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比高麗菜強5倍！酪梨「4功效」曝光 便秘快吃腸胃秒暢通
現代人生活步調快、飲食作息不規律，導致許多人飽受「便秘」所苦。對此，就有醫師建議，有便祕困擾者除了平時可多吃蔬菜、多喝水外，其實也可考慮多吃具有「全世界最營養水果」之稱的酪梨，既可幫助排便，還具備保護心血管、抗氧化、幫助骨骼健康及控制體重等多種功效。2024/03/26 16:15 -
平民燕窩！中醫曝「桃膠」7好處 熬夜、更年期族群超適合吃
台灣近年來掀起吃桃膠養生美容的風潮，但你知道桃膠是什麼嗎？吃桃膠又有哪些功效？對此，中醫師張宏銘表示，桃膠可以滋陰、緩解喉嚨緊繃、幫助排便排毒、養顏美容，但是消化不好、孕婦則不建議吃桃膠。2024/03/25 10:46 -
大號受姿勢影響？醫揭「2招助排便」：還要正確飲食運動
現代人生活壓力大又常外食，不少人飽受便祕困擾，然而有說法是，蹲式、坐式馬桶會影響排便的順暢度，甚至容易長痔瘡。對此，有醫師就現身科普，有姿勢真的能夠幫助排便順暢，但攝取綠色蔬菜、運動強化骨盆推力，才是正確能改善便秘的方法。2023/11/05 05:25 -
比大冰奶厲害！妹子來這「屎狂滾」 眾人推1地：連廁所都準備好了
早餐店大冰奶是「最強瀉藥」的都市傳說早已不是秘密，甚至不少人每天都會來一杯以幫助排便，然而近日卻有網友表示全聯賣場才是她的最強瀉藥，因為她只要進入全聯，沒多久就會有便意，想問其他人是否有類似經驗，貼文引起熱烈討論。2023/06/13 05:45 -
男治便祕「活鰻塞肛門」慘變腹膜炎 醫授2招助腸道蠕動
你有便祕的困擾嗎？網路上經常流傳一些解便祕、助排便偏方，但真的有用嗎？天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑表示，一般民眾想要緩解便祕並不需要吃藥，只要調整飲食、生活作息就能改善，建議多補充水分，每天飲水1000～2000cc，攝取足量蔬菜水果，就是幫助排便最有效又安全的不二法門。2023/05/31 14:18 -
冷卻後抗性澱粉暴增！「這種米」維持瘦素分泌 減重事半功倍
減重者一定聽過抗性澱粉，它能助減重、增加飽足感，還幫助排便！米的種類不少，減重要選紫米還是白米？有一種米的抗性澱粉含量竟高達25％。以下讓減重專家教你吃水煮餐減重吃對米！2023/04/07 10:02 -
吃番茄減重抗飢餓！可防乳癌、攝護腺癌 牙醫激推4大好處
維護口腔健康，除了刷牙和用牙線，吃對食物也有幫助！牙醫師指出，「番茄」對口腔和身體而言是非常好的食物，能幫助預防蛀牙、促進口水分泌，也能預防攝護腺癌、胃癌、卵巢癌、乳癌等。2023/02/24 14:11 -
又便祕了！「2種」膳食纖維改善 營養師：水分不足成反效果
又因為便秘傷腦筋了嗎？我們的腸道最需要的就是膳食纖維，除了可以維持腸道健康外，更能幫助排便更順暢。膳食纖維竟然有分成這兩種，如果有排便不順的問題，可以看看自己是缺乏哪一種膳食纖維，加強做補充，改善便祕！2023/01/17 05:00 -
別討厭青椒！綠色纖維多還可助排毒 紅椒維生素C稱冠
青椒有股特殊氣味，曾被網友票選為「前十大最不喜歡的蔬菜」之一，不少小朋友甚至大人看到青椒就皺眉頭，但營養師高敏敏表示，如果你不愛吃青椒，就太可惜了！青椒富含膳食纖維，可促進體內代謝，幫助排便、排毒，而且熱量低，而青椒和甜椒是同一種菜，而如果你不愛青椒的「椒味」，則可選用各種顏色的甜椒，各色甜椒在營養價值上也各有所長。2023/01/10 10:56 -
天冷便意全消？害怕馬桶「冰一下」恐釀痔瘡 5招治冬季便秘
許多人一到冬天都會明顯感覺腸胃蠕動變差，甚至要蹲在馬桶上好久才有「便意」。台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純分享5個天冷時幫助排便的小技巧，避免冬季便秘，還能減少痔瘡發生的機會。2023/01/05 05:00 -
不要再說錯！她破解「3種食物」營養迷思 白木耳竟無膠原蛋白
時常聽他人說「富含膠原蛋白的白木耳可以養顏美容」或是「含膳食纖維的優格能幫助排便」？你知道嗎，這些都是錯誤的觀念，對此，營養師Sabbi在Instagram上統整了三點民眾容易搞混的營養知識，讓大家對食物知識更上一層樓。2022/12/12 20:37 -
紅白蘿蔔助防癌！穩血壓、增免疫力 食用需注意這些
許多專家皆提到，多攝取十字花科蔬菜，有助於預防癌症的發生，十字花科蔬菜像是白蘿蔔、花椰菜、高麗菜、芥藍菜等。不過有人疑惑，紅蘿蔔是否也是十字花科蔬菜？以下讓營養師解答！2022/08/29 14:33 -
便秘8大QA一次懂！醫師教「這姿勢」讓你超順暢
天天蹲廁所就是上不出來？便秘吃什麼都沒效？現代人煩惱的大便問題，一沒注意可能會衍伸出更多健康漏洞。中西醫師黃獻銘「阿銘師」為大家解釋排便最常見的8大QA，怎麼做可以幫助排便，加碼「易排便姿勢」一定要學會。2022/08/05 22:36 -
腸道細菌會使泌尿道發炎！6大食物有益處 它可同時殺菌
頻尿、常尿急、夜尿、排尿疼痛、有灼熱感，你有這些症狀嗎？小心可能是泌尿道感染！醫師表示，泌尿道的健康跟腸道健康有關，而且泌尿道感染很常是大腸桿菌造成，當便祕問題嚴重，糞便一直累積在直腸，細菌就有可能逆行而上，跑到膀胱和泌尿道，造成泌尿道發炎甚至反覆發炎，提醒炎炎夏日除了多喝水，也別忘多吃預防便祕食物，幫助排便順暢。2022/07/28 13:49 -
榴槤臭死人！這味道代表成熟了 4大好處報你知
東南亞的水果之王「榴槤」因為特殊氣味臭名遠播，有人一聞到就退避三舍、但有些人卻被香到流口水，營養師表示，其實榴槤的特殊味道是來自不同的揮發性含硫化合物，有味道代表已經成熟了；而榴槤適量吃營養也很豐富，還能幫助排便，降低心血管疾病風險。2022/06/27 15:50 -
想挺石斑魚？專家教你「這樣吃」 提升免疫力又養顏順暢
夏天是百香果跟檸檬盛產的季節，主廚陳之穎帶來這道「彩蔬石斑魚捲」搭配特製百香檸檬醬汁，食材不僅含有豐富的營養素，還具抗氧化、養顏美容、消炎、助排便的功效，幫助顧好三高及免疫力。2022/06/19 16:40 -
只吃益生菌還不夠！營養師曝「5關鍵」擺脫便祕困擾
每到換季時刻，氣溫驟降以及環境變化大容易有便祕問題，倘若想改善，只吃「益生菌」還不夠，營養師高敏敏親揭5關鍵，外加維持生活4個好習慣，才能揮別便祕困擾，幫助排便更加順暢。2021/12/01 19:26 -
4款柚子大PK！營養師曝「這招」避免熱量爆表
中秋節逼近，除了烤肉、吃月餅外，還可以吃柚子應景，美女營養師高敏敏透露，柚子富含多種營養素，分別是膳食纖維、維他命C、維他命B1和B2，可幫助排便、養顏美容等。正逢盛產季節，她還教大家究竟該怎麼吃，份量才不會爆表，並提供4種柚子的營養價值供民眾參考。2021/09/06 21:01 -
早餐配「空心菜牛奶」營養價值高！專家：有助降血壓
一年四季都有的空心菜，是家家餐桌上的常見蔬菜，營養師高敏敏利用空心菜、蘋果、牛奶做成綠拿鐵，幫助排便順暢、排水種，同時降血糖、降血壓、預防心血管疾病。2021/07/12 14:54 -
便祕狂吃瀉藥？醫曝恐怖後果 授「3黃金原則」輕鬆解便
現代人由於飲食精緻化、久坐不運動，便祕情況也愈來愈頻繁，不少人藉由瀉藥來排解便秘問題，不過醫師指出，若長期使用，容易導致大腸產生「抗藥性」；長期使用浣腸劑造成便意感鈍化，導致排便困難，建議保握「黃金原則」、按摩來幫助排便順暢。2020/03/27 16:08 -
熟女便秘3年狂吃這東西 大腸爬滿「發黑豹紋斑」
現代人生活作息不正常加上飲食不均衡，經常有便秘的困擾，坊間也因此出現許多幫助排便的產品，不過可要謹慎使用，否則造成更嚴重的後果，得不償失。大陸西安就有一名女子因便秘而亂吃不良偏方，結果不僅讓症狀更嚴重，還讓腸子長出了「豹紋斑」！2019/07/08 17:20 -
解便秘竟拿「咖啡灌腸」！她腸子燒焦全爛光…醫嚇壞
大多數女性都有「便秘」的困擾，坊間也有許多幫助排便的小撇步，不過用錯了方法，不但無法順利排便還會造成嚴重傷害！一名29歲女子就因深受便秘所苦，嘗試喝咖啡通腸卻越喝越沒效，最後竟嘗試網路瘋傳的偏方，用「咖啡灌腸」，不料一試就劇烈腹痛拉血便，緊急就醫才發現，她的腸道在短短幾個小時內已「全部燒焦」，嚴重潰瘍，連醫生看了都嚇壞。2019/06/05 10:02 -
狂嗑蘋果、香蕉助排便？醫師：迷思！便秘會更嚴重
現代人生活忙碌，三餐大多靠外食解決，長期下來不僅膳食纖維攝取不足，加上不愛喝水，也沒有時間運動，讓不少人都有便秘的困擾！而過去普遍認為吃蘋果、香蕉可幫助排便，但醫師打破迷思，便秘者恐越吃越「卡」。2018/06/05 08:26 -
奶粉泡稀、泡濃！寶寶不便秘？ 醫：都是迷思
小嬰兒便祕怎麼辦？相信有媽媽可能聽過，把奶粉泡得濃一點造成吸收不良，也有媽媽說奶粉泡稀一點增加水分吸收，變軟便幫助解便的說法；不過現在有醫師打破這個謠言，還強調便秘是體質問題，泡奶粉太濃會造成寶寶腎臟和腸胃道負擔，根本不能幫助排便，泡太淡容易影養不良，寶寶反而生病。2018/05/04 13:38 -
蘋果泥吃2週「童肛裂」 醫師：水喝太少
蘋果泥吃太多，害2歲的小男童嚴重便秘，肛門破裂流血，不少家長都會幫寶寶準備蘋果泥、香蕉泥，以為可以預防便秘，不過醫師建議，要搭配充足水分、適度按摩寶寶的肚子，才能幫助排便順暢，因為蘋果富含鐵質，吃太多反而會引起嚴重便秘。2013/03/30 12:25
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