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冬瓜功效
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7/7迎小暑節氣！「生肖羊」財運爆發迎翻身 禁忌與養生全攻略
2026年小暑在7月7日9時56分交節！不僅象徵著天氣即將邁入酷熱階段，也宣告台灣正式迎來颱風季的挑戰，同時揭開「三伏天」的序幕。《TVBS新聞網》整理小暑意思、曬衣及食新習俗與4大禁忌，並解析羊、鼠兩生肖運勢，帶你一次掌握小暑轉運與健康重點。
吃完別丟！醫曝「3款果皮」助化痰、消水腫：熱水燜10分鐘搞定
夏日水果盛產，許多人習慣將水果皮直接丟棄，卻不知這些看似無用的果皮，其實蘊藏著豐富的養生價值。長榮中醫診所院長劉益伸中醫師指出，從西瓜翠衣到冬瓜皮、金桔皮，這些常見的果皮在中醫典籍中早有記載，具備清熱、利尿、化痰等多種功效，善加運用便能成為日常保健的天然良方。
日本妹喊「台灣味道很重」！中醫曝台人臭味元凶
日本女星阿部瑪莉亞近日與台德混血網紅唄姬合作拍片，探討外國人對台灣的刻板印象。影片一開頭就直言外國人認為台灣味道很重，甚至「一下飛機就感受到」。這番言論引發網友熱議，雖然她們討論的是台灣環境味道，但很多人都擔心起夏天容易有體味和體臭？該如何解？中醫師點出關鍵原因，並大推一道平民湯品「四神湯」是體臭解藥。其實兩位外國女星和網紅討論的是台灣環境的味道，還說一下飛機就會聞到環境的味道很強烈。阿部瑪莉亞透露：「每一次回來台灣就有濕氣還是油，但是那個真的說不上來」，她說包括臭豆腐、便利商店的茶葉蛋味道都很重。而唄姬也表示，「我承認有些地方真的蠻臭」，還有水溝味道可能會有點影響。
年節濕冷＋燒香！醫籲COPD患者要留意 按「5穴位」安穩過年
農曆過年期間，濕冷空氣、劇烈溫差、祭祀煙霧與流感病毒齊聚，對慢性阻塞性肺病（COPD）患者而言是一大考驗。中醫師徐瑋憶指出，這類患者在此時節容易急性惡化，出現咳嗽加劇、痰液變黃綠黏稠、胸悶喘不過氣等症狀，提供日常保健建議與5個實用穴位，幫助患者安穩度過年節。
42歲陳妍希超童顏！自曝「身材管理5秘訣」：1飲助消腫
2025爆紅陸劇《狙擊蝴蝶》你看了嗎？開播時低調，卻隨著劇情推進口碑逆襲，被觀眾封為年末黑馬。由陳妍希與周柯宇主演，兩人相差19歲卻毫無違和，CP感爆棚，也讓不少觀眾重新被陳妍希圈粉。
冬天補過頭怎麼辦？中醫推3款「退火茶」解上火：這些人要少吃
冬季來臨，是許多人「進補」的好時節，而進補的美食有許多不同種類，其中以薑母鴨、羊肉爐或是藥燉排骨最為普遍，但並非所有人都適合冬補，還可能越補身體越差。
立秋到！中醫示警「2大系統」易出問題：這些瓜果越吃越虛
轉眼今天就是24節氣中的立秋，中醫師提醒，夏秋交替氣候變化劇烈，常見呼吸道、腸胃道等2大系統出問題，尤其老人、小孩等體質較弱者，更易感冒、發燒，不注意恐反覆發作。
最熱節氣大暑來了！專家籲注意「4大禁忌」 恐引發頭痛、感冒
今（22）日是24節氣中的大暑，象徵一年中最炎熱的時刻到來，由於各地氣溫飆升加上濕氣重，民眾容易出現睡眠品質不佳、食慾不振等身體不適症狀；專家提醒，大暑期間除了要留意飲食清淡、適度補水外，更要避免熬夜、過度吹冷氣等不良習慣，才能維持身體健康平衡。 營養功能醫學專家醫師劉博仁今（22）日在表示，大暑期間許多人容易出現睡眠障礙、食慾不振、心煩氣躁等症狀，有些人因貪圖一時涼快而大量飲用冰水或食用西瓜，反而造成腹瀉。 劉博仁建議，補充水分時應選擇溫涼水，並以小口慢飲的方式讓身體逐漸吸收。若想增添飲品變化，可自製消暑茶飲，如洛神花、麥門冬搭配甘草，既能清熱又可養陰，同時保持清爽不傷脾胃。 劉博仁提到，大暑期間應以清爽飲食為主，避免火氣過旺，建議可選擇冬瓜湯、苦瓜炒蛋、絲瓜蛤蠣湯等料理。偶爾食用綠豆湯、西瓜、蓮子百合粥，不僅能解暑，還具有養心安神的功效。但提醒民眾，西瓜不宜冰食或空腹食用，尤其是脾胃虛弱者更需謹慎，過量恐引發腹瀉。 劉博仁表示，雖然運動適度出汗有助排濕排毒，但過度流汗反而可能導致疲倦、頭暈，甚至中暑，大暑期間建議選擇在清晨或傍晚進行如散步、太極、游泳等運動，若在冷氣房運動，應注意保持空氣流通，避免寒氣侵體。 劉博仁說明，夏季「心火旺盛」容易引起睡眠障礙和情緒不穩，建議民眾睡前可以泡腳、聆聽輕音樂、減少使用手機，並可多食用具有安神效果的百合、蓮子、酸棗仁等食材，幫助心情平靜。 劉博仁提醒，大暑期間應注意4大禁忌：避免在正午烈陽下活動，以免中暑；避免食用過冰或過辣食物，以免腸胃不適、火氣上升；維持正常作息不要熬夜，以保護肝臟與心臟；適度使用冷氣，避免因室內外溫差過大，進而引發感冒或頭痛。
熱傷害奪命！醫示警「這時段別外出」 恐器官損壞、腎衰竭
天氣日漸炎熱，各地普遍高溫悶熱，當在大熱天底下進行短時間的運動或者長久暴露於悶熱的環境裡，不論是待在室內或室外，如果沒有補充適當的水分和鹽分，產生身體機能失常，便可能發生熱傷害、熱衰竭或熱中暑。衛生福利部南投醫院醫師也提醒民眾，任何人都有可能發生熱傷害，盡量避免在「最熱的時段外出」，嚴重的話，恐導致器官損壞、急性腎衰竭，甚至危及性命。
夏日水果來了！荔枝實用指南大公開 吃前先注意「5大禁忌」
說到6月最消暑又甜美的時令水果，就非「荔枝」莫屬了！台灣市面上最常見的荔枝品種以「黑葉」和「玉荷包」為主，產季通常集中在 6～7 月，但是由於荔枝非常容易變質，怎麼挑、怎麼保存、甚至怎麼吃才最安心又健康，許多人難免有許多疑問。以下整理出最完整且最實用的小指南，一次幫你解答所有關於荔枝的小問題。
5/21小滿節氣到！「2生肖」財運旺翻天 禁忌、習俗一次看
今年的「小滿」節氣將在5月21日登場！民俗專家柯柏成特別點出，此時若能「多吃苦」、吃對食物，就能將其轉化為精神財富與好運。《TVBS新聞網》整理了小滿的禁忌、習俗和飲食，帶您一次了解。
一家9口全罹癌！8人已過世 致命「癌症原因」找到了
「河南家族9人患癌8人離世」的標題最近登上大陸熱搜榜首，據河南腫瘤醫院報告，某秦姓患者罹癌就醫，爆出一家三代包括他已有9人罹癌，除了他，其他8人都已離世。經檢查，秦先生家族帶有易感的癌症基因。中醫師表示，有癌症基因的民眾除了要定期追蹤檢查以外，也可以藉由針灸等中醫保養，降低癌發風險。河南省腫瘤醫院最近披露一個案例，聽他的經歷讓人心驚，這位秦先生檢查出癌症，據他所述，一家三代人歷經肺癌、胃癌、食道癌摧殘，加上他已經有9個人罹癌，其他8個人都因為癌症過世。據醫院為他檢查，檢查出他的家族帶有罕見的基因突變「BRCA1/2」，為癌症易感基因，以致家族中有多人無法逃過癌症魔咒。
每逢秋冬就鼻塞！營養師推「18白色食物」：有助增強免疫力
秋冬季節呼吸道症狀好發，許多民眾都被鼻塞、咳嗽等不適所困擾。在這個季節交替之際，適當補充各類營養素對於維持身體健康至關重要。近期營養專家特別整理出一系列具有潤肺、止咳、補水及消炎功效的白色食物，透過這些天然食材的營養價值，有助於增強身體免疫力，改善呼吸道不適。營養師高敏敏在臉書發文表示，白色食物雖然外表看似平凡，卻蘊含豐富的營養價值。她特別整理出多種白色食材的營養成分及熱量，讓民眾在選擇食材時能有所依據。白色食物營養價值每100公克計算，大蒜含122大卡熱量，其中的蒜素具有消炎、殺菌、抗癌、抗氧化及防止動脈硬化等功效。雞胸肉含117大卡熱量，是低脂肪、高蛋白的增肌減脂首選。山藥含85大卡熱量，其麩胺酸、薯皂苷成分可幫助修復粘膜和傷口，並具有護胃、增強免疫力及穩定血糖的功效。抗發炎食材牛蒡含84大卡熱量，天然菊糖可降低膽固醇吸收，預防心血管疾病並維持消化道健康。馬鈴薯含77大卡熱量，高鉀特性可幫助消水腫及預防高血壓。蓮藕含65大卡熱量，丹寧酸和兒茶素具有消炎抗癌效果，豐富的維生素C則有抗氧化、提升保護力的功效。免疫力提升干貝含57大卡熱量，礦物質鋅可維持皮膚及生殖健康。豆腐含53大卡熱量，大豆異黃酮有助於降低壞膽固醇、抑制癌細胞生長。洋蔥含42大卡熱量，槲皮素可幫助抗發炎、保護心血管，有效降血壓、控制膽固醇。水梨含42大卡熱量，高含水量可預防呼吸道粘膜乾燥、幫助補水潤肺。營養補給建議白桃含39大卡熱量，豐富維生素C可幫助抗氧化、提升免疫力。白木耳含31大卡熱量，高含水量可補水潤肺，豐富膳食纖維可幫助排便。甜瓜含30大卡熱量，豐富纖維有助排便，腺苷可維持血管健康。洋菇含25大卡熱量，又稱「蔬菜牛排」，β-葡聚糖可維持消化道健康、預防心血管疾病。蔬菜類營養白花椰含23大卡熱量，含有多種特殊抗氧化成分及豐富維生素C，具有抗氧化、抗癌、提高免疫能力的功效。高麗菜含23大卡熱量，除了豐富的維生素C可抗氧化、提高免疫力外，蘿蔔硫素更是強大的抗氧化物，可增強解毒能力。白蘿蔔含18大卡熱量，富含生物活性物質如蘿蔔硫素、吲哚、硫代葡萄糖苷，可幫助降發炎、抗癌、保肝。冬瓜則含11大卡熱量。
越活越年輕！65歲楊貴媚不吃「1食物」 醫讚：延緩大腦老化
已是「老戲骨」的資深演員楊貴媚，出道逾45年演活無數角色，繼今年金鐘獎封后後，11/23再奪金馬女配角。今年已65歲的楊貴媚，膚質體態保養得宜，也相當有活力，讓人好奇這位影后的逆齡祕訣是什麼？不吃油炸、不執著、不斷學習：楊貴媚教你活出年輕心態演戲獲獎無數的影后楊貴媚，曾公開表示自己逆齡的祕訣，不僅在於注重飲食，還展現在心境和生活態度的調整。她透露，自己多年來嚴格避免油炸食品，也少碰冰品與辛辣食物，並堅持不吃宵夜，這樣的飲食習慣讓身體更輕盈沒負擔。此外，「容易讓身體上火」的食物她也很少吃。保持年輕的祕訣不僅止於外在，心靈的調適也是關鍵。楊貴媚在母親臥病十多年的陪伴過程中，讓她深刻體會到「隨遇而安」的重要性，從過去追求完美，到學習放下執念，她逐漸懂得以寬容心看待事物，減少自我壓力；她認為，對自己好一點，嘗試新事物、不斷學習，都是保持青春的重要方式。她甚至常看YOUTUBE影片來學習，不懂的事物就努力去學，這種積極樂觀的態度，正是讓她心境年輕的祕方。影后避吃上火食物！什麼是「上火」現象？對於楊貴媚避吃「上火的食物」，中醫師陳潮宗表示，在中醫理論中，「上火」是一種常見的健康問題，屬於熱症範疇，是指人體內陰陽失衡，導致「火熱之氣」過盛的表現。他進一步提到，人體有五臟六腑，火氣可以因不同原因積聚在特定部位，導致不同的症狀；常見的原因包括飲食不節、情志不暢、外感熱邪以及體質因素等。哪些食物容易讓身體「上火」？陳潮宗指出，容易引起上火的食物包括辛辣食物、油炸食物、燒烤類食物、高糖食物、咖啡和濃茶，以及酒類等。
夏天必吃！營養師揭「6食物」擊退水腫 玉米、海帶也上榜
夏日高溫潮濕，許多人容易出現水腫的情況。對此，營養師董文翠在臉書發文表示，如果舌苔發白、有齒痕，皮膚暗沉、很容易長痘痘，就說明體內很可能有濕氣。她指出，濕氣可說是百病之源，也容易加重水腫情況。為此，她建議夏季可以多吃以下6種食物，幫助去除濕氣、消水腫。山藥山藥是很好的健脾養胃食物，用來煮湯、煮粥或是蒸著吃，都是很好的選擇。冬瓜冬瓜可以清熱解暑、護腎利尿，還能幫助降脂減肥。赤小豆赤小豆能健脾利水、清熱去濕、消腫解毒，用赤小豆煮水喝，可以去除體內的濕氣，除此之外，煮好的紅豆還可以用來做成豆沙、拿來熬粥，或者做成甜品。薏仁薏仁（薏苡仁）可以利尿消腫、健脾去濕，同時可以促進體內的血液循環和水分的代謝，而且薏仁也有很豐富的膳食纖維，可以幫助改善便秘，用來煲湯或者是煮粥都是很不錯的選擇。但董文翠提醒，如果是體內濕寒嚴重的人，可以先將薏仁炒熟再煮水喝。海帶海帶富含碘、胡蘿蔔素，還有鈣、鐵、膳食纖維，經常吃海帶可以加速身體的新陳代謝，促進食物的消化和吸收，同時還能利尿消腫、去濕排毒。玉米玉米含有豐富的膳食纖維，可以幫助潤腸通便，同時還有很好的清熱利濕功效。但董文翠提醒，腸胃不好的人就要少吃一點。她也建議，玉米鬚不要丟，用來煮水喝，可以利尿去濕、消水腫。
小滿節氣2024：小滿意思是什麼？養生飲食、習俗禁忌一次看
小滿次是夏季第二個節氣，到了小滿表示梅雨季節即將開始。小滿節氣天氣特徵是什麼？小滿吃什麼？小滿習俗是什麼？小滿養生的方式有哪些？