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偏愛吃「這一類」食物導致身體長期「慢性發炎」 醫警告：「易罹這疾病」
根據國健署研究，代謝症候群患者會比一般人，增加6倍得到糖尿病風險、4倍高血壓的風險、3倍高血脂的風險、2倍心臟病及腦中風的風險。因此，改善慢性發炎對於代謝症候群患者是很重要的。事實上健康的生活型態，例如規律的運動和均衡的飲食，可以有效地減少身體的慢性發炎，進一步就能夠有效地預防這些對健康造成不良影響的慢性病。2024/04/27 22:39 -
168斷食法有效？研究：只進食8小時心臟病風險高91%
不少民眾想減肥都風行168斷食法，每天集中在8小時內進食，不少國外明星也因此瘦身成功，但是北市聯醫陽明院區心臟血管內科醫師李穎灝指出，國外最新研究顯示，這種飲食模式可能增加心血管疾病風險。2024/04/25 10:01 -
「早睡」還是「晚睡」好？！ 失眠者每天無法入眠 關鍵是「這原因」
現在很多人都有失眠的困擾，尤其到了睡眠時間心理壓力更大，因為躺平在床上，久久無法好好入眠，若睡眠時間太短，到了白天會出現精神不濟的狀況，醫師提醒睡眠時間過多或過少，都可能加速大腦的老化程度。2024/03/27 19:25 -
更年期補膠原蛋白！她一週吃3次豬腳 健檢驚見「1數據狂飆」
女性進入更年期的平均年齡為45～55歲，更年期正是壯世代女性正在經歷的重要階段，更年期要如何保養？更年期飲食保養要注意哪些事情？吃豬腳補充膠原蛋白可以嗎？一名愛漂亮的熟齡女性每周吃3次豬腳，沒想到健檢時發現體脂率高達40％。營養師提醒，食補補錯恐會增加心臟病風險。2024/03/10 22:27 -
吃多「這兩類食物」心肌梗塞、心臟病風險大增 反式脂肪是健康地雷
大家都很怕心血管疾病，像是心肌梗塞、腦中風等等，國外有研究指出，加工食品和油炸食品中的反式脂肪，會增加心血管疾病風險，飲食當中，每增加2%的反式脂肪，罹患心臟病的風險就增加23%，所以要維護動脈健康就得少吃這類食物，另外多運動、睡眠充足、還有壓力不要太大，都是保養血管的方法。2024/02/27 22:53 -
26％國人高血脂靠魚油、紅麴降膽固醇？ 醫：錯誤迷思
高膽固醇是不少民眾的困擾，而根據衛福部公布2022年台灣十大死因，心臟病、腦血管疾病、糖尿病及高血壓等皆與高血脂症相關。國健署統計2017至2020年18歲以上國人高達27%患有高血壓，11%有高血糖，而高血脂的比例更是高達26%，這些三高患者的心血管疾病風險是一般人的1.43至1.78倍；醫師指出，市面上有些魚油、薑黃或紅麴等保健食品，其實對於降低壞膽固醇無顯著效果，建議患者仍是要配合醫囑治療。2024/01/29 12:45 -
總是好累？過來人提「7常見貧血症狀」 忽略恐提高心臟病風險
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「貧血症狀」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的貧血症狀排行。2024/01/23 10:10 -
最強寒流殺到！心臟醫籲4族群做好4要點 「進補非最佳選擇」
入冬最強寒流報到，不只各地明顯降溫，體感溫度更是直直降，天氣驟降易誘發心臟病與中風，增加猝死機率，中國醫藥大學新竹附設醫院副院長、心臟專科劉俊廷醫師提醒「4族群」務必做好保暖，並留意生活起居「4重點」降低心臟及腦血管疾病風險。2024/01/23 09:16 -
老闆注意！「彈性工時」可降員工心臟病風險 2關鍵幸福感↑
在多莉·帕頓（Dolly Parton）的經典歌曲中，她唱道「朝9晚5的工作」足以讓人發狂。現代研究發現，避免傳統的工作模式不僅能減輕壓力，還可能降低心臟病的風險。哈佛大學和賓夕法尼亞州立大學的一項研究發現，那些在擁有提供靈活工作時間、更關心員工的老闆下工作的人，更不容易患心臟病。2023/11/19 08:21 -
美國心臟協會籲別呼麻 「2研究」曝心臟病風險提升
國內網紅纏上「麻」煩，大麻議題再次掀起討論。然而，美國心臟協會也正好在此刻公布一項研究，內容指出，不吸菸但吸食大麻的老年人，在住院時心臟病發、中風的風險較高，而每天吸食大麻的人，心臟衰竭的風險比常人高出34％。2023/11/08 05:50 -
防中風、心臟病！「這疫苗」降26％死亡風險 打完半年還有效
流感疫苗除了預防流感和流感重症，也能降低中風和心臟病風險！醫師表示，有打流感疫苗者，心血管相關事件的風險可減少34％，一年內有急性冠心症者風險可減少45％，且打完流感疫苗後的半年內，能明顯降低22.5％中風風險2023/11/06 13:18 -
午覺別睡太久！超過1小時死亡風險增 醫：30分鐘就夠了
許多上班族都有中午休息時間，部分人會拿來小歇補眠，也有愈來愈多研究顯示證實，睡午覺有益身體健康。但敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅則指出，午睡時間最好不要超過一個小時，否則恐會增加心臟病風險。2023/05/25 23:26 -
睡眠不足胖肚子！多躺1小時=少吃270大卡 各年齡睡眠時間一覽
現代人生活作息不正常，又經常熬夜睡眠不足，除了賠上健康還有可能增加死亡風險，營養師薛曉晶表示表示，若睡眠品質差、睡眠時間短，恐會增加20％心臟病風險、引起腹部肥胖與代謝症候群、影響食慾、記憶力。所以維持正常的睡眠時數，保證睡眠品質，是預防肥胖、增強注意力和記憶力的好方法。2023/03/21 05:10 -
中風、心臟病風險增？醫示警「代糖減肥迷思」：0卡≠健康
還在覺得「因為是代糖」所以能放心吃嗎？知名學術期刊《自然醫學（Nature Medicine）》日前發表一則研究，其中指出代糖最主要的成分似乎與心血管疾病有關，其中輕則中風、重則心肌梗塞致死都是潛在隱憂，儘管專欄文章中指明，兩者之間的因果關係仍待驗證，但依舊引起討論。2023/03/03 08:06 -
「天然抗氧化劑」維生素E 足量攝取可降近5成心臟病風險
維生素E是人體最強大的脂溶性抗氧化劑，可增強免疫系統，確保神經系統正常運作。紫外線和香煙等污染物，使人體暴露在一種稱為「自由基」的有害分子中，自由基會攻擊和削弱人體細胞，但維生素E可幫助對抗自由基，降低慢性疾病風險。國外就有研究指出，多吃維生素E食物的成年人，患上心臟病的可能性，比少吃維生素E的人足足低了43%。成年人建議每日攝取15毫克維生素E，以獲得所需營養。2023/02/07 15:48 -
上班族注意！久坐加倍罹心臟病風險 醫教1招遠離健康危機
長時間坐在辦公椅上工作，不僅腰部會出問題，還會讓糖尿病與心血管疾病罹患風險翻倍！醫師提醒，久坐傷害就算靠運動也無法逆轉，唯一方式就是避免，中午少訂外送，多下樓走動買午餐，對健康好處更多。2023/01/17 12:00 -
營養冠軍！雞蛋防貧血、助骨骼健康 醫籲「這類人」忌多吃
每年總有時會出現雞蛋漲價潮，讓蛋價引起討論，有些人可能因為蛋價高漲，選擇不吃雞蛋，但其實一天吃一顆蛋有益身體健康。醫師表示，雞蛋除了豐富的蛋白質之外，蛋黃還有omega-3脂肪酸能降低罹患心臟病風險，此外，雞蛋有維生素B12和豐富礦物質，對骨骼健康、預防貧血等都有幫助。2023/01/07 14:53 -
罹心臟病風險有多高？掃「眼球」就知道 準確率高達五成
你有沒有想過，有一天居然可以在進行眼科檢查時，透過掃描眼球，預測你患上心臟病的風險？眾所周知，心臟疾病是全球的「一號殺手」，也是國人十大死因之一。國健署指出，平均每27分鐘就有1名國人死於心臟病，因此提早篩查心臟病跡象、進行預防，顯得尤為重要。由英國利茲大學主導的一項研究指出，科學家開發出一種人工智能系統，可以分析在眼科檢查時所做的眼部掃描，由此識別心臟病高風險患者。2022/12/04 15:33 -
手搖飲也是傷肝殺手！「這成分」增脂肪肝、心臟病風險
俗話常說：「肝若不好，人生是黑白的。」但會傷害肝臟的行為不只有飲酒過量，連平常愛喝的手搖飲也是可怕兇手！2022/11/11 13:21 -
快設戒菸日！成功機率多2倍 1年可降50％心臟病風險
中秋團圓、聚會在所難免，千萬別讓身上的菸味破壞氣氛。國民健康署表示，吸菸除了會導致癌症、心臟病、肺病之外，還會增加肺結核、某些眼部疾病和免疫疾病風險，但只要戒菸20分鐘，就可讓心跳和血壓下降，戒菸1年更能降低50％罹患冠狀動脈心臟病的風險。而有設定戒菸日可提高2倍戒菸成功率，呼籲民眾可以從中秋節開始戒菸。2022/09/08 19:23 -
愛吃紅肉注意！每日一份恐增罹心臟病風險 元兇藏在腸道
心血管疾病——包括心臟病發作和中風——是全世界死亡率最高的疾病。為了預防心臟病，醫生常常叮嚀大眾不能吃太多紅肉！但是紅肉和心臟病究竟有什麼關係呢？2022/08/16 15:44 -
高鹽飲食傷健康！專家曝1類食物助改善：降低心臟病風險
酪梨、香蕉、鮭魚、堅果......這些看起來是為了減肥才吃的「健康食品」，實際上都富含一種有益於心臟健康的元素：鉀。根據外媒U.S. News的報導，最新研究顯示，多吃含鉀食物能夠降低心臟病發作的風險，尤其對女性更加有益！2022/08/10 10:00 -
睡眠少於6小時注意！ 營養師：罹患心臟病風險增20％
睡不好會影響健康！現代人壓力大，經常導致睡眠品質不佳，有些人也出現睡很久卻仍很疲憊的經驗。對此營養師余朱青也說明，睡不好對人體造成的不良影響會一直累積，長期下來也會對身體造成負擔，且若是睡眠時間低於6小時，不僅罹患心臟病風險會高於20％，也會提高對肝臟健康的影響。2022/07/29 05:30 -
零卡可樂較健康？它比精製糖更毒 研究：心臟病風險提高
市售飲品眾多，然而可樂是許多人平時或聚餐時，經常會購買的飲料之一。不過為了兼顧健康，許多人在購買時會特意挑選「零卡、無糖」的品項。對此腎臟科醫師江守山則表示，其實這與我們的認知「恰好相反」，因為零卡可樂的甜味並不是來自糖，而是在於3種甜味劑。2022/06/06 05:45 -
有利增好膽固醇！ 研究：雞蛋可能有助降低心臟病風險
每天吃雞蛋攝取的膽固醇量會太高？北京大學一篇發表於期刊《eLife》的新研究指稱 ，每天攝取一顆雞蛋，可能有助於降低心血管疾病風險。2022/06/04 09:30
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