7月22日(農曆6月17日)時值大暑之際,炎炎夏日溫度飆高,命理老師楊登嵙提醒,生肖屬牛、馬、羊、豬的人,此時正是健康亮起紅燈的時刻。大暑期間,這些生肖的人容易因過度勞累而導致神經緊張、失眠等問題,腸胃系統也較為脆弱,應盡量避免食用生冷、油炸類食物,並保持規律的作息。此外,楊老師也針對大暑時節提供了一些開運養生與禁忌,供大家參考。
楊登嵙老師表示,根據《黃帝內經》的觀點,一年四季春夏秋冬,自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點。因此,春天要懂得養「生」氣,夏天要懂得養「長」氣,秋天要懂得養「收」氣,冬天則要懂得養「藏」氣。
「大暑」是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣,在養生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」的說法。意思是一些在冬季容易發作的疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症,夏季正是治療的大好時機。俗話說:「小暑大暑,曬死老鼠。」面對高溫來襲,人體大量排汗、消耗體力,易動肝火,出現心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等症狀,這時就必須特別注意「大暑」的一些禁忌和養生之道了。古人云:「心靜自然涼」,心態宜清靜,越是天熱越要「心靜」,以避免不良刺激。
以下是楊登嵙老師建議的大暑開運養生及禁忌:
食的開運大法
1. 飲食宜「以清為補」:以綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等清補食物為主,另可選用冬菇、紫菜、西瓜、番茄等補氣清暑食物,以及西洋參、太子參、黃芪等補品。健脾養胃可食用赤小豆、薏米、南瓜等,或食用綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等藥粥進補。
2. 宜吃3種苦味食物:苦瓜可清熱解暑,苦菜可防治貧血,苦蕎麥可清腸排毒。適量食用苦味食物不僅能清熱解暑、消除疲勞,還可醒腦提神。
3. 宜吃3種瓜類:西瓜可生津止渴,甜瓜可清熱利尿,哈密瓜可緩解焦慮。但吃瓜要適量,過量反而會損傷脾胃。
4. 宜喝3種湯:雞湯可提高免疫力,冬瓜荷葉湯可降血壓,綠豆湯可消暑除煩惱。另外瘦豬肉、鮮瓜果、芡實等也是夏天清補的食療聖品。
5. 宜吃薑:俗語有雲:「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」。
6. 忌油膩食物:大量油膩食物會加重胃腸負擔,容易引起消化不良、疲憊加重。
7. 忌喝冷飲:切勿以為喝冷飲、吃冰品可消暑降溫,太寒涼反而會傷身。
8. 忌大量飲水:應少量多次飲水,每次不超過300毫升,否則會沖淡胃液影響消化,甚至造成水分、鹽分大量流失。
9. 忌空腹飲茶:尤其是腸胃狀況不佳者。
衣的開運大法
忌曝曬:大暑室外溫度高,長時間曝曬會導致脫水、中暑等問題。應穿著吸汗排熱、輕便舒適的服裝,外出要戴帽子遮陽。
住的開運大法
1. 忌長時間吹空調:雖然空調帶來舒爽,但長時間待在空調環境下,會出現頭昏、鼻塞、過敏等「空調綜合症」。
2. 忌冷水洗浴:毛細孔處於開泄狀態,寒氣極易侵入體內,損傷陽氣。即使熱水洗浴,也要注意洗後避風。
行的開運大法
忌熬夜:大暑容易耗氣,應早點休息,午睡半小時至一小時,讓睡眠充足。
育的開運大法
忌大量勞動:大暑天氣悶熱潮濕,要避免過度勞動,減少運動量和外出活動,以防中暑。
樂的開運大法
切勿急躁:高溫易動肝火,導致心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等問題。要靜心養生,保持心境平和清靜。
*民俗說法僅供參考,不代表本新聞網立場*
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