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中醫灸法
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艾草溫罐屬醫療行為 衛福部20年前公告「違者最高罰150萬」
近期民俗療法界掀起「艾草溫罐之亂」，因衛福部於4月27日曾發函釋，表示民俗調理業施作「艾草溫罐」屬中醫灸法之醫療範疇。經絡調理服務相關行業人員討論熱烈，還有業者打電話向衛福部求證。對此衛福部中醫藥司司長蘇奕彰表示，這項規定早在20年前就明確函釋艾草溫罐屬於醫療行為，民俗調理業者不可操作。20年來立場始終如一，而違法者最高可處150萬罰金。
影音／艾草溫罐醫療行為！ 衛部駁頒新令、醫曝放脖恐動脈破裂
衛福部近日因一紙公文引發美容業者譁然，公文明確指出艾草溫罐、溫灸屬於醫療行為，非醫事人員不得施作，違者恐面臨最高150萬元罰鍰。對此，衛福部中醫藥司緊急澄清，強調相關規定20多年來從未改變，中醫師也提醒，非專業人員施作不僅有燙傷、皮膚炎風險，若放置於頸部更可能導致頸動脈破裂。
起床腫一圈！醫授10大消水腫妙招 按壓「這穴位」也有用
高溫潮濕的海島型氣候讓許多人面臨水腫問題，不僅影響外觀，更會讓身體感到沉重不適。如何消水腫、排除體內濕氣？中醫師分享居家到臨床運用的10大方法，幫助民眾可透過日常養生保健，或尋求專業協助，促進體內水分的循環代謝。秀傳紀念醫院中醫部主治醫師邱伯恩表示，潮濕的天氣型態會影響人體濕氣代謝，讓水腫的情況越來越嚴重，尤其女性受到荷爾蒙影響，有些時期特別感到身體或是四肢腫脹。他分享一系列生活中的消水腫方式，幫助大家維持健康。不熬夜熬夜會讓身體沒有足夠時間進行自我修復，導致血液循環變差，進而造成水腫。此外，熬夜也會導致交感神經失調，使腎臟強制滯留水分和鈉，加劇水腫情況。養成早睡早起的習慣，不僅可以減少水腫機率，也能讓身體各器官在夜晚有充足時間修復。熱敷邱伯恩醫師建議，按摩時搭配熱敷，可促進血液循環和淋巴的流動，來幫助臉部快速消除水腫，尤其在水腫的部分，保持約10至15分鐘，就能達到促進血液循環、增加身體代謝率，且能夠達到排出多餘水分的效果。冰敷熱敷可促進血液循環，但若有腫脹、壓痛或泛紅等發炎反應時，不適合熱敷，這時可透過冰敷來消腫。邱伯恩醫師表示，如果是要消水腫，最好的方式是冰敷和熱敷「交替」，讓血管在冷熱刺激下反覆收縮和擴張，有效減少肢體腫脹。多喝水許多人認為，水腫是因喝水過多所導致，但邱伯恩醫師強調，想要消水腫，適度攝取水分相當重要！因為身體缺水時會導致鈉含量濃度過高，使身體鎖住水分，減少排尿，循環代謝變差，因而引發水腫。建議每天至少喝水1500至2000c.c.，保持腎臟排出有害物質，維持身體水分充足。多運動有氧運動和肌力訓練可提升基礎代謝率，而空中瑜伽、伸展拉筋等運動能改善體能。邱伯恩醫師特別推薦瑜伽運動，例如貓式伸展和蝗蟲式，對改善水腫有顯著效果。避免重口味飲食過於重口味食物會攝取過多的鈉，造成水腫。邱伯恩醫師建議多食用富含鉀的食物，如香蕉、酪梨，有助維持體液平衡，減少水分滯留。另外，深綠色蔬菜是天然利尿劑，可增加尿液產生，降低水腫發生。穴位按摩按摩可加強身體代謝和循環，達到消水腫效果。邱伯恩醫師推薦按壓三陰交穴，這是肝經、腎經、脾經3條經脈的交匯點，具有排毒、解毒及調理生殖泌尿道的功能，能促進代謝，減輕水腫。
浮腫拜拜！10大「最佳消水腫」絕招 免吃藥就有效
夏天要到了！不少男孩女孩都準備要出門享受陽光，但高溫濕熱的天氣，讓水腫的情況越來越嚴重，甚至造成身體或是四肢腫脹，不只外觀，還會讓身體感到相當不適。而造成水腫的原因，是因為體內水分滯留，由於身體內的所有系統，包含循環系統、腎臟、荷爾蒙、淋巴系統，可能有一個或多個故障，就會導致液體積聚過多，進而產生水腫。今天透過，帶你一起來看看有那些熱門的消腫方式，一起在夏天綻放自信光芒吧！No.10 早睡早起、不熬夜現代不少年輕人都喜歡熬夜，不想錯過夜晚的獨處時間，但其實熬夜與水腫息息相關，在晚上時，因為熬夜讓身體沒有時間能夠進行自我修復，讓血液恢復，也會造成血液循環變差，進而造成水腫。另外，熬夜卻必須提振精神時，會讓身體交感神經失調，導致腎臟強制滯留水與鈉而造成水腫。早睡早起不僅可以減少水腫機率，也能夠讓身體各個器官在夜晚時有足夠的時間進行修復，網友也表示「早睡真的覺得沒那麼水腫，但還是不能夠睡太久」、「早睡早起真的好處多多，精神好很多，也感覺多出很多時間，還是要讓身體有足夠的時間休息、修復」。No.9 針灸除了口服中藥之外，不少人也會利用針灸來治療水腫問題，能夠利用瀉法、灸法等手法，幫助水份順利的代謝，來讓臟腑的水份減少積滯的狀況，減少下肢或是身體出現水腫的現象。除了針灸之外，網友也較為推薦使用按摩穴道的方法，「可能有些人會怕針灸，其實按穴道也會有一樣的效果」、「針灸還是要斟酌一下自身的身體狀況，不要因為想要消水腫，就隨便針灸」、「每個人的體質和身體狀況都不太一樣，建議還是要在醫生的諮商下，再決定有沒有需要做針灸或是其他治療就好」。No.8 泡腳、泡澡泡腳跟泡澡可以促進血液循環，讓肌肉達到放鬆效果，增強全身的新陳代謝，還能讓末梢的血管擴張，讓血液順利回流，以此來達到消腫效果。身為中醫師的YouTuber「七七老大」也曾在影片中表示「最佳泡腳時間」為晚上9點至11點，每次泡腳20至30分鐘，水位必須超過腳踝10至15公分，能夠達到行氣活血、改善血液循環的效果。泡腳或泡澡時還能夠搭配不同的中藥或是泡澡球，來達到不同的效果，網友也表示「尤其是天氣涼的時候，泡腳真的很舒服」、「泡腳跟泡澡的祛濕減肥祛痘效果真的很好」、「泡腳效果很多！經痛也可以泡腳」。No.7 熱敷能夠在按摩時，搭配熱敷促進血液循環和淋巴的流動，來幫助臉部快速消除水腫，尤其是在水腫的部分，保持約10至15分鐘就能夠達到促進血液循環，增加身體代謝率，同時還能夠達到排出多餘水分的效果。但網友也認為熱敷僅針對臉部的消腫較有效果，若是身體還是用其他方式會比較好。不少網友也認為泡腳和泡澡比起熱敷，更能達到消水腫的效果，「熱敷感覺是針對發炎等情況，如果真的要消水腫還是建議泡澡，能夠更快達到促進血液循環」、「冰敷好像也會比熱敷好，熱敷效果比較沒有那麼好」、「冰敷、熱敷常常搞不清楚，交替也可以試試看」。No.6 冰敷許多人都認為冰敷能夠消水腫，但秀傳紀念醫院中醫部邱伯恩醫師表示，如果有發炎反應，像是腫脹、壓痛或泛紅，確實可以透過冰敷來消腫，但如果是要消水腫的話，最好的方式還是冰敷和熱敷交替，能夠有效減少肢體腫脹，讓血管肢體在冷水和熱水之間反覆進行擴張和收縮，進而達到消水腫的效果。少女時代的顏值擔當潤娥也曾經透露，自己會用「冰塊包住毛巾敷臉」來達到消水腫，但必須要間歇性的冰敷，才不會讓臉或是其他地方凍傷，不少網友也表示「如果眼睛很腫，用冰敷的效果真的超好，馬上就可以看到效果」、「臉部消腫用冰敷的很快，就會消腫，但要注意不要太冰，不然會凍傷」。No.5 吃中藥除了飲食的控制之外，不少中藥食材都能夠有效地改善水腫，對身體也有一定的好處。在中藥材的選擇上，邱伯恩醫師建議可以選擇紅棗，紅棗富含維生素B群，同時擁有豐富鎂、鈣和鉀，有助於調節體液滯留並減少腫脹，除了紅棗之外，茯苓也能夠消除體內水濕，進而達到消水腫效果。但過度食用中藥也會對身體造成負擔，導致便秘等副作用，「不建議過度依賴中藥或是口服的方式消水腫」、「每個人體質都不太一樣，還是要看出適合自己的中藥成分，不然很容易造成反效果，甚至是副作用」。No.4 多喝水、補充水分不少人都會認為水腫是因為喝太多水所造成，但其實攝取適當的水分，相當重要，如果身體沒有足夠的水分，會導致身體內的鈉含量濃度太高，導致身體鎖住水分滯留在體內、減少排尿，身體的循環代謝變差，因而導致水腫。邱伯恩醫師建議每天至少喝 1500至2000cc水量，保持腎臟排出有害物質，讓身體保持充足水分。許多網友也分享自身經驗，「以前一直以為是喝太多水才會水腫，之後才發現是水喝不夠！」、「就是因為水分太不夠了，才一直要把水留著造成水腫」、「多多補充水分才是解決水腫的根本之道」。No.3 多運動運動對於身體來說好處多多，能夠進行有氧運動、肌力訓練，來讓基礎代謝率提升，空中瑜珈、伸展拉筋等運動，還能改善身體狀況。邱伯恩醫師也表示瑜珈運動可以很好改善水腫，例如貓式伸展與蝗蟲式，臥床休息和浸泡熱水都會導致血管內液體流動加速，改善水腫。但像是無氧運動對於排水、提高代謝率的效果就較小。不少網友也相當推薦以運動方式來消除水腫「運動才是最好的消水腫方式，對身體健康也很好」、「最推薦做有氧，心肺功能也會跟著變好，身心狀態都會因為運動變好」、「多動，不要一直坐著真的很有效果」。No.2 按摩穴道按摩能夠讓身體加強代謝和循環，進而達到消水腫的效果，邱伯恩醫師也建議可以按在小腿的內側腳踝正上方，大概是3到4根手指頭並攏的中間的位置，俗稱「三陰交穴」，該穴道是肝經、腎經跟脾經三條經的交匯點，三陰交穴能夠結合排毒、解毒及處理生殖泌尿道的功能，促進代謝，讓水腫的狀況減輕。網友也分享自身經驗，表示早上都會對臉進行簡單的按摩，很快就能看見效果，「早上按摩除了消腫，也可以更加上妝」、「無聊的時候也會敲敲身體的穴道，長時間下來真的能看見很明顯的差異」。No.1 飲食控制雖然說導致水腫的原因很多元，但飲食是造成水腫最常見的原因之一，過於重口味的食物會造成身體鈉含量攝取過多而造成水腫，邱伯恩醫師就建議可以多食用富含鉀的食物，如香蕉、酪梨，能夠幫助維持體液平衡來減少身體內水分滯留。另外深綠色蔬菜是很好的天然利尿劑，可以增加尿液的產生，降低水腫的發生。網友也建議可以攝取適量的茶或咖啡，來達到利尿的效果，「早上都會喝一杯美式咖啡，真的會消腫，效果很明顯又很快」、「茶、咖啡、水都可以達到消腫的效果，但喝酒雖然會想尿尿，但真的沒效果還會更糟」。
〈獨家〉愛美先忍痛！針灸去斑 30支針扎臉上
中醫針灸療法又多了一項功用，據說可以「去黑斑」，有中醫師研究，依照個人體質、出生年月日，以及臉上斑點和皺紋位置，一次在臉上扎30支針，同時配合金箔敷臉，臉上斑紋就會變淡，真的這麼神奇嗎？帶您去看看！
【創意城市】中南美的奇葩 巴西庫里奇巴
雖然全球經濟都在走下坡，但卻有一群新的城市亮點正在崛起，這些城市以創意改善人民的生活，吸引產業進駐，創造就業機會，它們逆勢求勝，翻轉典範，各自摸索出讓居民、企業、政府和環境，四贏的模式。這群「創意城市」有著相似的共通點，它們極度有特色，不怕全球化的競爭，它們人均所得增加，卻仍宜居，它們高密度，卻做到環保，它們持續有人才加入，活力十足，它們民主卻不民粹，它們市政連貫，拒絕朝令夕改，它們有耐心創造官民共識。更重要的是，這些城市都謙虛地問：人民真正的需求是什麼？為了替台灣找出路，為人民找借鏡，天下雜誌採訪團隊特別飛越10萬公里，遠赴巴西庫里奇巴、智利伊基克、美國舊金山和日本金澤，製作了「創意城市」系列。</p>
〈獨家〉植物也要針灸！ 中醫師讓水蜜桃增產
水蜜桃季又來了，今年拉拉山的產量比過去多了1.5倍，幕後功臣就是台北縣的中醫師蕭貴文，蕭貴文發明了一種植物針灸法，在樹上插幾針，不但可以減少病蟲害，還能讓果樹提早開花結果。目前已經有好幾個企業跟他接觸，希望買斷專利。</p>
保暖穴道按摩 改善虛寒體質
車禍受傷的黃女士，經過一年左右針灸與復健治療，手腳越來越有力，疼痛也好多了。但過年前一週，很久沒發作的左肩膀竟然又痛起來;以前黃女士不怕冷，隨著受傷連體質都改變，開始會四肢冰冷，冬天還需要穿很多衣服。這次寒流來襲，體質虛寒加上外在環境的寒邪侵入人體，陽氣虛則氣血津液運行不暢，阻滯經脈，不通則痛，才會造成這次的疼痛；所幸經過治療，加強運動和保暖，情況逐漸改善。 突然冷空氣來襲，劇烈的氣溫變化，身體來不及調節，就會受到寒邪侵犯。虛寒體質的人，常常手腳冰冷，夏天也怕吹風，感冒時容易全身痠痛，或是平時就有關節疼痛痠痛，常覺得身體緊繃，屈伸不順，肩頸痠痛，腰酸背痛，嚴重者還會有五十肩等等，這種人有時候稍微吹到風，脖子到頭就整個緊繃疼痛，甚至牽引背部一起痛，中醫師表示這都是體內有寒邪的表症。
天熱治過敏！中醫師揭「三伏貼」療法 研究：6成患者症狀減緩
天氣熱，不少人喜歡吃冰消暑，但這對過敏兒來說，可能加重症狀，中醫師指出，不少人會選擇在夏季進行「三伏貼」治療過敏，在台灣、中國大陸、美國、加拿大和歐洲皆有使用，且根據研究，三伏貼第一年貼完約60%病人症狀會改善，包含過敏性鼻炎、氣喘、過敏性皮膚炎等，有不錯的效果。