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老人大忌!1動作膝蓋需承擔「8倍體重」 4狀況是膝關節退化警訊
近年來運動風氣盛行,越來越多人把運動納入日常生活中,跑步更是保養膝蓋最好的方法之一。然而,不當或過度的運動反而可能導致膝蓋受傷,尤其常見於國人喜愛的慢跑和重訓運動中。醫師指出,只要感覺膝蓋有聲音、走路會突然軟腳等4個警訊,就要馬上找骨科醫師照X光,診斷是否有膝關節退化的情況。2024/09/17 14:12 -
女星產後驚見「兩邊不一樣大」!醫揭1動作超傷身:內有積水
38歲女星玉兔(鄭如吟)和導演老公Howard相愛8年結婚,現育有1歲半的兒子。近日玉兔在節目中自曝,因為照顧小孩,長期姿勢不良,導致膝蓋變形「兩邊不一樣大小」無法蹲下。2024/04/15 15:50 -
吹冷氣會膝蓋痛?醫公開「保養祕訣」 居家1運動可提升關節力
天氣炎熱,許多人回到家只想吹冷氣消暑,但小心會讓膝蓋僵硬、疼痛!西園醫院骨關節中心主任暨骨科主治醫師王大翊表示,平常沒有好好保養膝關節,運動沒做好防護措施,加上頻繁進出冷氣房等,容易造成膝蓋發炎不適。2023/08/07 14:24 -
軟骨磨損長不回來!醫籲30歲開始「保養膝蓋」 護骨菜單曝
隨著年紀增加,膝關節也成為需要「重點護理」的部位,除了維持肌肉來減少關節衝擊外,軟骨護理也不能落下。醫師提醒,關節軟骨一旦磨損就無法長回來,能做的只有護理現有的膝軟骨,延緩關節退化的進度,不少含有軟骨素或膠原蛋白的食物都能幫助民眾進行護理。2022/12/30 15:19 -
追劇邊練這4招!自製潤滑液讓關節更有力 醫:「膝蓋痛更要動」
「退化性關節炎不要常走路?」「運動會讓膝蓋更痛?」「年紀大才會關節退化!」這些都是退化性關節炎的常見迷思,其實關節卡卡、痠痛無力,更要多走多動。復健科醫師蔡定達表示,其實增強肌群,更有助於維持關節穩定度、緩解磨損及疼痛的狀況。醫師建議這四招居家運動學起來,追劇時站起來動一動輕鬆保養膝蓋。2022/12/26 11:24 -
慢走也能保養膝蓋!醫曝2關鍵防退化 3種低強度運動助復原
張伯伯年輕打拼事業,好不容易退休,想到世界各地走走,卻發現腳痛走不太動,上下樓梯膝蓋也容易痠痛,抱孫子還會腰痠;後經醫院檢查確診為退化性關節炎,但因置換人工關節價格不便宜,因此改求診中醫,希望能夠有緩解膝關節不適,所幸經過3個月治療,膝蓋疼痛已大幅好轉。2022/07/18 23:45