想要除痠痛？那麼飲食、運動很重要，飲食方面要有「雙B」，運動方面有兩個運動可以在家舒緩疼痛。
三餐老是在外的外食族，飲食過度精緻加上口味重油重鹹，容易增加致癌風險，因此專家建議，可以嘗試吃五穀飯攝取膳食纖維，來幫助體內毒素的排出。</p>
