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帶一個不會游泳的人去抓魚，你會跟對方說什麼？   「放心，我們都有做好防護。」這是最安全、也最不會出錯的答案。

現代社會不少人都以財務獨立、提早退休（Financial Independence, Retire Early，FIRE）為目標。暢銷書《財務自由》作者葛蘭特・薩巴提爾（Grant Sabatier）表示，雖然近年房價、物價持續上漲，但隨著網路讓創業、副業及建立收入來源變得更容易，2026年反而是實現FIRE最容易的時代。他也強調，想達成財務自由，不應只靠存錢，更要積極增加收入。

由於切好的蔥花容易腐壞，因此不少人習慣將其放進冷凍保存，但冷凍的蔥花往往會結成一塊，導致取用時相當不便。對此，日本網站《YAHOO！JAPAN》擁有多年蔬果銷售經驗的專欄作者，分享一招實用的保存方法，只要利用一張廚房紙巾，就能讓冷凍蔥花不易凍成塊。

便利商店推出AI影音生成服務，民眾只需輸入圖片，不到幾分鐘就能自動產出虛擬主播提案影片！超商公共事務部長李至和指出，AI照片去背服務累積已超過百萬次體驗人次，針對個人工作者或學童做作業需求，可單次付費在5分鐘內完成AI影片。

許多自由工作者在申請房貸時，常因職業型態較為彈性、收入來源不固定，面臨銀行婉拒或核貸額度下修的情況。包括計程車司機、外送員，以及以業績與獎金為主要收入的業務人員等族群，因整體收入與每月現金流波動較大，在房貸貸款審核過程中，往往被銀行列為相對高風險對象。專家建議，若屬於收入波動較大的工作型態，應提前至少半年至一年進行財務規劃，透過固定時間將現金收入存入帳戶，建立可追蹤、具一致性的金流紀錄，提升銀行對收入穩定性的信任，進而增加核貸成功機率。

在熱播美劇《大熊餐廳》（The Bear）中飾演家族長女「糖糖」的艾比艾略特（Abby Elliott），日前接受TVBS跨海獨家專訪，除了暢談拍攝影集最終季的心路歷程，也揭密了她私下的家庭面貌。巧合的是，第五季故事開場以一場將餐廳逼入絕境的百年暴風雨水災拉開序幕，而專訪當天台灣也正值豪大雨，讓台美兩端在訪談中產生了意想不到的感官共鳴。

如今兩岸關係持續緊張，近年更有「中共2027年犯台」的聲音不斷湧現，讓台海局勢受到國際社會高度關注。有美媒分析指出，如果中共企圖以武力犯台，必須在同一場戰役中完成「3個從未」成功執行的歷史級高難度挑戰，像是在反艦飛彈威脅下兩棲登陸、在現代防空下大規模空降及遠距離空中突擊。專家也提到，對台灣而言，關鍵不是徹底殲滅共軍，而是設法打亂其登陸作戰節奏，就能使中共為出兵付出慘痛代價。

前NBA球星林書豪近期返台出席飲料代言活動，談到近期NBA休賽季火熱的市場交易，「詹皇」詹姆斯（LeBron James）選擇不回洛杉磯湖人讓他相當驚訝，「這我完全沒想到，因為他兒子還在洛杉磯，現在就看他有可能去邁阿密熱火、回克里夫蘭騎士或去勇士，如果他去勇士隊，整個NBA會暴動，大家都會關注那支球隊。」另外也透露曾私下和尼克前隊友「甜瓜」安東尼（Carmelo Anthony）私聊75分鐘。

口碑神劇《大熊餐廳》（The Bear）第五季最終章正式於Disney+ 上線，這部陪伴影迷五年的高壓職人劇迎來全劇終。飾演Berzatto家族長女「糖糖（Sugar）」的演員艾比艾略特（Abby Elliott），日前接受TVBS跨海獨家專訪。艾比感性坦言，面對全劇完結，自己與所有演員一樣充滿不捨，更首度透露在拍攝最後幾天，後台其實流了非常多眼淚。

2027世界盃男籃亞洲區資格賽首輪第三階段即將登場，中華男籃今（3）日晚間6點30分將在韓國高陽體育館挑戰地主韓國隊。賽前官方正式公布本戰12人登錄名單，中華隊將由隊長陳盈駿、CBA好手林庭謙領軍，搭配阿巴西、游艾喆、盧峻翔等主力球員，力拚在客場搶下關鍵勝利。

由臺北醫學大學高齡健康暨長期照護學系助理教授賴鼎富擔任第一作者、國立臺灣師範大學運動休閒與餐旅管理研究所優聘教授廖邕擔任通訊作者的最新研究指出，即使已達到世界衛生組織身體活動建議量的成人，若中高強度身體活動較集中於中午時段，仍與較低的全因死亡風險相關。研究團隊表示，這顯示未來身體活動建議可望進一步納入「活動時段」概念，作為個人化健康促進的重要參考。研究成果已發表於國際心血管預防醫學重要期刊《European Journal of Preventive Cardiology》（2025年影響係數10.0，於心臟血管系統領域排名全球第18／237）。

NBA休賽季自由交易市場相當火熱，塞爾提克將2024年總冠軍賽MVP布朗（Jaylen Brown）交易至費城76人，換回9屆全明星前鋒喬治（Paul George）以及4枚選秀權，其中包括2個首輪與2個次輪選秀權。被交易後，布朗今（3）日透過直播分享心情，想親自確認這個消息是否屬實，開車回到塞爾提克訓練場館後，沒想到門禁卡真的已經無法使用。

中國外交部1日公布外交部長王毅6月30日和美國國務卿盧比歐的通話內容，王毅表示，台灣問題「牽一髮動全身」，希望美方務必慎之又慎對待涉台事務；一番話被解讀警告意味濃厚。然而，中共今（2）日無預警再對台軍事威脅，上午開始陸續出動殲-16、轟-6等各型軍機約22架次，進行聯合戰備警巡及遠海長航，襲擾台灣周邊海空域。值得注意的是，這也是軍方首次發布共軍同時對台灣進行「聯合戰備警巡」及「遠海長航」軍事行動。

台股今（2）日上演V轉秀，在美股費半指數前一日重挫逾6%、台積電ADR跌近7%的利空壓力下，盤中一度大跌近千點，但隨即出現強勁V轉，開低走高，終場收在46744點，僅小跌274點，成功守住46000點關卡。對此，資深分析師陳榮華，在TVBS網路財經節目「T台最錢線」中指出，台股展現相對抗跌力道，但成交量僅約兆元水準，顯示市場仍處觀望，短線恐維持區間震盪格局。

NBA休賽季交易市場火熱，「字母哥」阿德托昆博（Giannis Antetokounmpo）和波蒂斯（Bobby Portis）加盟邁阿密熱火，公鹿則換回赫洛（Tyler Herro）為首的4名球員和多張選秀權。就在完成這筆重大交易後，熱火薪資空間受限，射手鮑威爾（Norman Powell）轉戰公牛，簽下一紙2年4500萬美元（約新台幣14.3億元）的合約。

退休金制度再迎新變革！行政院已核定「農民退休儲金條例」施行日期，其中不僅政府提繳比例提高、符合資格者每月自付金額減少，部分民眾先前多繳的費用預計8月退還，並擴大該制度適用對象申請加入。農業部表示，這次修法將進一步完善農民退休儲金制度，讓更多實際從事農業工作者享有退休保障。

效力活塞兩年的主力球員哈里斯（Tobias Harris），今年休賽季成為自由球員，根據《ESPN》記者查拉尼亞（Shams Charania）報導，哈里斯已同意和聖安東尼奧馬刺簽下一紙2年3100萬美元（約新台幣9.88億）的合約。

Google推出Nano Banana Lite，主打4秒極速生圖；同步預覽Gemini Omni Flash影片模型，支援自然語言直接修改畫面，助攻Adobe與WPP等企業加速AI創作。

口碑神劇《大熊餐廳》（The Bear）第五季最終章正式於 Disney+ 上線，劇組細膩刻畫一群帶著傷痕的普通人，在刻不容緩的料理現場重新找回自我的過程，不僅在爛番茄獲得 98% 超高評價，更被外媒譽為「節奏緊湊、令人屏息的系列完美終點」。為紀念影集完結，Disney+ 攜手《釀電影》舉辦主題晚宴，邀請影評人與創作者齊聚，而 Podcast《台灣通勤第一品牌》的何勁旻（何ㄟ）也驚喜現身，以自身經營近十年便當店的職人視角，分享看劇後的深刻共鳴。

昔日以《天涼好個秋》紅遍華語樂壇、被譽為「第一代玉女歌手」的鮑正芳，螢光幕前始終優雅從容，但鮮少有人知道，她的人生其實歷經婚姻挫折、負債低谷、憂鬱症纏身，以及與親生女兒失聯20多年的椎心之痛。 近日鮑正芳接受TVBS《娛樂頭條 T TALK》專訪，罕見卸下心防，談起多年來深埋心中的遺憾。當主持人提及與第一任丈夫所生的女兒時，原本神情輕鬆的她瞬間紅了眼眶，數度停頓整理情緒。 女兒失聯20多年成最大遺憾　鮑正芳錄影一度哽咽 鮑正芳坦言，人生走到這個階段，最放不下的始終是與女兒之間的關係。母女失聯至今已超過20年，這份牽掛從未消失。 「如果她願意聯絡我，我會很開心。」 一句簡單的話，道盡一位母親20多年來的等待與思念。 她表示，自己從來不願意透過媒體向女兒施壓，也不希望影響對方的生活，因此選擇默默守候。 「如果她現在不方便，我也不勉強。」 說到這裡，鮑正芳忍不住哽咽，眼淚在眼眶裡打轉。 曾陷憂鬱症低谷　坦言像掉進看不見出口的黑洞 事實上，這段親情缺口曾讓她陷入人生最黑暗的時期。 鮑正芳透露，當年接連面對家庭變故、婚姻失敗與親情失落，多重打擊同時襲來，讓她一度罹患憂鬱症。那段日子裡，她把自己封閉起來，不願與外界接觸，也對生活失去熱情。 她回憶，憂鬱症最嚴重時，彷彿整個人掉進看不見出口的黑洞，即使身邊有親友陪伴，依然感受不到快樂。 「有些事情不是你努力就能改變的。」 她坦言，年輕時總認為只要真心付出、盡力做到最好，人生就會有好的結果，但後來才明白，生命中總有一些遺憾，不是靠努力就能挽回。 為父還債又背負婚姻債務　10年身無分文重新開始 除了親情遺憾，鮑正芳也首度談及人生另一段低谷。 她透露，早年曾為了替父親還債，放棄國內發展機會遠赴日本工作。後來第一段婚姻結束後，更背負龐大債務長達10年。 那段時間，她無法以自己的名字開戶，也不能購買動產或不動產，離開婚姻時幾乎身無分文。 「那時候真的什麼都沒有。」 鮑正芳表示，幸好一路上有哥哥與姊姊伸出援手，陪伴她度過人生最艱難的歲月，才得以一步一步重新站起來。 20歲黑膠封面曝光　竟曾被嫌是「破鑼嗓子」 節目中，她也大方公開自己20歲時發行黑膠唱片的封面照片。照片中的她眉目清秀、氣質出眾，讓現場眾人驚呼連連。 然而鮑正芳笑說，當年剛踏入歌壇時，其實曾被音樂圈前輩批評擁有一副「破銅爛鐵」、「破鑼嗓子」，並不被看好。 個性倔強的她當時不願聽從公司安排轉型演員，直到後來才發現主管眼光獨到，也因此意外開啟戲劇之路，在演藝圈闖出另一片天。 升格婆婆心境大轉變　「能對她好就對她好」 如今68歲的鮑正芳，終於迎來人生另一個幸福篇章。 她開心分享，兒子已經成家立業，自己也正式升格當婆婆。談到媳婦時，她難掩笑容，甚至自嘲可能是個「最不稱職的婆婆」。 「人家也是父母捧在手心長大的寶貝，能對她好就對她好。」 她認為，婆媳之間最重要的是尊重與體諒，而不是干涉與要求。看著兒子與媳婦擁有幸福生活，也讓她感到十分欣慰。 歷經人生風浪終於學會愛自己　不再為別人而活 走過婚姻挫折、負債人生、憂鬱症低潮與親情遺憾，鮑正芳坦言，最大的改變是終於學會把自己放在人生的前面。 「以前好像一直都在為別人活。」 直到近年，她才真正明白「先愛自己」的重要。 「把自己照顧好，你才有餘力去愛別人。」 即使心中仍保留著對女兒的思念與牽掛，但她已不再執著於結果，而是選擇用祝福取代遺憾。 歷經人生無數風浪後，這位昔日玉女歌手終於學會與過去和解，也用最溫柔的姿態迎接人生下半場。而那句輕輕說出的「我會很開心」，或許至今仍是她對失聯女兒最深、也最真摯的等待。

昔日以《天涼好個秋》走紅、被譽為「第一代玉女歌手」的鮑正芳，近日接受TVBS《娛樂頭條 T TALK》專訪，罕見談及與已故藝人張振寰長達9年的婚姻往事。面對曾經轟動一時的家暴事件，以及張振寰離世後自己出面協助處理後事的決定，她坦言，如今早已選擇放下，「都過去了，而且這麼多年了」。

2026九合一選舉剩不到半年，藍綠白積極備戰，2028總統大選序幕也悄然揭開，國民黨內看好台中市長盧秀燕征戰，但國民黨主席鄭麗文來勢洶洶，接連訪陸、訪美拉抬自身地位，立法院長韓國瑜近期訪美獲高規格待遇，回鍋再戰總統亦未可知，藍營三顆太陽競合檯面化。眼看鄭麗文動作頻頻劍指2028，也讓盧秀燕陣營產生戒心，認為鄭對總統大位頗有野心，更傳出盧秀燕為此有意拉攏、結盟韓國瑜抗衡鄭的親中立場。

好萊塢知名愛爾蘭男星柯林法洛（Colin Farrell）領銜主演的 Apple TV+ 招牌私探影集《謎探休格》（Sugar）推出第二季，先前柯林法洛特別在洛杉磯接受海外視訊連線訪問，除了深入剖析角色在最新一季身分揭曉後的心理轉變，更赤裸地揭開自己定居好萊塢多年來，對於「孤獨」這門人生課題的私密心境。

TPBL新人選秀會將於7月16日舉行，聯盟今公布本屆選秀報名名單，共有30名球員投入，其中包含UBA好手、旅外球員，以及曾具國際賽經驗的新秀。最受矚目的焦點，則是從康乃爾大學畢業的台美混血球員賀丹（Adam Hinton）確定出現在名單之中，被外界視為今年狀元的最大熱門人選。

洛杉磯道奇今（30）日火力全開，靠著全場3發全壘打帶動攻勢，最終以9比4擊敗運動家，收下近期3連勝。道奇本季戰績來到55勝，是本季大聯盟最快達成55勝的球隊，目前在國家聯盟西區持續保持領先，勝差擴大到11場。