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X型腿
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膝蓋卡卡像石化！醫師解析「這疾病」原因與預防方法
膝蓋是人體非常重要的承重關節，我們走路要用膝蓋，上下樓梯要用膝蓋，蹲下、站起來、跑步、運動，也都離不開膝蓋。也因為膝蓋使用頻率很高，所以它是很容易出現疼痛和退化的部位。
快檢查鞋櫃！「3流行鞋款」遭點名影響健康 嚴重恐腳踝退化
買鞋除了挑尺寸合適、外型時髦以外，舒適度及回彈力也很重要！近期，中國大陸多個機構點名了3個流行鞋款，長期穿著可能造成腳變形、腳踝受傷，甚至是腰椎疼痛，其中就包括了主打舒適且方便的「洞洞鞋」。綜合報導，被點名要特別注意的包括，防滑的老人鞋、「踩屎感」洞洞鞋及保暖的厚雪地靴，這些幾乎人手一雙的熱門鞋款，看似舒適時髦，卻是藏在鞋櫃內的健康殺手，除了可能跌倒以外，還可能導致腳變形。
羨慕長腿？身高越高「這部位」越短命 醫：風險暴增50%
許多人羨慕高個子，但研究發現，身高其實是「膝關節炎」的隱藏風險，這並非單純因為體重，而是「槓桿原理」。當在走路時，腿越長，地面對膝蓋產生的扭力就越大。就像長槓桿在末端出力時，支點承受的力量更重，高個子的膝蓋每走一步，都在承受比例上更大的旋轉壓力，導致磨損速度比矮個子快。
天氣變冷容易膝蓋痛 醫推「3運動」減緩負擔不卡卡
民眾如果發現走路走一段時間後膝蓋痠痛，久坐站起來更痛，上下樓梯關節不順，要盡早就醫。一名七十多歲婦人一開始不以為意，但到了冬天狀況更嚴重，膝蓋不聽使喚疼痛感加劇，關節活動度受限，影響到生活，到醫院求診，醫生安排X光檢查，才發現她得了退化性膝關節炎。為了延緩退化性關節炎的不適感，醫師建議可以做三項運動，減少膝關節負擔。
骨頭缺磷像空心磚！罹「這疾病」缺牙也是常見症狀 醫籲速就醫檢查
低磷酸性佝僂症(XLH)是因為基因突變而造成FGF23過度活化，讓身體內的磷會不斷地，從尿液中流失的一種罕見疾病，罹患這個疾病的孩童，通常從開始學走路後，就會漸漸出現生長遲緩、身材矮小、下肢彎曲，呈現O型腿或X型腿。
牛仔褲挑對秒瘦腿！4招選褲技巧、腿型穿搭指南一次看
牛仔褲可以說是每個人衣櫃裡不可或缺的經典單品，不論四季都能輕鬆穿搭、永不退流行，要買到一條適合的牛仔褲，就得從材質、版型到細節設計全面考量，才能真正穿出顯瘦又有型的效果！不想再花冤枉錢買到不合身又顯胖的褲子？這篇就帶你掌握牛仔褲挑選的4大重點，還加碼告訴你那些腿型適合短褲，接下來的牛仔褲穿搭，從此不再踩雷！
半夜狂跑廁所要注意！「夜間頻尿」8大原因 睡前做1動作改善
你是不是也有這樣的經驗？好不容易進入夢鄉，卻總是被一陣尿意驚醒，甚至一晚起床上廁所兩次以上，隔天不但精神不濟，工作效率也大打折扣。如果是年長者，半夜頻繁起身還可能增加跌倒風險，真的不能輕忽！根據醫學定義，如果夜間排尿超過兩次，就可能是「夜間頻尿（夜尿症）」的表現。別以為只是喝水太多這麼簡單，造成夜尿的原因其實很多，從生活習慣、荷爾蒙變化到慢性疾病都有可能是元兇。本篇一次整理夜尿的可能原因及改善方法，沒想到每晚多做「這件事」也能幫助減緩半夜頻尿？！
一張圖秒懂！「鞋底磨損位置」透健康警訊 醫揭挑鞋3禁忌
你是否有過膝蓋或腳痛的經驗，但卻找不到原因？其實，鞋子的選擇可能比你想像的重要得多。醫師指出，鞋底的磨損狀況不僅能反映我們的步態問題，還可能預示未來的健康風險。若能及早察覺並進行適當調整，就能有效減少不必要的疼痛和傷害。
腳部「8大症狀」要注意！網紅腳麻發現得這病 趾頭劇痛恐是痛風
別小看你的腳部「求救信號」！當你發現腳開始發麻、腫脹或抽筋時，常覺得只是疲勞、走太多路或運動過度嗎？其實，看似無關緊要的小症狀，恐怕是你身體的求救信號！足部的每一處疼痛，都可能藏著更深的健康危機，像是糖尿病、痛風或動脈阻塞等慢性疾病，甚至是肌腱發炎、關節結構異常或疲勞性骨折，千萬不要輕忽。《》透過《》輿情分析系統，調查出網友最常討論的足部不適8大症狀，一起細心觀察這些變化，讓身體保持最佳狀態！ No.1 刺痛發麻走在路上，突然覺得腳底像被針扎了一下，或是在追劇時感到一陣刺痛，甚至微微發麻，許多人可能認為是姿勢不對或鞋子太緊，導致神經壓迫、血液不通暢，但這些異常如果持續出現，要注意身體可能暗藏潛在的健康問題。例如，糖尿病神經病變就是原因之一，患有這種狀況的人，經常會感到異常的麻癢感、電流感、針刺感，甚至連衣物輕輕碰觸都會引發疼痛，這種現象稱為「異感痛」，常容易被忽視。擁有11萬粉絲的網紅人妻丁丁曾在臉書，因腳趾發麻就醫，結果發現是輕微的腰部椎間盤突出，經過吃藥和復健治療改善症狀，貼文引發關注，粉絲關心提醒「高跟鞋要避免穿，坐姿如果不良要改善」、「還好有治療」、「年輕的時候要保護好，不然年紀大會比較辛苦」。No.2 腳踝腫脹腳踝腫脹，很多人第一反應是發炎、扭傷或水腫，但其實原因不止於此。久坐、久站、甚至懷孕，都可能讓腳踝腫脹，摸起來緊繃，還會紅腫熱痛，有孕媽咪分享「想當初腫到可以在腳背上壓出一個笑臉」、「我後期有泡腳，但真的只有非常腫&很腫的差異」、「後期腫到一摸就痛，生完兩週才開始消腫」。除了外傷和藥物，內在疾病如慢性腎病變、靜脈栓塞、心臟衰竭、肝硬化、風濕性關節疾病、痛風、淋巴水腫也可能是元凶。如何判斷腳腫該不該看醫生？板新風澤中醫診所院長施沛志醫師指出，短暫腫脹多半是外傷或藥物引起，但持續三天以上，可能涉及內科疾病；單側常見於外傷、靜脈栓塞、痛風，雙側則多與慢性腎病、心臟衰竭、肝硬化有關。他進一步提醒，若伴隨呼吸喘、小便量減少、膚色與眼白變黃或水腫範圍向上延伸時，應儘早就醫。No.3 腳底疼痛除了外傷，腳底疼痛最常見的原因是「過度使用」，如久站或久走導致腳底肌肉或筋膜疲勞，引發發炎、鈣化性肌腱炎、跟骨骨刺，這些受損腫脹的結構可能造成神經沾黏等疾患，其中足底筋膜炎尤為常見。如何判斷是否為足底筋膜炎？龜山康澤復健科診所院長許哲維醫師指出，典型症狀包括早上下床踏出的第一步或久坐後站起來時，腳跟會劇烈疼痛，通常走動幾步後隨血液循環而緩解；若不及時治療，可能惡化成每走一步都痛，甚至越走越痛。足底筋膜位於人體的腳底，是站立行走時承受重量、減少震動的重要結構。足底筋膜附著在腳跟後方跟骨、與地面接觸的地方，是最常出現足底筋膜發炎增厚的位置；如果不確定是否為足底筋膜炎，復健科醫師可以透過問診、身體檢查以及肌肉骨骼超音波來確認。許哲維醫師補充，大腿和小腿的神經與腳底密切相關，長期肌肉緊繃易使腳底壓力過大，加重筋膜不適，他建議每隔半小時到一小時起身伸展、放鬆肌肉，有助減少足底壓力；平時加強肌肉訓練和保養，也可有效降低足底筋膜炎的發生機率，有網友則分享「換個有支持足弓的鞋子之後沒再牙起來」、「找個網球回家踩一踩，把足底筋膜放鬆」、「拉筋板加一，專職站衛兵推薦」。No.4 抽筋腳抽筋，幾乎人人都經歷過，雖然通常幾分鐘後就會緩解，但有時痛感、緊繃感會持續好幾天。抽筋的原因其實很多，像是睡姿不好導致血液循環不良、運動後脫水、電解質失衡，甚至天冷沒保暖、情緒緊繃都會引發抽筋；缺少鎂、鈣、鈉、鉀等營養素者，也易造成肌肉痙攣，如果經常抽筋，不妨從調整生活習慣、補充營養著手。對於抽筋的原因網友認為，「壓力大也會，之前考試就常半夜小腿抽筋」、「 缺鈣也會！以前吃一種藥會缺鈣就狂抽筋」、「真的太累會一直抽醒又睡抽醒又睡，很可怕」、「腳要保暖，電風扇不要直吹」、「保暖真的有差哦，襪子穿著可以減少發生的頻率」。No.5 行走時疼痛行走時腳底疼痛，不一定是疲勞或姿勢問題，也可能是扁平足在作祟。扁平足指的是足踝的足弓支撐不足，無法發揮支撐體重、分散行走時足部受到的壓力，長期可能併發拇趾外翻、足部變形等問題，導致平衡感差、跌倒風險增加，網友表示「在高強度的訓練過程中還是會有腳容易受傷、膝蓋痛、跑不快、跳不高的問題困擾」、「從小扁平足就很嚴重，跑步、久站、打球都可能成為一個痛苦」。龜山康澤復健科診所院長許哲維醫師表示，先天性扁平足若無症狀、不適，無須治療，但若出現疼痛或足部變形，建議矯正，以防問題加劇。許哲維醫師指出，扁平足也可能由後天因素造成，例如外傷或扭傷損傷足部內側肌肉或韌帶，或因長期服用類固醇，導致支撐足弓的結構變脆弱，足弓支撐力不足，逐漸塌陷；若不處理，隨年齡增長，可能引發腳部變形，甚至影響膝蓋和骨盆等關節，形成X型腿，加重關節退化。針對扁平足的治療，他建議可以量身訂製客製化鞋墊支撐足弓，舒緩足踝壓力並延緩足部變形，同時也可配合足底肌肉訓練，以達到長期效果。No.6 趾頭劇痛腫脹腳趾頭一旦腫起來，走路真的不方便。常見原因有鞋子太緊磨到紅腫，或是甲溝炎引起的發炎，其中痛風更是讓人難以忍受。痛風因血中尿酸過高，結晶堆積在關節，導致發炎腫脹，通常半夜或清晨來襲，最愛找上腳大拇趾、腳踝、腳背，發作時如刀割般的劇痛，有網友形容「感覺被針刺到反覆不停痛，最痛時無法走路」、「不動就會痛，動了更痛」、「有接觸東西就會痛，包含你自己摸，行動則是爆痛」。日前一名英國男子到法國慶祝結婚紀念日，乘坐遊輪時感到腳趾不適，隔天起床發現腳趾紫色腫脹，經醫生診斷，可能是狼蛛咬傷所致，處理時，醫護人員從腳趾流出的膿液中發現蜘蛛卵，讓人驚嚇不已，這則新聞引發網友討論，網友歪樓表示「被咬到都能成為蜘蛛人，還有啥不可能？」「真正的蜘蛛人」、「拍電影了？天蛛地滅」。No.7 傷口難癒合傷口癒合得慢，可能不只是皮膚問題，更可能透露出身體健康的隱憂。所謂慢性傷口，就是本該癒合，卻遲遲未好的傷口，常見原因包括長期壓力、糖尿病、血液循環不良等，這類傷口不僅癒合緩慢，還特別容易感染，網友表示「個人覺得可以先把血糖控制下來，傷口才會好的快」、「儘量不要抓破，糖尿病患者傷口不容易好而且容易感染，沒顧好不小心潰爛就糟了」。糖尿病患者一旦腳部受傷，傷口常常難以癒合，這種狀況稱為「糖尿病足」，板新風澤中醫診所院長施沛志醫師解釋，最容易發生在腳掌和腳跟等經常承受壓力的部位，其原因包括高血糖、周邊神經病變和循環不良等，有些患者則因無法感覺到輕微的腳傷，結果小傷口演變成潰瘍。他進一步指出，根據統計顯示，約25%的糖尿病患者一生中可能面臨這樣的問題，早期發現和照護至關重要。No.8 腳趾關節痠痛腳趾關節痠痛、腫脹，很多人直覺想到痛風，但另一個常見原因是「類風濕性關節炎」。痛風多半因尿酸過高，結晶堆積在關節，導致劇痛；類風濕性關節炎則是免疫系統異常，讓身體攻擊自己的關節，引起持續的痠痛、腫脹，通常集中在小關節，且多為對稱發作，如手指和腳趾關節，常見症狀為紅、腫、熱、痛、僵硬，尤其更容易在早晨發作。類風濕性關節炎的慢性疼痛限制活動，直接影響工作和生活品質，嚴重時可能導致關節不可逆的變形與損壞，使人無法自理生活；持續發炎則會帶來疲憊，削弱精神與體力，網友「我的右手中指跟手掌連接處超級痛，我連轉瓶蓋都沒辦法」、「發病前後我的關節也是會痛，痛到無法站」。分析說明本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年09月26日至2024年09月24日，共1年。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗
男膝關節痛慘變O型腿！竟是十年前骨折惹禍 醫一招保住膝蓋
一名61歲的男性因左膝關節疼痛、無法蹲跪，久而久之形成O型腿，嚴重影響日常生活而就醫，檢查後發現疼痛的主因竟然是因10多年前骨折引起的膝關節內翻變形導致，嚴重可能還得換人工關節，最終決定採用新式膝關節保留手術「保膝不換膝」，成功保住膝關節。
老人大忌！1動作膝蓋需承擔「8倍體重」 4狀況是膝關節退化警訊
近年來運動風氣盛行，越來越多人把運動納入日常生活中，跑步更是保養膝蓋最好的方法之一。然而，不當或過度的運動反而可能導致膝蓋受傷，尤其常見於國人喜愛的慢跑和重訓運動中。醫師指出，只要感覺膝蓋有聲音、走路會突然軟腳等4個警訊，就要馬上找骨科醫師照X光，診斷是否有膝關節退化的情況。關節退化前兆，符合1項即須注意
少年腿型呈X狀！運動雙腳膝蓋互撞 醫曝X型、O型腿隱憂
14歲的張小弟在5年前就發現，自己運動時膝蓋經常相互碰撞，導致疼痛，嚴重影響運動表現和步態協調，經診斷是罹患了X型腿；醫師提醒，X型腿與O型腿的形成，主要受鐘擺效應影響，但並非所有的腿型異常都需要治療，但如發育過程中，由於膝蓋生長板的內外側異常增生速度導致X型腿或O型腿，長期下來會引發膝蓋兩側受力不均，導致韌帶鬆弛、半月板受損等問題，不僅影響日常生活，還可能加速關節退化，成為隱憂。
熟女O型腿！竟變長短腳、蹲下就痛 醫用3D列印矯正歪膝蓋
57歲的女士本身有左膝關節內彎，也就是有O型腿，但近年開始疼痛加劇，出現長短腳，上下樓梯、蹲下都會疼痛，更出現跛行狀況；就醫後發現左膝關節已經嚴重內彎，膝軟骨磨損發炎，醫師使用3D列印客製化脛骨截骨矯正手術，將膝蓋歪斜角度精準矯正，解決長期以來的困擾。
小隻女也能駕馭！今夏流行「芭蕾舞鞋＋襪子」 1招藏住O型腿
芭蕾舞鞋，自去年秋冬紅到今年春夏，依舊是現在各家品牌、街頭上出鏡率最高的鞋款，在《女人我最大》節目上，女星吳速玲就在節目上自曝，外人眼中擁有一雙逆天細直長腿的她，其實有著「O型腿」的硬傷，為了能夠藏住這個腿型弱勢，她靠著芭蕾舞鞋+襪子的組合，成功達到修飾腿型、延長比例的視覺效果，只要懂得怎麼搭配，人人都能成為最強腿精～吳速玲透露自己是O型腿
翹腳、駝背快戒！醫揭孩子5大「NG坐姿」 長期恐骨盆錯位
若長期翹腳、駝背趴在桌上，久而久之都會影響腰部曲線，其實不只上班族容易出現坐姿不良等問題，小兒科醫師分享，日前帶著全家人到公園玩的時候，發現才8歲多的小男孩，竟然就已經學會翹腳。對此巫漢盟表示「這樣的姿勢先不討論是否好看，對發育來說絕對有弊！」
新手爸媽注意！「這毛病」恐讓娃跛行、長短腳 包巾過緊也NG
產前和產後的檢查格外重要！國內每1千位新生兒有1至2位出現發展性髖關節發育不良的情形，醫師指出，髖關節發育不良不會有疼痛感，因此不易察覺，但如未治療，日後可能造成跛行、長短腿、提早髖關節退化等問題；若是可以早期診斷，經過適當治療後就不會留下併發症。