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吃「這零食」好處多！還能遠離慢性病 營養師曝7種營養
零食種類很多種，選擇對的零食，不但能短暫止餓，還對健康有助益，營養師陳嫚羚在粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」中提出，許多零食主要由碳水化合物所組成，這可能是導致代謝症候群等慢性病的危險因子，然而「這款零食」，卻有改善腰圍、降低罹患代謝症候群風險等好處。2024/01/23 11:32 -
黑咖啡愈喝愈冷！營養師曝「5款祛寒飲品」 促進能量代謝
寒流襲台，冷颼颼的天氣，許多人都會想喝熱湯或熱飲暖暖身子，而上班族則喜歡來杯熱黑咖啡既提神又祛寒，不過營養師陳嫚羚指出，喝咖啡並非最佳選擇，反而會愈喝愈冷，建議改喝「1款咖啡」，能幫助產熱提高體溫。2024/01/22 15:18 -
每天喝「這咖啡」1年暴肥10公斤 營養師曝2成分元兇
每天來杯咖啡是不少民眾上班前、半夜加班的儀式感，有時太過匆忙，也有人會選擇喝三合一咖啡。不過營養師陳嫚羚分享，最近遇到一位年紀40多歲高階女性主管，每天半夜都喝一杯三合一咖啡，偶爾配點零食，結果一年時間胖了十公斤。2023/03/27 10:31 -
不吃雞蛋會怎樣？不只缺乏蛋白質 快補充「5大營養素」
缺蛋議題持續燒，許多通路一蛋難求，甚至連不少店家都暫時下架含蛋的商品，不過究竟雞蛋有哪些營養？不吃蛋的話又會如何？對此，營養師陳嫚羚表示，蛋的主要營養素也可以透過多元化飲食來補充，雞蛋的營養並非不可取代。2023/03/04 16:10 -
台灣洗腎率世界第一！她揭「2大危險飲食」罹病率增22%
台灣洗腎率高居全球之冠，被稱為「洗腎王國」，營養師陳嫚羚也指出，腎被稱作「沉默的器官」，早期病症難以發現，不過有2大危險飲食習慣，恐提升罹病機率，提醒民眾要特別小心。2022/08/11 13:02 -
吃太鹹真的會胖！常見5類食物都上榜 營養師曝減鈉妙招
家中總少不了一包零食的人注意了！洋芋片等加工食品除了熱量超高以外，「鈉含量」也不容小覷，而且長期看電視配零食，容易養成重口味的習慣。對此，營養師陳嫚羚就在臉書分享幾點吃太鹹導致肥胖的原因。2022/05/05 05:31 -
掉髮、疲倦是缺鐵警訊！ 營養師揭5種家常湯補鐵復元氣
「缺鐵」是現代人常見營養不足的問題之一，有些人甚至不知道自己可能有潛在性缺鐵。營養師陳嫚羚在臉書指出，常見的缺鐵症狀有：掉頭髮、疲倦、氣色差等，缺鐵也會讓免疫力變差，容易感染或感冒。如果想透過喝湯補鐵，該喝什麼湯？以下營養師教你喝湯補鐵去疲勞。2021/07/09 11:32 -
失眠該喝什麼？營養師授5飲品 產生睡意放鬆好睡
這陣子因為疫情關係，心情多少受影響，不少人可能都出現睡眠問題。營養師陳嫚羚在臉書指出，根據國外對疫情期間的失眠調查，發現盛行率大約是23.87％，約4～5人中就有1人有失眠問題，其中醫療人員的比例更高。晚上睡不好到底該喝什麼？除了牛奶，你還有其他選擇。2021/06/30 18:47 -
預防尾牙喝掛！專家授防酒醉「3撇步」飲酒前先吃蛋
歲末時分歡聚，許多場合應酬免不了多喝幾杯，但對於不勝酒力的人來說卻十分頭疼！營養師陳嫚羚表示，豪飲容易出現頭痛、嘔吐、嗜睡等症狀，她也統整出「防醉解酒」的方法，並提醒民眾適量飲酒，減少身體負擔。2019/12/23 20:31
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