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減肥喝蔬果汁排毒!反釀「便秘、脂肪肝」 醫揭20種甩肉食物
減肥陷阱|不少女生為瘦身減肥費盡心思,不惜節食、斷食,也只為了養出一身纖瘦身形。坊間流傳各式各樣減肥大法,由168斷食法到蔬果減肥法,林林總總的減肥秘訣層出不窮,也引來不少女生盲目跟從。相信不少女生都有聽過,多吃蔬果有助排毒瘦身,甚至用「排毒蔬果汁」取代一餐效果更為顯著。不過,早前就有位40歲上班族,一心打算喝蔬果汁減肥,最終引致中度脂肪肝。2023/08/05 13:31 -
吃什麼都胖?半夜嘴超饞 專家推「6宵夜聖品」瘦又會飽
半夜看電視看到一半最容易嘴饞,但吃什麼心裡的罪惡感都好重,該怎麼辦?營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」上分享,宵夜想吃的低卡無負擔,不妨可以吃以下6種食物,除了滿足口腹之慾,還能在睡前補充助眠的營養素。2023/08/05 05:00 -
吃雞爪補膠原蛋白?「雞肉各部位熱量」曝 脂肪最低不是雞胸
小心吃錯雞肉部位,熱量可是天差地遠!營養師林世航解析「雞肉各部位熱量」,快來看看哪些雞肉部位高蛋白質,哪些雞肉部位又是脂肪雷區。2023/08/03 15:51 -
7旬婦「全身是脂肪」肌肉量0! 醫推1招半年減10公斤
不同年齡層,減重方法也不同!減肥專科醫師周建存表示,基礎代謝率在18歲到25歲是高峰,之後每年會以1%速度下降,30歲時建議以「減醣飲食」為原則、40歲則可參考間歇性斷食、50歲可採地中海飲食、60歲則建議阿金飲食。2023/08/03 15:22 -
「小七、全家涼麵」藏熱量地雷! 3款超肥=2.5碗白飯
夏天吃涼麵好清爽~看起來似乎無負擔,但妳知道嗎?一份傳統涼麵就有490大卡!營養師高敏敏日前分享,涼麵其實藏有熱量地雷!馬上來奉上小撇步~教你怎麼吃更健康!2023/08/03 13:58 -
國師點名!6星座下半年「會變美」 牡羊桃花旺爆
愛美是每個女生的天性,可以是透過妝容保養、減肥,或者依靠醫美來為自己的外在加分,只要不要過度病態,那都是提升自己的一種方式。唐綺陽在《女人我最大》節目中公布12星座在下半年的美容運,讓我們一起來看看哪些星座的人最適合在下半年能好好在外表上下功夫吧~可以同時看太陽、上升星座。2023/08/02 23:49 -
許瑋甯曬超狂腹肌!「瘦身秘訣」曝光:吃對食物是關鍵
運動真的讓人越來越好!女星許瑋甯近日在社群平台曬出自己運動後的成果,腹肌線條清楚深刻,立刻引起粉絲讚嘆「真的超級厲害!追隨女神第一步肚子先變平」、「太強了」,曾經許瑋甯也花了2年的時間不吃晚餐,瘦下來後才改成6點後不吃東西,現在瘦身有成的她,又是如何維持好身材呢?2023/08/02 15:10 -
任賢齊破百kg!2秘招1個月狂瘦17kg 研究:1運動有效
57歲天王任賢齊5月展開引起歌迷回憶殺的巡迴演唱會,以精實的體態演出了許多經典歌曲,展現了他對音樂的熱愛和不懈的努力。然而,鮮少人知道,任賢齊曾經為一部電影增胖到100公斤。面對健康問題警訊,決定展開減肥之路,憑藉著2招,竟在1個月內減去17公斤,令人驚嘆不已。2023/08/02 14:41 -
孫藝珍產後狀況超好!自製減肥餐大公開 營養師大讚吃的有技巧
孫藝珍產後首度現身,出席巴黎時裝周活動,無修圖依然美爆!她為了出席活動修改平日菜單,用全麥吐司加蛋,搭配各種蔬菜水果和酪梨,連營養師都大讚「吃的有技巧」。2023/08/02 11:07 -
蕭淑慎認不爽!揭嫩尪「騷包又鬼祟」要全民監督 他傻眼回應了
46歲女星蕭淑慎與小15歲的嫩尪梁軒安結婚滿7年,小倆口歷經不被看好的低潮,夫妻倆時常一起上節目分享私密情事,用甜蜜相處打臉網路酸民。不過今(31)早蕭淑慎卻突在社群發文,喊話所有媒體幫忙注意老公行蹤,更直言對老公很不爽。2023/07/31 11:22 -
敵不過誘惑?「減脂」不能只靠意志力 6招輕鬆維持身材
許多人怕胖,卻還是敵不過美食的誘惑。營養師彭逸珊認為,減脂絕對不是單純靠意志力就能成功,而是要有技巧地執行,故分享6個簡單的小撇步,讓自己輕鬆減脂。2023/07/30 05:00 -
168斷食法成功3關鍵 營養師揭「吃對時間」效果更好
168斷食法是目前備受推崇的減肥飲食法,只是你知道168吃對時間,減重效果更好嗎?營養師劉家芸表示,168斷食的成功關鍵是總熱量控制、食物選擇、挑對時間等,建議民眾務必注意,減肥效果才會更好。2023/07/29 23:55 -
米可白腰間肉溢出「超崩壞影片外流」 跪求:不要退我粉
37歲女星米可白從幼幼台轉戰演藝圈成績亮眼,經常在社群平台分享生活的她,一直不吝於展現火辣身材,豈料,近日一段她腰間肥肉炸出的崩壞影片外流,讓她跪求大家「請不要退我粉!」2023/07/29 11:39 -
減肥、高血糖放心吃!5大低GI食物 消化慢維持血糖穩定
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「低GI食物排行」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的五大低GI食物排行。2023/07/28 15:55 -
瘦子也會得脂肪肝!快速減肥恐惡化 醫:3飲食習慣可改善
現代人生活習慣改變,包括高糖高熱量飲食及少運動,造成脂肪累積形成脂肪肝,不只脂肪肝相關的肝病比例上升,更逐漸成為肝癌的主因。醫師指出,臨床發現就算是「瘦子也可能會得脂肪肝」,甚至快速過度減肥可能會導致非酒精性脂肪肝病惡化。醫師建議,採取「地中海飲食」或是「低碳飲食」可以有效改善。2023/07/28 12:03 -
豆漿增肌又降血脂!鈣含量只有牛奶一成 添加1物鈣多多
許多人早餐都會選擇豆漿來當作一天的開始,豆漿也是素食者補充蛋白質的選擇之一。可是豆漿的鈣含量很低,大約只有牛奶的1/10,只要在豆漿內加入一樣東西,就能提高鈣含量。2023/07/28 05:45 -
不靠節食減肥!女星「快樂瘦身」方法曝 披薩、炸雞也能吃
即將上映的好萊塢電影《珍愛硬起來》女主角珍妮佛勞倫斯(Jennifer Lawrence),堅持不靠節食減肥,只用最快樂、最健康的方法維持身材,當媽後依舊性感,一起來看看她怎麼維持好身材!2023/07/27 17:06 -
韓國超夯瘦腳踝運動 「4招」就能跟大象腿說byebye
腿細的關鍵,不只要瘦大腿、還要瘦腳踝!俗稱「腳脖子」的腳踝,一粗看起來腿就粗短胖!如果能擁有纖細的腳脖子,視覺上不僅能拉高、腿也顯得纖長!馬上來學這組韓國爆火的瘦腳踝運動,就能顯高5公分、顯瘦5公斤!2023/07/27 14:46 -
怕復胖?減脂必吃3食物曝光 營養師推「綠拿鐵」還能養肝
很多人總以為減肥就是看體重,然而人體組成的成分很多,有肌肉、水分、脂肪等,如果減肥方式不對,減掉的是水分和肌肉,看似瘦了,但體內的體脂比例卻相對上升,復胖機率也會增加。營養師劉馥萱建議,想要減少體脂肪可以從飲食、運動著手,也可多吃3種降體脂食物,或是來一杯「減少脂肪聖品」。2023/07/26 22:01 -
想減肥吃涼麵?「1物」成隱藏地雷 營養師教挑選原則
夏天熱到吃不下,涼麵成為很多人不知道吃什麼的好選擇。營養師提醒,涼麵辨識法則要看熱量、均衡和飽足感,尤其醬料可能含有大量油脂,要小心成為減重地雷。2023/07/25 23:05 -
夏天想「炫腹」!營養師推1吃法 4撇步有小蠻腰還能控四高
夏天就是「炫腹」的季節!想要有人人羨慕的S曲線,營養師推薦「減醣飲食」是個好方法!不僅輕鬆減少醣的攝取量,對於體重控制或四高(高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸)的朋友也有好處。2023/07/25 22:07 -
陳喬恩12天瘦5公斤!專家分析「葡萄柚減肥法」:7類人別試
曾轟動網路的陳喬恩「葡萄柚減肥法」,號稱12天就能瘦5公斤,讓妳也躍躍欲試了嗎?在行動前先聽聽營養師怎麼說!營養師高敏敏表示,葡萄柚減肥法的食譜,其實有很多營養攝取不到,另外還有一些用藥禁忌,提醒大家一定要注意!2023/07/25 13:19 -
情斷曹格更加自在! 吳速玲曝「居家運動」練成川字肌
離婚後更自在的吳速玲,面對前夫曹格失控洗版,僅以轉發好友陳薇限動「不用抱歉,你活得很漂亮!」為此事劃下句點,近日不但分享了在澎湖小旅遊的美照,更上《女人我最大》節目,傳授瘦小腹居家運動!2023/07/25 12:24 -
季芹爆胖「穿泳裝灌香腸」被疑第三胎! 撞臉王仁甫怒減9公斤
季芹近期出演《不良執念清除師》,喜愛在社群媒體上分享生活的她,日前貼出因為胖到人生巔峰的照片,怎料大批網友歪樓喊:「好像王仁甫!」昨(24)日季芹在臉書公開成功減肥的關鍵,「一到夏天我們家就喜歡去海邊玩,但生過小孩後腹部就容易囤積,穿泳衣看起來好像灌香腸,甚至被王仁甫笑問什麼時候第三胎要生出來?」後來用了保健品,在2個月回歸剛出道時的小蠻腰。2023/07/25 11:59 -
舒淇49歲素顏登熱搜! 自創「4招」臉跟20年前一樣嫩
身為骨相女星代表的舒淇,長相乾淨大氣,標誌性的厚唇更顯性感。稍早她在社群上發布一系列度假的素顏照,卻引發網友兩極化的評論。若一直有在關注舒淇就知道,她營業前後模樣大不同,私下的她素面朝天,甚至白髮也置之不理,乍看之下就是普通的中年阿姨;但營業起來誰也招架不住!2023/07/22 12:29