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口腔上皮細胞
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霜降溫差大！喉嚨乾、指緣脫皮是警訊 專家推1湯補營養
「霜降」到來，早晚溫差變大，開始覺得早上起床喉嚨乾、皮膚容易乾癢，甚至眼睛變得比較敏感？這不只是天氣變冷，而是身體在發出「缺營養」的警訊！以下營養師揭露霜降必補的「抗乾神級營養素」，教你用一碗濃湯把流失的保護力喝回來！
才自曝「快死了」！日名嘴罹不明癌病逝 醫嘆：治療挑戰大
67歲的日本知名編輯兼評論家山田五郎，近日在YouTube頻道證實罹患病灶不明的癌症。他戴著鼻腔氧氣管現身，病容讓粉絲相當不捨。山田五郎透露近期病情急轉直下，3月曾一度昏迷，目前只能仰賴輪椅代步，並自曝自己恐怕「快死了」，未料今（7/23）真的病逝。山田五郎在2024年10月首度公開罹癌消息，當時他因腰痠腰痛就醫，檢查結果卻是癌症末期，且癌細胞已轉移到全身骨頭各處，嚴重程度約為第4B期，可是醫院找不出他原發癌症是哪裡。這類發現癌轉移卻找不到原發部位的個案，在醫學上稱為原發不明癌，治療挑戰極大。本身為美術評論家與資深編輯的山田五郎，在西洋美術史領域造詣極高，其YouTube頻道擁有約86.7萬訂閱，是日本業界公認的才子。他自曝因腹水與胸水嚴重累積導致呼吸困難，已無法攝取固體食物，甚至必須戒掉長年的菸癮，感嘆自己現在沒辦法吃飯走路，感覺快死了。
「這側大腸癌」超會藏！ 醫：發現多已晚期
衛生福利部於民國 114 年 12 月 30 日公布了「112年癌症登記報告」，肺癌、大腸癌、女性乳癌位列前三！中醫師李培碩指出，其中大腸癌早期幾乎沒有明顯不適，很多人發現時已經到了中晚期，尤其是「右側大腸癌」症狀比「左側大腸癌」更難以察覺。
常感冒愛熬夜？專家揭「免疫崩壞警訊」：優格＋1物救回防線
常感冒、熬夜又愛外食，小心免疫防線悄悄失守！養生達人陳月卿分享，想補好菌、顧免疫，不一定要靠昂貴保健品，日常一杯綠拿鐵加上100克無糖優格，就能從飲食打好防護基礎。
天天刷牙還是臭？醫揭4招預防「扁桃腺結石」：1動作超關鍵
明明每天早晚都有刷牙，嘴巴卻還是飄出異味，甚至常覺得喉嚨卡卡、有異物感？耳鼻喉科醫師張嘉峻提醒，這種情況不一定是牙齒沒刷乾淨，問題來源可能藏在喉嚨深處的扁桃腺結石。
簡單學衛教／壯年男殺手！口腔癌十徵兆 染3惡習罹癌風險增123倍
據衛福部統計，2024年全台因癌症死亡人數為5萬4032人，其中沉默殺手口腔癌位居十大癌症死亡率第六名，顯示許多人往往因忽視口腔健康警訊而延誤就醫，對此，台中慈濟醫院耳鼻喉頭頸外科部主任周一帆表示，口腔癌是台灣30至50歲男性中發生率排名第一名的癌症，除了大眾熟知的吃檳榔易罹癌外，抽菸與喝酒也相當危險，若3種習慣都有，危險風險增加約123倍，否則拖到第四期才就醫，五年平均存活率僅為50％上下。
北所馬桶髒害柯文哲染HPV？醫點原因打臉：臨床幾乎沒有
前民眾黨主席柯文哲因涉入京華城案，遭羈押在台北看守所長達1年時間，日前交保返家後，妻子陳佩琪稱他「臀部出現對稱大型傷口」，疑似是在台北看守所馬桶感染人類乳突病毒（HPV）。對此，婦產科醫師蘇怡寧就解釋，「皮膚型HPV需要直接且微小破皮的皮膚接觸，才比較容易感染，臨床上幾乎沒有『靠坐馬桶得到皮膚疣的案例』」。
刷完牙一層「白膜」！醫曝4情況快就醫：恐真菌感染
早上起床刷牙前，嘴唇或口腔內出現一層「白色薄膜」是生病了嗎？胸腔暨重症專科醫師黃軒說明，這層「白膜」其實是脫落的口腔上皮細胞並非怪病，但如果白膜增多，且出現疼痛、灼熱、出血等症狀，應立即就醫檢查。
嘴破超困擾！營養師授「4招」加速復原 吃奇異果恐更慘
近年來，現代人因生活作息不規律、工作壓力大等因素，常有口腔潰瘍困擾。為了幫助民眾緩解「嘴破」的痛苦，營養專家分享了一系列飲食建議，從維生素、礦物質的補充到生活習慣的調整，都能有效加速口腔潰瘍的癒合。好食課營養師李宜樺在分享，口腔潰瘍的患者除了使用藥膏治療外，透過飲食調整也能加速癒合。她建議可多攝取含維生素A的深綠葉蔬菜、含鋅的牡蠣、含維生素C的芭樂，但應避免食用奇異果、檸檬等酸性較強的水果，以免刺激傷口。4大關鍵營養：維生素A可增進免疫功能，刺激上皮生長，維持黏膜及上皮細胞的完整性，富含食材有豬肝、深綠葉蔬菜、地瓜、南瓜、雞蛋。維生素C維生素C參與膠原蛋白的合成，可幫助傷口癒合，並具有抗氧化、抗發炎作用，減緩傷口發炎反應，飲食上可多吃蔬果，如芭樂、甜椒皆為維生素C富含食材，但如果像奇異果、檸檬等過酸的食物則要盡量避免，以免刺激傷口。蛋白質蛋白質是構成人體組織的重要營養素，吃足蛋白質有利於組織的建造與修復，幫助傷口加速癒合，建議每餐吃足1個掌心大小的豆魚蛋肉類。鋅參與DNA、蛋白質、膠原蛋白的合成，且調節免疫功能，提升免疫力，吃足鋅可幫助加速組織修復，富含食材包含牡蠣、牛肉、全穀及未精製雜糧、南瓜籽等食材。加速傷口復原4方法：多喝水喝足夠的水可以幫助保持口腔濕潤，不讓傷口過於乾燥易受刺激。維持口腔清潔別因為怕痛就不刷牙或漱口，這段期間加強口腔清潔，避免細菌孳生反而能幫助傷口癒合，但也切忌用鹽水漱口，除了痛以外，更多的可能是對傷口的刺激。少飲酒酒精除了會增加維生素B群的代謝，讓一些營養素流失外，也會影響免疫功能，延緩傷口癒合速度。避免刺激性食物除了上述提及的過酸的食物外，辛辣、油炸、乾燥的食物也容易刺激到傷口，使發炎情形加重。
愛吃「這幾種」食物突然吞嚥困難、體重減輕！醫師：罹「食道癌」風險高勿輕忽
食道癌是發生在食道內壁的惡性腫瘤，食道是連接口腔與胃部的重要消化器官。根據病理分類，食道癌主要分為兩種：鱗狀細胞癌和腺癌。事實上食道癌是惡性腫瘤，但透過早期發現與正確治療，許多患者可以延長壽命甚至獲得根治。保持健康的生活方式，並定期進行篩檢，是防患於未然的最佳策略。如果有相關症狀，務必及早就醫檢查，接受醫師專業診斷與治療。
沒舌苔缺營養！4種「舌苔顏色」健康警訊 3招正確清潔消口臭
中醫常透過觀察舌苔的顏色和狀況，來解讀身體的健康狀況。舌苔的厚薄、色澤變化往往反映內在的健康問題，特別是消化系統和免疫力的狀態。本篇帶你看如何透過舌苔的顏色來初步識別身體的潛在健康警訊，幫助及時調整飲食和生活習慣，維持健康。為什麼會有舌苔？舌苔是由舌頭上皮細胞、口水、細菌和食物殘渣等組成的自然產物。正常情況下，舌苔會形成一層薄薄的白色膜，這是因為口腔環境中存在細菌和其他物質的累積。舌苔的形成與飲食習慣、口腔衛生及身體健康狀況密切相關，當身體出現問題或口腔衛生不佳時，舌苔可能變得較厚或顏色異常。舌苔什麼顏色才是正常？正常舌苔通常呈現淡白色，薄而均勻，能看見舌頭的肉色，並且輕輕刷洗後可以輕易去除。導致舌苔顏色變化的原因？舌苔顏色變化的原因主要有以下幾個方面：飲食習慣：不同的飲食會影響舌苔的顏色。例如，攝取含渣量較高的食物（如牛奶和豆漿）容易導致白色舌苔，而咖啡等飲品則可能使舌苔呈現黃色。吃墨魚等黑色食物則可能出現黑色舌苔。生活習慣：抽菸等不良習慣也會影響舌苔的顏色，可能導致舌苔變得較厚或顏色異常。健康狀況：舌苔的變化也可能反映身體健康狀況。例如，厚重的白色舌苔可能與口腔感染有關。營養狀況：營養不良，特別是維生素B12缺乏，可能導致舌頭上完全沒有舌苔，這被稱為萎縮性舌炎。舌苔的狀況和健康是否有關？舌苔的狀況與健康密切相關。正常的舌苔呈現淺白色，若出現厚重或顏色異常（如黃色、灰色等），可能暗示著身體內部的健康問題，可能與營養不良、胃腸道發炎、胃食道逆流、消化不良或腸道菌群失衡有關，也可能是細菌或病毒感染所致，現代人普遍遇到這種問題，因此需注意腸胃健康和日常飲食習慣。舌苔顏色代表的健康警訊：
蛀牙害癌症！韓歌手「切舌保命」 醫示警：1症狀超過2週快就醫
42歲南韓歌手鄭美愛（音譯，정미애）於2019年參加選秀節目《Miss Trot Tomorrow》奪下亞軍，2021年卻被診斷出罹患舌癌第三期，必須切除3分之1的舌頭保命，演藝事業被迫喊卡，而她罹癌原因之一，竟是因為蛀牙。對此，耳鼻喉科醫師陳亮宇表示，蛀牙引起的咬合不正或是尖銳面會摩擦舌頭，導致反覆的口腔潰瘍出血，在長時間的物理刺激下，就有可能造成癌變，若口腔潰瘍在同一個位置超過2週沒有好，建議找耳鼻喉科醫師確認看看是不是異常的病變。陳亮宇醫師說明，口腔癌的主要成因是因為反覆的黏膜受傷刺激，導致細胞增生的時候產生變異，而蛀牙引起的咬合不正或是尖銳面會摩擦舌頭，導致反覆的口腔潰瘍出血，在長時間的物理刺激下，就有可能造成癌變。陳亮宇醫師提到，舌癌是口腔癌的一種，大部份都是扁平細胞上皮癌，就是由黏膜表面長出，初期會有潰瘍（同一個位置的潰瘍）或是堅硬的腫塊，甚至會有出血的可能（帶血的口水），所以要注意，如果口腔潰瘍在同一個位置超過2週沒有好，建議找耳鼻喉科醫師確認看看是不是異常的病變，目前口腔癌的治療還是以手術切除為主，存活率效果最好，也有放射治療與化學治療等可以輔助。陳亮宇醫師直言，在台灣，口腔癌很常見，若有抽菸、喝酒、吃檳榔的習慣，最好定期做口腔黏膜篩檢，以防止化學性的刺激導致口腔黏膜病變；若有牙齒咬合不正、蛀牙問題，就應請牙科醫師幫忙改善，以免刮傷口腔黏膜。
方文琳愛喝熱湯熱飲罹癌？醫曝「它才是元凶」：復發風險極高
59歲的藝人方文琳25日在社群媒體驚爆自己前陣子確診罹患食道癌，所幸在零期發現，並經歷了緊急手術治療，成功康復。方文琳坦承，她認為自己之所以罹患食道癌，除了她平常很愛喝熱湯、熱飲等食物以外，坦承和她每天睡前都要喝一杯高梁酒助眠有關。勇敢分享經歷，是因她術後兩個月復查一切正常，安心之餘也希望用自己的例子提醒大家「一定要健康檢查」！
出國玩排便卡卡！營養師授「順暢5招」：這2樣不可少
暑假出國旅遊正是許多人期待的時刻，然而腸胃不適卻可能成為旅途的一大困擾。營養師夏子雯在臉書分享，出國遊玩最怕便便不順暢，小腹脹大到懷孕幾個月，若不想肚子脹脹、排便困難，除了喝足水量之外，還有幾件事需要特別注意。攝取足夠的纖維蔬菜水果不可少！想要排便順暢，首先必須攝取足夠纖維，出國遊玩時可把握飯店的自助早餐，趁早上多攝取一些蔬果，像是沙拉、各式水果、涼拌或是青菜類都是好選擇。多喝水每日攝取足夠水分，可以加快身體代謝循環，但往往大家出國時為了不想頻跑廁所，水量會直線下降，這點務必要多留意。多運動走路運動可以幫助消化道蠕動，夏子雯建議住宿飯店時可以找一下健身房在哪個樓層，能多動就多動，其實每天一直走的行程也算是運動。適量油脂想要排便順暢，油脂攝取一定要足夠，但出國在外油脂攝取量肯定足夠，所以這點不需要太擔心。補充好菌足夠的好菌能幫助消化道的機能運作良好，建議出國有機會就喝優酪乳，或是自己攜帶好菌來補充。更多新聞：另外，她也曾分享2青菜助排便，富含營養價值：地瓜葉高膳食纖維：每100公克地瓜葉含有3.3公克的膳食纖維，是纖維含量名列前茅的蔬菜；能增加飽足感、促進腸胃蠕動、促進排便。豐富的維生素A、β-胡蘿蔔素：深綠色的地瓜葉富含護眼營養素，可維持視覺細胞-桿狀細胞的感光功能、在暗處的視覺，輔助抗藍光，很適合每天都在用眼的3C族群；也可維持上皮黏膜的完整性，並對抗自由基。高鉀、高鈣、高鐵、適量鎂：每100公克地瓜葉含有400毫克鉀、105毫克鈣、2.5毫克的鐵、35毫克鎂，能維持正常生理機能。富含植化素：如吲哚、葉黃素，能維持血管彈性、通暢，葉黃素則能捕捉存在於視網膜、水晶體及黃斑部中的自由基，降低氧化傷害。更多新聞：豆芽菜含有植化素：抗氧化、清除自由基。維持黏膜健康：如維生素A幫助黏膜完整健康、也能保護眼睛，搭配油脂可強化吸收率，其中黃豆芽含量最多。有助排便：豐富的膳食纖維可促進排便，有便秘困擾的人可以多吃。強壯骨骼：足夠的鈣能預防骨質疏鬆，適合年紀較長的族群，建議可以選擇黑豆芽菜，含有大豆黃酮、大豆皂甘，能增加膽固醇的代謝，幫助降低血脂肪。消水腫：含有鉀，可幫助排出體內多餘鈉，達到消水腫的效果。低熱量：綠豆芽是3種常見豆芽菜中熱量與脂肪量最低，適合想減肥或正在控制熱量的人吃，其中的核黃素還能幫助減緩口腔潰瘍，容易火氣大的人可以多攝取。
KTV唱一半「突卡住」！30歲業務男體重狂降 罹癌半年後走了
唱歌突唱不上去是警訊！一名30歲男子從事業務工作，平時不喝酒但「無辣不歡」。在應酬時也很常喝濃烈高粱酒，直到兩年前某天突然在KTV發現高音上不去且聲音開始沙啞，吃東西變得困難且體重直線下降。一到醫院才發現已確診食道癌，不到半年就離開人世。對此，開業醫師解釋，食道癌容易「遠處轉移」，不管是胃部、背部、上腹部都難逃過，甚至連骨頭都有可能受到波及，不可不慎。
牙刷不乾淨 口腔細菌導致罹患「這個癌」醫師說真相
科學家研究揭示一項令人震驚的發現，口腔細菌「具核梭桿菌」竟與大腸癌有關。比較健康大腸組織與大腸直腸癌樣本中的腸道菌群，結果發現「大腸癌樣本」普遍存在大量的「具核梭桿菌」基因，維持口腔健康是非常重要的，一日刷牙2至3次、正確的刷牙方式，而牙齦流血代表是牙齦發炎警訊，刷乾淨，不發炎自然就不容易流血。