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迎香穴
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霜降養肺必喝！中醫推「水梨加1物」燉煮 潤肺又止乾咳
「霜降」節氣一到，冬天就不遠了。換季時經常出現鼻過敏、乾咳變嚴重嗎？醫師建議，不妨到市場買水梨回家，再加一味中藥材一起燉煮，溫熱地喝下這碗湯，可以讓呼吸道與皮膚得到滋潤，減少季節轉換的不適症狀。
2026處暑正逢鬼門開！5生肖財運爆棚，習俗禁忌、開運方法全攻略
2026年處暑的時間是8月23日。正逢鬼門開之際，本篇整理了，處暑意思、節氣習俗、常見禁忌及養生飲食，其中更結合了中醫及命理專家的建議，教你如何祛濕清熱、提升財運，處暑攻略一次看懂。
嗅覺也能辨健康？中醫「聞診」揭身體警訊：3穴位保養鼻腔
氣味與健康之間緊密相扣，例如聞到烤地瓜的香味常讓人產生食慾，而聞到瓦斯氣味則提醒危險警訊。怎樣才能好好保養鼻子健康？中醫師分享穴位和關鍵營養補充，隨時保養感知環境變動的安全閥。屏東馬光中醫診所醫師葉正強指出，氣味與嗅覺不僅連結食物的美味，更與情緒調節息息相關。前幾年新冠疫情導致的後遺症「嗅味覺異常」，更讓許多人深感聞不到氣味，而對生活品質產生重大影響。聞不到幸福的味道，也聞不到危險訊號，非常沒有安全感。
潘瑋柏驚爆面癱！2壞習慣摧毀免疫 醫授1療法15天痊癒
出道超過20年的亞洲小天王潘瑋柏，近期忙於籌備巡迴演唱會的他卻驚爆健康亮紅燈，他親曝前陣子罹患顏面神經失調，也就是俗稱的「面癱」，一度右臉無法正常活動，因藥物副作用導致臉部浮腫好幾個星期。中醫師吳明珠表示，顏面神經配合中醫治療，好得更快。根據潘瑋柏說明，他某天突然發現右臉動不了，立刻前往就醫檢查。醫生診斷主因和他長時間工作、過度疲勞及免疫力下降有關，特別叮嚀他什麼都不要做必須好好休息。經常過勞的他幽默表示，醫生叫他休息，把自己「當豬養」，他笑稱「自己平常就把自己當豬養怎麼會發生這種事。」因為他看資訊指出，顏面神經失調通常和免疫有關，他也藉此提醒大家千萬不要長期熬夜或過勞，以免免疫力下降攻擊神經。
50歲像25歲！許路兒早上必做「這事」：下顎線秒現、素顏也發光
今年50歲的「凍齡女神」許路兒，可說是許多女生心中的保養範本！那種幾乎看不出年紀的「無齡感」，其實不只是靠飲食與運動長期自律堆疊出來，日常保養更是加分關鍵！她近期也在小紅書大方公開自己的保養心法，一起來看看她怎麼做到逆生長！
年假狂追劇、打牌眼睛好乾！醫授3招檢測 「1茶」護眼補氣血
連假進入尾聲，你追了幾部劇？聯新國際醫院中醫科副主任陳藝文表示，不少人長時間追劇、打牌，眼睛乾澀、疲勞，甚至視力難以聚焦、飛蚊症出現。她介紹透過居家護眼妙方，透過穴位按摩和茶飲保養，加上改變用眼習慣，恢復清晰視力。陳藝文表示，中醫認為「久視傷血」，長時間近距離用眼會加重肝血與心血耗損，讓視力與精神同步下滑。「肝血」與「心血」耗損，輕則乾澀、痠脹、視線模糊，重則飛蚊症惡化、肩頸僵硬，睡眠品質下降，甚至因末梢循環不良導致手腳冰冷。
有黑眼圈氣色不佳？中醫師點「這4方法」：由內而外養出亮顏
明明還年輕，卻總是被說看起來沒精神、睡很久，但是臉色還是暗沉，導致黑眼圈超明顯，擦保養品也沒有用？如果有以上困擾，中醫師周宗翰提醒，這些「氣色問題」，有時候並不是保養沒效，而是身體的「氣血、臟腑功能」出問題，並且點出中醫4招「調理好氣色」方法，幫助找回紅潤亮顏。
連假回家全身不對勁…男鼻塞起疹以為塵蟎 醫：是肺出問題
中秋節「月圓人團圓」，不少民眾也趁著連假空檔，應景返鄉和家人共度時光，只是台中一名35歲的李姓男子，每次回老家都相當狼狽，不僅莫名連打噴嚏、鼻水直流，還全身起紅疹發癢，起初李男以為是塵蟎過多，但更換寢具都無法改善，於是前往光田醫院就診，結果經中醫部醫師郭彥碁診斷，原來李男是「肺氣虛弱」影響抵抗力，在環境轉換時，過敏症狀才特別明顯。
返鄉狂打噴嚏、鼻塞失眠 醫揪「體質陷阱」：不是塵蟎
台中一名35歲的李姓上班族，每逢假期返鄉總是格外狼狽，一回到南部老家總會開始連打噴嚏、鼻水直流，夜間甚至鼻塞到難以入眠，連異位性皮膚炎也跟著復發，不僅皮膚搔癢，還紅疹叢生。起初他以為是環境不適應或塵蟎過多，嘗試更換寢具、清掃環境都無法改善，讓他懷疑自己是不是注定得永遠帶著過敏體質生活。直到近日求診光田綜合醫院中醫部郭彥碁醫師，才發現過敏並非單純環境問題，也和身體免疫力有關。
夏秋交替溫差大！醫授「養生3撇步」：艾葉生薑泡腳甩倦怠
炎夏漸退，早晚氣溫與白天差異漸漸拉大了。2025年節氣「處暑」落在8/23，專家表示，人體會感受到特別容易口乾舌燥，也容易咳嗽，應特別留意水分補充和飲食降低油膩和辛辣選項。瑞隆馬光中醫診所醫師簡浚崴提醒，處暑階段要以「調和脾胃、袪濕清熱」為養生核心，透過適當的飲食調理、穴位保健與生活作息調整，減少季節交替時的身體不適，為迎接秋天做好準備。
韓62歲「凍齡歐爸」揭抗老祕訣！吃1零食變年輕 中醫也說讚
韓國網紅Hannah在社群媒體上分享與父親的合照，因為她62歲的爸爸外表年輕，大家都說兩人「看起來兄妹」，意外讓她的爸爸被稱為「凍齡歐巴」而在網路上爆紅。Hannah用影片記錄爸爸一天的吃喝和活動，發現爸爸除了飲食健康以外，凍齡原因竟跟他愛吃的零食有關，連中醫師也說，吃這種零食會變年輕，趕快來解密。Hannah表示，過去她分享與父親錄製的影片時，就有不少粉絲好奇父親為何看起來如此年輕。原來，這一切都要從兩年前父親被診斷出癌症說起。
感冒臉色暗沉！中醫授「按壓4穴位」打造好氣色 還增強免疫力
一感冒，很不舒服，身體或酸痛，或發燒發冷，而且臉色暗沉不好看，氣色欠佳，這時該躲在被窩裡，讓不適感慢慢退散？還是，找一些能自救的方法？臻觀中醫診所醫師張文馨建議，按摩對的部位，非常好用，感冒也能美美的！
5類人入秋超難受 中醫師曝「溫補6藥膳」加2好物助舒緩
這周白天仍然酷熱，但清晨和傍晚已有秋風送爽的舒適感，說吃補太早，但是溫和的補湯卻少不了，啟動儲備冬日寒冷的備戰模式。中醫師提醒可多用山藥和南瓜溫潤滋補的特性，6道養生湯燉起來，保養身體不能等。中醫的「肺」擴及鼻子、咽喉、肺部、皮膚等部位澄玥中醫診所醫師劉家如指出，秋天是中醫養生的一個關鍵時節，此時氣候轉涼，人體生理機能也隨之發生變化。 根據《黃帝內經》的理論，入秋主氣為燥氣，容易損傷人體的津液，並且燥邪最易傷「肺」 。而中醫的「肺」代表了鼻子、咽喉、肺部、皮膚等部位，所以秋天容易出現口乾舌燥、咽乾癢咳嗽、流鼻血、皮膚乾燥的症狀。5種類型者入秋最不舒服劉家如說，所以像氣喘、過敏性鼻炎、新冠多次確診、異位性皮膚炎和乾癬等等，這種類型的人都容易在入秋之時，症狀復發或加重。因此秋季養生是恢復人體臟器功能的最佳時機，並且可以儲存對抗寒冬的能量。以具體的時段來說，劉家如表示，秋天是從立秋開始到立冬結束。所以建議好好把握即日起至11月7日秋日調養的好時機。再根據《黃帝內經》<四氣調神大論>，劉家如整理出好操作的秋季養生原則，落實在生活中的5大面向：1.飲食●忌：辛辣、燥熱食物。例如：辣椒、煎、炸、零食餅乾、洋芋片等●宜：多喝水以及多吃滋潤及酸味甘味食物，養肺兼顧脾胃。例如：水梨、百合、白木耳、枇杷、蜂蜜、檸檬、烏梅、白蘿蔔、南瓜、山藥、蓮子、柳橙、楊桃、無花果等。中藥材方面，例如太子參、沙參、玉竹、杏仁、枸杞、大棗等可適量加入藥膳中。●立秋開始是氣候陰陽交接之時，亦是轉骨的好時期。正處發育期的男孩女孩，可以好好把握。●注意秋季食療只宜滋潤及適量滋補，跟冬天吃補形式不同，否則身體更燥熱，適得其反。2.作息應早睡早起因早晚溫差大，所以白天需帶薄外套以防寒。3.避免情緒起伏神志要盡量處在平和安寧狀態，可收斂精氣。劉家如建議，可練習吐納、冥想，來穩定情緒。另外可多吃含色胺酸的食物，例如：牛奶、起司、鮭魚、堅果、燕麥，搭配B群可更助眠。4.勞動要節制避免劇烈運動，工作要減量，少出大汗以防津液耗散。5.穴道按摩如按壓迎香、合谷穴，及輕敲百會穴等。
變天秒生病？小心「氣象病」找上門 簡單4穴位減輕頭痛焦慮
一變天就頭痛？潮濕天氣讓你心情低落？「氣象病」是當天氣急劇變化時，人體容易引起頭痛、頭暈、心理障礙等症狀，通常發生在原本就有舊疾的人。中醫教你4關鍵穴位對抗氣象病。天氣變化全身不舒服？小心你有「氣象病」每當季節交替，有些人會感到身體不適，這種隨著氣候變化而引起的不適感，被稱為「氣象病」。面對這樣的困擾，中醫師陳峙嘉分享4個關鍵穴位的自我照護方法，通過簡單的手法操作這些穴位，可以有效減輕身體不適、感冒等症狀，而且可以隨時隨地進行。緩解氣象病穴位：迎香穴、上迎香穴緩解鼻塞陳峙嘉推薦的第一和第二個穴位，分別為迎香穴和上迎香穴，位於鼻子兩側。他建議，先將手搓熱後，輕輕搓揉這兩個穴位，或是將溫熱的手放在鼻子兩側。這樣的操作有助於緩解鼻塞和面部不適感。
驚蟄宜護肝、防春燥！中醫授「養生2關鍵」 按摩5穴位促循環
「驚蟄」代表春雷初響，萬物萌發，冬眠中的昆蟲被閃電、雷響驚動後，紛紛從土石縫隙中爬出來的時節。中醫師提醒，這時節也是各種病毒橫行的時候，應注重養肝、防春燥2重點，平時可多按摩5穴位，幫助身體促進血液循環、紓解壓力。驚蟄時節病毒橫行 需增加身體免疫力中醫師黃上邦指出，驚蟄時節也是各種病毒、細菌活躍的時候，如流感、帶狀皰疹、A型肝炎等，面對無止盡的外在威脅，除了培養良好的生活習慣外，在日常保健上也可使用舒潤養護中藥，如薄荷、桔梗、魚腥草沖泡成養生茶，用於日常預防感冒，唯有增強身體免疫力，才不會讓疾病趁虛而入。驚蟄養生注意2點黃上邦表示，驚蟄養生應注意2個重點：1.順肝、護肝驚蟄後天氣開始漸趨暖和，此時陽氣升發，萬物始生，一片生機盎然，而人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，依中醫養生觀點，春季肝臟當令，萬物復甦之時正是肝氣生發之時，故此時的養生要點，應著重在順肝、護肝。日常應培養正常作息，搭配規律運動，可以使身心健康，又現代人生活壓力大，平時可以紅棗、枸杞、芳香萬壽菊及香蜂草，依比例調配成養生花草茶，不僅可以調節心情，還可以達到養肝血效果。2.預防春燥人體在春季時新陳代謝會更旺盛，容易產生「急躁、上火」症狀，進而因燥邪而染病，此時應維持規律飲食，以清淡飲食較為適當，忌辛辣燥熱，以免身體乾燥上火，又乾燥的天氣容易消耗人體內的水分，故此時應多攝取水分，平時可以泡杯蜂蜜芳香萬壽菊茶，既可達到清熱解毒之效果，還可以補中益氣。按摩5穴位 驚蟄養生好簡單黃上邦提到，驚蟄時也能多按摩以下穴位，幫助身體促進血液循環、紓解壓力：
天冷就鼻塞！專家曝「2絕招馬上通」 這食物聞了秒緩解
鼻塞怎麼辦？鼻塞原因可能有感冒、過敏、鼻竇炎等，尤其晚上鼻塞睡不著最難受，中醫師教你不用記穴位鼻塞馬上通的方法，還有解答靠洋蔥是否能緩解鼻塞的問題。鼻塞原因有哪些？潤中醫診所醫師艾莉絲表示，鼻塞原因最常見有4種如下：1.過敏性鼻炎當鼻子處在發炎狀態，鼻黏膜受刺激，分泌出組織胺，造成鼻部組織腫脹，導致鼻腔狹窄，因而導致鼻塞。鼻子過敏若未妥善治療，可導致下鼻甲肥大增生，使鼻塞加劇。而過敏性鼻炎通常只在發作時鼻塞，若長期使用藥物無法改善鼻塞，比較可能是鼻甲肥厚。2.鼻中膈彎曲可能原因為天生兩側鼻中膈生長速度不一樣，或外力撞擊等所導致。另外，鼻中膈彎曲的一側鼻腔較狹窄，使某側的鼻塞較明顯。3.鼻竇炎鼻竇炎會導致中鼻道的通道生出多餘的肉瘤。鼻息肉呈現半透明，貌似剝好殼的荔枝，因為卡在鼻腔，所以導致鼻塞。4.感冒感冒時，鼻腔黏膜會釋放組織胺，讓血液流向鼻子，造成鼻子組織腫脹，呼吸量減少，進而出現鼻塞狀況。