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越睡越累？「4祕訣」不腰痠背痛 睡前做這動作就有效
在整天忙碌的工作壓力下，好好睡一覺成為調節身體狀態、恢復精力的關鍵因素。然而，一早醒來後全身痠痛，卻總是讓你覺得「睡比沒睡還要累」。對此，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享4訣竅，教你怎麼睡可以解決腰痠背痛，讓你舒適地度過每一夜。2024/03/03 14:05 -
夢多淺眠、越睡越累！中醫授「睡前3穴位」一覺到天亮
不少民眾常會在睡覺時突然驚醒，或是整晚都在作夢，無法徹底休息，每天都非常疲憊。中醫指出，在治療多夢、失眠問題時會採用分階段的方式來改善，平時可以按摩3穴位，改善睡眠品質。2023/12/01 23:24 -
假日補眠超沒用！專家曝「越睡越累」關鍵：生理時鐘恐大亂
現代人因工作繁忙、休閒娛樂活動豐富，故或多或少都有熬夜的壞習慣，並計劃在休假日才「補眠」一番。不過，就有一名專家指出，「假日補眠」其實一點用也沒有，因為此舉不但沒有辦法消除身體的疲勞，甚至還可能打亂生理時鐘，讓人出現「越睡越累」的感覺。2023/09/07 05:00 -
夏季症候群退散！吃鹹補體力 飲食「3面向」要注意
炎熱的夏天，不動也滿身大汗？動不動嘴破、便祕狂上火？水喝好多還是渴到不行？明明冷氣吹涼涼卻頭暈腦脹？還沒晚上就累到連起身上廁所都沒力？睡覺反而越睡越累？小心，你可能有夏季症候群！2023/08/07 16:08 -
不只睡眠問題！「越睡越累」10疾病 醫警告：冒5症狀快就醫
睡好久但還是覺得好累！家醫科醫師陳欣湄提醒民眾，導致疲憊的常見原因通常與睡眠問題、生活壓力等有關，若長期未改善且越睡越累的話，恐怕是身體給出的警訊。陳欣湄醫師表示，相關疾病則有多達10種，其中肝臟疾病佔最多數，所以在感受到身體出現異常時，建議立刻看肝臟腸胃科醫師，避免耽誤病情，錯過黃金治療時間。2023/03/15 10:52 -
老是越睡越累？恐身體發出警訊 醫籲假日補眠要小心
大家都知道，睡覺可以幫助身體補充體力跟精神，但為什麼明明睡滿8小時，醒來後還是感到很疲勞？讓醫師來解答。2022/08/31 13:35 -
熬夜補眠卻越睡越累？人體最佳「養生睡眠」是這時間
你喜歡熬夜嗎？常常不自覺滑手機、追劇就拖過了睡眠時間，功能醫學科普男神歐瀚文醫生分享， 即使真的不得已晚睡也要「睡足」，比如凌晨3點睡到早上10點，至少這中間「熟睡時間」要充足，才能減少熬夜傷害，這就分享人體最佳的「養生睡眠」時間表給大家，一起當個睡美人！2022/08/10 15:46 -
就是瘦不了！醫師曝「這關鍵」是變胖元兇 還易身心俱疲
努力減肥卻還是瘦不下來，體重有增無減讓人一度懷疑是不是連喝水也會致胖？根據歐瀚文醫師指出，許多人無論怎麼休息，身體還是會感覺無力、提不起勁，甚至越睡越累，其實這就是所謂的「壓力荷爾蒙失衡」，進而造成生理上的「漣漪效應」，讓人感到身心疲倦，而且還容易越來越胖！2022/08/09 15:49 -
優質睡眠推廣大使–楊勇緯 與日本床寢airweave愛維福的東奧邂逅與相知相惜
，楊勇緯就在國訓中心的房間使用了愛維福的床寢，並隨身攜帶空氣編織枕頭，讓他有完善休憩的深刻感受，並開啟了與愛維福的緣分，此次入住新家除了替自己選擇了愛維福的S04多模式床墊，也推薦最愛的家人一起睡愛維福的空氣編織床寢，身為柔道訓練員的哥哥俊霆，分享起床後更顯神清氣爽的舒適感受，不再越睡越累；楊媽媽也認證睡空氣編織床墊隔天不再腰痠背痛的心得，還熱情邀請奶奶一起在新家試睡，隔天發現奶奶腳麻現象改善，全家人都非常滿意，也延續了與愛維福相知相惜的緣分，愛維福也很幸福相伴勇緯征戰各項柔道賽事，給予他必需的高品質睡眠。2022/07/13 17:39 -
作惡夢讓人越睡越累？心理師揪2元凶 授8招助一夜好眠
良好的睡眠可以讓身體獲得良好的休息，腦袋也得以進行「例行保養」。不過若遇上惡夢，或是夢起來相當讓人心情不佳的不好的夢，睡醒總是讓人疲倦，有些人像是沒睡一般。心煦心理治療所蔡岳融心理師建議，常有不好的夢出現的朋友，可以試試從生活或睡眠環境改善，打破惡性循環。2022/05/26 20:54 -
越睡越累？ 簡單兩步驟讓你「睡好睡滿」
眠品質對於日常生活是非常重要的，不過仍有許多人越睡越累，問題何在？物理治療師建議睡眠時盡量不要讓身體懸空，緩解睡眠痠痛也有幾項小撇步：習慣仰躺的人可在膝下放置抱枕；側躺的人可將枕頭以跨姿方式置於腿、臀間，趴睡的人在胸腹與腳下墊上枕頭將可有效避免睡眠時的身體痠痛。2017/10/18 16:00 -
一站式睡眠！揭開越睡越累的盲點
在台灣有7成的國人過了凌晨12點才睡！甚至起床時間也不固定，就算入睡，睡眠品質也堪憂，曾有知名健康網站調查，工作日睡眠時數比休假日少了2個小時甚至更多，民眾普遍都罹患了「慢性失眠」而不自覺。要如何知道自己有沒有睡眠問題呢？2017/08/21 09:21 -
「午睡眼罩」模擬日出 小憩後自然醒
適當的午睡可以提升學習跟工作效率，不過如果午睡沒睡好，不但可能越睡越累，還會影響到下午的工作心情，美國麻省理工學院高材生研發了一款午睡眼罩，內建LED燈和計時器，時間一到就會模擬日出慢慢變亮，讓你自然醒來。2014/01/21 23:05 -
飯後刷牙、睡8小時 英媒體：恐弊多於利
健康和日常生活習慣很有關係，但是如果有錯誤觀念或習慣，恐怕會弊多於利，英國媒體就提出幾大錯誤習慣，比方飯後不要馬上刷牙，會傷害琺瑯質，睡覺硬要睡滿8小時，會越睡越累，坐式馬桶也有缺點，不過針對刷牙的部分，國內牙醫卻不認同。2011/04/27 13:32
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