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劇烈胸痛、吞嚥困難！恐是「胡桃鉗食道」 食物堆食道產生劇痛
突然有胸痛問題或是有吞嚥障礙要注意了！如果常常感覺吃東西有困難，可能是「胡桃鉗食道」，但是造成胡桃鉗食道的原因，至今不明。不過食藥署指出，可以透過藥物治療，放鬆肌肉，因此提醒民眾不要輕忽，要趕快就醫。2024/05/22 09:36 -
70歲照樣全年無休！央行總裁楊金龍「養生3絕招」曝光
年屆70的中央銀行總裁楊金龍，上任後全年無休、風雨無阻，他的養生方式除了健走，就是練氣功和甩手功。物理治療師表示，甩手可放鬆肌肉、促進血液循環，但重點是要完全放鬆，以最少出力狀態，靠重力回彈力量甩手，以免造成傷害。2023/08/26 22:50 -
抗壓也可以用吃的 營養師揭「9多3少飲食法」轉換壞心情
工作壓力大，常常想趁放連假時自由、放鬆一下下？其實用吃的也可以幫助抗壓，營養師推薦多吃富含ω-3脂肪酸、鋅和鈣質等食物，有助減少壓力、放鬆肌肉和穩定情緒；另外也要盡量減少攝取高鹽、高脂飲食和精緻糖。2023/06/29 11:57 -
遠離天氣病！醫推保護關節「5營養素」 運動、睡飽也有效
天氣驟降，你的關節「卡！卡！」響不斷嗎？營養師廖欣儀表示，有些民眾對於天氣變化很敏感，只要一變天，關節疼痛感就會提高，加上天冷減少活動也會讓關節僵硬。而關節有宿疾者，更可能因為氣溫下降造成關節附近肌肉和血管收縮，若無法及時保溫，適時放鬆肌肉，當血液循環變差，更會容易造成肌肉緊繃，發炎疼痛。2022/11/04 15:51 -
哪痠痛就拉哪裡？拉筋過度「恐致後遺症」2伸展運動必學
有運動習慣的人都知道運動前要做伸展運動，但是伸展運動如果作過頭，不只做白工，還可能吃苦頭！台北醫院實證醫學中心主任丁賢偉表示，過度拉筋使用肌肉很容易傷到神經跟脊椎，產生難以恢復的嚴重後遺症。2022/07/23 15:45 -
久坐肩頸痠痛？張鈞甯授「3分鍾伸展操」秘招練出馬甲線
上班族經常因為長期久坐，導致肌肉緊張、僵硬或是肩頸及背部痠痛，這時候就需要適當的運動伸展，幫助我們放鬆肌肉，但是很多人會認為自己沒有時間可以去健身房報到，家裡也沒足夠大的空間可以運動，但是這些回答都被張鈞甯打翻啦！2022/07/10 14:03 -
焦慮憂鬱不開心？10種快樂食物公開 芭樂、鮭魚全上榜
最近疫情和天氣變化讓你心情低落、憂鬱、情緒起伏很大嗎？營養師提醒，許多心理疾病和情緒問題都是吃出來的，補充鈣和鎂這2種天然鎮定劑，有助穩定情緒放鬆肌肉，另外還有10大快樂食物不訪試試。2022/06/02 16:01 -
議員動起來！李明賢瘋長跑 許淑華練瑜珈
現代人越來注重養生，除了注意飲食，運動也不可少，像是台北市議員李明賢靠著慢跑兩年瘦14公斤，一週練五次，即使忙碌也征戰了兩場馬拉松，另一位議員許淑華則是練瑜珈八年，靠著做瑜珈放鬆肌肉，還能順便練核心肌群。2021/02/15 19:51 -
眼神呆滯？ 亮眼按摩5步驟甩開浮腫、放鬆肌肉
現代人都用眼過度、眼壓過高，眼睛是靈魂之窗，無神怎麼招桃花？現在開始，每天10分鐘，簡單5步驟，就能放鬆眼周及額頭肌肉，遠離泡泡眼、黑眼圈，讓妳回眸第一眼就能電到人。2021/01/22 16:09 -
糖尿病患者易得五十肩！ 醫親授3招放鬆肌肉
五十肩顧名思義，它是發生在4、50歲的中年族群，臨床上又稱為「冰凍肩」或「沾粘性關節囊炎」，是肩膀痛最常見的原因之一；症狀通常為肩部疼痛僵硬，無法完成舉手、梳頭、扣內衣等日常動作，夜晚疼痛會加劇，影響睡眠。2020/10/28 17:20 -
蟒蛇爬滿身 紐約按摩店推奇特紓壓手法
美國紐約有一間按摩店主打蟒蛇按摩，按摩師不是人而是蟒蛇，自稱蛇女祭司的店老闆宣稱這樣的按摩方式不只放鬆肌肉，對健康也有幫助，但一次體驗並不便宜，要價大約台幣9000元。2018/07/24 16:29 -
誆稱抹藥膏放鬆肌肉 羽球教練伸鹹豬手
桃園市平鎮區一名李姓羽球教練利用職務之便，涉嫌向國小女童伸「鹹豬手」，桃園市政府教育局今晚表示，這名教練去年已離職，整件事調查報告將做最後審查確認，並依規定處理。2018/04/13 21:05 -
蔡淑臻驚傳筋膜萎縮停工1年 痛到只能上「殘障廁所」
43歲的伊林名模蔡淑臻許久未出現在螢光幕前，近日她接受媒體專訪驚爆因為足底筋膜萎縮，去年全面停工。生活起居困難重重的她，「無法久站、久坐和久睡」，就連蹲著上廁所都無法，只能上殘障廁所。歷經一年半到處尋求醫治，近期蔡淑臻的狀況雖有改善，但每天仍得花2小時放鬆肌肉復健。2018/04/01 12:26 -
防止小朋友近視加重 按摩穴道助放鬆
國小學童因看電視玩手機近視加重，中醫師建議，可以從食物、藥膳以及穴道按摩等著手，按摩眼睛周邊的穴道，放鬆肌肉。2017/05/04 16:19 -
擺脫睡眠障礙！ 醫生傳授助眠三招
你睡的好嗎？根劇調查，台灣人工時長、生活壓力大、加上3C產品使用頻繁，每5個人就有一個有睡眠障礙！如何改善睡眠品質，醫生建議調暗燈光，聽音樂和放鬆肌肉，都能睡的更好！2016/10/27 21:02 -
新奇！特色護肘夯賣 「蜘蛛」造型超吸睛
運動風盛行，降低運動傷害變得重要，連護套也跟著升級，從以往固定局部關節，晉升到整體的包覆性，這種護具標榜有固定功效，還可以延展肌肉，排汗功能，另外還兼具時尚像是有「美國隊長」的紅藍配色，以及蜘蛛人造型，款式多元。另外肌肉貼布，聲稱具有放鬆肌肉的效用，而且為了迎合民眾穿著，更設計出多種顏色，可以選擇衣著搭配，連帶讓買氣業績，提升5成2015/04/03 20:21 -
冰冷天做伸展操 活動關節治療痠痛
天氣冷會讓人懶懶的不想動，不過要小心，如果經常縮著身體，容易導致全身痠痛，日本體操老師建議，在家簡單做伸展操運動，活動關節、放鬆肌肉，現在就跟著老師一起來動一動。2014/01/21 21:59 -
「馬」一下紓壓！ 上班族集資團購按摩券
不少上班族覺得工作壓力大，下班後習慣「馬」一下放鬆肌肉，占了按摩業者客層最大宗，比例將近7-8成，因此不只一家業者鎖定上班族推出「按摩券」，就和百貨公司禮券差不多，一次買10張有優惠，吸引不少上班族搶購，甚至有科技公司發起團購，集資百萬一口氣買上千張。2013/05/06 14:35 -
〈獨家〉紓壓商機！「拍打」促代謝 打針提神
現代人工作忙、壓力大，常覺得疲憊，成了業者商機所在，不大剌剌宣稱「排毒」，而是幫你促進循環、改善代謝；像是醫美診所，推出「特調針」，在點滴裡加入維他命或是B群，短時間內，讓精神變得比較好，不過治標不治本；還有業者透過「拍打」，教家長幫小朋友順氣，放鬆肌肉紓壓，復健科醫師表示，這原理類似按摩裡的拍打技法，力道不能太大，皮膚感染或有腫瘤，也不適合隨便拍打。2013/04/10 19:10 -
指考補帖！多吃全榖、蛋白質 少油炸冷食
大學指考倒數2天，考生除了做最後衝刺，也應該開始調整作息以及飲食，營養師提醒這2天油炸、生冷食物以及咖啡、茶類都要少碰，以免腸胃消化不好，甚至吃壞肚子，可以多補充一些全穀類、蛋白質等，飲食原則著重清淡而且熟悉的食物，另外可以按壓頭部、耳朵後方穴道，提神醒腦、放鬆肌肉。2012/06/28 17:41
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