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睡眠品質

結果共 2746 筆

網紅牙醫猝逝！青壯年壓力大易「睡眠猝死」　專家籲可睡眠檢查

42歲牙醫張元瀚今年5月睡夢中猝逝，專家發現近年部分青壯年沒有危險因子，但卻可能因壓力、睡眠不足引發心肌梗塞，建議除了定期健檢，睡眠檢查也有助釐清睡覺時浮現的病癥。

07/26｜健康

睡不好恐讓大腦提早老化3.5年？醫揭睡眠障礙與失智關聯

睡眠是維持身心健康不可或缺的重要生理功能，是一個受到大腦精密調控的生理過程。正常睡眠由非快速動眼期與快速動眼期交替組成，大約90分鐘就會完成一個睡眠週期，每晚大約會有4~6個週期。

07/20｜生活

晚上也會熱死人！醫揭「熱帶夜」恐增中風死亡風險

炎熱天氣不只白天要防中暑，夜間持續高溫同樣可能危害健康。夜間最低氣溫仍達25°C以上，日本氣象廳已經正式稱之為「熱帶夜」，夜間高溫人體難以獲得充分的散熱與休息時間。重症科醫師黃軒指出，若夜晚氣溫遲遲無法下降，人體可能持續脫水、增加心臟負擔，也會影響腎臟血流及睡眠品質；若出現頭暈、噁心、心跳加快等症狀，不應繼續硬撐。

07/29｜生活

42歲牙醫猝逝！生前喊「快爆掉了」　醫：睡不好恐提高猝死風險

台中42歲人氣牙醫張元瀚5/22驚傳猝逝。他的妻子葉映彤悲慟透露，他生前睡眠品質差，長期每1至2小時就醒來，過世前更直呼「快爆掉了」。醫師提醒，頻繁睡眠中斷恐是心血管病變與惡性心律不整的致命警訊，猝死風險更會比正常人高出2至3倍，民眾應警覺身體發出的無聲警訊。

07/28｜健康

衣服香、碗盤亮越健康？醫師揭4大居家習慣　恐讓身體默默吃毒

你是否覺得每天飲食乾淨，把衣服床單洗得香香的，就是乾淨、無毒的健康生活？但有些意想不到的習慣，恐正悄悄增加身體負擔。復健科醫師王竣平指出，洗碗劑殘留、香味過於濃厚的清潔產品，都可能引發中毒危機，有4個關於居家環境刺激的真相，幫助大眾重新審視家中潛藏的健康風險。

4 小時前｜健康

大暑當心「心血管」危機！中醫曝養心4穴位　把握三伏貼除病根

大暑節氣來臨，氣溫進入全年最高峰，不僅容易中暑，也增加心血管負擔；恩主公醫院提醒，依《黃帝內經》的養生觀點，夏季屬心，大暑是「養心調神」的重要時機，民眾除做好防曬、補充水分外，也可透過穴位保健及把握「冬病夏治」，維護身心健康。恩主公醫院中醫內科主任廖唯宇表示，夏季高溫容易使血管擴張、心臟輸出增加，若大量流汗卻未及時補充水分，血液相對濃縮，可能增加心血管負擔；睡眠不足、工作壓力大，以及患有高血壓、心律不整等慢性病者，更應留意身體警訊，避免長時間曝曬，並適時補充水分。廖唯宇指出，《黃帝內經》提及夏季應「使志無怒」，意指夏季養生除了照顧身體，也要調整情緒；現代人生活步調快、壓力大，若再遇上酷暑，更容易出現心神不寧、失眠或睡眠品質下降等情況，因此養心不只是保養心臟，更包括維持整體身心平衡。恩主公醫院中醫針傷科主任黃敬仁說，民眾平時可適度按壓內關穴、神門穴、勞宮穴及足三里等穴位，每次約3至5分鐘，有助寧心安神、改善睡眠、清瀉心火及補氣健脾，舒緩夏季常見的胸悶、疲倦等不適；若配合醫師依個人體質施行針灸治療，效果更佳。夏季也是中醫「冬病夏治」的重要時節；廖唯宇提及，「三伏貼」利用一年中陽氣最旺盛的時機，以辛溫中藥貼敷特定穴位，有助調整體質，改善過敏性鼻炎、氣喘、慢性咳嗽及虛寒體質等問題，今年三伏貼療程至8月底，建議有相關困擾的民眾把握一年一次的調理時機，及早至中醫門診接受專業評估。本文由《》授權提供

07/24｜健康

大暑高溫飆！血管擴張、心火旺　醫揭「4穴位」助眠緩胸悶

今（23）天是大暑，節氣已到醫師提醒，此時不只要預防中暑、多補充水分而已，依《黃帝內經》的養生觀點，夏季屬心，大暑更是順應節氣、養心調神的重要時機，尤其睡眠不足、工作壓力大，以及高血壓、心律不整等慢性病患者，更應留意身體警訊。

07/23｜生活

曾救155人性命！75歲傳奇機長罹失智　醫：1症狀別輕忽

曾締造哈德遜奇蹟拯救155人的傳奇「薩利機長」蘇倫柏格（Sully Sullenberger），近日證實罹患早期阿茲海默症，他坦言這是不受歡迎的訪客。西園醫院神經內科主治醫師謝向堯指出，確診後平均存活約8至10年，並警告若長輩出現買10條牙膏或不會用微波爐等異常警訊，恐是大腦退化前兆，呼籲靠8招延緩失智。

07/23｜健康

吃宵夜早上卻餓醒？營養師揭「越吃越餓」真相　4招穩定血糖

明明前一晚有正常吃晚餐，甚至還吃了宵夜，隔天一早卻餓到心慌、肚子咕嚕叫？不少人以為餓就是身體缺熱量，認為是前一天吃太少，但其實未必如此。Cofit 總營養師張宜婷指出，早晨強烈的飢餓感，更可能與睡眠品質、壓力荷爾蒙以及血糖穩定度有關，而不只是熱量攝取不足。若經常一醒來就特別想吃東西，不妨先了解背後可能的原因。

07/27｜健康

Netflix「1影集」爆紅！播不到3分鐘秒睡　醫師也大推

半夜睡不著覺，除了把心情哼成歌之外，現在你還有更好的選擇！近日有網友發文分享，在Netflix發現一部名為《安眠指南》（Headspace Guide to Sleep）的影集，原本只是想隨便看看，沒想到還沒看完1集就「直接睡死」。貼文曝光後，立刻引起許多網友共鳴，紛紛留言大推，甚至連身心科醫師都曾推薦給失眠患者。

07/23｜生活

下午3點就想睡？營養師揭「5大疲勞元凶」：別再只靠咖啡提神

下午三點鐘，一堆工作要完成，卻力不從心，眼皮沉重、腦袋變鈍。你常置身這樣的情境嗎？營養專家指出，這種「午後疲勞感」在年輕族群中愈發明顯，背後隱藏的是身體能量調節失衡的警訊，光是依賴一杯咖啡是不能解決身體面臨的困境。

07/25｜健康

網紅牙醫猝逝前1天「整個人快爆掉」！醫示警：這症狀快就醫

台中知名網紅牙醫師張元瀚今年5月底因突發心肌梗塞不幸驟逝，享年42歲，消息震驚醫界。同為牙醫師的遺孀葉映彤在社群分享，張元瀚離世前一天曾說「我整個人好像快要爆掉了」，疑似身體早已發出警訊。北市聯醫中興院區整合醫學科主任姜冠宇表示，心臟缺氧導致心肌梗塞，就像在跑步機上瘋狂運動，若出現胸悶、胸痛等前兆，務必提早就醫。

07/26｜生活