如果您工作做在辦公室，長時間維持坐姿，非常容易導致身體痠痛、甚至血液循環不良、手腳麻木肌肉僵硬，尤其「肌筋膜緊繃」會加重肩頸僵硬，長期累積的壓力，醫師指出久作姿勢，會變成影響全身的血流，例如長者打麻將打了兩圈之後，發現腳就不能動了，腳就腫起來，這是血液循環不好的關係。或者是同一個姿勢久了，坐著的時候，全身體重的壓力，都會在腰部上影響健康！絕對不可輕忽！
生活中包括工作、人際關係等各個面向，都能夠讓自己能夠覺得自在、安心，如此你的心裡才會因為調適的合宜，就會有一個健康的狀態，這就是所謂的心理健康。其實心理健康其實每個人都可以做到，主要是真的了解自己，然後適當地做出調整紓壓，值得注意的是，現在有不少上班族因為工作壓力大，甚至連下班時間也被剝奪忙工作，不合理的工作量讓身心幾乎被壓垮，如果長時間工作啊，造成的生理、心理壓力過大會造成過勞死。
