苗條 結果共250筆

近年來，「冷凍藍莓」成為養生圈與減脂族的熱門食材，不僅保存方便、隨時都能食用，營養價值更不容小覷！許多人習慣將冷凍藍莓加入優格、果昔或健康甜點中，不但能增加飽足感，也不容易攝取過多熱量。加上藍莓本身富含花青素、膳食纖維與多種維生素，被譽為「超級水果」，對體重管理、抗氧化及維持好膚況都有加分效果。

許多人追求苗條身材，努力減肥卻始終看不到成效，其實從命理角度來看，某些生肖命格天生就與「瘦」無緣，命理專家廖翊樺在節目《命運好好玩》中分享3個「越胖越好命」的生肖命格，他們口福特別好、人緣廣闊，雖然體態較不易消瘦，但這反而是福報滿滿的象徵。

愷樂自婚後便淡出演藝圈，2024年宣布懷孕升格寶媽；今年母親節曝光自己懷上雙胞胎。她今（10）日發出與兒子的日常生活照，可見她對鏡子拍下3個月的孕肚，苗條的身材看得出已有身孕。愷樂同時在貼文感慨，「我們都要好好過生活。#把握當下」好友們也紛紛送上祝福。

許多人羨慕越南人身形苗條，並將關鍵歸功於飲食清淡。不過營養師沈宛徵指出，看似清爽不油膩的經典越南料理「河粉」與「生春捲」，實際上藏著極高的碳水化合物（碳水）陷阱。

很多人一覺醒來臉腫、腿脹，就直覺認為是水喝太多，開始刻意少喝水。但其實，水腫問題往往不是「喝太多水」，而是身體代謝與循環出了狀況。今年54歲的香港女神黎姿不僅外貌凍齡、體態也依舊苗條，從年輕時就有「愛美神」封號！而她多年來維持狀態的保養秘訣之一，正是「多喝水」！

女星林采緹憑藉傲人身材及精緻五官，被外界封為「真人版蛇姬」，經常在社群秀出苗條體態，令不少網友羨慕。她昨（20）日貼出身穿睡衣的性感照片，事業線一覽無遺，透露自己前陣子因長時間哺乳，「上圍整個消風」，努力2年才補回來。

近日美國一位名叫福斯特的（Jessica Foster）的甜美女兵在社群媒體爆紅。她擁有金髮碧眼、身材苗條，還常分享各種展現MAGA（讓美國再度偉大）精神的照片，包括與美國總統川普合照及發表演說等等。然而據外媒專家揭露，這名讓許多人趨之若鶩的辣妹，其實是人工智慧（AI）生成的假人。

日本女星三上悠亞自暗黑界退役後，積極深耕美妝品牌，更於去（2025）年底成為中職福爾摩斯夢想家Formosa Sexy女孩之一，她今（14）日受邀出席2026國產鮮乳商用經典賽，將所有參賽者的料理全嘗了一遍，美食入口讓她心情愉悅，也透露自從來台後一直努力地吃，認愛台式麻辣火鍋正合口味，但她身材依舊纖細苗條，認為「火鍋其實還蠻健康的」。

T1聯盟臺北台新戰神啦啦隊的18歲練習生Mega，身形苗條、臉蛋極具辨識度，颯爽舞姿收服不少粉絲，近來她與粉絲們互動時，其中一名男性球迷突然發表帶有性暗示的冷笑話，Mega臉色瞬間大變，事情迅速在網上傳開，許多球迷和粉絲發聲嚴厲譴責該位球迷。

不少人想追求苗條身材，但對長輩而言，變瘦反而是健康崩盤警訊。營養師曾建銘表示，BMI介於24至27的微胖長輩，死亡率最低，而BMI<22，甚至刻意節食瘦下來的長輩，往往一場感冒就倒下。他提醒，不只要留意長輩的體重，也要注意「肌肉」，若發現長輩握力變小、走路變慢、小腿肚變細，就是肌少症的危險訊號。

50歲女歌手姐姐謝金燕擁有苗條、不老容顏，還曾大露「川字腹肌」，引粉絲騷動。不過凍齡女神也有煩惱，34年前遇嚴重車禍導致必須休養一陣子的謝金燕，罕見再提起這段傷痛表示「要更用力的活著」。

隨著氣溫驟降，許多人喜歡在寒冷的冬天吃鍋進補，但又擔心大吃大喝後體重跟著失控。信賴堂中醫診所賴信甫中醫師特別分享冬天進補不怕變胖，還能幫助瘦身的策略，掌握「暖暖吃、好好瘦」的三大祕訣，享受美食能同時暖胃不暖肉，維持苗條好身材。

「台大五姬」之一的女星陳匡怡因臉蛋精緻，身材苗條，被網友們封為「小周慧敏」，她這陣子存在感極強，日前被爆出穿薄紗睡衣私會人夫，昔日女神慘淪台大笑柄。今（22）日晚上為第62屆金馬獎頒獎典禮，男星張孝全憑《深度安靜》問鼎影帝，陳匡怡曾透露對方曾主動追求，但戀情沒有開花，稍早她又在臉書曝光張孝全主動認識自己的過程，剛好選在金馬夜發文，動機令人困惑。

你也是減重一族嗎？想讓自己身材更苗條、身形更好看，不只飲食忌口，還不斷運動，但成效卻有限，醫師就指出，這其實和你的「睡眠」息息相關。長期睡眠不足，身體就會一直處於發炎狀態，進而影響代謝，那麼再怎麼減肥，反倒變更胖

亞洲天王周杰倫和妻子昆凌結婚後育有三名子女，生活幸福、時常到處出遊，但大家都很好奇，天王嫂的身材怎麼一直保持這麼好、這麼苗條？日前昆凌上女星Melody（殷悅）的網路直播時也分享自己的飲食法，早餐只吃「蛋白+香蕉+黑咖啡」，午餐正常，晚餐則是以「蔬菜+蛋白」為主、少碳水。對此，減重專科醫師就指出，這種飲食法雖然不錯，但並非每個人都適合。

48歲何妤玟恢單5年，透過瑜伽、飲食上的控管雕塑苗條身材，且勤於保養，看不出一絲歲月的痕跡。她昨（28）日進TVBS《11點熱吵店》錄影，向《TVBS新聞網》宣布下半年除了會發行寫真年曆，更將推出最新個人單曲，睽違29年出歌作為紀念。

能幫助減重的「瘦瘦針」於近期掀起討論，美國傳奇女網名將「小威廉斯」（Serena Williams）也有在用。近期她替瘦瘦針品牌「RO」拍代言廣告，不但展示了她苗條的身材，還示範如何使用瘦瘦針。此前，她透露已用瘦瘦針甩掉14公斤，引發熱議。

43歲藝人歐陽靖過去以運動女星形象深植人心，產前身材苗條、體態勻稱，甚至完成過15場全程馬拉松。自從成為人母後，她坦言隨著年齡增長與生活步調改變，體重逐漸攀升，產後胖了20公斤，體脂肪一度飆到43.7%，健康檢查報告更顯示出總膽固醇偏高、醣化血色素異常，以及「糖尿病前期」的警訊，讓她驚覺健康亮起紅燈。

被封為「台灣最美歐巴桑」的陳美鳳，日前剛過69歲生日，不只氣色紅潤、身材也超緊緻有線條，完全看不出實際年齡。不只膚質保養得宜，她的好身材也來自於長期自律的生活習慣。翻看她的社群，不難發現美鳳姐經常分享運動日常，無論是瑜伽、棒式、V型捲腹等核心訓練，都是她維持青春體態的秘密武器。

不敢相信這是49歲的身材！女星天心最近在社群分享泳裝美照，白皙緊實的肌膚、纖細曲線完全不像快50歲的人，讓粉絲大讚「凍齡女神」，想知道她怎麼維持這麼年輕又苗條？這篇就一次告訴你天心的4大瘦身保養祕訣！

愛美是人的天性，不分男女，都會希望自己的體態看起來苗條一點，但要是用錯方式那可就會造成反效果！日前一名13歲國二男學生，因為長得圓滾滾的而被同學取笑身材，沒想到他竟偷偷拿爸爸的信用卡網購「減肥餅乾」，甚至將它用來取代正餐。事後家長將國二男學生帶往診所看診，醫師發現他有注意力不集中、身高長得比預期還要慢的情形，已影響發育。

在現代快節奏的生活中，久坐或久站成為了許多人的日常，這不僅對健康造成影響，也讓不少人面臨下肢浮腫和肥胖的困擾。然而近半年來，星座專家唐綺陽以驚人的速度成功瘦身，讓許多粉絲驚嘆不已。這次在節目《女人我最大》的幕後花絮中，更大方展露一雙纖細修長的美腿，真的是讓人鼻血直流～就連時尚教主藍心湄都忍不住讚嘆：「瘦成鳥仔腳ㄟ」，直接印證了「天蠍座都是鳥仔腳！」的都市傳說。其實，有5個星座因為驚人的毅力和高度的自律，總能克服生活中的挑戰，保持理想的體態，成為人人稱羨的「腿細族群」，以下正是腿最細、身材最苗條的Top5星座，趕快來看看自己有沒有上榜！

擁有「零死角女神」美名的林岱縈擔任運動時尚指標品牌COZY PUNCH的品牌好友，林岱縈可以說是天生衣架子，她大方分享維持體態的妙招，「我會下載一些肌力訓練和瑜伽的APP，看著APP睡前照著做很方便，每次不會太久，但每天都堅持做，還可以幫助睡眠，但不能太激烈」。

隸屬職棒味全龍「小龍女」、職籃新竹御嵿攻城獅「慕獅女孩」的昆娜，外型亮麗、身材苗條，深得一票球迷擁護，不料她今（23）日遭爆秘愛味全龍人氣球星張祐嘉，兩人同進同出愛巢的身影被逮個正著。此外，昆娜先前傳已婚生子的八卦也被重新議論。針對昆娜爆出的猛料，味全龍球團表示「私人領域不便回覆」。

想要擁有理想身材，除了規律運動外，飲食更是不可忽視的關鍵。許多人為了追求苗條身材而選擇節食，但其實均衡營養更為重要。選擇正確的食物，不僅能有效燃燒脂肪，還能補充身體所需的能量和營養。BBC Good Food日前就揭曉了「減肥食物排行榜」，這份寶貴的名單將幫助我們吃得健康，瘦得更加美麗！