不少人想追求苗條身材，但對長輩而言，變瘦反而是健康崩盤警訊。營養師曾建銘表示，BMI介於24至27的微胖長輩，死亡率最低，而BMI<22，甚至刻意節食瘦下來的長輩，往往一場感冒就倒下。他提醒，不只要留意長輩的體重，也要注意「肌肉」，若發現長輩握力變小、走路變慢、小腿肚變細，就是肌少症的危險訊號。
變瘦是身體崩盤前兆 微胖長輩死亡率最低
曾建銘在臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師」發文指出，有一種恐怖故事叫「阿嬤妳最近變瘦了，好棒」，他表示，大家都被主流審美觀綁架，覺得瘦就是健康、自律，但這對65歲以上的高齡長輩來說，變瘦往往是身體崩盤的前兆。
他說明為何不鼓勵長輩減肥的原因，BMI介於24至27的微胖長輩，就像是結構厚實的堡壘，有足夠的「庫存」燃燒、修復受損的組織； 而那些BMI<22，甚至刻意節食瘦下來的長輩，往往一場感冒就倒下，甚至因為沒有足夠的肌肉支撐，從此臥床不起。衛福部的研究也證實，微胖的長輩死亡率最低。
「肌少症」3警訊要注意
曾建銘提到，肌肉對支撐力很重要，他常提醒家屬：「不要只盯著體重計，請去牽牽長輩的手」。他表示，若發現長輩的握力變小，如毛巾擰不乾、瓶蓋轉不開；走路變慢，如過馬路走不完綠燈；或是小腿肚變細了，雙手虎口圈起來還有空隙，即便體重正常，也是「肌少症」的危險訊號，「外強中乾」比單純的肥胖更可怕。
