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冬瓜降溫
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夏天心血管風險飆！醫推5種消暑茶 「3穴位」助養心安神
一般大眾多認為心血管疾病好發於寒冷秋冬，但在炎熱盛夏的2個月來，國內外已有許多名人因心血管問題猝逝。義大醫院中醫部部長蔡金川提醒，五行中夏屬火，對應臟腑為心，中醫的心不僅是血液循環中樞，更主宰精神意識，暑熱過盛易引發健康危機。
影音／抱冬瓜睡覺消暑爆紅！放床上十幾天「突炸開」腐肉噴滿床
中國大陸近日多地遭遇熱浪侵襲，「抱冬瓜睡覺」的消暑方式在社群平台上爆紅，被譽為省錢又環保的降溫神器。然而，有網友分享慘痛經驗，冬瓜在床上放置十幾天後竟突然爆開，腐爛瓜肉與汁液流滿床單，還散發陣陣惡臭，讓她崩潰不已。醫師也提醒，長期使用恐導致身體不適。
7/23大暑習俗與禁忌！撒白米「加1物」助淨化、4生肖運勢超旺
2026年大暑落在7月23日，不僅標誌著暑氣達到高峰，也蘊藏豐富的節氣文化與生活智慧。《TVBS新聞網》帶你一次了解大暑由來、節氣習俗、養生飲食與常見禁忌，帶您一次了解。
夏天悶熱沒胃口？專家揭「飲食太油」是關鍵：3道家常菜超清爽
明明冷氣有開，卻還是覺得全身黏膩、提不起勁，甚至吃完飯就脹氣？營養師提醒，夏天不只是天氣熱，飲食太油、太甜、太重口味，也可能讓身體像悶在沒有排風扇的浴室裡。與其一直靠冰飲消暑，不如從餐盤下手，多補充高水分蔬菜，幫身體由內而外降溫又排濕。
耳朵狂嗡嗡叫？專家揭「夏天5習慣」引耳鳴：冰飲、熬夜都上榜
天氣熱到受不了，不少人一進冷氣房就覺得耳朵嗡嗡作響，晚上安靜時更明顯，甚至影響睡眠。營養師陳珮淳提醒，夏天耳鳴不一定是耳朵出問題，可能跟「5個壞習慣」有關。耳朵就像身體的小警報器，正在提醒你該好好照顧自己！
香客必收！「媽祖遶境」易出現的10大不適 應對方式一次看
每年春天，全台瘋媽祖，從白沙屯粉紅超跑到大甲媽祖遶境接力登場，吸引無數香燈腳踏上朝聖之路。近年在KOL分享、媒體直播帶動下，越來越多第一次參加的年輕人也加入行列，讓遶境不只是信仰盛事，更成為全民參與的現象級活動。回顧2025年，白沙屯媽祖進香報名人數突破32萬人，沿途參與更超過70萬人次，但不少人走到一半才發現：真正的挑戰不是距離，而是身體的不適悄悄累積，腳起水泡、膝蓋痛、抽筋、中暑，甚至可能讓人被迫中途退場。如果你今年也準備踏上進香路，這篇文章一定要先收藏。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》盤點出「遶境最常見的十大身體不適」，帶你提前掌握身體警訊與應對方式，讓進香之路走得更安心、更順利。
小心燥過頭！立冬進補選食材要看體質 中醫師：一碗酸辣湯就能補
即將進入農曆節氣的立冬，台灣天氣逐漸降溫，許多人想要吃熱呼呼的高營養食物進補，中醫師表示，諺語講「冬令進個補，來年打老虎」，意思是冬天補得好，不僅能禦寒強身，還能為明年的健康打下基礎。但補身體不需要勞師動眾，有時候喝下一晚酸辣湯也算是一種溫補，它可以幫助開胃、促進食慾，湯內的胡椒性辣味辛，溫中散寒又止痛。
大暑禁忌一次看！4生肖特別當心 1食物別吃了
今（2023）年7月22日21時30分，迎接二十四節氣的「大暑」，這天是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣，民俗專家楊登嵙點名4生肖要注意，也分享大暑禁忌與開運方法。
大陸42度高溫襲來！抱冬瓜睡覺爆紅 專家：半小時見效
大陸多地正經歷今夏最強熱浪侵襲，河南鄭州氣溫預計將高達42度，民眾紛紛尋找各種消暑方法。「抱冬瓜睡覺」成為網路爆紅的降溫妙招，浙江中醫師李震遠證實冬瓜可在半小時內使體溫降低2至4度。然而，極端高溫也帶來危險情況，青海一架機場接駁車因長時間不開門，導致車內乘客缺氧，一名女子暈倒，迫使其他乘客砸窗自救，引發安全隱憂。
天氣熱開冷氣不夠？陸流行「抱冬瓜睡覺」 醫示警：危險性高
進入7、8月高溫盛夏，許多人都覺得溽暑難耐，開冷氣還是覺得熱。近期中國多地出現破紀錄高溫，網路上流傳「抱冬瓜睡覺」能夠消暑降溫，許多網友嘗試後發現真的有奇效。不過醫師卻表示這招對體弱者、小孩和老人都不適用，衛生問題也是關鍵，雖然確實有效果，但容易造成內臟功能失調，引發身體症狀。
夏季失眠超困擾！中醫推「1茶飲」助放鬆 5分鐘穴位按摩超有效
夏日高溫加上生活壓力，許多人因此飽受失眠之苦。睡眠品質不佳不僅讓人精神不濟，長期下來更可能衍生各種健康問題。吳宛容中醫師表示，夏季失眠成因除了天氣炎熱外，還與「心火太旺」、「氣血不足」和「壓力過大」等因素有關。透過飲食調理、穴位按摩和飲用天然茶飲等方式，有助於放鬆心情、改善睡眠品質。
夏日水果來了！荔枝實用指南大公開 吃前先注意「5大禁忌」
說到6月最消暑又甜美的時令水果，就非「荔枝」莫屬了！台灣市面上最常見的荔枝品種以「黑葉」和「玉荷包」為主，產季通常集中在 6～7 月，但是由於荔枝非常容易變質，怎麼挑、怎麼保存、甚至怎麼吃才最安心又健康，許多人難免有許多疑問。以下整理出最完整且最實用的小指南，一次幫你解答所有關於荔枝的小問題。
越活越年輕！65歲楊貴媚不吃「1食物」 醫讚：延緩大腦老化
已是「老戲骨」的資深演員楊貴媚，出道逾45年演活無數角色，繼今年金鐘獎封后後，11/23再奪金馬女配角。今年已65歲的楊貴媚，膚質體態保養得宜，也相當有活力，讓人好奇這位影后的逆齡祕訣是什麼？不吃油炸、不執著、不斷學習：楊貴媚教你活出年輕心態演戲獲獎無數的影后楊貴媚，曾公開表示自己逆齡的祕訣，不僅在於注重飲食，還展現在心境和生活態度的調整。她透露，自己多年來嚴格避免油炸食品，也少碰冰品與辛辣食物，並堅持不吃宵夜，這樣的飲食習慣讓身體更輕盈沒負擔。此外，「容易讓身體上火」的食物她也很少吃。保持年輕的祕訣不僅止於外在，心靈的調適也是關鍵。楊貴媚在母親臥病十多年的陪伴過程中，讓她深刻體會到「隨遇而安」的重要性，從過去追求完美，到學習放下執念，她逐漸懂得以寬容心看待事物，減少自我壓力；她認為，對自己好一點，嘗試新事物、不斷學習，都是保持青春的重要方式。她甚至常看YOUTUBE影片來學習，不懂的事物就努力去學，這種積極樂觀的態度，正是讓她心境年輕的祕方。影后避吃上火食物！什麼是「上火」現象？對於楊貴媚避吃「上火的食物」，中醫師陳潮宗表示，在中醫理論中，「上火」是一種常見的健康問題，屬於熱症範疇，是指人體內陰陽失衡，導致「火熱之氣」過盛的表現。他進一步提到，人體有五臟六腑，火氣可以因不同原因積聚在特定部位，導致不同的症狀；常見的原因包括飲食不節、情志不暢、外感熱邪以及體質因素等。哪些食物容易讓身體「上火」？陳潮宗指出，容易引起上火的食物包括辛辣食物、油炸食物、燒烤類食物、高糖食物、咖啡和濃茶，以及酒類等。
可降溫解熱！營養師推9種「高含水量蔬果」 它消水腫又養顏美容
炎熱的天氣讓人感覺像是在烤箱裡一樣，不僅口渴、皮膚乾燥、腦袋也跟著混亂嗎？這可能是脫水的徵兆，小心不要讓自己處於不適的狀態！高敏敏營養師在其臉書專頁《》分享了一些高含水量的食物，幫助你補充水分，舒緩炎熱的夏天，以下為每100g之數值：1. 冬瓜（熱量9kcal / 含水量為96.9%）喝冬瓜湯後常常想上廁所？這是因為冬瓜含有豐富的鉀，每100克冬瓜含有165毫克鉀，並且含水量高達96.9%。這有助於利尿和消除水腫，特別適合夏天臉部腫脹時喝一碗冬瓜湯。此外，冬瓜還有淡斑和美白的效果，是美容又補水的好選擇。2. 黃瓜（熱量11kcal / 含水量96%）黃瓜的水分含量非常高，每100克黃瓜中含有96克水分。這些水分能讓肌膚保持水嫩彈潤，還能提供1.3克膳食纖維。把黃瓜放在冰箱冷藏，不僅補水效果好，還能帶來涼感，是夏天食慾不振時的理想選擇。3. 生菜（熱量16kcal / 含水量為95%）炎熱的夏天最適合吃一盤水果生菜沙拉，這不僅清爽可口，還能提供膳食纖維和維生素C，是很好的營養來源。生菜中的維生素A有助於保護皮膚並保持其水分。4. 絲瓜（熱量17kcal / 含水94.6%）絲瓜炒起來總是水水的，這是因為它含有豐富的水分。每100克絲瓜的含水量高達94.6%。這些水分有助於解熱防中暑，並且絲瓜還能提供膳食纖維，是防暑解熱的好食材。5. 西瓜（熱量32kcal / 含水量90.8%）
大暑來了！命理師曝「4生肖」注意健康 10大禁忌一次看
7月22日（農曆6月17日）時值大暑之際，炎炎夏日溫度飆高，命理老師楊登嵙提醒，生肖屬牛、馬、羊、豬的人，此時正是健康亮起紅燈的時刻。大暑期間，這些生肖的人容易因過度勞累而導致神經緊張、失眠等問題，腸胃系統也較為脆弱，應盡量避免食用生冷、油炸類食物，並保持規律的作息。此外，楊老師也針對大暑時節提供了一些開運養生與禁忌，供大家參考。楊登嵙老師表示，根據《黃帝內經》的觀點，一年四季春夏秋冬，自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點。因此，春天要懂得養「生」氣，夏天要懂得養「長」氣，秋天要懂得養「收」氣，冬天則要懂得養「藏」氣。「大暑」是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣，在養生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」的說法。意思是一些在冬季容易發作的疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症，夏季正是治療的大好時機。俗話說：「小暑大暑，曬死老鼠。」面對高溫來襲，人體大量排汗、消耗體力，易動肝火，出現心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等症狀，這時就必須特別注意「大暑」的一些禁忌和養生之道了。古人云：「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。以下是楊登嵙老師建議的大暑開運養生及禁忌：食的開運大法1. 飲食宜「以清為補」：以綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等清補食物為主，另可選用冬菇、紫菜、西瓜、番茄等補氣清暑食物，以及西洋參、太子參、黃芪等補品。健脾養胃可食用赤小豆、薏米、南瓜等，或食用綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等藥粥進補。2. 宜吃3種苦味食物：苦瓜可清熱解暑，苦菜可防治貧血，苦蕎麥可清腸排毒。適量食用苦味食物不僅能清熱解暑、消除疲勞，還可醒腦提神。3. 宜吃3種瓜類：西瓜可生津止渴，甜瓜可清熱利尿，哈密瓜可緩解焦慮。但吃瓜要適量，過量反而會損傷脾胃。4. 宜喝3種湯：雞湯可提高免疫力，冬瓜荷葉湯可降血壓，綠豆湯可消暑除煩惱。另外瘦豬肉、鮮瓜果、芡實等也是夏天清補的食療聖品。5. 宜吃薑：俗語有雲：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。6. 忌油膩食物：大量油膩食物會加重胃腸負擔，容易引起消化不良、疲憊加重。7. 忌喝冷飲：切勿以為喝冷飲、吃冰品可消暑降溫，太寒涼反而會傷身。8. 忌大量飲水：應少量多次飲水，每次不超過300毫升，否則會沖淡胃液影響消化，甚至造成水分、鹽分大量流失。9. 忌空腹飲茶：尤其是腸胃狀況不佳者。衣的開運大法忌曝曬：大暑室外溫度高，長時間曝曬會導致脫水、中暑等問題。應穿著吸汗排熱、輕便舒適的服裝，外出要戴帽子遮陽。住的開運大法1. 忌長時間吹空調：雖然空調帶來舒爽，但長時間待在空調環境下，會出現頭昏、鼻塞、過敏等「空調綜合症」。2. 忌冷水洗浴：毛細孔處於開泄狀態，寒氣極易侵入體內，損傷陽氣。即使熱水洗浴，也要注意洗後避風。行的開運大法忌熬夜：大暑容易耗氣，應早點休息，午睡半小時至一小時，讓睡眠充足。育的開運大法忌大量勞動：大暑天氣悶熱潮濕，要避免過度勞動，減少運動量和外出活動，以防中暑。樂的開運大法切勿急躁：高溫易動肝火，導致心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等問題。要靜心養生，保持心境平和清靜。
夏日必備！8大「消暑飲品」一次看 TOP1配冰淇淋超過癮
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「消暑飲品」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的8大消暑飲品。炎炎盛夏來臨，對許多人而言，冰涼暢快的飲料不僅僅是解渴的選擇，更是生活中不可或缺的一部分。為了讓自己在炎熱的夏季中保持清涼，除了待在室內吹冷氣外，也可以嘗試看看網友推薦的消暑飲品口袋名單，而其中又有哪些消暑飲品備受熱議呢？趕快一起來看一下吧！「紅茶」清涼解渴還可搭配其他配料好過癮 「抹茶」回甘茶香且富含營養素！