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拒絕拖延症！「4習慣」甩開懶惰 輕鬆榮登自律女孩
你夠自律嗎？「自律」在本質上屬於自我約束的一種，雖然總是會有惰性，但如果想達成某個目標或進入某個狀態，自律這個幕後推手幾乎不可少，看看那些擁有穠纖合度體態的女明星，還有那些忙碌卻不會讓自己看起來狀態很糟的女企業家，其實骨子裡都有過人的自律及自控力。這就分享4個習慣培養，幫助你提升自控力，只要想要都能實現。2022/10/07 15:52 -
銀行設限「65歲起停用機器人理財」 醫轟歧視
名醫郭正典最近收到銀行通知，因為他已經69歲了，所以不能使用「機器人理財」，讓他氣得大罵。銀行解釋，因應自律規範中高齡族群年齡為65歲，所以才下調年齡門檻。銀行局也表示，自律規範沒明文規定不能使用哪些服務。高齡者不能使用機器人理財應是銀行內規。2022/09/30 20:05 -
66歲沒胖過！陳美鳳火鍋只吃「這幾樣」 自律養出好身材
《女人我最大》節目日前邀請大來賓陳美鳳駕到，大聊與教主藍心湄之間超越愛情的姊妹情誼，藍心湄也表示自己最佩服陳美鳳的一點，就是「自律」，說藝人胖胖瘦瘦很正常，陳美鳳的好身材卻是40年如一日，現場陳美鳳也為大家解答，多年來堅持身材管理是為了「他」。2022/09/30 15:01 -
偏頭痛竟與眼睛有關！醫教5招緩解 少吃「這些食物」
偏頭痛竟然與眼睛有關？沒錯！新竹中國附醫眼科部主治醫師陳韵臻表示，偏頭痛是神經性疾病之一，卻時常伴隨眼睛的不適症狀，嚴重時甚至會影響到視力；而眼睛的疾病則可能導致偏頭痛，而且兩者互為因果，惡性循環，她並分享防範「眼型偏頭痛」發生的日常保養方式，包括配戴有色鏡片；減少含咖啡因、味精或硝酸鹽的食品；補充含有氧化鎂等保健食品，以及持之以恆的有氧運動。2022/09/29 15:13 -
周玉蔻《辣新聞》收95件申訴 NCC要民視提檢討報告
媒體人周玉蔻近期節目發言引發關注，NCC表示，目前周玉蔻主持節目共收到96件申訴，其中95件申訴「辣新聞152」，因此要求民視新聞台應啟動自律機制，檢視播出內容是否符合製播規範，要求民視須把檢討報告交到NCC。2022/09/28 17:04 -
網紅夫妻假投資吸金！買奢侈品 擬年度計劃...自律「睡前刷牙」
高雄一對網紅夫婦，以投資虛擬幣詐騙吸金，他們把不法所得拿來買名錶包包等奢侈品，進出以名車代步，家中床板下還藏了500多萬現金，為了博取信任，經常在IG上炫富，捧錢或是到展示場看車，吸引親友或圈友投資，南部至少60人上當，其中20名軍人。2022/09/26 14:03 -
張淑娟控極大侮辱嗆告！周玉蔻火速回應「歡迎」再酸這句
1988年中華民國小姐冠軍張淑娟今（23）日透過台北市議員王鴻薇發聲明，駁斥資深媒體人周玉蔻指控她是蔣孝嚴「晶華醜聞案」女主角一事，張淑娟稱向來嚴謹自律，絕無任何自損清白之事，更怒嗆已委請律師對周玉蔻及名嘴蔡玉真提告。對此，周玉蔻稍早回應「歡迎提告，讓司法查證、澄清22年懸案。」2022/09/23 15:25 -
張淑娟怒了！怒駁和蔣孝嚴「滾床單」控極大侮辱將提告
資深媒體人周玉蔻昨（22日）晚在節目中公開蔣孝嚴「晶華醜聞案」女主角，稱他欺騙大眾當年在晶華飯店的醜聞女主角是王筱嬋，其實是1988年中華民國小姐冠軍張淑娟。對此，今（23）日張淑娟不忍發聲了，她氣憤駁斥指控，強調向來嚴謹自律，「絕無任何自損清白之事！」2022/09/23 14:56 -
坐實肇事嫖娼！前女友轟李易峰「拿錢封口」：扔手機換信任
大陸一線小生李易峰遭爆出涉嫌嫖娼，雖然本人及工作室都發文澄清，不過一夕之間卻慘遭刪除，央視新聞11日也證實，李易峰因嫖娼遭警方依法拘留。李易峰前女友也在微博曬出14張對話截圖，不但證實李易峰肇事逃逸、嫖娼，還指控他拿錢封口，讓她噁心痛批：「自律會死嗎？真的無法想像在一起三年的人變成這副模樣。」2022/09/12 14:13 -
入秋後易疲倦頭痛？小心「氣象病」上身 日醫教一招緩解
秋季天氣變化大，許多人在氣候變化時，常常會出現頭痛、疲倦和關節痛等不適的症狀。日本醫師指出，這可能是氣壓和氣溫等變化，引發的「氣象病」。他也傳授一個方法，教民眾如何減緩「氣象病」症狀。2022/09/11 07:33 -
避免攝取澱粉、固定運動 英女王容光煥發的秘訣
英國女王伊莉莎白二世（Queen Elizabeth II） 於當地時間8日辭世，享耆壽96歲 。她過去露面時，總是保持好氣色，即使上了年紀，看起來也總是精神奕奕、皮膚白裡透紅。她不僅使用超親民的保養品，外媒也指出平時飲食自律、規律運動，應該是讓她總是容光煥發的關鍵。2022/09/10 16:49 -
中秋節不想吃胖！營養師教3招 享受美食還能有效瘦身
中秋節想好好享受烤肉大餐、品嚐美味的月餅，同時也想兼顧體態管理，這時候就只能依靠吃東西的技巧和運動來控制身形了，許多人都好奇要怎麼在短時間內，將瘦身的效果發揮到最大？營養師高敏敏近期就分享了3招「自律飲食＋運動」，讓想吃美食又不想讓體重失態的民眾可以大口吃肉、快樂過節。2022/09/10 10:00 -
世足／C羅慘坐曼聯冷板凳 「進球無關年齡」超自律迎戰世界盃
本季開始，37歲的Cristiano Ronaldo一直坐在曼聯的板凳上，上場時間不多幾乎替補出場，也創造出他多年生涯的進球荒，對於一位5次金球獎的巨星，這絕對是讓他難堪的狀況，上季這位巨星回歸老東家曼聯，個人表現依舊搶眼，但是球隊最後戰績卻是大幅退步，除了讓Ronaldo在本季沒辦法踢歐冠，也導致了球隊重新改革，現在先將他放在替補席上的狀況。2022/09/07 12:01 -
雞排妹寫真放送「曖昧地帶」 出道10週年邪惡視角寵粉
鄭家純（雞排妹）出道10週年紀念寫真《純熟》已在18日開放網路預購，為了拍攝鄭家純自律地把身上的每一吋都調整到最完美。《純熟》以浪漫且夢幻的視角拍攝，每個瞬間的光影靈動感，映照出了鄭家純真實内心世界的感性樣貌，展現出各種不同「曖昧地帶」的情緒、表情、肢體輪廓與空間關係等細節。2022/08/31 20:01 -
大聯盟台美混血新秀卡洛爾成焦點 球迷盼替台出征經典賽
美國職棒（MLB）亞利桑那響尾蛇隊22歲台美混血強打、百大新秀第3名的卡洛爾（Corbin Carroll），成功於日前升上大聯盟，備受期待的他，透露自己的好表現來自效法偶像鈴木一朗的「自律精神」；而由於以血統來看他具有加入中華隊的資格，球迷也紛紛敲碗他能夠替台出征2023世界棒球經典賽。2022/08/31 11:55 -
你是哪一種？5大睡姿洩漏秘密 「這姿勢」最不自律
每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，例如側睡、趴睡又或者仰躺，也可能會根據不同的情緒、壓力而有所轉換。睡姿事實上對於我們的睡眠品質來說相當重要，找到一個舒服的姿勢能讓我們一夜好眠，若是沒有則會翻來覆去怎麼也睡不著，隔天起床甚至還可能造成腰酸背痛，然而除了上述的身理反應以外，睡姿其實也是門很大的學問，從觀察睡眠姿勢還可以分析出自己身上究竟缺乏了哪些東西，以下整理出了五大常見的睡姿，快來看看你是屬於哪一類型的呢？2022/08/30 20:02 -
劉德華爆蒼老感 殺青日工作影片曝光！背影步履蹣跚引擔憂
現年60歲的香港男神劉德華，不但在個人演藝事業經營的有聲有色，私下自律且親民的形象也備受粉絲推崇，近日劉德華在個人抖音上貼出影片，分享自己拍攝工作的最後一天，但劉德華的體態與樣貌卻引起網友們擔憂。2022/08/29 17:11 -
學獅子平衡自律神經！2招「動物呼吸瑜伽」 培養孩子專注力
相信大家都有過緊張和不知所措的時候，這時常聽到別人對我們說：「不要慌，先來做幾個深呼吸，安靜下來！」這樣說，代表大家都認同「呼吸」是幫助我們舒緩緊張情緒的生理機制，而事實也證明，放慢呼吸，的確對平衡我們的自律神經系統，有著莫大的幫助。2022/08/28 13:50 -
藍心湄曝陳美鳳嗑鍋「只吃這幾樣」！8秘訣養66歲惹火身材
66歲「全台最美歐巴桑」陳美鳳，保養有術的她被網友譽為頂流美魔女，即使已經來到花甲之年，肌膚、身材依然緊緻苗條，讓她視覺年齡少了20來歲都有！凍齡有術的外表來自於自律！陳美鳳的自律連多好友藍心湄都佩服，日前就在《女人我最大》節目中，透露跟陳美鳳吃火鍋，永遠只有這幾樣東西！2022/08/25 13:51 -
吃東西就嘔吐！工程師暴瘦20公斤 檢查才知是這部位出問題
一名43歲工程師因工作壓力大，導致腸胃功能出現問題，不僅出現腹部絞痛嘔吐，有時還有便祕情況，需靠灌腸才能解便，後來就醫做了各項檢查，仍找不到問題，體重也瞬間驟降20公斤，從83公斤瘦到只剩63公斤，再經過更精密的檢查後才發現得了自律神經失調。2022/08/22 15:27 -
46歲銀行高層焦慮症！交感神經煞不住 心臟彈性老化如75歲
受疫情、兩岸局勢影響，未來充滿不確定性，不少人身心健康拉警報！身心診所醫師觀察，「廣泛性焦慮症」患者增加2成左右，就有一名46歲銀行高層生性力求完美，工作、家庭兩頭燒，又擔心疫情影響工作，身心壓力大，就醫接受自律神經檢查，發現交感神經過盛，心臟彈性老化程度達75歲，確診「廣泛性焦慮症」。2022/08/20 11:36 -
總是難以入睡？醫授「特種部隊睡眠法」2分鐘進入夢鄉
「日有所思，夜有所夢。」許多人常因為做夢而睡不好，因為影響了自律神經，大腦在消化負面情緒，導致無法熟睡。有過度焦慮的個性和受到情緒影響，都是會降低睡眠品質的因素。家醫科醫師柳朋馳提供1種睡眠法，讓你「2分鐘」就能入眠，同時也可以其他非藥物的方式輔助，像是食物或茶飲，來解決睡眠問題。2022/08/16 05:15 -
只需10分鐘！潤娥靠「1運動法」萬年不胖 搭4物更有效
暗黑系韓劇《黑話律師》熱播，「少女時代」成員林潤娥的演出大受好評，而她萬年不胖的好身材也讓人羨慕，其實要維持很簡單，除了自律飲食外，還得靠「4321運動法」，每天只要動動身體10分鐘，就可以保持身材。2022/08/14 05:30 -
5人中有2人感染過！南韓總確診數破2千萬例
南韓疫情這個星期進一步升溫，周二(2日)單日新增逼近12萬例，經過2年7個月，總確診數突破了2千萬大關，相當於全韓有近四成(38.8%)的人口曾經感染。在「自律防疫」的原則之下，南韓啟動了「精準防疫」，因為高齡確診者激增，將針對療養院等群聚感染風險高的場所，進行重點管理。與此同時，南韓加強邊境管理，境外移入病例數也回升，周二(2日)單日通報600例，也是疫情爆發至今最高紀錄。2022/08/03 19:57 -
南韓兩頭燒！自律防疫難壓BA.5 升息難壓高通膨
通膨問題在全球延燒，南韓央行也跟進大膽升息，但還是無法抑制物價飆漲。七月份，南韓預期通膨率達4.7%，創下14年來新高，現在吃一次「炸雞」，動輒超過三萬韓元(逼近台幣700元)；庶民美食價格不再親民，南韓網路上還掀起「拒買炸雞運動」。更有人在網路上公開家計簿，拍攝省錢日常，發起「不支出挑戰」；為了維持生計，南韓人更努力工作，但這也意外助長「隱形傳播鏈」在社區蔓延，因為新冠補貼大減，就算出現症狀也照常生活的人越來越多，成為南韓政府推動「自律防疫」最大隱憂。2022/07/28 19:57
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