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冰敷消腫
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拔牙後又痛又腫？6大注意事項一次看 黃金48小時是關鍵
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「拔牙後注意事項」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的六大拔牙後注意事項有哪些。
早起臉超腫？張宇15秒冰水急救法 醫警告「這類人」別試
早上起床臉腫、眼皮泡泡的，先別急著拿按摩棒！《女人我最大》最新節目中，張宇分享自己的「臉浸冰塊水」急救法，只要短短15秒，就期待改善晨起水腫、讓肌膚看起來更緊緻細緻，連卞慶華都實際挑戰，冰到忍不住直呼太刺激！這招真的有這麼神？其實冰水不是都市傳說，背後確實有生理學原理，只是用法、時間和溫度更重要。
中暑「猛灌冰水」恐傷心臟！ 醫曝夏天降溫4大禁忌
夏季高溫讓人難以忍受，許多民眾習慣使用冰敷、冷噴劑或涼感貼片來快速降溫，但這些看似舒服又爽快的降溫方式，很可能導致皮膚凍傷、神經損傷，甚至傷到心臟。神經外科醫師謝炳賢提出4大消暑用品迷思，教導民眾如何在夏日正確使用各種降溫產品，避免因錯誤操作而造成身體傷害。
WBC／速球猛擊陳傑憲左手害骨裂！醫：食指影響大「恢復恐需8週」
世界棒球經典賽（WBC）今（5）日開打，中華隊首戰對上澳洲隊，以0:3惜敗，但在過程中，台灣隊長陳傑憲卻遭澳洲投手以150.6公里的速球，擊中左手，導致他疼痛蹲地退場。稍早，中華隊也證實，陳傑憲「左手食指遠端骨裂」，需前往醫院檢查治療。對此，輔大醫院運動醫學中心執行長洪嘉鴻醫師也表示，食指屬於較常使用的手指，依嚴重程度，若開刀至少需6-8週恢復期，但過去也曾有過臨床案例，是運動員骨裂後仍繼續參賽，應看後續隨隊醫師、物理治療師及運動傷害防護師如何協助。
米可白驚「咳出血塊」！入院喉嚨插管 動刀切除神經曝病況
藝人米可白（趙亦瑄）長期飽受鼻子過敏所苦，由於鼻肉肥厚導致每天頭痛不適，拍戲過程中還經常流鼻血，就醫檢查得知鼻子裡有2道劃痕，因此決定接受鼻息肉與神經切除手術。昨（4）日她貼出自拍照更新病況，已經返家休養正在努力調理身體。
燙傷只沖2分鐘？專家揭「煎牛排效應」持續熟透：1關鍵免植皮
燙傷急救若只沖水2分鐘，小心皮膚正像「煎牛排」般持續熟成。消防員指出，由於殘餘熱能會持續往深層組織傳導，建議持續沖水15至30分鐘以中斷熱能，也將決定了傷口能在1周內痊癒，還是得面臨清創與植皮的痛苦。皮膚科醫師蔡仁雨補充，及時降溫能減少水泡生成，但若傷口面積過大或深度嚴重，則應立即送醫。
徐若瑄洗澡遇水管爆裂！醫曝冬天骨折更難好 這樣做加速癒合
「碰！」一聲巨響，浴室水管無預警爆裂，炸飛的蓮蓬頭直衝胸口……。「鋼鐵V」女神徐若瑄近日透露10天前（1/10）她曾在家中走過這驚險的一夜。她事後心有餘悸地表示，若撞擊角度再偏一些，很可能造成肋骨骨折。中醫師提醒冬天骨折要比夏天吃力，癒合力變弱，家裡雖是最放心的空間，卻也常發生事故，要特別小心！
金曲音樂人驟逝！辛曉琪登台前突收噩耗 哭喊「怎麼會」痛失重心
「療傷天后」辛曉琪出道40年，征戰過無數大小舞台，明（2026）年3月28日在台北流行音樂中心舉辦《好好愛此刻》演唱會，今（23）日舉辦記者會宣布好消息，率先與大家見面，她也提到音樂人好友屠穎驟逝，當天哭到雙眼發腫，但晚上有演出，只能靠冰敷、熱敷消腫。
50歲李明川長相變了！認臉部動刀「不認識自己」 反擊酸民：閉嘴吧
「超級斜槓天王」李明川今年4月過50歲的生日願望，就是赴紐約放假一個月，這段期間他也去是做了等待10年的眼袋手術，成效極佳，讓他在美國還頻頻被當成大學生，還意外被診所邀請擔任形象大使。李明川坦言這段美國行，什麼都沒做，以放鬆為主，「就是去感受生活，去看了房子，思考退休後在當地生活的可能性。」
獨／21歲李紫嫣單身0桃花！疑纏「魔咒」被斬光 老爸李㼈開1條件
電影《突破：三千米的泳氣》由男星李㼈擔任製片人，首度攜手愛女李紫嫣共同演出，父女倆日前率領馬國弼（原名馬國畢）、林美貞等主演群上TVBS《11點熱吵店》宣傳，錄前接受《TVBS新聞網》採訪，李紫嫣坦言從小就把爸爸李㼈視為榜樣，雖然在爸爸面前演戲備感壓力，但都還能適應，也獲益良多，李㼈則毫不吝嗇誇獎「以新人來說已經98分了」，對女兒演技讚譽有嘉。
蕭秉治爆帶傷攻蛋「急求救醫師爸」 收30萬大禮喊當芭樂王子
蕭秉治昨（23）晚在高雄巨蛋開唱，睽違10年重返港都且是舉辦個人演唱會，吸引上萬粉絲到場同樂，展現驚人高人氣。會後慶功宴上，他這才坦承其實演出前1週在家滑倒，導致右手瘀青腫脹，深怕影響表演彈鋼琴橋段的他，除透過冰敷消腫，也拜託醫師爸爸幫忙，好在最後順利完成演出，讓他放下心中大石頭。更多新聞：
陳妍希曝「2分鐘徒手急救消腫」！實測：臉瞬間小一圈
有「國民初戀」稱號的陳妍希，因為童顏＋嬰兒肥，年輕時常被笑是包子臉。她在社群上分享過，只要2分鐘就能用徒手急救消腫，臉型瞬間緊緻一圈。完全不用冰敷或工具，腫臉女孩早上化妝前做一遍，拍照直接小一號！
韓女星消腫秘訣大公開！早晨「6招按摩法」 輕鬆擺脫大圓臉
你也是容易水腫的人嗎？早上起床準備化妝時，臉整個腫一圈，不僅五官輪廓模糊，連上妝都變得困難，輕輕一壓還會留下明顯壓痕，整體妝感大打折扣。其實很多明星也跟我們一樣，早上起床常常面臨臉部水腫的困擾。除了大家熟知、明星都超愛的「冰敷消腫法」，韓國明星御用化妝師 haemin 更推薦搭配「穴位按摩消腫法」。試過的人都表示就像「打開排水開關」，消腫效果非常有感！
起床腫一圈！醫授10大消水腫妙招 按壓「這穴位」也有用
高溫潮濕的海島型氣候讓許多人面臨水腫問題，不僅影響外觀，更會讓身體感到沉重不適。如何消水腫、排除體內濕氣？中醫師分享居家到臨床運用的10大方法，幫助民眾可透過日常養生保健，或尋求專業協助，促進體內水分的循環代謝。秀傳紀念醫院中醫部主治醫師邱伯恩表示，潮濕的天氣型態會影響人體濕氣代謝，讓水腫的情況越來越嚴重，尤其女性受到荷爾蒙影響，有些時期特別感到身體或是四肢腫脹。他分享一系列生活中的消水腫方式，幫助大家維持健康。不熬夜熬夜會讓身體沒有足夠時間進行自我修復，導致血液循環變差，進而造成水腫。此外，熬夜也會導致交感神經失調，使腎臟強制滯留水分和鈉，加劇水腫情況。養成早睡早起的習慣，不僅可以減少水腫機率，也能讓身體各器官在夜晚有充足時間修復。熱敷邱伯恩醫師建議，按摩時搭配熱敷，可促進血液循環和淋巴的流動，來幫助臉部快速消除水腫，尤其在水腫的部分，保持約10至15分鐘，就能達到促進血液循環、增加身體代謝率，且能夠達到排出多餘水分的效果。冰敷熱敷可促進血液循環，但若有腫脹、壓痛或泛紅等發炎反應時，不適合熱敷，這時可透過冰敷來消腫。邱伯恩醫師表示，如果是要消水腫，最好的方式是冰敷和熱敷「交替」，讓血管在冷熱刺激下反覆收縮和擴張，有效減少肢體腫脹。多喝水許多人認為，水腫是因喝水過多所導致，但邱伯恩醫師強調，想要消水腫，適度攝取水分相當重要！因為身體缺水時會導致鈉含量濃度過高，使身體鎖住水分，減少排尿，循環代謝變差，因而引發水腫。建議每天至少喝水1500至2000c.c.，保持腎臟排出有害物質，維持身體水分充足。多運動有氧運動和肌力訓練可提升基礎代謝率，而空中瑜伽、伸展拉筋等運動能改善體能。邱伯恩醫師特別推薦瑜伽運動，例如貓式伸展和蝗蟲式，對改善水腫有顯著效果。避免重口味飲食過於重口味食物會攝取過多的鈉，造成水腫。邱伯恩醫師建議多食用富含鉀的食物，如香蕉、酪梨，有助維持體液平衡，減少水分滯留。另外，深綠色蔬菜是天然利尿劑，可增加尿液產生，降低水腫發生。穴位按摩按摩可加強身體代謝和循環，達到消水腫效果。邱伯恩醫師推薦按壓三陰交穴，這是肝經、腎經、脾經3條經脈的交匯點，具有排毒、解毒及調理生殖泌尿道的功能，能促進代謝，減輕水腫。
遇到不要荒！小孩5種受傷「急救方法」 瘀青出現2狀況別忽視
隨著暑假即將來臨，不少父母都開始準備孩子們的假期活動，游泳等其他的水上活動，一向都是在大熱天裡，最受大家喜歡的安排之一。小兒科醫師巫漢盟就提到，除了安排各種課程之外，出門在外也是要以安全為上，不只避免受傷也不會壞了出遊興致，因此巫漢盟也列出常見的傷害急救方式，提供給各位爸媽參考。
浮腫拜拜！10大「最佳消水腫」絕招 免吃藥就有效
夏天要到了！不少男孩女孩都準備要出門享受陽光，但高溫濕熱的天氣，讓水腫的情況越來越嚴重，甚至造成身體或是四肢腫脹，不只外觀，還會讓身體感到相當不適。而造成水腫的原因，是因為體內水分滯留，由於身體內的所有系統，包含循環系統、腎臟、荷爾蒙、淋巴系統，可能有一個或多個故障，就會導致液體積聚過多，進而產生水腫。今天透過，帶你一起來看看有那些熱門的消腫方式，一起在夏天綻放自信光芒吧！No.10 早睡早起、不熬夜現代不少年輕人都喜歡熬夜，不想錯過夜晚的獨處時間，但其實熬夜與水腫息息相關，在晚上時，因為熬夜讓身體沒有時間能夠進行自我修復，讓血液恢復，也會造成血液循環變差，進而造成水腫。另外，熬夜卻必須提振精神時，會讓身體交感神經失調，導致腎臟強制滯留水與鈉而造成水腫。早睡早起不僅可以減少水腫機率，也能夠讓身體各個器官在夜晚時有足夠的時間進行修復，網友也表示「早睡真的覺得沒那麼水腫，但還是不能夠睡太久」、「早睡早起真的好處多多，精神好很多，也感覺多出很多時間，還是要讓身體有足夠的時間休息、修復」。No.9 針灸除了口服中藥之外，不少人也會利用針灸來治療水腫問題，能夠利用瀉法、灸法等手法，幫助水份順利的代謝，來讓臟腑的水份減少積滯的狀況，減少下肢或是身體出現水腫的現象。除了針灸之外，網友也較為推薦使用按摩穴道的方法，「可能有些人會怕針灸，其實按穴道也會有一樣的效果」、「針灸還是要斟酌一下自身的身體狀況，不要因為想要消水腫，就隨便針灸」、「每個人的體質和身體狀況都不太一樣，建議還是要在醫生的諮商下，再決定有沒有需要做針灸或是其他治療就好」。No.8 泡腳、泡澡泡腳跟泡澡可以促進血液循環，讓肌肉達到放鬆效果，增強全身的新陳代謝，還能讓末梢的血管擴張，讓血液順利回流，以此來達到消腫效果。身為中醫師的YouTuber「七七老大」也曾在影片中表示「最佳泡腳時間」為晚上9點至11點，每次泡腳20至30分鐘，水位必須超過腳踝10至15公分，能夠達到行氣活血、改善血液循環的效果。泡腳或泡澡時還能夠搭配不同的中藥或是泡澡球，來達到不同的效果，網友也表示「尤其是天氣涼的時候，泡腳真的很舒服」、「泡腳跟泡澡的祛濕減肥祛痘效果真的很好」、「泡腳效果很多！經痛也可以泡腳」。No.7 熱敷能夠在按摩時，搭配熱敷促進血液循環和淋巴的流動，來幫助臉部快速消除水腫，尤其是在水腫的部分，保持約10至15分鐘就能夠達到促進血液循環，增加身體代謝率，同時還能夠達到排出多餘水分的效果。但網友也認為熱敷僅針對臉部的消腫較有效果，若是身體還是用其他方式會比較好。不少網友也認為泡腳和泡澡比起熱敷，更能達到消水腫的效果，「熱敷感覺是針對發炎等情況，如果真的要消水腫還是建議泡澡，能夠更快達到促進血液循環」、「冰敷好像也會比熱敷好，熱敷效果比較沒有那麼好」、「冰敷、熱敷常常搞不清楚，交替也可以試試看」。No.6 冰敷許多人都認為冰敷能夠消水腫，但秀傳紀念醫院中醫部邱伯恩醫師表示，如果有發炎反應，像是腫脹、壓痛或泛紅，確實可以透過冰敷來消腫，但如果是要消水腫的話，最好的方式還是冰敷和熱敷交替，能夠有效減少肢體腫脹，讓血管肢體在冷水和熱水之間反覆進行擴張和收縮，進而達到消水腫的效果。少女時代的顏值擔當潤娥也曾經透露，自己會用「冰塊包住毛巾敷臉」來達到消水腫，但必須要間歇性的冰敷，才不會讓臉或是其他地方凍傷，不少網友也表示「如果眼睛很腫，用冰敷的效果真的超好，馬上就可以看到效果」、「臉部消腫用冰敷的很快，就會消腫，但要注意不要太冰，不然會凍傷」。No.5 吃中藥除了飲食的控制之外，不少中藥食材都能夠有效地改善水腫，對身體也有一定的好處。在中藥材的選擇上，邱伯恩醫師建議可以選擇紅棗，紅棗富含維生素B群，同時擁有豐富鎂、鈣和鉀，有助於調節體液滯留並減少腫脹，除了紅棗之外，茯苓也能夠消除體內水濕，進而達到消水腫效果。但過度食用中藥也會對身體造成負擔，導致便秘等副作用，「不建議過度依賴中藥或是口服的方式消水腫」、「每個人體質都不太一樣，還是要看出適合自己的中藥成分，不然很容易造成反效果，甚至是副作用」。No.4 多喝水、補充水分不少人都會認為水腫是因為喝太多水所造成，但其實攝取適當的水分，相當重要，如果身體沒有足夠的水分，會導致身體內的鈉含量濃度太高，導致身體鎖住水分滯留在體內、減少排尿，身體的循環代謝變差，因而導致水腫。邱伯恩醫師建議每天至少喝 1500至2000cc水量，保持腎臟排出有害物質，讓身體保持充足水分。許多網友也分享自身經驗，「以前一直以為是喝太多水才會水腫，之後才發現是水喝不夠！」、「就是因為水分太不夠了，才一直要把水留著造成水腫」、「多多補充水分才是解決水腫的根本之道」。No.3 多運動運動對於身體來說好處多多，能夠進行有氧運動、肌力訓練，來讓基礎代謝率提升，空中瑜珈、伸展拉筋等運動，還能改善身體狀況。邱伯恩醫師也表示瑜珈運動可以很好改善水腫，例如貓式伸展與蝗蟲式，臥床休息和浸泡熱水都會導致血管內液體流動加速，改善水腫。但像是無氧運動對於排水、提高代謝率的效果就較小。不少網友也相當推薦以運動方式來消除水腫「運動才是最好的消水腫方式，對身體健康也很好」、「最推薦做有氧，心肺功能也會跟著變好，身心狀態都會因為運動變好」、「多動，不要一直坐著真的很有效果」。No.2 按摩穴道按摩能夠讓身體加強代謝和循環，進而達到消水腫的效果，邱伯恩醫師也建議可以按在小腿的內側腳踝正上方，大概是3到4根手指頭並攏的中間的位置，俗稱「三陰交穴」，該穴道是肝經、腎經跟脾經三條經的交匯點，三陰交穴能夠結合排毒、解毒及處理生殖泌尿道的功能，促進代謝，讓水腫的狀況減輕。網友也分享自身經驗，表示早上都會對臉進行簡單的按摩，很快就能看見效果，「早上按摩除了消腫，也可以更加上妝」、「無聊的時候也會敲敲身體的穴道，長時間下來真的能看見很明顯的差異」。No.1 飲食控制雖然說導致水腫的原因很多元，但飲食是造成水腫最常見的原因之一，過於重口味的食物會造成身體鈉含量攝取過多而造成水腫，邱伯恩醫師就建議可以多食用富含鉀的食物，如香蕉、酪梨，能夠幫助維持體液平衡來減少身體內水分滯留。另外深綠色蔬菜是很好的天然利尿劑，可以增加尿液的產生，降低水腫的發生。網友也建議可以攝取適量的茶或咖啡，來達到利尿的效果，「早上都會喝一杯美式咖啡，真的會消腫，效果很明顯又很快」、「茶、咖啡、水都可以達到消腫的效果，但喝酒雖然會想尿尿，但真的沒效果還會更糟」。