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吃銅吃鐵
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32歲女狂嗑「這款保健品」慘了！營養師：恐神經病變
一名32歲女子因反覆發燒、倦怠及肌肉痠痛就醫，檢查發現竟是長期服用高劑量含鋅補充品，干擾銅吸收導致嚴重缺銅，造成嚴重中性球低下、貧血及神經症狀。營養師曾建銘針對此案例提出5項鋅補充品使用原則，提醒民眾營養素並非補得越多越好。
連假塞爆陳世凱稱「開車北上很順暢」 名嘴酸毫無交通專業：派系對了
中秋連假期間交通量創新高，高鐵及國道湧現大量人車潮，交通部長陳世凱29日受訪時表示，「我昨晚從台中開車北上，抵達台北才花了2個多小時，沿途道路順暢」，引發民怨；對此，名嘴陳揮文質疑，民眾實際經歷與部長說法落差甚大，並點名總統賴清德曾以「宜蘭女婿非常清楚週六早上不能去」言論批評蔣萬安，卻重用毫無交通專業的人擔任交通部長，直呼這是「昏君」作為。
嘴破補B群還是好不了？醫揭2成患者「鐵質偏低」 女性更要當心
許多人一嘴破就狂補B群或維生素C，但反覆發作恐怕是體內缺鐵！西園醫院婦產科主治醫師邱筱宸指出，嘴破除了與壓力睡眠有關，更常被忽視的是微量元素。根據台大醫院一項研究顯示，高達2成反覆嘴破患者體內鐵濃度偏低。
曝鄭朝方家族曾聯絡民眾黨 黃國昌改口「不認識」：藍綠都不支持
竹北藍白合談崩後，藍白在竹北市長這局各自推派候選人。針對新竹縣長，民眾黨主席黃國昌多次直轟新竹縣長候選人徐欣瑩「說話不算話」，甚至稱對手鄭朝方民調遠勝徐。黃國昌日前自曝鄭朝方家族私下有跟民眾黨聯絡、尋求支持。然而，黃國昌今（11）日改口，稱雙方並不認識，是透過其他的管道溝通。黃國昌也強調，兩邊都不站台也不支持，民眾黨專心在竹北市長的選舉。
竹北綠白合？曝鄭家曾找白營求支持 黃國昌：賺得肥油飽飽怎力挺
藍白合在竹北破局後，民眾黨祭出禁止黨員替國民黨新竹縣長候選人徐欣瑩站台的禁令，最重予以開除黨籍處分。民眾黨主席黃國昌今（10）日透露，鄭朝方家族曾私下與民眾黨接觸，自己原本準備好要「開噴」鄭家，卻因藍白合破局而暫緩，「你徐欣瑩這樣玩，你就很厲害，我那些東西放著，花我的時間去幫別人」。
長白髮別狂吃保健品、黑色食物！營養師揭「7大營養」先顧好
有時髮絲會突然冒出幾根白頭髮，讓人感嘆自己又變更老了，也有人急著找能維護黑髮的營養品。營養師高敏敏指出，其實頭髮的生長、色素形成，都需要足夠的營養原料，只要長期攝取足夠營養，尤其是7類營養素，才能有助於毛髮健康。
鋁鍋煮飯會失智？醫破解迷思：「1類食材」別長時間烹煮
鋁鍋與失智症之間的關係，一直是許多家庭關心的健康議題。過去不少人聽聞「鋁可能和失智有關」便急忙丟掉家中鋁製鍋具，擔心日積月累會傷害腦部。功能醫學醫師張家銘指出，最新研究整理了124篇相關文獻，目前尚無明確證據顯示鋁會直接造成阿茲海默症，真正需要留意的是長期、高濃度且多重來源的累積暴露。
不只護心血管！營養師揭「1零食」功效：抗發炎、改善認知功能
把95％黑巧克力當每天必吃的零食！營養師科提斯日前揭密了可可多酚的6大功效，並表示光是聞到味道就能夠抑制食慾；此外，他還提到，一項針對糖尿病患者的研究發現，連續補充30天的可可多酚能改善血管舒張的功能。
2026世界盃／哈蘭德率挪威晉8強！10個「成功關鍵」曝光
哈蘭德在2026年世界盃16強賽對戰巴西時梅開二度，率領挪威隊史首度闖進8強。他首次參加世界盃決賽圈，就在5場比賽中攻進7球，表現不輸梅西、姆巴佩與哈里凱恩等世界級前鋒。身高195公分的哈蘭德，兼具體能、速度與射門能力，年僅25歲就已代表挪威國家隊出賽54場、攻進62球，榮登國家隊史上第一前鋒。到底他為何能這麼強？一方面是遺傳自父母的優秀基因，再加上為當上全球最佳球員而付出的努力、刻苦與自律。1. 哈蘭德的媽媽曾是挪威七項全能冠軍不少人都知道，哈蘭德的父親曾效力於曼城及里茲聯。不過，哈蘭德優異的運動天賦不只來自父親，他的母親也是一名田徑選手，曾在1990年代奪下挪威七項全能冠軍。父母都是頂尖運動員，也讓哈蘭德從小就擁有出色的身體素質與運動基因。哈蘭德的父母目前已離婚。本屆世界盃是挪威睽違28年再次闖進決賽圈，哈蘭德也有別於平時在俱樂部球衣只印上「哈蘭德」，改在國家隊球衣使用母親與父親雙方姓氏，這種命名方式在挪威文化中相當常見。2. 獨特飲食習慣 為了提升表現照吃一般人少碰的食物除了擁有優異的先天條件，哈蘭德也靠後天努力維持巔峰狀態。他曾在紀錄片中展示一大袋從肉店買回來的牛肝和牛心，並表示：「很多人不吃這些，但我最重視的是照顧好自己的身體。我認為，最重要的是盡可能吃當地生產、高品質的食物。」他也不認同速食文化，直言：「很多人都說吃肉不健康，但重點是肉的來源是什麼？你在麥當勞吃的，還是正在那裏吃草的本地牛？」哈蘭德表示，自己會吃牛心和牛肝，是因為這些內臟富含維生素B群，以及鐵、磷、銅、鎂等礦物質，營養價值相當高。不過，由於多數西方國家民眾不習慣食用動物內臟，因此他的飲食習慣也曾被英國媒體形容得相當誇張，甚至以「食人族」或「冷血殺人魔式」（Hannibal Lecter-style）習慣。3. 連飲水也極講究 去任何地方均自備濾水器事實上，哈蘭德對任何「放入口」的東西均很講究，除了食材必定只吃本地新鮮食物，他對飲水方面同樣要求嚴謹，要先通過一套複雜的過濾系統，才會飲用，「我開始為飲用水稍作過濾，我認為這樣做對我的身體有很大益處。」無論到任何地方，均會自備濾水器，確保水質符合標準才會入口。正因為如此重視健康與飲食管理，哈蘭德多年來練就如同偶像「C羅」般的強健體魄，也一步步追隨他的腳步，成長為世界頂級前鋒。4. 為了成功效法C羅 飲食自律、生活極度節制哈蘭德之所以如此重視飲食管理，是因為希望複製偶像C羅成功的秘訣。他的父親曾在2019年受訪時透露，哈蘭德16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比自己當年更加專業、自律。父親還分享，曾向哈蘭德提起C羅的一段故事。當時有人與C羅共進午餐，發現他餐點幾乎只有魚肉。哈蘭德聽聞後，便開始效法C羅的飲食方式，因為當時34歲的C羅仍維持在職業生涯巔峰，也讓他深信，良好的生活習慣是延長職業生涯、維持高水準表現的重要關鍵。從那之後，哈蘭德戒掉速食，平時飲食以少油、少鹽、少糖為原則，不喝汽水，只喝經過過濾的白開水。5. 從小決心超強 常獨自到體育館找大哥哥訓練哈蘭德的父親也曾在受訪時稱讚兒子從小就擁有強大的企圖心，「他11、12歲時，就會自己跑到室內球場，和年紀比他大的孩子一起訓練。他心中一直有股想變得更強的決心，或許這一點是遺傳自我。因為我沒有他那樣的天賦，只能靠著意志力成為職業球員；但哈蘭德為了足球願意做出各種犧牲，16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比我當年更加專業、自律。」6. 超強射門能力與冷靜終結能力 師承曼聯傳奇蘇斯克亞即使擁有天賦、決心與努力，哈蘭德的足球生涯也並非一路順遂。16歲離開家鄉球隊後，他加盟挪威超級聯賽的莫爾德，一度陷入低潮，不論練習還是比賽都頻頻錯失射門機會，陷入自我懷疑。當時莫爾德總教練正是曼聯傳奇前鋒蘇斯克亞。為了幫助哈蘭德找回狀態，蘇斯克亞特別安排射門特訓，不只教導他如何把握傳中機會，也傳授許多射門技巧與觀念。在一場聯賽前，蘇斯克亞更提醒哈蘭德，面對球門時最重要的是保持冷靜，在球傳到腳下前就先做好準備，「這樣你就有機會進球。」這番話讓哈蘭德豁然開朗，隨後對陣布蘭隊時單場攻進4球，率領莫爾德4比0大勝對手。哈蘭德也坦言，自己的射門能力與臨門一腳的冷靜，全都受惠於蘇斯克亞的指導，「那些都是他教我的，他對我的成長有很大的幫助。」7. 因父親與曼聯的恩怨 登陸英超後加盟紅魔死敵曼城既然提到蘇斯克亞，也可以順帶說明，為何哈蘭德來到英超後會選擇加盟曼城。高薪、優渥待遇，以及能跟隨瓜迪奧拉學習，當然都是重要因素。不過，哈蘭德曾與蘇斯克亞在莫爾德有師徒關係，因此一度盛傳可能加盟曼聯，與恩師重逢。事實上，早在蘇斯克亞執教莫爾德時，就曾主動向曼聯高層推薦哈蘭德。當時哈蘭德身價僅約400萬英鎊，但曼聯高層並未採取行動。為了自身發展，哈蘭德在2020年選擇加盟擅長培養年輕球員、也能保證出賽機會的多特蒙德，而不是曼聯。到了2022年再度轉會、登陸英超時，他再次略過曼聯，選擇加盟曼聯的同城死敵曼城。這背後也牽涉上一代恩怨。哈蘭德的父親曾在2000年從里茲聯轉投曼城，並與曼聯前隊長基恩結下樑子。2001年曼徹斯特德比戰中，基恩惡意鏟倒老哈蘭德，遭紅牌罰下；老哈蘭德也因此受到重傷，復出後合計只再出賽48分鐘，最終被迫退休。哈蘭德從小就知道「曼聯前隊長讓父親提早結束職業生涯」這段往事，因此當他自己來到英超發展時，最終選擇加盟父親曾效力過的曼城。當然，自2022年加盟曼城後，哈蘭德也在瓜迪奧拉指導下持續進化。即便瓜迪奧拉今夏已經離隊，相信哈蘭德也已從這位名帥身上學到不少精髓。8. 另一半是足球女將 昔日效力同一球會
吳乃仁12天獲釋 王鴻薇諷黨證無敵：不關上酒店、關進去就帕金森
民進黨前秘書長、台糖前董事長吳乃仁因台糖土地案衍生1.7億元求償案，上月遭台中地方法院裁定管收，不過在台糖撤回管收聲請後，僅管收12天即獲釋。對此，國民黨立委王鴻薇今（1）日在臉書發文質疑，吳乃仁尚未清償欠款，台糖卻撤回聲請，「再次證明黨證無敵」。
大蒜臭味其實是寶?！醫揭「這關鍵」 護血管、降血壓！
您吃香腸或吃火鍋的時候，是不是也喜歡配上大蒜？很多人不喜歡大蒜，是因為它留在嘴裡的臭味真的很驚人。但你知道嗎？這股臭味的來源，其實就是大蒜內最厲害的，保健精華大蒜素，其實大蒜本身無味，但被切碎咀嚼產生大蒜素，大蒜素被迅速分解後，會轉化成具揮發性的硫化物。
超多人洗錯！花椰菜「加1物」恐讓農藥滲入 北農曝正確洗法
十字花科蔬菜因其豐富的營養價值，近年來備受健康飲食愛好者推崇。花椰菜作為其中的代表性食材，不僅含有檸檬3.5倍的維生素C，更富含多種抗癌成分。然而，這種營養豐富的蔬菜卻因其獨特的緊密花蕾構造，讓許多民眾在清洗時感到困擾。究竟該如何正確清洗花椰菜，才能既去除農藥殘留和小蟲，又能保留最多營養？台北農產提供了詳細解答。
術後要等排氣才能吃？醫推「蛋白質公式」：越早進食恢復快
許多病患術後體力恢復慢、傷口癒合不佳，卻不知道如何精準補強建築材料。西園醫院婦產科主治醫師邱筱宸指出，術後修復不能只靠時間，吃進去的營養才是關鍵建材。掌握越早進食、多下床走動等原則，並補足每公斤體重1.2公克蛋白質與微量元素，才能讓身體加速重回最佳狀態。
想氣色紅潤別只補鐵！「它」才是補血指揮官 抗老必吃堅果
想要擁有紅潤透亮的明亮氣色，很多人第一個想到的就是補鐵。但營養師曾建銘提醒，光補鐵是不夠的，微量元素「銅」更是沒它不行！銅在體內就像是鐵質的指揮官，負責帶路讓腸道吸收，還是抗老的重要功臣，想讓皮膚好、抵抗力強，從日常的堅果或海鮮裡就能補到。
白髮越拔越多？醫曝背後元凶 恐與缺乏「4營養」有關
你是否也開始被白頭髮困擾？隨著年齡增長，不少人在35歲後陸續發現白髮出現，也有人更早就面臨這個問題。白髮的形成，主要與毛囊中的黑色素幹細胞耗損或功能退化有關，進而影響黑色素生成，常見原因包含遺傳與老化、長期壓力造成的氧化傷害、營養素缺乏，以及內分泌失衡等。許多人一看到白髮就忍不住動手拔掉，但也有「白髮拔一根長三根」的說法，究竟是真是假？對此，皮膚科醫師陳昱璁曾在社群平台分享相關知識，為大眾解惑。
白髮亂拔下場超慘！中醫教「2招」逆轉有感 從根本養回黑髮
發現長白髮，第一反應是不是「先拔再說」？先等等！其實白髮不只是老化，還和壓力、作息、營養甚至腎氣有關。亂拔不但沒解決問題，還可能讓毛囊受傷。與其硬拔，不如從吃對食物、按對穴道下手，用更科學、也更溫和的方法，幫頭髮慢慢找回原本的顏色。