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咖啡過量恐致癌！拿鐵反而更傷胃 專家建議4種人少喝
許多人會喝咖啡，開啟美好的一天，也有的人把咖啡當水喝，當心可能越喝越傷身。醫師指出，適量喝咖啡能預防糖尿病、心臟病、癌症；但過量喝咖啡，胃酸逆流恐食道病變、癌化。2022/06/22 23:12 -
比喝咖啡有效！盤點4大醒腦食物 吃巧克力還改善記憶力
炎炎夏日讓人昏昏欲睡、注意力渙散，上班也提不起勁嗎？與其猛灌咖啡或用甜食、糖飲來提神，還不如依照營養師建議，攝取醒腦食物！營養師指出，堅果、黑巧克力、水煮蛋和藍莓，可以幫助腦部血液暢通、改善記憶力、減緩認知功能下降速度，適量攝取對於提升專注力的效果比咖啡還好。2022/06/21 15:37 -
KTV歡唱豪飲200ml威士忌 男大吐特吐後昏迷不治
飲酒要適量！42歲林姓男子，前（18）日晚間與好友到KTV飲酒歡唱，席間林男疑似心情太High，當眾豪飲200ml的威士忌後突感身體不適，隨後獨自進入廁所嘔吐，直到隔日凌晨2時許，45歲紹姓友人進廁所時發現林男倒臥在地，已無呼吸心跳，緊急送醫搶救仍宣告不治，檢警相驗死因是胃食道逆流導致噎死，家屬對於死因無意見。2022/06/20 10:01 -
長新冠怎解？確診咳1個月 照X光才知「肺部很髒」
長新冠是很多確診康復者擔心的，很怕這些病，變自己的慢性病，因此抗拒吃藥治療，LongCOVID醫師建議，還是要適量吃藥幫助，至於要多久才會好？醫師說很難斷定，患者們通常在確診的第三或第四週，發現自己「身體疲憊和腦霧」或其他症狀，而去就醫。2022/06/11 14:37 -
咖啡搭配「這一味」有奇效？ 防中風、失智關鍵成分曝光
咖啡的作用不只是提神？哈佛大學醫學院的研究曾提出，適量攝取咖啡對降低血壓具正向作用；並能減少糖尿病的發生機率。除此之外也有科學研究指稱，咖啡因的攝取更與減輕憂鬱症、自殺率有顯著相關。2022/05/30 22:54 -
貪杯老得快！外媒：多一杯酒 大腦多衰老2年
相信不少人都聽過「適量飲酒，有益健康」這個說法，不過近年來越來越多醫學研究推翻了這個說法，根據研究顯示，每天只要多喝一杯酒，就會對大腦造成不良影響！2022/05/20 15:45 -
好醉！情侶喝醉吵架 男遭警噴辣椒水壓制
酒醉在街上跟女友吵架，最後被員警噴辣椒水制伏！花蓮市美崙派出所前，日前有一對情侶，半夜在街上爭吵，聲音大到員警出門關切，25歲曾姓男子因為喝醉，情緒失控，不止爆粗口，還作勢要攻擊員警，最後員警噴辣椒水將他壓制，帶回派出所管束，酒醒後由女友帶回飯店，原來他們是來花蓮旅遊，但這麼一鬧，附近民眾都被吵了起來，喝酒真的還是要適量。2022/05/11 18:18 -
超濃郁清單登場！8家蒜香美食超涮嘴 誘人香氣直攻味蕾
「蒜」控快站出來！不管是何種美食，只要配上適量的大蒜，其美味程度就會瞬間飆升。這次就要來介紹全台8家超涮嘴的蒜香美食，讓你隔著螢幕都能感受到撲鼻而來的濃濃香氣。2022/04/16 13:29 -
4種人少喝咖啡！ 醫提醒：「這樣」喝小心罹癌
許多人會喝咖啡，開啟美好的一天，也有的人把咖啡當水喝，當心可能越喝越傷身。醫師指出，適量喝咖啡能預防糖尿病、心臟病、癌症；但過量喝咖啡，胃酸逆流恐食道病變、癌化。2022/04/06 23:36 -
吃巧克力好處多！「能抗癌」6大優點曝 還可保護心血管
吃巧克力好處多！營養師許育禎表示，製作巧克力的主要原料為「可可」，可可含有多酚類化合物，甚至比綠茶、紅茶和紅酒具有更好的抗氧化力；尤其是70%以上黑巧克力塊，多酚類含量最高，建議每天適量食用40至50克左右，保養身體。2022/03/16 15:39 -
鄭欣宜IG美照疑洩戀情？狂鏟9公斤臉小1號 網：太正
鄭欣宜（Joyce）先前她透露由去年年底開始正進行生酮飲食法減肥，透過進食高脂肪和適量的蛋白質來代替碳水化合物，結果成功三個月內減掉9公斤。13日...2022/03/15 15:57 -
新春廟口美食全攻略！吃到停不下 它一碗下肚熱量超驚人
過年走春除了賞景、祈求好運外，另一重點就是吃遍廟宇、景點旁的美食。不過許多饕客最愛的牛肉麵、涼麵或是營養三明治一份的熱量都相當驚人。對此，知名營養師高敏敏建議，即便抵擋不了美食的誘惑，不過還是適量攝取，避免年後發福。2022/02/02 05:40 -
過年吃零嘴小心2地雷！掌握5原則糖油適量 解饞又健康
每到農曆春節，免不了吃點零食糖果「甜甜好過年」，但小心年後爆肥，悔不當初！面對年節零食要怎麼吃，才能讓身體少點負擔？營養師李婉萍表示，過年零嘴可以「少量淺嚐、搭配水果、適量攝取含鉀食物、食物代換、吃天然食物」為原則。2022/01/29 00:17 -
寒假作業「天天四電少於1」看攏嘸 網揭密：不可能達成
學生們期待的寒假即將到來，校方普遍都會指派適量寒假作業，讓學生在家也能學習，養成良好的生活作息，不因放長假而頹廢，不過，近日一名爸爸發現，孩子的作業中有項每日清單，其中一個任務題目為「天天四電少於1」，讓他看得霧煞煞，PO網求救直呼「我想破頭都掰不出來！」2022/01/20 15:29 -
咖啡好神？可能降低攝護腺癌風險 助抗癌3原因解析
喝咖啡對男性有益？研究：最多降攝護腺風險16% 每天喝咖啡對身體健康好嗎？《英國醫學期刊》（British Medical Journal）曾刊登研究，指出每天攝取適量咖啡，可能降低罹患攝護腺癌的風險。2022/01/16 15:56 -
甩肉攻略快看！營養師曝「冷飯」助減肥：抗性澱粉好處多
冬天食慾大增，減重變的難上加難，不過營養師DODO指出，冷飯可以幫助減重，因為其含有「抗性澱粉」，不僅熱量低，還不易被消化吸收，堪稱甩肉的「神隊友」，最後她也提醒，即便如此，攝取時還需適量，並強調均衡飲食，才是對健康是最好的飲食法。2022/01/15 05:30 -
怎麼吃最健康？營養師曝理想攝取量 3款生魚片大比拚
日料、合菜都能看到生魚片的身影，相信有不少人對它愛不釋手，不過營養師李婉萍提醒，應抓好份量，適量攝取，雖然魚裡富含的DHA、EPA是好油，但是吃多了，仍有可能發胖，尤其鮪魚肚所含的油脂特別豐富，因此她以一週為單位，告訴大家適宜的攝取量，供民眾參考。2021/12/03 15:10 -
加工肉品致癌？亞硝酸鹽劑量是關鍵 專家：適量吃風險低
加工食品聞之色變 亞硝酸鹽劑量成隱憂 聽到「加工食品」，民眾往往直覺認為「不健康」、「有致癌風險」，因此大多抱持「少碰為妙」的態度；加上近年來健康飲食風氣興盛，更多人轉而選擇無添加化學物質的「原型食物」。不過，市面上販售的食品大多經過加工處理，難道每一種都不健康嗎？攝取多少份量才會達到致癌風險？2021/11/27 10:32 -
不畏低溫！民眾外木山晨泳：海水比較溫暖
全台氣溫驟降，不過基隆還是有不少民眾一早不到7點，不畏懼低溫來到外木山晨泳，但不是所有人體力都像他們一樣好，氣溫突然轉變，對於罹患心血管疾病的人與長輩們就是一大負擔，彰化縣統計立冬以來，大約兩週就發生87件，民眾突然沒有呼吸心跳，緊急送醫搶救，另外也增加不少因為腸胃道疾病掛急診的案例，大多都是因為進補吃太補，營養師就建議還是要適量吃，否則吃出三高。2021/11/23 13:19 -
不怕變軟男！ 營養師：必吃7大食材「助重振雄風」
男人要硬到底該怎麼吃？營養師蕭瑋霖表示，男人講到性，想到的一定是「持久、硬度」，他推薦以增強慾望、改善血液循環及心臟健康、調整體力為三大目標，並搭配合適的飲食，如適量補充魚、貝類等，改善男性勃起障礙。2021/11/22 23:08 -
減脂、降食慾還抗癌！營養師推「這6類茶」越喝越瘦
你愛喝茶嗎？每天適量喝茶對身體有益處，而喝茶除了可去油解膩，有些茶還會讓你愈喝愈瘦！營養師朱瑞君在臉書分享，有許多茶都能幫助控制體重，降低身體「變胖」的能力。以下介紹6種能幫助減少體內脂肪的茶。2021/11/09 15:33 -
台北最頂Buffet？ 網狂推這間：預約要等3個月
吃到飽除了擁有多樣選擇，又可依自己的食量拿取適量的食物，所以深受不少民眾的喜愛。但有網友在論壇上發問，眾多Buffet餐廳中，鄉民們最推的是哪間，貼文曝光也引發許多網友討論。2021/10/23 21:47 -
味精對人體有害？營養師幫解答 揭3族群注意「鈉」攝取
現代人注重健康，常是聞味精色變！除了自己烹調時不喜歡加味精外，也有許多三餐老是在外族，點餐時喜歡叮嚀店家「不加味精」，另外也有不少食品標榜「絕對不添加味精」，不加味精彷彿成了健康的保證。營養師吳映澄表示，適量攝取味精其實無害。2021/10/11 19:55 -
光補充蛋白質還不夠！營養師教你這樣吃 養出健壯肌肉
現今大眾為雕塑身形或減重，會選擇健身來改善體態，不過健身之餘，還得搭配正確的飲食習慣，才能達到良好效果。營養師蕭瑋霖提醒，除了喝乳清補充蛋白質，也可適量攝取碳水化合物，將有助於肌肉合成。此外，他也分享健身食譜，教大家吃出健康。2021/10/11 05:06 -
糖友有福了！「肉桂」好處多 不只當香料還助降血糖
聽說肉桂可以降血糖？糖尿病可以吃肉桂嗎？營養師楊斯涵表示，常用來當作中藥材、辛香料的肉桂，糖友們可以適量食用，根據研究顯示肉桂可以輔助血糖控制，但不能取代血糖藥物。2021/10/08 15:03
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