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記性變差
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影音／失智海嘯來襲！2031年全台患者將破47萬 失智險搶攻早期照護保障
隨著台灣邁入超高齡社會，失智症已成為許多家庭必須面對的重要風險。由於失智症病程長、照護需求高，不僅影響患者生活，也為家屬帶來沉重的照護與經濟負擔。不過，傳統長照險多以失能程度作為理賠標準，失智患者通常需達到中度以上階段才能啟動給付。因此，近年保險業者陸續推出失智症專屬保單，將理賠時點提前至認知功能障礙初期或輕度失智階段，協助家庭及早因應照護需求，降低未來負擔。
當心3千6繳國庫！5/31交通新制上路 違規最重註銷駕照
交通新制即將上路，高齡駕駛換照新制今年5月31日實施，換照年齡從75歲下修到70歲，5月前就已滿70歲未滿75歲者，暫時不強制換照。若是持逾期駕照駕車經舉發者，可處新臺幣1800元以上3600元以下罰鍰，並禁止其駕駛；逾75歲實施日期後有特定違規或吊扣駕照者不依通知期限申請換照者，通知繳回駕照，未繳回者監理單位進行公告註銷駕照。
全台破38萬人失智！「十大早期警訊」曝：1症狀最容易忽略
根據衛福部委託國家衛生研究院辦理的，台灣失智症人口持續攀升，2025年（民國114年）已突破38萬人，預估至2031年（民國120年）將超過49萬人。衛生福利部也於2025年10月指出，隨著患者人數快速增加，失智症防治與長期照護體系正面臨更嚴峻的挑戰。值得注意的是，失智症並非單純的「記憶力衰退」，而是一種因大腦功能退化或受損所引發的症候群，會逐步影響記憶、語言、判斷、定向感與執行能力，甚至造成個性轉變，進而衝擊工作表現、人際關係與日常生活功能，嚴重時需仰賴他人照護。然而，其早期徵兆常被誤認為正常老化現象，如健忘、反應遲緩或情緒波動，導致延誤就醫與介入時機。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體盤點出十大網路討論度最高的失智症前兆。專家提醒，若能及早辨識相關警訊，並儘早接受專業評估與介入治療，將有助延緩功能退化，同時讓患者與家屬及早進行照護安排與生活規劃。補充資訊：衛福部失智症照顧服務資源，包括家庭照顧者服務專線0800-50-7272（有你真好真好）、失智症關懷專線0800-474-580（失智時，我幫您），以及長期照護專線412-8080，提供民眾諮詢與協助。
提前防失智！研究揭「調整腸道菌相」降風險 2吃法抗發炎
隨著老年人口增加，如何預防失智症也成為大眾關注的熱門話題。食安專家韋恩表示，研究發現，調整腸道菌相，可以改善記憶與認知功能。因此，建議補充多株益生菌、採地中海飲食與生酮飲食，能降低失智風險，且越早介入越有機會。
記憶力衰退恐非失智！醫示警「水腦症」3大症狀：多數難預防
隨著台灣高齡化社會來臨，越來越多家庭面臨長輩健康照護的挑戰。當家中長者出現走路不穩、記憶力衰退及尿失禁等症狀時，許多人第一時間會聯想到失智症，但醫師提醒，這些症狀背後的真正原因可能是「水腦症」，多數為先天異常或疾病後遺症。陽明交通大學附設醫院神經外科主治醫師謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」與個人網站發文表示，「醫生，我媽媽最近走路越來越不穩，記性也變差，還會尿失禁，是不是得了失智症？」這句話幾乎是門診最常聽到的問題之一。謝炳賢指出，先別急著下定論，當家中長輩出現走路不穩、記憶變差、小便失禁這3大症狀，很可能是「水腦症」。謝炳賢分享，水腦症就像大腦裡的「水災」。我們的大腦和脊髓都浸泡在一種叫做「腦脊髓液」的透明液體中，這種液體俗稱「龍骨水」。正常情況下，腦脊髓液會不斷製造、流動和吸收，維持動態平衡。但當這個平衡被破壞時，液體就會異常積聚，造成腦室擴大、壓迫腦組織，進而形成水腦症。這種疾病在65歲以上長者中發生率約0.5％。
63歲梁朝偉苦嘆「1事」大不如前！醫曝4絕招神逆轉
首位在華人影壇拿下金馬獎、金像獎和金雞獎大滿貫的63歲梁朝偉，愈來愈希望把自己的時間放在「對的人」一起工作，而首要條件就是「這人很有趣」。不過他也吐露了很私密的心事給好友聽，非常感慨。影帝骨子裡那股讓粉絲迷戀的小憂鬱就這樣飄了出來。專家表示，能自覺苦悶又願意說出來，搭配能「逆轉勝」的祕訣，到老都受用。
台中50歲高階主管超健康「突失智丟官」 竟是睡眠1習慣害的
台中市一名50歲的謝姓男子，曾是同事眼中工作效率高、表現卓越的高階主管，只是2022年起謝男突然忘東忘西，甚至連說話都變得相當困難，最終只能黯然離職，後續謝男在哥哥陪同下前往光田醫院就診，醫師陳廷斌診斷為早發型阿茲海默症，只是謝男沒有家族史，也無三高或慢性疾病，陳廷斌說明，失智症與睡眠問題息息相關，若長期睡眠不足或無法進入深沉睡眠，毒素損傷神經細胞，造成退化。
刷牙護腦！牙齦出血恐是失智症前兆 醫曝3招守護口腔健康
牙齦可能決定你的記憶！醫學研究指出，影響記憶的不只大腦本身，牙齦健康也可能是關鍵因素。醫師提醒，牙周病不只是牙齦出血那麼簡單，潛藏的病菌可能成為失智症的幕後黑手。
頭脹痛、記性變差！檢查卻一切正常 醫揪「1病症」是元凶
常感到頭脹痛但去檢查卻一切正常，可能是甲狀腺出問題！醫師陳潔雯指出，有些民眾偶爾感到頭脹痛、記性差、注意力難集中，但當他們去做腦部等檢查時卻又一切正常，這時可能是內分泌出狀況，當甲狀腺低下時，就會容易出現慢性疲勞、肌肉緊繃、頭痛等症狀。
記性變差？營養師曝原因：睡前1小時「吃這物」 提升記憶力
不少學生面臨記憶力不佳的困擾，即使努力學習卻總是事倍功半；最新研究顯示，睡眠品質與記憶力息息相關，特別是入睡後的前90分鐘，對於將短期記憶轉化為長期記憶扮演關鍵角色。營養專家指出，適當補充含鎂食物，可有效提升記憶力表現。營養師薛曉晶在臉書發文表示，當孩子睡前努力讀書卻總是記不住時，問題可能不在專注力，而是「睡前營養」沒有補充得當。科學研究顯示，記憶的形成並非在讀書時決定，而是在入睡後的前90分鐘，大腦才開始將白天的短期記憶轉存至長期記憶庫，這個過程需要仰賴「鎂」的協助。更多新聞：根據《BioMetals》2021年研究顯示，鎂能穩定大腦神經傳導，幫助神經突觸之間有效地整合記憶與訊息，並調節腦神經興奮與抑制之間的平衡，讓記憶不會亂成一團。薛曉晶建議，睡前1個小時應補充「鎂 + 植物蛋白 + 低GI碳水」的組合，如燕麥黑豆豆奶、香蕉牛奶、白木耳露等，這些食材不僅天然含鎂，還富含色胺酸、B群與植物蛋白，能幫助腦袋降速進入深層睡眠，同時強化記憶轉存。薛曉晶指出，除了營養補充外，建立睡前儀式同樣重要，如泡腳、熱敷、看紙本書等，都能幫助大腦啟動「備份模式」，提升記憶效果。
春天一直睡不飽？中醫3招解「春睏」 多吃1菜有效消疲勞
不只有你犯了「春睏」，一直好想睡，好像都睡不飽的感覺。其實，這個乍暖還寒，日夜溫差頗大的季節裡，許多人有這種困擾，上班、上學都苦惱。中醫有好方法，不妨執行看看。
不是失智！7旬翁記性差竟是憂鬱症 醫揭這些恐致「認知障礙」
78歲的王爺爺以前經常到公園散步，順便和公園裡的朋友相聚聊天，最近2年記憶力變差，經常忘東忘西，近1年來也越來越提不起勁出門、減少與朋友的聯絡，家人懷疑他失智，陪同就醫檢查，發現記憶力的問題竟不是失智，而是憂鬱症引發的認知功能障礙所造成。憂鬱症好轉 記憶力也恢復王先生的主治醫師、台北市立聯合醫院和平婦幼院區神經內科主任劉建良表示，王爺爺的生理狀況都正常，但是缺少體能活動、減少社交，導致有輕微憂鬱症。幸運的是，王爺爺的小孫女誕生，加上家人加強對他的關心，讓王爺爺每天從陪伴小孫女玩耍的過程中轉變心情，幾個月後再到醫院檢查，認知功能已經恢復正常，忘東忘西的問題也有所好轉。失智只是認知功能障礙的一種劉建良指出，認知障礙是思維、記憶、學習和判斷能力出問題的病症，憂鬱症、焦慮症、營養不良、睡眠障礙、中風、頭部外傷、藥物副作用，都可能引發，因此認知功能障礙不等於失智症，範圍比失智大得多，而且患者不限於老年人。台灣認知功能促進協會指出，認知功能障礙不只記憶力減退，還包括語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力的功能退化，嚴重程度足以影響人際關係和工作能力。早期診斷早治療 有機會顯著改善劉建良強調，許多疾病導致的認知功能障礙可以透過早期診斷和治療來改善，甚至可以逆轉，尤其像是甲狀腺功能低下、缺乏維生素B12、憂鬱症、水腦症、藥物副作用造成的認知障礙，只要早期治療都可以顯著改善。另一方面，劉建良還說，及早確定病因，也可以讓家屬和患者及早因應，減少焦慮和不確定感，減輕日後的照顧壓力、及早做好財務和醫療照顧的規劃，更重要的是家屬要幫助支持認知障礙患者保持日常生活的尊嚴與獨立。◎ 資料來源／台北市立聯合醫院．台灣認知功能促進協會原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
記憶力恐變差！「這樣減肥」超NG 攝取2類食物助改善
在追求減肥的時代，每個人都有自己一套減肥方法，以期達到理想身材。但你是否有困擾，覺得為什麼減肥過程常常會忘東忘西、記憶力不好？到底發生什麼原因？營養師點出1關鍵，趕快檢查你的減重方式對不對。「無澱粉減肥法」影響記憶力營養師劉怡里指出，人們在減重過程中出現記憶力下降的情況，可能是因為採取了「無澱粉」減肥法。澱粉在人體內會分解成葡萄糖，而葡萄糖是大腦獲取能量的主要來源之一。如果在飲食中完全排除澱粉，葡萄糖的攝取量減少，可能會導致大腦能量供應不足，進而影響記憶力和注意力的集中。攝取「優質澱粉」改善記憶力：全麥麵包、地瓜、南瓜為了避免記憶力下降，劉怡里建議，在減肥飲食中，加入一些優質澱粉的食物，如全麥麵包、糙米、蕎麥麵以及地瓜、南瓜等；這些食物不僅能提供穩定的葡萄糖，幫助維持良好的認知功能，而且還富含纖維，有助於促進腸道健康。Omega-3魚類助腦力：鯖魚、秋刀魚、四破魚除了攝入優質澱粉外，劉怡里還推薦在減肥期間，適量食用富含Omega-3脂肪酸的小型魚類，如鯖魚、秋刀魚和四破魚等。Omega-3脂肪酸是一種對大腦有益的健康脂肪，可以幫助提高大腦的工作效率，減少記憶力衰退和精神不集中的問題。劉怡里強調，在追求體重減輕的同時，也要平衡營養攝入。適量吃優質澱粉和Omega-3豐富的食物，不僅能幫助減肥者保持良好的記憶力和注意力，還能夠在享受減重過程中，保持身體健康和大腦功能的最佳狀態。◎ 資料來源／劉怡里營養師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載
國小兄妹鐵人行程挨轟！醫驚曝「致命傷」：恐花一生治癒
一對國小的兄妹每天只睡6.5小時，雖其成績優異，然而緊湊的全天候「馬拉松行程」引起社會熱議。耳鼻喉科醫師柯仁弘日前在臉書上坦言對於行程表「大開眼界」，並針對行程表提出四大問題，直言「連大人都會覺得吃不消」。柯仁弘在他的粉專《》分享，他認為這種密集的課後學習行程，忽略了孩子們的基本需求，並將他們的身心健康置於危險之中。他直言孩子每天清晨五點半起床，晚上11點半要洗澡睡覺，等同不是在寫功課，就是在練琴的路上，可理解家長對孩子期待，不過就算是大人，這樣的行程也吃不消。此外，柯仁弘也從行程表中提出了四個主要問題。首先為「孩子的睡眠時間嚴重不足」，他提到，國小6～13歲的學童理想的睡眠時間應為9～11小時，但這對兄妹每天的睡眠時間卻不到6小時。他坦言睡不飽對於大腦而言非常壓榨，除了記性變差、影響神經認知的發育，長期下來，更可能有憂鬱的問題。更多新聞：同時他也點出「最可怕」一點，就是「缺乏交友、探索世界」。直言完全看不到親子時間，也絲毫沒有課後休息、同儕玩樂時間，且對於社會化、親子維護或探索世界都是至關重要的事。最後恐會導致孩子長大後不清楚自己要的是什麼，甚至沒有朋友相伴。再者為「沒有完整的用餐時間」，行程表中的用餐時間也過於緊湊，只有15分鐘，且往往需要在車上匆匆用餐，這可能對孩子的消化系統產生負面影響，包括消化不良、胃脹氣、吃太少營養不足等，或因大腦中樞來不及接受，而吃過量，他建議，平均用餐時間應為30分鐘。更多新聞：最後就是「在車上寫功課對視力影響」，行程表顯示出孩子們需要在車上寫作業，柯仁弘坦言，連自己在火車上看書、打電腦都會頭暈，更不用說他們的視力還在發展階段，造成的影響甚劇。他解釋，車子行進時的震動會讓視力負擔加重，導致孩子容易近視或因坐姿不良而讓骨頭歪斜。柯仁弘強調，雖然他了解家長對子女的期望，仍呼籲家長們要為孩子的身心健康著想。因童年只有一次，錯過的時光不會再來。他表示「你很可能從小要贏在起跑點，但卻要終其一生花更多時間治癒錯過的童年」。
假期結束不想進公司？盤點「10大」一上班就出現的病
工作到一半好想逃出公司...今年過年你有好好把握時間安排行程出門走春嗎？許多上班族準備返回工作崗位，只有短短7天連假，加上週六還要補班，就算想好好放鬆，內心還是會掛記工作，休假期間根本就還沒玩過癮（哭）！
年長者出現「這幾種」 症狀警覺性不高罹患失智症風險高！
國衛院研究指出，有高達16.3%，50歲以上的國人罹患憂鬱症，但其中超過7成的病友並沒有接受精神醫療的協助，憂鬱症是指低落的情緒持續太久，導致日常生活功能受到影響，醫師指出老年憂鬱症的致病機轉，其實有很多很多的原因，譬如基因遺傳，腦部組織異常，神經傳導物質的不平衡，過去創傷的生活經驗、再加上近期重大的生活事件，譬如說喪親退休、經濟因素等等社會壓力，多面向的生理、心理還有社會因素，彼此互相影響而導致憂鬱症！