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免挨餓、手搖飲照喝！阿嬌5減肥法 「狂瘦10kg不復胖」
女星鍾欣桐今年45歲，前陣子成功瘦下10公斤，關鍵是「不斷碳也能瘦」這件事直接顛覆減肥迷思！她在小紅書分享自己屬於易胖體質，但透過飲食調整與小習慣改變，不但成功減重還不復胖，這套方法真的很適合忙碌又常外食的台灣女生，重點是不挨餓、不極端，反而更容易長期維持。2026/03/31 03:00 -
「減肥水果」功效超狂！芭樂有助控血糖、降血脂 輕鬆養成Q彈肌膚
許多人將芭樂視為單純的減肥水果，但其實芭樂隱藏許多驚人健康潛力。近十年來，多篇臨床研究陸續揭露芭樂的功效遠超乎想像，營養師薛曉晶指出，芭樂不僅能穩定血糖、調節血脂血壓，更能護膚、改善貧血，甚至緩解關節疼痛，堪稱被嚴重低估的「超級食物」。2026/01/26 13:12 -
花椒水竟是減肥水？專家示警「2類人」別喝 替代方案更安全
近來網路瘋傳「花椒水」是減肥神水，吸引許多人跟風，買花椒泡來喝。花椒的確是麻辣鍋湯底的靈魂所在，但拿它煮水來喝，有這麼神嗎？專家解析快來看！2026/01/02 10:55 -
吃對才能健康瘦！營養師點名「5大減肥水果」：葡萄柚加速燃脂
許多人認為水果的糖分太高，若在減肥期間食用會變胖。但營養師蔡宜方指出，只要選對種類、掌握份量，水果反而能幫助更順利瘦身，如奇異果、芭樂、櫻桃、葡萄柚、小番茄等，低熱量、營養豐富又能增加飽足感。2025/10/05 18:27 -
蔡健雅香奈兒造型美翻金曲紅毯！靠5招逆齡 這杯「減肥水」助燃脂
金曲歌后蔡健雅去年首度跨界，為話題台劇《不夠善良的我們》量身打造戲劇原聲帶，推出《不夠善良的我們：戲劇音樂設計專輯》，並以此專輯入圍第36屆金曲獎「最佳華語女歌手」獎項，將與魏如萱、戴佩妮、Karencici、陳忻玥一同角逐歌后寶座！這也是她第11度入圍該獎項。過去她已拿下4座歌后獎座，是目前金曲史上紀錄保持人，今年有望再度刷新成績。2025/06/29 10:45 -
咖啡也能減肥！「2大黃金時段」喝瘦最快 醫曝：燃脂還提高代謝
全民飲料「咖啡」是許多人生活中不可缺少的必需品，也是最佳提升帶謝「減肥水」，減重名醫邱正宏就分享了「咖啡減肥法」，咖啡什麼時間喝、咖啡怎麼喝最好瘦？都在本篇完整回答。2024/07/25 08:56 -
減肥吃3水果當心變胖！專家揭「最佳食用法」 1飲料能愈喝愈瘦
夏季是享受水果的好時機，但營養師提醒，夏天水果地雷有3種，雖然美味可口但卻高熱量，吃多會增加體脂肪。減肥吃什麼水果最好？推薦一款適合減肥的水果茶，綠茶加1種水果就是減肥聖品！2024/06/23 21:03 -
1個月甩11KG！營養師推5大「減肥水果」 藍莓、番茄都上榜
天天五蔬果，多吃蔬菜水果對於控制體重相當有幫助，但選對水果飲控更是至關重要，以下就盤點5種營養師大推的「減肥水果」包含了蘋果、藍莓等等都上榜，快來一起看看還有哪些減肥聖品值得留意，下次買水果就知道怎麼挑、怎麼吃，最不怕發胖啦~2024/05/09 10:28 -
告別「小腹婆」！5天喝不同減肥水 讓你快速燃脂還消水腫
減肥多喝水，不想喝白開水、又可以喝哪種水呢？減肥水常見的名單除了檸檬水，還有這些也上榜！連著5天喝不同的減肥水，掉秤0難度、喝不膩還瘦很快！2024/04/16 09:21 -
健身教練激推隱藏版「瘦身水」！比檸檬水更有效 冬夏喝都合適
想減肥就要多喝水，喝足夠的水能幫助身體提升新陳代謝，女明星瘦瘦水都推爆檸檬水，最近小紅書就流傳一份健身教練給的瘦瘦水配方，說是比檸檬水還好瘦！2024/04/12 23:00 -
韓女團都在喝！2個月「XXL→S」褲子小4號 減肥水大公開
夏日炎炎，是時候迎接那曼妙的海灘身材了。不必羨慕韓國女團的成員們擁有的平坦小腹，因為她們背後的瘦身秘笈現已大方分享—一個簡單實用的減肥水食譜，有小紅書網友實測更在短短2個月成功瘦身，從原本XXL號改穿S號，一次剷除腹部贅肉、大象腿、掰掰袖。2024/03/09 11:02 -
減肥水果怎麼吃？專家整理「一圖就懂」 榴槤、香蕉要小心
水果可以幫助代謝、補充維生素Ｃ，也能增強抵抗力，所以許多人減肥節食都會選擇吃水果，而不少水果都有著高度的糖份，其實吃多了反而會造成反效果，對此營養師程涵宇建議減肥減脂，要優先選擇低糖低熱量的水果，因此她也整理了幾種常見的夏季水果含糖量排行。2023/08/17 05:15 -
調體質還能減重！ 中醫推3款「瘦瘦水」三個月狂瘦15kg
胖不一定是因為懶，有時候是因為體質出問題，因此中醫減肥才盛行多年！在小紅書就有一位專治肥胖的中醫師劉岩，常分享簡單的中醫「瘦瘦水」，運用好取得的藥材、簡單的藥方，從調理體質開始幫助減脂減重，幫助求診者在3個月瘦了15公斤！馬上來分享劉岩醫師的瘦瘦水！2023/08/14 15:51 -
韓國女團都在喝「減肥水」！網友親身體驗曝：超有感
減肥這條路是一輩子的，但是美食當前，很多人總是管不住自己的嘴，日前網路就瘋傳的「女團減肥水」，不僅可以及時給身體補充所需的水份和維他命C，還能刮油解膩，降低想要大吃的食慾，進而讓你體重跟著減輕！2021/10/07 13:47 -
一起瘦成女神！女星最愛「減肥水果王」TOP3有效鏟肉
藝人錦雯飲食管理期6點後不吃東西，真的肚子餓，只能吃芭樂、番茄和蘋果三種水果，其實這3樣都是明星們熱愛的「減肥聖品」，朴敏英、徐若瑄和林志玲姐姐都是靠這些水果鏟肉，還有一套專屬的吃法。2021/09/03 16:36 -
郭雪芙長年維持極品身材！ 傳授2菜單扭轉易胖體質
想不到曾連續三年稱霸FHM全球百大性感美女台灣區冠軍的「宅男女神」郭雪芙，如今也要33歲啦！身材＆臉蛋都十分逆天的郭雪芙，長年維持165公分、50公斤的極品身材，也曾透露減肥「80分靠飲食、20分靠運動」，更大方分享以下2款消暑減肥菜單！2021/06/30 22:39 -
減肥水球放胃裡 半年體重可減少30%
想減肥，現在又有一種新方法，只要把原本隆乳用的水球放到胃裡，就能達到減少食量的目的。這種方法，不必開刀吃藥，用胃鏡就能完成，而且半年內，體重就能減少三成，目前國內醫界正在申請臨床實驗，最快半年，這種減肥水球就能上市。2005/02/26 17:41
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