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減肥好累?醫曝體重卡關3真相 加碼7招突破停滯期繼續瘦
體重卡關的原因是什麼?減重的人成功減重一段時間後,體重突然停滯不再下降,這種減肥停滯期的現象其實相當常見,讓許多努力減重的人感到沮喪和困惑。嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜分享「可能導致體重減輕停滯」的原因,以及克服減肥停滯期難關的小技巧。2024/05/30 13:03 -
沒吃什麼卻變胖?專家揭3大「糖油疊加」陷阱 少碰這些食物
「為什麼我明明吃的不多,卻依然變胖?」營養師顏元瀅常常被這樣詢問,對此顏元瀅針對生活常見的「糖油疊加效應」幫大家分析;落入高熱量陷阱,導致減肥停滯期的原因。2023/10/23 05:15 -
向減肥停滯期說掰!醫師「爆瘦20公斤不復胖」靠3招
減肥到一半,抗戰還未勝利,體重卻突然怎麼都降不下來,怎麼辦?專家提醒,遇到減重停滯期不要擔心,其實只要做任何改變,就能打破減重「慣性」,都有助突破減重停滯,更快達到減肥成功的目標!2022/11/30 20:55 -
突破低潮!減肥停滯期必看「10大金句」 1秒重燃瘦身鬥志
減肥的路上,我們都需要來一點正能量!當體重陷入瓶頸、減肥餐快要吃不下去的時候,看完這篇減肥10大勵志語錄,就能重新燃起鬥志!這條辛苦的瘦身之路,妳一點也不孤單!2022/11/01 14:58 -
突破減肥停滯期!專家教戰「6招助代謝」 多吃蔬果促排毒
許多人在減肥一段時間後,會發現即使吃得再少,體重卻始終降不下來,進入常見的「減重停滯期」。但千萬不要灰心,營養師朱瑞君表示,由於攝取的熱量減少,身體會自動調降代謝率,為正常的保護機制,只要增加代謝便可突破停滯期。2022/10/22 05:50 -
「減肥停滯期」怎突破?專家列4點:瘦身不卡關
好不容易找到適合自己、且有效的減肥方式,但執行一段時間,卻發現體重停滯、離目標好遠?減重醫生蕭捷健表示,這是因為熱量攝取量低、體重下降、新陳代謝也跟著下降後,身體會找到新的平衡、而進入停滯狀態。這段停滯時間,可能一星期、也可能一個月,想要打破停滯期,需注意以下4點。2022/02/08 13:39 -
你是哪一型?「血型減肥法」專屬菜單曝 突破減肥停滯期
你正在減肥嗎?試過各種減肥方法,168、戒澱粉、減醣,甚至當今流行的減肥針等成效不好時,別灰心!網路節目《江P醫事件》主持人江坤俊指出,也許可以試試「血型減肥法」,按照血型吃對食物,協助突破停滯期。2021/12/29 17:59 -
大吃一餐不是夢!靠9招擺脫「減肥停滯期」 專家曝關鍵
減肥遇停滯期雖然心情備受影響還易感到沮喪,不過實際上仍有辦法可以突破,所以別再因體重降不下來,選擇放棄堅持這麼久的計畫。對此,知名營養師程涵宇則指出,發現體重再也降不下來其實是身體啟動了保護機制,不過只要靠9個方法就可以輕鬆突破,不走減肥回頭路。2021/12/05 05:51 -
冬天減肥好難!醫曝「大餐前後」3祕技 輕鬆突破停滯期
冬天氣溫低,更容易胃口大開;有些人甚至遇到「停滯期」,體重一直降不下來。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健建議,吃大餐那天要運動,事實上,「大餐+運動」往往是打破減肥停滯期最好的方法!但時間可能難以安排,到底大餐前運動比較好,還是吃完再運動?2021/12/02 15:59 -
翊萱半年剷20公斤!3方法打破減肥停滯期、不再復胖
藝人翊萱過去因不忌口默默腫到「人生最胖巔峰」73公斤,2018年下定決心好好瘦身,在短短半年就剷了20公斤,直至今日還是維持超好,完全沒有復胖!她曝光了打敗停滯期、不復胖的3大方法,學起來就能一起當永遠的女神了。2021/07/21 12:45 -
減肥碰「停滯期」? 醫:掌握2招輕鬆突破
許多人在減肥一開始體重像溜滑梯一樣下降,但到了某個階段就卡住了,面對這樣難熬的「減肥停滯期」該怎麼辦呢?中醫師表示,了解停滯期的2原則,就能輕鬆突破!2018/01/18 23:49