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咳嗽停不下來
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越吃咳越兇！專家揭「7大NG飲食」超傷喉：3食物過敏恐加重
停不下來的咳嗽，常讓人感到尷尬又困擾。好食課營養師林世航指出，多數人直覺將咳嗽歸因於感冒或空氣品質不佳，但日常飲食其實也可能是讓咳嗽加重、甚至久咳不癒的關鍵因素。林世航表示，部分食物可能刺激呼吸道、加重發炎或引發過敏與胃食道逆流，進而誘發或惡化咳嗽症狀。他特別整理出7大咳嗽NG飲食，提醒民眾在咳嗽期間應特別留意。第一項是甜食。雖然適度的蔗糖可降低喉嚨敏感度，蜂蜜也可幫助舒緩咳嗽問題，但甜食大多參雜人工添加物及油脂，容易引發過敏性咳嗽或加重發炎問題。第二項為油炸食品。炸物通常乾且硬，容易刺激口腔及食道黏膜，加重咳嗽、喉嚨乾癢問題。第三項是辛辣食物，容易刺激食道黏膜，加重發炎情形。 第四項為高組織胺食物。如果自身本來就是過敏體質，遇上花粉、灰塵等過敏原就容易因體內釋出大量組織胺而有紅腫、發癢、流鼻水等問題。此時建議避免食用高組織胺食物，如加工肉品、發酵食品、酒，以避免體內組織胺過多，加重咳嗽等過敏反應。第五項是易碎或鬆散食物。吞嚥困難或喉嚨痛的人食用餅乾、糕餅等易碎或容易產生屑屑的食物，很可能因食物太乾難成團而被嗆到引發咳嗽問題。第六項為冰品冷飲。雖然喉嚨痛喝冷飲可舒緩疼痛感，但如果有嚴重咳嗽問題者，需注意冰品可能因刺激呼吸道而加重咳嗽問題。第七項是易引發胃食道逆流食物。胃食道逆流其實不單單只有火燒心這一症狀，除了常見的打嗝、脹氣、嘔吐外，胃食道逆流還有一些非典型症狀就是咳嗽。可能是因胃酸或胃中的酸氣刺激到食道神經而造成咳嗽不斷，如果飯後容易咳嗽者要特別注意。營養師提醒，咳嗽期間的飲食控制與藥物治療同樣重要，民眾若有持續咳嗽問題，除了就醫檢查外，也應檢視自己的飲食習慣，避免攝取可能加重症狀的食物。本文由《》授權提供
冬季鼻涕如泉湧！竟是鼻腔「冷感開關」太敏感 醫教4招改善
隨著冬季氣溫驟降，許多民眾發現自己的鼻子彷彿「失控的水龍頭」般不停流鼻水，無論是在辦公室、咖啡廳或是走在街頭，擤鼻涕的聲音此起彼落。醫師指出，這種因冷空氣引發的鼻涕問題，其實是身體為了保護呼吸道而產生的自然反應，醫學上稱為「冷空氣性鼻炎」，與一般感冒有著明顯差異。
咳到停不下來！秋燥來襲困擾壯世代女性 醫：「1茶」能緩解
秋燥來襲，「肺」是燥邪最易攻擊的目標，尤其是「氣陰兩虛」體質的壯世代女性，常會出現咳不停、皮膚癢、便祕、氣色差等困擾。面對秋燥困擾，中醫師教你善用簡單茶飲、食療與穴位按摩來潤肺養陰，配合專業調理，從根本改善體質、提升免疫力。
想睡覺不是吃太飽！上班族10大冷氣病症狀 解決方法一次看
別再讓冷氣綁架你的健康！
換季拉警報！改善10大「冬天健康狀況」 過敏兒也不怕
隨著東北季風來襲，驟降的氣溫正式向人們宣告冬天來臨，日夜溫差變大容易使人著涼，學校、辦公室都掀起一波生病潮，病毒齊發的季節，千萬要小心別被傳染了！除了常見的感冒，還有許多看似不嚴重的身體警訊，都會在季節交替的時節悄悄找上門，置之不理很可能釀成大病。透過輿情分析系統，調查近一年網路討論度最高的「十大冬季常見健康狀況」，有哪些是必須提高警覺、不能掉以輕心的呢？一起來看看！No.1 皮膚乾癢、濕疹你以為濕疹只會出現在潮濕悶熱的盛夏時節嗎？大錯特錯！冬季氣候相對較乾燥，冷空氣加上低溼度，容易讓皮膚流失水分、皮脂分泌下降，導致緊繃、脫屑、敏感、搔癢等情況發生，嚴重者還可能出現皮膚龜裂、紅腫熱痛的現象。這時，如果反覆抓癢、持續刺激肌膚，就有可能會變成濕疹。讓不少網友大嘆困擾，「還沒入冬皮膚就有點換季乾癢了」、「我也是小腿特別乾！晚上一定要擦乳液才能睡覺，但一般的身體乳都只是當下緩解，過沒多久又開始乾癢」。想要預防冬季濕疹發生，洗澡時最好以溫水搭配溫和、低刺激性的清潔產品，千萬別用熱水；洗澡後也要記得把握「黃金保養7分鐘」，擦上保濕乳液鎖住水分，維持肌膚潤澤感，才能降低不適。如果情況沒有改善，還是要就醫尋求專業治療喔！No.2 反覆感冒冷颼颼的東北季風一報到，許多人出現咳嗽、噴嚏、鼻水停不下來的症狀。無論是學校教室或辦公室，只要通風性稍有不注意，便容易讓病毒互相傳染，感冒狀況反覆發生。許多家長每到此時就膽戰心驚，直呼「冬天學校是個大毒窟」、「大的上完課後就病病連發、傳給弟弟妹妹，病到現在已經一個多月，好了又來，去看病比去菜市場勤」。除了就診治療外，其實也能從日常食補方面著手，預防感冒發生。南竹風澤中醫診所院長吳多加醫師建議，平常可以多利用蔥白、生薑入菜，強化身體的防護罩；或是以黃耆茶、黃耆紅棗枸杞湯等養生茶飲強化抵抗力，尤其是體質氣血不足的族群更適合。如果已經出現喉嚨乾痛等感冒前兆，也可以飲用由金銀花、連翹、板藍根、魚腥草等藥材製成的「防禦茶」，具有清熱解毒、抗病毒的效果。No.3 過敏冬季是過敏的好發期，典型症狀包含鼻塞、流鼻水、眼睛癢、喉嚨乾癢、鼻涕倒流、黑眼圈明顯等，遇上冷空氣時就更容易加重過敏反應。寶山／大業風澤中醫診所聯合指導院長張宇涵醫師建議，冬天外出可以配戴口罩，減少接觸過敏原和冷空氣刺激口鼻的機率；體質寒涼者則要少吃瓜果類、白菜和蘿蔔等寒涼生冷食物，或利用薑調味、平衡。另外，「夏季三伏貼」和「冬季三九貼」也是常見的中醫減敏治療，以辛溫排痰、疏通經絡的中藥材製成藥丸或藥餅，敷貼在合適的穴位上，可以排除體內陰寒、改善慢性過敏症狀。建議每年夏、冬兩季各貼一次，連續貼滿三年效果最好。不少實際進行過穴位敷貼的網友也分享，「我也曾經深受鼻子過敏之苦，看過西醫沒有太大改善，後來改中醫治療試過三九貼，效果真的很有感，現在比較少過敏了」、「貼過三伏貼，真的好很多！」、「我也是鼻過敏，蠻推中醫的三伏貼和三九貼，個人覺得比益生菌有用」、「不能說完全治好，但真的過敏次數有變比較少，而且也不會到很嚴重、不舒服這樣」。No.4 情緒低落憂鬱「無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來」，秋冬之際蕭瑟、陰鬱的景象，透過詩聖杜甫的文字精闢傳達，至今仍時常被現代人引用，表達哀愁傷感的情緒。但你可曾經想過，為什麼每到冬天總是感覺悶悶不樂、心情低落呢？隨著季節轉換而出現或消失的情緒疾患，稱為「季節性憂鬱」，又因好發於冬天，也被稱作「冬季憂鬱」，通常以持續性情緒低落、疲倦、對日常活動失去興趣、食慾改變和嗜睡等形式表現。成因目前在醫學上被認定與秋冬日照時間減少有關，缺乏陽光可能使大腦「下視丘」無法正常運作，影響褪黑激素變化、血清素水平和生理時鐘調節，進而導致憂鬱發生。想趕走鬱鬱寡歡的煩悶情緒，可以試著培養運動習慣、適度曬太陽、養成規律睡眠，並增加社交與人互動，這些小舉動都有助於心情穩定。若沒有獲得改善，還是要尋求專業醫療，才能避免惡化、重拾快樂喔！No.5 呼吸道敏弱氣溫驟降，冷空氣對呼吸道來說也是一種刺激，容易誘發呼吸道過敏反應。每天起床就咳嗽連連、噴嚏打不停，是許多人的冬天日常；有氣喘、過敏體質的人，呼吸道症狀也更容易在這個季節裡加劇，直呼「咳到懷疑人生」、「半夜常常咳到睡不著，還會有濃痰，超級不舒服」、「整個冬天不是咳嗽就是鼻涕倒流、打噴嚏」。其中，慢性支氣管炎也是相當常見的病症之一，吳多加醫師指出，近年多見重感冒後引發的支氣管炎，通常久咳為主要症狀，建議大家平時外出可以配戴口罩，避免呼吸道反覆刺激，日常也可以多吃冰糖燉水梨、木耳蓮子湯、絲瓜蛤蠣湯，以含有膠質的食材潤肺保養。No.6 頭暈目眩冷風一吹來，感覺全身細胞都緊縮了起來！寒風刺骨的天氣裡，可別小看保暖的重要性，因為氣溫驟降會導致血管收縮、血液運行阻力加大，所以特別容易出現眩暈狀況，尤其是銀髮族以及高血壓患者，更容易因血壓不穩定引起頭暈。若是急性發作，甚至有高機率是中風前兆，千萬不能掉以輕心！尋求醫學治療之外，搭配良好的日常生活中習慣也很重要，像是注意頭頸部保暖、飲食均衡清淡、多喝水、適當運動，都能達到預防效果。另外，適度開窗換氣，保持室內空氣流通，避免長時間待在密閉環境也是改善方法之一。高齡長輩和血壓不穩定的族群則要注意，站立時將動作放緩，慢慢起身，避免突然改變姿勢。No.7 手腳冰冷手腳冰冷是許多女性冬天時的困擾之一，直言「會冷到睡不著」、「寒流來的時候一定要穿厚襪子睡覺」、「睡前一定要先泡腳，不然腳冰到連穿襪子也沒用，根本沒辦法睡」。以西醫角度而言，是末梢循環不佳所導致；以中醫角度則認為是陽氣不足、體內熱氣不通的問題。張宇涵醫師分享，陽氣不足者可用羊肉爐、燒酒雞 、薑母鴨等鍋物進補； 體內熱氣不通的人，反而要小心「補太多」出現長痘、火氣更旺的情況。建議使用蔥綠入菜，或選用疏肝理氣的玫瑰茶調理，若擔心腸胃敏感引起腹瀉問題，可以適量加入紅棗、洛神花平衡，另外也要記得選擇有明確標示和檢驗標章的茶飲品牌，才能喝得更安心有保障呦！No.8 血糖不穩定對於糖尿病患者，以及肥胖、懷孕等需要控制血糖的族群，每到冬季時刻總是如臨大敵，因為寒冷天氣容易刺激身體代謝率以維持體溫，可能影響胰島素敏感性，進而導致血糖的波動大。此外，冬季待在室內的時間增加，活動量減少，再加上大啖火鍋、薑母鴨、麻油雞，攝取眾多高熱量、高糖分食物，也都會破壞血糖平衡，需要格外留心。飲食控制和規律運動是穩定血糖的不二法門，PTT網友根據自身經驗分享，實施168斷食原則，「略過早餐的時段，把握11點～19點間進食，回家後只喝水，所有有熱量的東西都不再碰」，並且減少攝取精製碳水、多吃蛋白質，搭配跳繩，成功讓血糖降回正常範圍，身形也因此得到改善。如果穩定血糖有困難，除了西醫治療外，中醫治療也是一種選擇，以提前預防糖尿病的發生。No.9 痠痛扭傷天氣冷就不想動，整天窩在沙發上當馬鈴薯的人注意了！當氣溫降低，會導致血管收縮、循環變差，肌肉也跟著緊繃了起來，容易感到痠痛。身體變得更加僵硬、延展度下降，活動時自然會更加受到限制，受傷機率也增加，就連伸懶腰、做家事都有可能造成扭傷。曾在冬天有肌肉拉傷經驗的網友，更是痛到直呼「走路如刀割」。不少人會在拉傷後按摩傷處，試圖緩解疼痛，但這樣的做法其實大錯特錯，不僅越按越痛，還可能加重傷勢！正確的應對方法包含幾項重點，首先暫停所有運動；24小時內進行冰敷，減緩發炎症狀；使用彈性繃帶加壓，並將受傷部位抬高至超過心臟的高度，減少腫脹發生；最後要記得避免按摩、推拿，以免患處再次受到刺激。若疼痛持續或頻繁扭傷，還是要盡快就醫檢查喔！No.10 消化系統問題氣溫轉涼正是適合跟親朋好友聚在一塊吃鍋的時候，街上的麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨店家也總是大排長龍、一位難求。雖然大口喝熱湯幸福又暖胃，但大量吃進這些油膩、辛辣又刺激的食物，可是會讓腸胃不堪負荷，引發一連串消化系統問題！過量飲食會讓脾胃負擔過重、消化不良，造成食慾不振和腹脹；偏愛高熱量、高脂肪的飲食習慣，也容易導致胃酸分泌失調，形成胃食道逆流；加上現代人時常三餐不定時或吃飯速度過快，腹痛、打嗝、脹氣等情況更是司空見慣，「每吃麻辣鍋必火燒心，但還是很愛吃」、「胃藥就是業務包包裡的必備品」。年末聚餐多，大吃大喝在所難免，但還是要注意細嚼慢嚥、多喝水、多吃原型食物，餐餐控制在7至8分飽，也可以搭配中醫穴位按摩減緩不適；如果出現嚴重腸胃問題，可以尋求專業醫療的協助，才能有助於腸胃穩定。分析說明本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年11月01日至2024年10月30日。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗
黴漿菌感染「增2-3成」 醫：開學群聚「更嚴重」
不少民眾近期感染「肺炎黴漿菌」，咳嗽咳不停，兒科醫師就提醒，最近黴漿菌感染病例，增加2到3成，在所有年齡層中，6到12歲國小學童，最容易被傳染，而8月30日就是開學日，群聚感染狀況恐怕更嚴重，現在不少學校也提前清消，就是要避免學生「剛開學就生病」。
「溫差大」易感冒 戶外進冷氣房「先找陰影降溫」
進入夏季，室內室外溫差大，一不小心就感冒上身，醫師建議，從戶外進冷氣房時，可以先找個過渡區，像是門口陰影處降溫，而到了室內也能穿薄外套，冷氣溫度更別調太低，另外面對新冠又大流行，醫師表示，到人多、不通風的地方也能戴上口罩，多層保障。
嗆到不行！ 隨機噴「辣椒水」男鎖定北車犯案
台北車站出現一名男子，趁著下班下課尖峰時間，在捷運站內隨機噴灑辣椒水，讓周遭乘客咳不停，警方獲報後，展開調查，發現他這個月內，已經兩度犯案，誇張的是，他在站內逗留半小時後，又混入人群，逃票落跑，目前身分不明。
季節交替！易罹「這疾病」的人醫師：輕忽病情下場慘
過敏性鼻炎典型症狀，包括清澈水狀鼻涕、陣發性噴嚏、鼻塞、鼻子癢及眼睛癢等，鼻涕如果倒流會刺激喉嚨，產生乾癢的感覺，臺大醫院耳鼻喉科主治醫師林志峰表示，鼻過敏以小孩子發生率比較高，特別在北臺灣濕度高，居住密集的情況之下，比例達到四成。
咳到停不下來！毒理專家中鏢黴漿菌 痛苦2週揭「常見2症狀」
中國大陸流感、新冠、黴漿菌、呼吸道融合病毒、腺病毒5大病毒齊發，又以「黴漿菌肺炎」為大宗，爆發速度相當驚人，台灣也出現不少病例，大人、小孩都躲不過，毒理專家招明威也中鏢，他今（29）日分享對抗黴漿菌心路歷程，嘆「真的很麻煩…」
主播確診第10天「乾咳不停」 憂心：不知何時才會痊癒
華視女主播林彥汝日前證實一家三口都確診新冠肺炎，昨（2）日她在上分享最新病況，確診第10日的她表示「嗅覺味覺異常情況好轉」，只是乾咳變多，喉嚨仍感到不適。
住2人房！不滿老翁太吵 鄰床看護要求「別咳了」
台中一家醫院病房內發生糾紛，當時一名看護認為隔壁床老先生的咳嗽太吵，出言制止，結果老先生隔天就進加護病房，家屬認為是看護的說詞才導致老先生病情加重，就報警要提告對方。
吃燒烤增罹癌風險 肺腺癌患者女高於男
高雄一名35歲的女子，沒有抽菸史，卻罹患了肺腺癌第四期，醫師追蹤他的飲食習慣發現，女子愛吃燒烤，每週至少三次，吃了長達10年，燒烤餐廳密閉空間，充滿致癌油煙，而根據統計，國內肺腺癌患者以女姓居多，因此對於用餐或者工作環境，應該要特別注意。
限購！日本藥物成癮青少年 4成濫用止咳感冒藥
這個季節容易感冒、咳嗽，不過自行購買成藥的人要注意了！日本調查發現，接受藥物成癮治療的青少年當中，約四成是因大量服用市售成藥，而不是一般以為的毒品。其實止咳藥和感冒藥中，含有類似麻藥的成分，容易讓人產生興奮或輕飄飄的感覺，讓部分年輕人不加思索就濫用，但長期大量服用，容易導致上癮。現在日本藥妝店要開始限購，希望能抑制成藥上癮。
何妤玟私下大不同 嚴格育兒因材施教
何妤玟當媽媽之後，許多家庭趣事成為她的綜藝笑哏，但她坦言私下個性其實跟節目形象不同，是個嚴肅的人，對孩子也很嚴格，針對姊妹倆個性不同也會採取因材施教。
〈獨家〉驚！4歲男童「久咳」3個月 胸骨塌陷
經常咳嗽咳不停吃藥也無法治癒，可要注意了，一名4歲男童咳了3個多月，起初以為是感冒症狀，就醫治療照射X光發現胸部肋骨竟然變形，進一步追查，這才發現原來是因為長期吸入「塵蟎」，導致體內呼吸道發炎，導致肋骨變形，甚至還有孩童因為體質因素吸入過多塵蟎導致紅癢抓破皮，還有可能會引發蜂窩性組織炎。</p>