20kg沒毛病。」2024/04/26 09:54 -
減肥全做錯了！「戒澱粉」越減越肥 4大NG方法變更胖
關於減肥時常見的錯誤行為和習慣，這些行為可能導致體重控制失敗甚至變胖。例如，過度依賴低脂食品、單一食物減肥、長期戒澱粉、睡眠不足、以及攝取過多的高度加工食品等，這些行為會影響身體的代謝功能和荷爾蒙平衡，從而阻礙減重效果。了解這些減肥雷點有助於避免這些陷阱，並採取更健康有效的體重管理！2024/04/25 14:20
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